坪地中學(xué)體育與健康教育公開課教案

1、坪地中學(xué)體育與健康教育公開課教案坪地中學(xué)體育與健康教育公開課教案第十一周 （周四第四節(jié)課）上課班級(jí)： 初一（ 1）授課教師許輝教學(xué)1、投擲 2、游戲：小型保齡球內(nèi)容1、學(xué)生能知道雙手頭上前拋實(shí)心球的方法教 2、65% 以上的學(xué)生能做出上下肢用力協(xié)調(diào)的雙手學(xué) 頭上前拋實(shí)心球的方法目 3、通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生健壯的體魄，開朗的心境標(biāo) 體驗(yàn)成功的快樂4、學(xué)生練習(xí)密度為4-6 次/人.教學(xué) 1、掌握各種投擲方法。2、通過游戲發(fā)展上肢重 力量。點(diǎn)教學(xué) 上下肢的協(xié)調(diào)性難點(diǎn)教教學(xué)達(dá)成內(nèi)容領(lǐng)學(xué)生時(shí) 教法組織活動(dòng)間 指導(dǎo)要求學(xué)順序1、課堂常 規(guī) 2、明確學(xué)習(xí)目情標(biāo)景3、學(xué)生導(dǎo)由體育入 委員帶領(lǐng)練習(xí)400 米*1域

2、目標(biāo)建 立 1、體育委良 好 員整隊(duì)的 師 2、師生問生 關(guān) 好系 和 3、見習(xí)生學(xué) 習(xí) 隨堂聽課氛圍 1、明確要學(xué) 生 求能 按2、聽口令練習(xí)要 求練習(xí)1、指定集合地點(diǎn) 2、向?qū)W生問好宣布課6的內(nèi)容安排見習(xí)生體育委員帶領(lǐng)練習(xí)鼓勵(lì)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 四列橫隊(duì)練習(xí)實(shí)心球 ,拿著球 ,兩臂伸直向后仰倒 ,盡量靠后仰， 用腹部的力量， 和手臂的甩勁， 將球努力向前丟。拿球也不要拿得太實(shí)，用 5 指的力量，頂住球。還有投得時(shí)候要投得高一點(diǎn)，拋一個(gè)高的弧線， 這樣可以投得比較遠(yuǎn)。投擲實(shí)心球的技術(shù)1、握球和持球握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手 撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持， (

3、男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為 12 厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力 量，在預(yù)擺時(shí)增大擺動(dòng)幅度， 握球和持球時(shí)應(yīng)注意：球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松；在動(dòng)作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、 手指和手腕的力量。2、預(yù)備姿勢(shì)兩腳前后開立， 前腳掌離起擲線約 2030 厘米， 前后腳距離約一腳掌， 左右腳間距離半腳掌， 后腳腳跟稍微離地， 兩手持球自然， 身體肌肉放松， 重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。3、預(yù)擺預(yù)擺是為最后用力提高實(shí)心球的初速度創(chuàng)造良 好條件，預(yù)擺次數(shù)因人而定，一般是一至二次， 當(dāng)最后一次預(yù)擺時(shí)，

4、 此時(shí)球依次是從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方， 加速球的擺速， 此速上體后仰， 身體形成反弓形，同時(shí)吸氣。4、最后用力最后用力是投擲實(shí)心球的主要環(huán)節(jié)， 動(dòng)作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。 最后用力動(dòng)作是當(dāng)預(yù)擺結(jié)束時(shí)兩手握球用力積極從后上方 向前上方前擺，此時(shí)的動(dòng)作特點(diǎn)是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕， 旨在提高手臂的鞭打速度。實(shí)心球的鍛煉： 每天睡覺前可鍛煉實(shí)心球投擲方法（鍛煉拿的球最好比實(shí)心球重， 這樣在拿起實(shí)心球時(shí)會(huì)覺得跟扔雞蛋一樣容易心理作用很 重要），切不要扔出，舉落都要用力，快舉慢落！ 每天堅(jiān)持， 兩個(gè)月比會(huì)出類拔萃！ 做所有的事情都靠的是持之以恒！生命在于運(yùn)動(dòng)嘛！易犯錯(cuò)誤：1、投擲用力順序不正確。2、上、下肢動(dòng)作不協(xié)調(diào)。3、不能調(diào)動(dòng)全身力量。4