中學(xué)生的身心健康

1、挫折 的打擊，無過度的幻精品文檔心理健康（正常心理狀態(tài)）編輯鎖定心理健康是指精神、活動正常、心理素質(zhì)好。大多與遺傳（基因）相關(guān)。既能過著平平淡淡的日子， 也能經(jīng)受各種事件的發(fā)生。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的 溝通 或配合。外文名mental health名詞解釋編輯心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應(yīng)，并且充分發(fā)揮其身心潛能心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點：有適度的安全感，有 自尊心 ，對自我的成就有價值感。適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。理智，現(xiàn)

2、實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中想。適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力。有切合實際的生活目標(biāo)。具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。青少年標(biāo)準(zhǔn)智力正常。有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。有較好的社會適應(yīng)性。有和諧的人際關(guān)系。.精品文檔反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。心理年齡符合實際

3、年齡。有心理自控能力。有健全的個性特征。有自信心。有心理耐受力。兒童標(biāo)準(zhǔn)一、智力發(fā)育正常。正常發(fā)育的智力指個體智力發(fā)展水平與其實際年齡相稱，是心理健康的重要標(biāo)志之一。二、穩(wěn)定的情緒。心理健康的青少年，在樂觀、滿意等積極情緒體驗方面占優(yōu)勢。盡管也會有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn)，但不會持續(xù)長久，他們能夠適當(dāng)表達和控制自己的情緒，使之保持相對穩(wěn)定。三、能正確認識自己。對自己有充分了解，清楚自己存在的價值，對自己感到滿意，并且努力使自己變得更加完善。對自己的優(yōu)點能發(fā)揚光大，對自己的缺點也能充分認識，并能自覺地努力去克服。有自己的理想，對未來充滿信心，在學(xué)習(xí)、工作等各方面不斷取得新的成就。四、

4、有良好的人際關(guān)系。心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人，理解他人，善于學(xué)習(xí)他人的長處補己之短， 并能用友善、 寬容的態(tài)度與別人相處。 他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高，生活充實。五、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的個性。人格亦稱個性， 人格表現(xiàn)為一個人的整個精神面貌。心理健康的人有健全的“自我 ”，對自己有正確的認識，并能對自己進行客觀的評價，能對自己的個性傾向性和個性心理特征進行有效的控制和調(diào)節(jié)。六、熱愛生活。心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和

5、失敗而對生活失去信心。能正確對待現(xiàn)實困難，及時調(diào)整自己的思想方法和行為策略以適應(yīng)各種不同的社會環(huán)境。程度自測編輯美國哈佛大學(xué) 著名精神病學(xué)家弗列曼教授認為：“人們患病的原因，心理因素占了很大比例。 ”世界衛(wèi)生組織認為心理健康比軀體健康的意義更重要?，F(xiàn)將測定心理老化的16 個問題列表如下，你也不妨來測測：1.是否變得很健忘?2.是否經(jīng)常束手無策?.精品文檔3.是否總把心思集中在以自己為中心的事情上?4.是否喜歡談起往事?5.是否總是愛發(fā)牢騷?6.是否對發(fā)生在眼前的事漠不關(guān)心?7.是否對親人產(chǎn)生疏離感，甚至想獨自生活?8.是否對接受新事物感到非常困難?9.是否對與自己有關(guān)的事過于敏感?10.是否不

6、愿與人交往?11.是否覺得自己已經(jīng)跟不上時代?12.是否常常很沖動?13.是否常會莫名其妙地傷感?14.是否覺得生活枯燥無味，沒有意義?15.是否漸漸喜好收集不實用的東西?16.是否常常無緣無故地生氣？如果你的答案有7 條以上是肯定的，那么你的心理就出現(xiàn)老化的危機了，要小心保護自己的心理了。獻給學(xué)生中學(xué)生的身心健康離不開父母的呵護， 老師的教導(dǎo)， 社會的關(guān)愛， 這是十分重要的外部環(huán)境。然而僅有外因是遠遠不夠的， 必須要有內(nèi)在的自我驅(qū)動力方能使修身養(yǎng)性與時俱進。談心話題的著眼點也正在于此。心理健康了，身體棒了，學(xué)習(xí)就會更得訣竅，事業(yè)就會更有成就，社會也就會更加美好和諧。中學(xué)生朋友們，讓我們都來關(guān)

