愛(ài)眼日手抄報(bào)資料

1、愛(ài)眼日手抄報(bào)資料世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全世界至少有3500萬(wàn)人因屈光不正需要低視力保健服務(wù)。在屈光不正中以近視眼為多，近視眼中又以青少年最為常見(jiàn)。近視眼不僅損害視力，導(dǎo)致低視力，還可以致盲。6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日，在第 11個(gè) 全國(guó)愛(ài)眼日”行將來(lái)臨之際，一封讀者來(lái)稿引 起了我們的注意。文中，一個(gè)戴了44年眼鏡的 老近視眼“小藍(lán)”，講述了自己早早使用放大鏡的用眼經(jīng)歷并由此引發(fā)了諸多聯(lián)想和呼吁。這種方法有依據(jù)嗎？我們將文章轉(zhuǎn)給了中國(guó)中醫(yī)研究院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師、中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)眼科分會(huì)主任委員高健生。高健生認(rèn)為文章宥很重要的現(xiàn)實(shí)意義我們同時(shí)刊發(fā)他們兩位的文章，希望讀者從中有所啟發(fā)，更希望社會(huì)有關(guān)方面行動(dòng)起來(lái)

2、，為保護(hù)視力，預(yù)防近視”盡一分力。預(yù)防近視從學(xué)執(zhí)筆開始能不能用放大鏡在預(yù)防和治療假性近視的方法中，有一種霧視療法這是在眼光師的指導(dǎo)下，讀寫時(shí)戴一副+1.50左右的眼鏡，可以減小捷狀肌的調(diào)節(jié)力和眼外肌的集合力，從而看清書報(bào)?，F(xiàn)在， 有些地區(qū)在小學(xué)生中應(yīng)用這種方法。這和小藍(lán)同志不自覺(jué)地在眼前加一個(gè)放大鏡閱讀的道理是一樣的，可以減少視力疲勞并延長(zhǎng)閱讀時(shí)間。對(duì)于低視力者，?？漆t(yī)院也用類似望遠(yuǎn)鏡的助視鏡來(lái)幫助提高閱讀能力。文字工作者和經(jīng)常使用電腦的人群，尤其是高度近視眼患者， 可以試試小藍(lán)同志的方法。真性近視可防不可治青少年近視眼形成的原因較多， 但是排除先天性或遺傳性因素外， 假性近視主要是在學(xué)齡前

3、或小學(xué)階段養(yǎng)成不良閱讀習(xí)慣包括執(zhí)筆較低、閱讀書寫距離小于30厘米、長(zhǎng)時(shí)間閱讀和書寫造成的。如果沒(méi)有及時(shí)糾正不良的讀寫姿勢(shì)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)治療，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，假性近視即可轉(zhuǎn)變?yōu)檎嫘越?。真性近視是因?yàn)榻轄罴〉恼{(diào)節(jié)過(guò)度、長(zhǎng)期痙攣，使眼球從正常的正球形變成了卵圓形，眼球壁的各層組織都相應(yīng)變薄?，F(xiàn)在，還沒(méi)有一種有效的方法， 不論是儀器還是藥物，能將已變成卵圓形的眼球返回正圓球狀。所以，市場(chǎng)上銷售的近視眼治療儀器和藥物的宣傳， 概念模糊，缺少科學(xué)依據(jù)。但真性近視是可以預(yù)防的，關(guān)鍵在于積極治療假性近視，阻斷其向真性近視發(fā)展。手術(shù)治療要慎重準(zhǔn)分子激光治療真性近視，是采用高科技原理的治療方法，優(yōu)點(diǎn)很

