全部排球詳細教案

1、 級教材內(nèi)容教學任務(wù)部分時間次數(shù) 基本 部分 分鐘12 級教材內(nèi)容教學任務(wù)、部分時間次數(shù)2分鐘48準備部分20分鐘拍31、動作的講解要遵從從下至上的原則，腳膝身體重心上體手臂頭。圈2、半蹲準備姿勢，腳的站位比肩寬，膝部的投影在腳尖前。3、低蹲準備姿勢，肩部的投影超過膝關(guān)節(jié)。4、講解示范練習糾正示范練習。移動基本部分75分鐘1、動作的講解要遵從從下至上的原則，腳膝身體重心上體手臂頭。1、準備姿勢的徒手練習方法組（1）學生試做準備姿勢，教師巡回檢查糾正動作。旨在建立初步概念，體會完整動作。（2）全班學生分成兩排面對面站立，一排做動作，另一排糾正對方錯誤動作，兩排互教互學。（3）全班學生看教師信號做

2、動作。教師手臂向前平舉時，勢；教師手臂向側(cè)下方舉時，學生做低蹲準備姿勢。如此反復(fù)進行，教師隨時糾正動作，也可以讓一排學生做，另一排學生糾正其動作。2、移動的徒手練習方法4（2）全班學生由半蹲準備姿勢開始，根據(jù)教師手勢做各種保持好準備姿勢。每人5（3）34人一組，站在端線后，先做原地快速小步跑，聽到教師口令后，快速起動沖刺跑過6m或跑過中線。3、結(jié)合球的練習方法（1）兩人一組，相距23m，做好準備姿勢，一人向前、后、左、右拋球，另一人移動后把球接住再拋回，連續(xù)進行一定次數(shù)后兩人交換。次（2）兩人一組，相距45m，一人向前、后、左、右拋球，另一人移動對準球后用頭將球頂回。規(guī)定完成若干次后互換。（3

3、）學生面向教師站立，教師將球拋到學生身前、身后或身體兩側(cè)，學生快速向前或轉(zhuǎn)身改變方向移動去接球。（4）學生面向教師站立，教師將球從學生胯下滾出，要求學生快速起動后在規(guī)定區(qū)域內(nèi)將球停住。（1）講解：教師首先講解傳球技術(shù)在比賽中的作用，然后是：腳的站法，下肢姿勢，身體動作，手型、擊球點，觸球的部位，迎擊球的動作及用力方法等。（2）示范：教師先做完整傳球動作的示范，然后再做分解也可結(jié)合正面示范、側(cè)面示范進行教學。每人5原地模仿練習原地傳球練習移動傳球練習轉(zhuǎn)方向傳球練習背傳練習調(diào)整傳球練習跳傳練習。3、傳球技術(shù)的練習方法做蹬地、展體。伸臂擊球動作練習。重點體會傳球前的準備 原地傳球模人糾正持球者的手型

4、及身體動作。次置將下落的球接住，然后自我檢查手型。（2）原地自傳球練習：要求把球傳向頭上正上方，傳球高度離手 11.5m。連續(xù)傳30次為一組。50cm左右連續(xù)對墻自傳球，5速，保持正面?zhèn)髑颉?每人一球向左、右、前。后移動傳球練習：要求自傳一次高球，再傳一次低球，提高控制球的能力。兩人一組，一拋一傳球練習：要求拋者向左、右、前、后拋球，傳球者根據(jù)來球快速移動傳球。兩人兩球一組，一人先后拋兩球，另一從先后傳兩球，可干次數(shù)后交換。兩人一組相距 6m 在網(wǎng)前，用調(diào)整傳球動作傳高弧度球練習：要求利用蹬腿，伸臂動作傳球。移動調(diào)整傳球練習：4 號位隊員傳一般球至 5 號位5 號位隊員傳球到 6 號位隊員移動

5、至6 號位將球調(diào)整到4 號位。要求依次循環(huán)練習。分鐘（1）講解：首先講解發(fā)球在比賽中的作用及所學的發(fā)球技的方法，反復(fù)強調(diào)拋球是發(fā)好球的前提，擊球是關(guān)鍵，手法是保證。（2）示范：在發(fā)球區(qū)域先做側(cè)面的發(fā)球完整動作示范，然度，揮臂路線，擊球手法，擊球部位，下肢配合動作和擊球時重心前移等動作，加深學生對發(fā)球技術(shù)動作的直觀感受。2、組織練習的順序徒手模仿練習拋球練習擊固定球練習拋球與擊球動作結(jié)合的練習鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習結(jié)合教學比賽的實戰(zhàn)發(fā)球練習。3、發(fā)球技術(shù)的練習方法（1）全班學生徒手模仿發(fā)球揮臂動作和拋球動作，體會發(fā)球用力順序和揮臂的軌跡，掌握正確的揮臂方向和速度。（2）徒手做拋球揮臂擊球動作練