7、注自己的身心健康吧！一、中學(xué)生為什么要注意心理健康？在現(xiàn)實生活中，每個人都會表現(xiàn)出諸如認識，情感、意志等心理過程和能力、性格等心理特征。中學(xué)生在身心發(fā)育中注意心理健康努力修身養(yǎng)性是十分重要的。首先，中學(xué)生在成長過程中會出現(xiàn)五個高峰并呈現(xiàn)出五個特點，即體力高峰、智力高峰、社會需要高峰，探討高峰和超常行為高峰，并由此產(chǎn)生奇、勝、變、動、疑五個行為特點，也因此產(chǎn)生心理矛盾，渴望別人理解、渴望對傳統(tǒng)認識的批判、渴望自我意識的獨立、渴望豐富的社會需要。若是在這些方面處理不好，就有可能引發(fā)不健康的心理因素或者心理危機和心理疾患。 因此，注意心理健康，做到心理平衡， 使之有一個比較符合時代潮流的人生觀與世界

8、觀， 就顯得十分重要了。其次，從中學(xué)生成長的現(xiàn)實情況來看，注意心理健康也是很必要的。中國心理協(xié)會 2003 年對全國 22 個省市的青少年調(diào)查表明：我國有3000 多萬青少年處于 心理亞健康 狀態(tài)；約有 13% 的青少年存在明顯的心理和行為問題13% 是一個什么數(shù)字概念呢？我國青少年有3.6 億，也就是說在 3.6 億青少年中有四千七百人有明顯的心理和行為問題，而其中中小學(xué)生的心理和行為問題障礙.精品文檔患病率又占到了百分之二十一點六到百分之三十二。這一事實提醒中學(xué)生朋友，注意心理健康決不能等閑視之。二、中學(xué)生怎樣養(yǎng)成良好的習(xí)慣？所謂習(xí)慣，一般涵蓋兩個方面，一是常常接觸某種新的情況或環(huán)境而逐漸

9、適應(yīng)，這就是習(xí)成自然。比如南方人初遷北方，還不習(xí)慣那里的氣候，住久了，也就習(xí)慣了。二是指在長時期里逐漸養(yǎng)成的， 一時不容易改變的行為、 傾向或社會風(fēng)尚。我們通常說的好習(xí)慣好風(fēng)尚、不良習(xí)慣、不良風(fēng)尚，就是屬于這個范疇。習(xí)慣無論是對人， 還是對一個民族對一個國家都是很重要的。 美國著名心理學(xué)家威廉 詹姆士有一句名言： “播下一個行動，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。 ”這句名言極富哲理，長期的習(xí)慣會養(yǎng)成一定的性格， 這就是習(xí)與性成。 養(yǎng)成了一定的性格， 就會影響自己的做人準(zhǔn)則和命運。習(xí)慣能決定命運，習(xí)慣也確實太重要了。要養(yǎng)成良好的習(xí)慣， 除了認識其重要性還是遠

10、遠不夠的， 更重要的是在行動上付諸實踐。養(yǎng)成良好的習(xí)慣首要是著力打造學(xué)做人的好習(xí)慣， 要做到講禮貌、 講誠信、守公德、遵法紀(jì)。做人的好習(xí)慣養(yǎng)成了， 生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣 也會相得益彰。學(xué)習(xí)做人，從小時候做起， 從小事情入手， “勿以善小而不為， 勿以惡小而為之 ”。凡違背做人準(zhǔn)則的事就是三思就要警惕， 同學(xué)間相互提個醒， 不要習(xí)焉不察， 發(fā)現(xiàn)不了自己一些習(xí)慣中的問題， 最近，胡錦濤總書記提出的 社會主義榮辱觀 應(yīng)該認真牢記，把它當(dāng)成我們學(xué)做人的座右銘。三、中學(xué)生應(yīng)如何警惕 “十五歲現(xiàn)象 ”？一般來說，青少年在十五歲左右的時候， 常常表現(xiàn)出非常叛逆， 也就是逆反心理，希望自己獨立行事。心理學(xué)家把青