4、多，已經(jīng)廣為人知。 從光學(xué)原理來(lái)探討，手術(shù)是以損傷正常眼角 膜的一部分組織來(lái)完成的，就像給患者戴了 一副無(wú)形的近視眼鏡，對(duì)近視眼的卵圓形眼 球和相應(yīng)的眼底變形改變，沒(méi)有任何治療作用。因?yàn)榭赡艹霈F(xiàn)一些并發(fā)癥，需要謹(jǐn)慎對(duì) 待。.看電腦一小時(shí)，休息十分鐘，可以閉目養(yǎng)神，也可以看遠(yuǎn)處景物。.看電腦保持一定距離，不要過(guò)近，以一胳膊的長(zhǎng)度為適。.眼睛喜冷怕熱，當(dāng)感覺(jué)疲勞時(shí)可時(shí)常用冷水沖沖眼睛。.每天定時(shí)做眼保健操。.看電腦時(shí)，可帶一副合適的老花鏡，一看清屏幕為好，可以緩解視力疲勞。以上方法貴在堅(jiān)持，長(zhǎng)期下去才有效，各位愛(ài)護(hù)眼睛的朋友可以參考。有關(guān)專家在 世界愛(ài)眼日”提醒大 家，配戴太陽(yáng)鏡應(yīng)注意以下事項(xiàng)：首

5、先，看太陽(yáng)鏡上有沒(méi)有防紫外線標(biāo)志。應(yīng)當(dāng)選擇鏡片或包裝上有“100%9紫外線”、“UV40。、防紫外線”等標(biāo)識(shí)的太陽(yáng)鏡；其次，注意戴上眼鏡后周圍環(huán)境的顏色 是否失真，物體邊緣是否清晰，應(yīng)選擇顏色 不失真，看物邊緣清晰，物體影像不變形的 眼鏡；再次，在鏡片的顏色方面，以灰色、 茶色、綠色對(duì)紅外線、紫外線吸收較好。司 機(jī)尤其要注意戴上太陽(yáng)鏡后，是否能夠有效 識(shí)別不同顏色的信號(hào)燈。專家同時(shí)建議，不 要選擇顏色太深的鏡片，切忌戴太陽(yáng)鏡時(shí)間 過(guò)長(zhǎng)或不分時(shí)間和場(chǎng)合都戴著太陽(yáng)鏡，這樣會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)，引起眼肌緊張、視物模 糊，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、不能久視等 癥狀。眼睛一心靈的窗戶人的眼睛近似球形，位于眼眶

6、內(nèi)。正常成年人其前后徑平均為 24mm,垂直徑平均23mm。 最前端突出于眶外 12-14mm,受眼瞼保護(hù)。眼球包括眼球壁、眼內(nèi)腔和內(nèi)容物、神經(jīng)、血 管等組織。眼睛主要由屈光調(diào)節(jié)系統(tǒng)和視覺(jué)感受系統(tǒng)組成。眼睛就如同一部全自動(dòng)照相機(jī)，由角膜、瞳孔、房水、晶狀體、玻璃體和睫狀肌等組成的屈光系統(tǒng)相當(dāng)于照相機(jī)的鏡頭，起聚焦成像 的作用。眼內(nèi)的視網(wǎng)膜和大腦的視覺(jué)皮質(zhì)中樞等則相當(dāng)于照相機(jī)的感光底片和電腦控制系 統(tǒng)，能夠接收外界光信號(hào)并成像。.怎樣預(yù)防近視眼？適當(dāng)?shù)拈唗距離：30厘米或以上。定時(shí)給眼睛作適當(dāng)休息。在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作。不要在移動(dòng)環(huán)境下閱讀。適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離：電視屏幕的尺寸6倍或以上

7、。保證充足的睡眠，合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻?。?保護(hù)眼睛的方法1、光線充足光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會(huì)越看越近視）。2、反光要避免書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。3、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，每一小時(shí)左右休息片刻為佳。4、坐姿要端正不可彎腰駝背， 靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過(guò)度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。5、看書距離應(yīng)適中書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。6、看電視距離勿太近看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六至八倍的距離，每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜。7、睡眠不可少，作息有規(guī)

8、律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。8、多做戶外運(yùn)動(dòng)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益 于眼睛的健康。9、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之?dāng)z取。五、對(duì)眼睛有益的食物有哪些呢蛋白質(zhì)：瘦肉、禽肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，而 豆類含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。維生素A :維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、 紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍(lán)、芹菜、海帶、紫 菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人體攝入足量的維生素A,不僅利于消除眼睛的疲勞，還可以預(yù)防和治療夜

