初中心理健康教育人教八年級上冊目錄認(rèn)識你自己-心理健康課程設(shè)計

1、認(rèn)識你自己心理健康課程設(shè)計前置學(xué)習(xí)學(xué)生課前個人展示；隨機(jī)請兩名同學(xué)回憶上節(jié)課學(xué)習(xí)過的內(nèi)容（斯芬克斯之謎、俄狄浦斯情結(jié)、榮格原型學(xué)說）課前導(dǎo)入：在上節(jié)課的學(xué)習(xí)過程中，大家都了解到德爾菲神廟在古希臘人的心目中有很神圣的地位，那么它在正殿的石柱上有留給后世的一句箴言，就是“認(rèn)識你自己”。探究學(xué)習(xí)活動：猜猜我是誰請每位同學(xué)拿出一張紙條，寫下自己最顯著的五個性格特點(diǎn)，老師隨機(jī)抽取，全班同學(xué)一起來猜紙條的主人是誰；小組討論：在剛才的活動過程中，為什么有的同學(xué)很快就被猜出來了，而有的同學(xué)一直沒有被猜出來？我們平時都是如何認(rèn)識和了解自己的？（因為足夠了解自己的同學(xué)寫的詞語都很精準(zhǔn)具體，猜測難度低，有些同學(xué)對自

2、己不是很了解，寫出來的詞語就比較不符合自身特點(diǎn)，就比較難猜出來）小結(jié)：在我們平時的日常生活中，認(rèn)識自己的方式主要有三種：1.自我在反省中認(rèn)識；2.他人的客觀評價；3.在與他人比較的過程中，取長補(bǔ)短；知識擴(kuò)展：周哈里窗模型心理學(xué)家魯夫特與英格漢提出“周哈里窗”模型，“窗”是指一個人的心就像一扇窗，周哈里窗展示了關(guān)于自我認(rèn)知、行為舉止和他人對自己的認(rèn)知之間在有意識或無意識的前提下形成的差異，由此分割為四個范疇。左上角那一扇窗稱為“開放我”，也稱“公眾我”，屬于自由活動領(lǐng)域。這是自己清楚別人也知道的部分，所謂“當(dāng)事者清旁觀者也清”。比如，我們的性別、外貌，比如某些可以公開的信息，包括婚否、職業(yè)、工作

3、生活所在地、能力、愛好、特長、成就等等。 “開放我”的大小取決于自我心靈開放的程度、個性張揚(yáng)的力度、人際交往的廣度、他人的關(guān)注度、開放信息的利害關(guān)系等。“開放我”是自我最基本的信息，也是了解自我、評價自我的基本依據(jù)。右上角那一扇窗稱為“盲目我”，也稱“背脊我”，屬于盲目領(lǐng)域。這是自己不知道而別人卻知道的部分，所謂“當(dāng)事者迷旁觀者清”?？梢允且恍┖芡怀龅男睦硖卣?，比如有人輕易承諾卻轉(zhuǎn)眼間忘得干干凈凈；也可以是不經(jīng)意的一些小動作或行為習(xí)慣，比如一個得意的或者不耐煩的神態(tài)和情緒流露，本人不覺察，除非別人告訴你。盲目點(diǎn)可以是一個人的優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)。因為事先不知、不覺，所以當(dāng)別人告訴自己時，或驚訝、或懷疑、

4、或辯解，特別是聽到與自己初衷或想法不相符合的情況時。 “盲目我”的大小與自我觀察、自我反省的能力有關(guān)，通常內(nèi)省特質(zhì)比較強(qiáng)的人，盲點(diǎn)比較少，“盲目我”比較小。而熟悉并指出“盲目我”的他者，往往也是關(guān)愛你的人，欣賞你的人，信任你的人（雖然也可能是最挑剔你的人）。所以，我們要學(xué)會用心聆聽，重視他人的回饋，不固執(zhí)，不過早下結(jié)論；學(xué)會感恩，是他們幫助自己撥開迷霧見青天。左下角那一扇窗稱為“隱藏我”也稱為“隱私我”，屬于逃避或隱藏領(lǐng)域。這是自己知道而別人不知道的部分，與“盲目我”正好相反。就是我們常說的隱私、個人秘密，留在心底，不愿意或不能讓別人知道的事實(shí)或心理。身份、缺點(diǎn)、往事、疾患、痛苦、竊喜、愧疚、

5、尷尬、欲望、意念等等，都可能成為“隱藏我”的內(nèi)容。相比較而言，心理承受能力強(qiáng)的人，隱忍的人，自閉的人，自卑的人，膽怯的人，虛榮或虛偽的人，隱藏我會更多一些。適度的內(nèi)斂和自我隱藏，給自我保留一個私密的心靈空間，避去外界的干擾，是正常的心理需要。沒有任何隱私的人，就象住在透明房間里，缺乏自在感與安全感。但是隱藏我太多，開放我就太少，如同筑起一座封閉的心靈城堡，無法與外界進(jìn)行真實(shí)有效的交流與融合，既壓抑了自我，也令周圍的人感到壓抑，容易導(dǎo)致誤解和曲解，造成他評和自評的巨大反差，成為人際交往的迷霧與障礙，甚至錯失機(jī)會。勇于探索自我者，不能只停留在“開放我”的層面，還應(yīng)敢于直面“隱藏我”的秘密和實(shí)質(zhì)。右下角那一扇窗稱為“未知我”也稱為“潛在我”，屬于處女領(lǐng)域。這是自己和別人都不知道的部分，有待挖掘和發(fā)現(xiàn)。通常是指一些潛在能力或特性，比如一個人經(jīng)過訓(xùn)練或?qū)W習(xí)后，可能獲得的知識與技能，或者在特定的機(jī)會里展示出來的才干，也包含弗洛伊德提出的潛意識層面，仿佛隱藏在海水下的冰山，力量巨大卻又容易被忽視。對未知我的探索和開發(fā)，才能更全面而深入地認(rèn)識自我、激勵自我、發(fā)展自我、超越自我。學(xué)著嘗試一些全新的領(lǐng)域，挖掘潛力，會收獲驚喜。勇于自我探索者，要善于開發(fā)“未知我” 。鞏固學(xué)習(xí) 每個人為自己制作一張“周哈里窗圖”，分析一