11、少年在這一時期此類特別的心理變化統(tǒng)稱為“十五歲現(xiàn)象 ”。近來，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)： “十五歲現(xiàn)象 ”悄悄提前了，十二三歲是高峰期。這段時期，他們的情緒層面大于理智層面， 做事不問后果， 往往我行我素。由于中學(xué)的年齡特點， 對事情有時有點偏激是可以理解的， 如果任其發(fā)展， 對事情所作的反應(yīng)跟當(dāng)事人的意愿或多數(shù)人的反應(yīng)完全相反， 別人反對的事他卻偏要贊成，越是不希望他做的事情，他越是要做。這種叛逆心理，中學(xué)生一定要自我警惕。要避免逆反心理，首先要了解其成因：一般來說有三個方面：（ 1）具有強烈好奇心，對自己弄不懂的事情或禁止去做的事情， 有的中學(xué)生躍躍欲試或挺而冒險；2）企圖標(biāo)新立異、尋找自我表現(xiàn)的青少

12、年容易產(chǎn)生躁動；（ 3）遇到失戀、挫折、受冤、父母失和的特異生活經(jīng)歷者容易產(chǎn)生逆反心。其次，在了解逆反心理成因的基礎(chǔ)上對癥下藥，加強自我防護。（ 1）對不懂的事情或禁止做的事情有好奇心不是壞事， 但不能貿(mào)然行事， 要多想想為什么不能做，實在搞不懂，不妨請教一下老師或他人，弄清禁止做的道理。（ 2）對事情有好奇心，想標(biāo)新立異也不是壞事， 同樣不能不假思索就行事， 可以把自己的奇.精品文檔思妙想跟同伴、 家長或老師交流溝通， 虛心聽取別人的意見再作決定， 以免產(chǎn)生不好的后果。（ 3）遇上特異生活經(jīng)歷，自己可能是痛苦的，此時，找一個最信賴的人去傾訴一番， 或者在信賴的朋友面前哭訴發(fā)泄一下， 都能使自

13、己心情舒暢許多。若礙于面子不便在旁人面前傾訴， 找一個空曠地方喊叫渲泄一番， 也不失為一個好辦法。四、中學(xué)生應(yīng)如何應(yīng)對網(wǎng)絡(luò)信息時代？網(wǎng)絡(luò)信息時代就是指建立在現(xiàn)代計算機技術(shù)和通信技術(shù)的基礎(chǔ)上，能夠高速運行的通信網(wǎng)絡(luò)，在信息提供者與用戶之間迅速傳遞文字、圖像、聲音等信息。這種高科技呈現(xiàn)在人們的眼前是一幅絢麗多彩的美妙絕倫的畫卷，它使網(wǎng)民一攬?zhí)煜滦?，給網(wǎng)民提供了工作、 學(xué)習(xí)和科研的極大便利。 網(wǎng)絡(luò)可謂是一個令人神往的高科技工具。然而，如果僅僅把網(wǎng)絡(luò)當(dāng)成一個高科技的玩具的話， 它的負面影響卻是令人沮而悔恨的，它會使人癡迷，會把人變成網(wǎng)絡(luò)癮君子。一旦沉迷于網(wǎng)玩、網(wǎng)聊的人就會表現(xiàn)出心理障礙或心理危機。主要