9、盲癥、干眼癥、黃斑變性。維生素C:維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、 油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。鈣：食物中的豆及豆制品，奶類，魚、 蝦、蝦皮、海帶、墨魚等水產(chǎn)品；干果類的花生、 核桃、蓮子；食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳；綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、覽菜、香菜、 油菜苔等含鈣量都比較豐富。另外，科學(xué)的烹調(diào)方法也可以增加人體對(duì)鈣的吸收，比如在紅燒排骨或燉排骨時(shí)放點(diǎn)醋，使骨頭中的鈣能夠充分地游離到湯中，利于人體吸收。六、珍惜美好愉悅的生活，就讓我們從愛(ài)眼、護(hù)眼做起明亮水靈的雙眸，一度是臉頰上最亮麗的風(fēng)景線。眼睛， 它是心靈的窗戶，為我們

10、展現(xiàn)著一個(gè)美好祥和的大千世界。一一題記春暖花開，春姑娘邁著輕盈的腳步， 為翠綠的山岡點(diǎn)綴上絢麗多彩的顏色：米黃、粉紅、天藍(lán)、淡紫柳枝在清風(fēng)里搖曳，伴著小溪銀鈴般悅耳動(dòng)聽的流水聲，飄起雪白的蒲公英，展開一幅絕美的春季風(fēng)景畫。這五彩繽紛、多姿多彩的春天，比起彌漫寂寞和可怕氣息的漆 黑，不知婉然而絢麗了多少。而眼睛，我們那美麗的雙眸，就好比心靈的窗戶，如果關(guān)閉它， 這些動(dòng)人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別，漸漸遠(yuǎn)去、遠(yuǎn)去，消失得無(wú)影無(wú)蹤。因?yàn)榻暎卸嗌偃嗽跓篮屯纯嘀?。我們作為明眼一族，領(lǐng)略著大好江山的美麗風(fēng) 光，欣賞著五彩斑斕的大千世界，觀看著生機(jī)勃勃的綠樹紅花，那紫盈盈的郁金香，那香飄 飄的水仙花，

11、那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無(wú)時(shí)不在撥動(dòng)著我們的心弦。在我們迷醉的同時(shí)，又有多少人，為自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙著薄布，繞著晨霧，罩著似有似無(wú)的輕紗，擋著他們觀察世界的視線。我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著自己的眼睛？當(dāng) 自己近視時(shí)，面對(duì)釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì)賣后悔藥？讓我們攜手來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧，讓這個(gè)充滿歡聲笑語(yǔ)的世界永遠(yuǎn)能隨心所欲地映入眼簾，不再有人再為近視而深深苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已。我們需要打開眼睛這扇寶貴的窗戶，讓金色的陽(yáng)光照射著我們的心房，讓怡人的風(fēng)景陶冶洗滌我們的心靈，讓自己能盡情地品味那優(yōu)美

12、的風(fēng)景；我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗戶，游覽祖國(guó)的江河湖海，看遍世界各地的名勝古跡；我們需要打開眼睛這扇值得珍惜的窗戶，來(lái)看著溪流在自然的懷抱里淙淙流著，歡快地跳躍著可愛(ài)的水花，愉悅地歡唱著悅耳的自然之歌靜謐的夜晚，夜來(lái)香的清香像淡墨般渲染在空氣里， 傳遞著一份美妙的詩(shī)意。從窗戶望 去，月亮柔情的光芒一瀉千里， 快樂(lè)可愛(ài)的星星也為夜空增添了不少情趣。 瞧，那星星還在 眨巴著明亮的眼睛，調(diào)皮地對(duì)我們笑呢！朋友們，珍惜美好愉悅的生活，就讓我們從愛(ài)眼、 護(hù)眼做起吧!1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科 教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向 全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日，并在天津召 開了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。 這一倡議受 到眼