14、癥狀是： （1）對學(xué)習(xí)和工作提不起精神， 注意力下降， 滿腦子電腦畫面揮之不去， 不玩電腦就感到不舒服；（2）陷入偏執(zhí)的誤區(qū)不能自拔， 錯把虛擬世界當(dāng)成現(xiàn)實世界； （3）對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生心理依賴，就像吸毒一樣，并形成惡性循環(huán)； （4）扭曲自己的人格，扭曲人際關(guān)系。中學(xué)生應(yīng)充分認識過份沉迷網(wǎng)絡(luò)對心理健康的危害。中學(xué)生上網(wǎng)要做到五注意：1）上網(wǎng)時間不要過長，一般不要超過一個小時，切忌泡網(wǎng)吧。玩電子游戲更要控制時間。（ 2）盡量利用 網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí) 一些知識，查資料或搞些制作動漫等小科技活動。（ 3）進入聊天室要謹慎，要警惕別有用心的人，未經(jīng)父母同意不要跟網(wǎng)聊的人見面、 寫信或回信， 不要透露個人和家庭信息。

15、不要在互聯(lián)網(wǎng)上或通過電子信箱 給在網(wǎng)上的人發(fā)照片。（ 4）未經(jīng)父母同意，不要進入一個要花錢的在線領(lǐng)域。對電玩中虛擬的財富、裝備不要羨慕，更不花錢去購買。（ 5）對于令自己感到不舒服的挑釁性的聯(lián)系不要理睬， 對有礙身心健康的圖像、 文字，要用理智用注銷的方法來結(jié)束這種遭遇，或主動與父母或老師交流溝通。五、中學(xué)生在氣質(zhì)修養(yǎng)上應(yīng)注意什么？2005 年，黑龍江省哈爾濱市婦幼保健院首次完成的對 2 5 歲幼兒氣質(zhì)、行為評估調(diào)查顯示： 百分之二十點八的孩子具有攻擊性， 有暴力傾向 。如果這些孩子不去矯正攻擊行為，努力培養(yǎng)良好氣質(zhì)，長大了說不準(zhǔn)就會 “犯事 ”。事實上，有些中學(xué)生也許是小時候不注意， 長大了

16、卻真的有暴力行為， 影響了自己在氣質(zhì)上的修養(yǎng)。所謂氣質(zhì)，是指一個人的相當(dāng)穩(wěn)定的個性特點， 如活潑、直爽、沉靜、浮躁等等。也就是說氣質(zhì)是 高級神經(jīng)活動 在人的行動上的表現(xiàn)。 由此看來，氣質(zhì)上的修養(yǎng)對人的心理健康是非常重要的。.精品文檔怎樣培養(yǎng)自己的氣質(zhì)呢？首先，每一個人都要有一定的個性，遇事要表現(xiàn)出一種積極進取、奮力拼搏、勇于戰(zhàn)勝困難的氣概，也就是通常所說的要有氣魄、魄力。其次，要學(xué)會有魄力還得有魅力，也就是要有氣度，有度量。古人云 “宰相肚里好撐船 ”，就是指一個人的寬宏大量。能夠包容、寬恕別人，即使他人完全錯了，也能夠誠懇地善意地幫助他人， 決不能為人氣盛， 目空一切。每一個人都有個性，要注

17、意自身的反省，發(fā)現(xiàn)自己個性的不足之處，并付諸于行動予以克服。第三，要學(xué)會控制自己的情緒。個性強容易沖動，容易發(fā)怒。情緒失控是不利于辦好事情，也不利于人際關(guān)系的和諧。 建議中學(xué)生朋友在氣質(zhì)修養(yǎng)上， 遇事要冷靜，忍一忍，學(xué)會控制自己，學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒。六、中學(xué)生如何緩解學(xué)習(xí)生活中的焦慮情緒？有的中學(xué)生由于學(xué)習(xí)上的困難， 或者學(xué)習(xí)成績不盡如意， 而產(chǎn)生壓抑， 出現(xiàn)焦慮情緒。若不能作適當(dāng)調(diào)整，對身心健康是十分不利的。如何緩解焦慮情緒呢？第一、中學(xué)生一旦感到因?qū)W習(xí)方面的原因而壓力重重， 提不起精神，焦急憂愁時，要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒， 嘗試作自我調(diào)試， 在課余去參加些體育活動， 聽聽自己喜歡的音樂，去散散步，感受一

18、下外界的歡快氣息，或者揉揉雙耳泡個熱水澡。第二、要學(xué)會人際溝通。焦慮的心理現(xiàn)象并不是瞬時即至，而是有個發(fā)展過程。一旦感到因?qū)W習(xí)原因而產(chǎn)生焦慮時， 要主動找父母、 老師或知心朋友傾訴， 或許不能 “一吐為快 ”，但傾訴出來了，心胸就不會那些淤積，會感到輕松許多。第三、要學(xué)會自我鼓勵。一旦感到焦慮襲上心頭，切記不要唉聲嘆氣，可以找一張紙片書寫一句箴言或一個短語。 自我暗示自己是一個有希望的好學(xué)生， 困難是可以克服的，只要肯努力，沒有跨不過的坎。第四、要學(xué)會融入集體之中。中學(xué)生多為獨生子女，居住環(huán)境又都是單元房，活動空間狹了， 人與人之間的交住少了。 假如能參加些集體活動， 主動為他人為集體多做點事

19、情， 在家中主動做點力所能及的家務(wù)勞動， 心情就會得到調(diào)適， 情緒就能得到釋放，快樂也會油然而生。七、中學(xué)生如何從長輩的溺愛中解脫出來？溺愛是一種普遍存在的社會現(xiàn)象，在親人的情感世界中，祖父母、外祖父母、父母們對孩子的溺愛屢見不鮮。溺愛，危害極大。前蘇聯(lián)偉大教育家 馬卡連柯 指出： “溺愛雖是一種偉大的情感，卻會使孩子遭到毀滅。 ”其一，會毀滅孩子的志氣，使孩子喪失求上進的決心和勇氣，喪失要求做成某件事情的氣概。遇事畏首畏尾，依賴家長，依賴他人。其二，會毀滅孩子與生俱來的天賦。胸?zé)o大志，必然懈怠，與生俱來的天資會在懈惰中漸漸泯滅，這就是所謂嬌子難成才。其三，會毀滅孩子的情操。所謂情操，是指由感

20、情和思想綜合起來的， 不易改變的心理狀態(tài)。 受溺愛的孩子，我行我素，.精品文檔頤指氣使，對社會對群眾冷漠，難于形成高尚的情操，甚至?xí)H不認。中學(xué)生群體中無論是否被長輩溺愛慣了， 都應(yīng)該記住 馬卡連柯 的箴言，使自己的頭腦更清醒些。中學(xué)生要理智的從父母及長輩的溺愛中解脫出來， 很有必要知道一些溺愛的表現(xiàn)。長輩對孩子溺愛的范圍很廣， 在生活、學(xué)習(xí)、工作等多個層面都會有溺愛的溫床。凡是父母和長輩對自己百依百順、 處處呵護、甚至明知自己的孩子做錯了事還要百般袒護等等，都可謂是溺愛有加了，值得警惕。若自己仍無自知之明的話，勸君不妨從學(xué)習(xí)自立入手，或許更有利于自己從溺愛中理智地逐漸地解脫出來。八、 “留

21、守孩子 ”怎樣排解孤獨和失落感？隨著經(jīng)濟結(jié)構(gòu)的調(diào)整和農(nóng)村剩余勞力的轉(zhuǎn)移， 成千上萬的下崗工人和農(nóng)民工遠走他鄉(xiāng)打工謀生，在原居住地留下了一群 “留守孩子 ”?！傲羰睾⒆?”跟隨祖父母或其他親屬生活，往往一年或更長些的時間才能見到父母，難免有惆悵的心緒，孤獨、失落之情會時常襲上心頭。特別是生活上遇到不順心、學(xué)習(xí)上遭遇困難挫折的時候， 思念父母、向往父母的情緒會異常激烈的涌動，年幼一些、脆弱一些的 “留守孩子 ”會傷心落淚，情緒低落、學(xué)習(xí)開小差。而且一個 “留守孩子 ”的情緒會感染其他 “留守孩子 ”，一人落淚，眾人陪哭。對于 “留守孩子 ”的心態(tài)調(diào)理，可從兩方面著手：其一：構(gòu)建關(guān)愛和諧的環(huán)境。學(xué)校

22、、社區(qū)要充分關(guān)注 “留守孩子 ”，從生活、學(xué)習(xí)、身心健康諸多方面予以指導(dǎo)和幫助。 尤其在學(xué)校，哪怕是老師一個細微的形體語言，哪怕是同學(xué)的一聲噓寒問暖， 哪怕是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)一個關(guān)愛的小舉措， 暖流都會在 “留守孩子 ”的心中油然而生。其二： “留守孩子 ”要努力學(xué)會自強、自立，要在內(nèi)心呼喚自己： “我是一個留守孩子，我學(xué)會堅強，學(xué)會獨立，就是為家庭分愁解憂。我就是 紅燈記 中的小鐵梅！安徽省合肥市 “留守孩子 ”全國十佳少年譚海美有過許多失落和傷感：出生不久媽媽離家出走，爸爸傷殘后還要外出打工掙錢以償還欠下的醫(yī)療費用 但她選擇了自強自立。她把學(xué)校的留守孩子組織起來，成立 “留守中隊 ”，生活上互相幫

23、助，學(xué)習(xí)上互相鼓勵，節(jié)假日還相互支撐，幫助做些力所能及的家務(wù)活。他們生活變得充實而豐富多彩，他們的人格綻開花朵而升華，他們在留守中成長。九、為什么說高中生心理調(diào)整是關(guān)鍵？高中是基礎(chǔ)教育的最后一個平臺， 高中生隨著身心發(fā)育， 人生觀和世界觀將基本形成，一些心理矛盾也更會凸顯，心理調(diào)整更顯得重要。第一，避免出現(xiàn) 人格障礙 。據(jù)心理學(xué)家研究， 由于幼兒教育的原因， 有不少孩子潛伏著人格缺陷。 而有人格缺陷的孩子在小學(xué)、初中還不容易看出來，但高中以后就會顯現(xiàn)。這時候，學(xué)生的社會性在迅速成長，與人的交往頻率增加，不會與人交往的學(xué)生將會陷入孤立，接觸外界的信息越多， 心理就覺得越亂。 這些高中生一定要多關(guān)

24、心班級事務(wù)， 多.精品文檔參加集體活動，多融入同學(xué)之中。第二，避免與父母的關(guān)系的不和諧。高中生獨生子女很多，父母對子婦女的期望值高， 家長的心態(tài)也會出現(xiàn)一些偏斜，如要求孩子上重點學(xué)校，進重點班級，對子女嘮叨不停，甚至是命令、責(zé)難，從而影響這些高中生的心理平衡，甚至對父母冷淡、關(guān)系緊張，想離家出走。這些高中生要通過心理調(diào)整，善待父母、理解父母，調(diào)整與父母的關(guān)系。第三，避免各種人際關(guān)系的不協(xié)調(diào)。高中生在走向成熟的時候， 其自我掩飾性增加， 掩飾自己的短處， 表現(xiàn)自己的長處。與此同時，反而覺得別人太滑、太奸，對別人的看法油然而生，人際關(guān)系也隨之不和諧起來。 這些高中生要學(xué)會寬容他人，多看別人的長處，

25、 少揭別人的短處。高中生在走向成熟， 注意調(diào)整心態(tài)， 為走向社會、 走向更高平臺夯實基礎(chǔ)是十分必要的。十、中學(xué)生應(yīng)怎樣培養(yǎng)心理健康？心理健康決定著人們的心理質(zhì)量和人品， 決定著社會的和諧發(fā)展。 那么，應(yīng)怎樣培養(yǎng)自己的心理健康呢 ?建議中學(xué)生朋友努力做到以下幾個方面：1） 正確對待自己、學(xué)會做到對自己的長處、短處、優(yōu)點、缺點作出符合實際的評價。過低了會喪失信心。過高了會導(dǎo)致驕傲自滿或失敗， 甚至目中無人而遠離集體， 處于孤獨無援的境地。2） 正確對待別人良好的人際關(guān)系對一個人的心理健康很重要，它猶如和煦的春風(fēng)明媚的陽光使人心情舒暢。一定要學(xué)會善交朋友。3） 正確對待環(huán)境“適者生存 ”，要學(xué)會適應(yīng)

26、新的環(huán)境，既不格格不入，又不無原則的附和。在新的環(huán)境中同樣要注意人際關(guān)系， 學(xué)會欣賞別人。 對于新的環(huán)境要從心理上接受、 行動上努力適應(yīng)。4） 正確對待工作學(xué)習(xí)中取得的成績學(xué)會在榮譽面前不沾沾自喜、驕傲自滿，不背榮譽包袱，要把榮譽當(dāng)作前進的動力。 中國乒乓球隊能久盛不衰， 就是能堅持在巨大榮譽面前頭腦冷靜，堅持 “從零開始 ”。5） 正確對待挫折對于挫折要有正確的態(tài)度，要善于分析挫折的原因，放下包袱，吸取教訓(xùn)，再接再厲。如果在挫折面前一蹶不振， 勢必會形成心理重壓而畏首畏尾。培養(yǎng)心理健康， 對每一個人都是一個重要課題， 請記住一位著名的日本心理學(xué)家的名言： “心理變，態(tài)度亦變；態(tài)度變，行為亦變

27、；行為變，習(xí)慣亦變；習(xí)慣變，人格亦變；人格變，命運亦變。 ”心理健康，人格就一定會有魅力，人生也一定.精品文檔會綻放光彩 .要樹立正確的人生觀青年學(xué)生對未來總有一番美好的憧憬， 希望自己的一生有所作為。 然而，怎樣投入到沸騰生活之中，如何度過自己的一生？怎樣使自己成為一個高尚的人？為此，中學(xué)生要樹立正確的人生觀。 人生觀是人的生活方向， 人生道路的指導(dǎo)思想，是人們思想和行為的出發(fā)點。 那么，怎樣科學(xué)地理解人生， 樹立正確的人生觀呢？一、人生觀是人們思想和行為的總開關(guān)人生觀是對人生的根本觀點， 是人們思想和行為的總開關(guān)。 一個人的人生觀已經(jīng)形成，就會指導(dǎo)和支配人的志向和行動。 人們在社會生活中每

28、項具體活動都有具體目標(biāo)，而這種具體目標(biāo)要受總目標(biāo)、 總志向的支配， 就會確定和選擇什么樣的生活方向和道路。 青年學(xué)生正處在生理、 心理逐步成熟時期， 期望著獨立開始探索人生，逐步形成自己的人生觀。 人生觀是否正確， 是關(guān)系到青年學(xué)生選擇怎樣的人生道路，實現(xiàn)人生價值的重大問題。對中學(xué)生來講，樹立正確的人生觀是成才的需要。我國著名作家柳青說過：“人生的道路雖然漫長，但緊要常常只有那么幾步，特別是年輕的時候。 ”因此，必須逐步樹立科學(xué)人生觀，才能把自己培養(yǎng)成為 “有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律 ”的人才。二、正確人生觀是事業(yè)成功的精神支柱樹立正確人生觀，對于確定一個人事業(yè)的方向并取得成功， 有著十分

29、重要的意義?；仡櫣沤裰型?， 大凡為人類進步事業(yè)做出貢獻的人， 或在某領(lǐng)域取得成就的科學(xué)家、思想家，一般都是在正確的人生觀指導(dǎo)下獲得的。他們在為社會工作，為人類服務(wù)的崇高思想指導(dǎo)下，忘我勞動，敢于創(chuàng)新，做出許許多多成績。著名科學(xué)家愛因斯坦對人生價值、 生命的意義和人生理想的看法是積極的、進步的。他認為： “一個人的價值，應(yīng)當(dāng)看他貢獻什么，而不應(yīng)當(dāng)看他取得什么。 ”愛因斯坦就是在這樣人生觀指導(dǎo)下，積極工作，對人類做出巨大貢獻的。相反，如果一個人沒有樹立正確的人生觀，在人生征途上，就會或彷徨徘徊，或隨遇而安，或庸庸碌碌，無所作為。那么作為充滿理想，斗志昂揚的中學(xué)生該如何樹立正確的人生觀呢？1 增強自

30、我意識和競爭意識。在當(dāng)今這個發(fā)展飛速的時代里， 同學(xué)們應(yīng)認識到隨著社會主義市場經(jīng)濟體制的確立，當(dāng)代社會將更重視個體知識、智慧、才能的充分發(fā)揮，更強調(diào)個體在社會實踐中獨立自主作用。 反映在社會導(dǎo)向機制上， 就是提倡競爭，鼓勵學(xué)生敢干敢闖。誰要是安于現(xiàn)狀，墨守成規(guī)就會被生機勃勃的市場經(jīng)濟的大潮所淘汰。 這種變化，必然給你們以很大的影響。 盡管你們還沒有走上社會， 無法涉及社會的競爭， 但是在學(xué)習(xí)在、生活中，隨著自我意識的增強，你們會展開激烈似的競爭。所以你們應(yīng)該在人生價值取向上更好地把個人奮斗目標(biāo)和社會需要結(jié)合起來。 這有利于調(diào)動你們學(xué)習(xí)的積極性，強化務(wù)實，講究效率的觀念。培養(yǎng)了自我意識、競爭意識

31、和合作精神，也為你們以后踏上社會增強了心理素質(zhì)和競爭能力奠定了基礎(chǔ)，.精品文檔一舉多得，何樂而不為呢！2 正確認識自己強化成才意識。當(dāng)今世界的競爭異常激烈， 與其說是經(jīng)濟的競爭， 不如說是科學(xué)技術(shù)的競爭； 與其說是科學(xué)的競爭，歸根到底是人才的競爭。經(jīng)濟的發(fā)展，生產(chǎn)力的提高，跟科學(xué)技術(shù)的發(fā)展緊密相連。 “科學(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力 ”，人才就是根本。擁有科學(xué)知識和先進技術(shù)的人將受到社會的尊重和重視。 不言而喻，這種情況將對學(xué)生產(chǎn)生很大的影響。 他們從顯示社會生活中領(lǐng)悟到一個道理： 學(xué)歷越高， 越受社會的歡迎；知識越多，社會適應(yīng)性越強；技術(shù)越高，待遇越高。無華知識的多少同個人的前于好壞密切相連。 因此同

32、學(xué)們對無華科學(xué)知識的學(xué)習(xí)的熱情會越來越高， 進而家長也會更加重視子女的學(xué)習(xí)， 形成了一種良性循環(huán)。 這種對文化知識的重視和成才意識的增強，無疑是一種可喜的現(xiàn)象。因為，只有尊重知識。尊重人才，社會才能進步和發(fā)展。 不過許多同學(xué)們和家長觀念中還存在著的 “重知輕德 ”“知行脫節(jié) ”傾向，應(yīng)予以重視并加以積極的引導(dǎo)。因為人才不僅要有知識，還要有動用知識于實踐的本領(lǐng)，更重要的是還必須有良好的品德。成才意識的增強， 對自身價值和主體意識的覺醒，無意是當(dāng)代中學(xué)生思想的顯著特點。隨著改革的深入， 社會越來越強調(diào)公平競爭。學(xué)生便懂得只有依靠自己的努力，猶如社會，才家激烈的人才競爭，才能為自己創(chuàng)造光明的前途。然而，也應(yīng)看到另一種傾向， 即自我意識過強， 不恰當(dāng)?shù)剡^高估價自己， 不懂得個人價值必須通過實踐才能得到實現(xiàn)和認可。著說明如何教育引導(dǎo)學(xué)生正確認識自己，真確認識個人與過、社會的關(guān)系是思想教育的一個重要內(nèi)容。3樹立正確的道德行為標(biāo)準(zhǔn)在社會的一些人當(dāng)中，出現(xiàn)了盲目追求物質(zhì)享受的人生價值的“世俗化 ”的傾向。他們把高消費