6、習：即做好準備姿勢，左作的協(xié)調(diào)性。（1）拋球練習：做拋球練習時，要求掌心向上平穩(wěn)的托送琺，練習正確的拋球手法，體會拋球的位置和高度。（2）固定目標的拋球練習：每人一球站在網(wǎng)或墻邊，利用6球網(wǎng)或墻壁的適當高度作為標記，練習拋球的準確性。（3）做拋球、抬臂和引臂的配合練習：體會拋球的位置、高度和振臂引臂的連貫動作。（1）模仿發(fā)球揮臂動作擊固定球練習：即一人雙手持球置體會擊球部位和手法。（2）擊固定球或吊球練習：即用一手將球按在墻上，一手會揮臂動作，擊球手法，擊球點和擊球部位。（3）兩人徒手對擊練習：兩人面對面站立，做好發(fā)球的準發(fā)力的肌肉用力感覺。（1）拋球與揮臂擊球練習：結(jié)合拋球、引臂和揮臂擊球的

7、協(xié)調(diào)配合。（2）對墻或擋網(wǎng)做拋球與揮臂擊球練習：體會拋球與手臂揮擺的配合以及擊球手法的用力。（1）鞏固發(fā)球練習：三人一組，發(fā)球與接發(fā)球者相距 12m組數(shù)交換。（2）發(fā)球準確性練習：可將對方場地劃分成左右或前后部分；或規(guī)定區(qū)域，進行點線（直線、斜線）結(jié)合的練習。（3）發(fā)球攻擊性練習：在準確性的基礎(chǔ)上，降低發(fā)出球的弧度，加快發(fā)球速度，發(fā)力量重、飄度大，或向場地的“三 號邊角處的發(fā)球練習。扣球助跑技術(shù)的教學步驟（術(shù)方法與動作要領(lǐng)。在初步掌擁技術(shù)動作后，在進一步講解助跑節(jié)奏、時機、起跳點的選擇，擊球點及手掌包滿球時的鞭甩動作等。（整、直觀的動作概念。然后做分解示范（可徒手，也可以結(jié)重點突出動作要領(lǐng)和關(guān)

8、鍵。教師示范扣球時，力量要適當，動作要輕松，效果好。要引導(dǎo)學生觀察技術(shù)動作的結(jié)構(gòu)，揮2、組織練習順序7助跑起跳練習揮臂擊球練習原地自拋自扣練習助跑起跳扣拋球練習4 號位完整扣傳球練習。（三）扣球技術(shù)的練習方法（l）原地雙腳起跳練習：全班同學聽教帥口令練習原地起順勢扣球手臂上舉，后引，抬頭，展腹，身體成反弓形，落地時雙腳前腳掌過渡到全腳著地，屈膝緩沖。 一步或兩步助跑起跳。要求練習速度由慢到快，手腳配合協(xié)調(diào)，注意控制身體平衡。（3）學生分別站在進攻線后，聽教帥口令向網(wǎng)前做兩步助動起跳。要求學生注意助跑起跳的節(jié)奏和起跳點位置的選擇。89 結(jié) 束部 分5分鐘練習密度場地器材課后小結(jié)與反思11 級教材

9、內(nèi)容教學任務(wù)、部分時間次數(shù)2分鐘準徒手操要求：注意力集中，精神飽滿，動作有力、規(guī)范，聽從教師的口令節(jié)奏。部分 20分鐘12復(fù)習內(nèi)容教法：1、學生站成四列橫隊，聽口令做動作。2、教師巡回檢查，及時糾正錯誤。30 次交換；再練習對墊。2、教師隨時觀察學生動作，及時指出錯誤并幫助糾正。復(fù)習內(nèi)容教法：30 次，交換。2、兩人一組。每人練習正面下手發(fā)球 30 次，交換。要求：傳球兩人間距離由 6 米；發(fā)球兩人間距離由 12 米；迅速，保持正面?zhèn)髑?。基本部?5分鐘2、每人一球向左、右、前。后移動傳球練習：要求自傳一次高球，再傳一次低球，提高控制球的能力。3、兩人一組，一拋一傳球練習：要求拋者向左、右、前

10、、后拋球，傳球者根據(jù)來球快速移動傳球。4、兩人兩球一組，一人先后拋兩球，另一人先后傳兩球，若干次數(shù)后交換。（1）講解：教師首先講解墊球技術(shù)在排球比賽中的作用，手臂角度及身體上下肢的協(xié)調(diào)用力動作。（2球技術(shù)的完整動作概念。然后再進行分解示范，也可以邊講解邊示范，讓學生加深印象。做側(cè)面示范時，要讓學生看清兩臂向前插臂。蹬地、提肩、頂肘、壓腕的身體協(xié)調(diào)132、組織練習順序徒手試做擊固定球練習墊拋球練習移動墊球練習接發(fā)球練習接扣球練習結(jié)合教學比賽及各種串連練習。3、墊球技術(shù)的練習方法1)、徒手模仿練習（1并伸直，形成墊擊平面，教師及時檢查。（2求先慢后快，重心低，動作協(xié)調(diào)，教師及時檢查與糾正錯誤動作。

11、（3墊球徒手動作；看教師手勢做前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移動墊球動作練習。要求動作正確、協(xié)調(diào)。連貫。2、還可用墊球來組織進攻。（1）擊固定球練習：兩人一組，一人雙手持球于腹前，另一人做墊擊動作。重點體會正確的擊球點、手型及手臂用力時的肌肉感覺。（2）墊拋球練習：兩人或三人一組，相距 ，一拋一墊或一拋二墊。要求先教會學生用雙手下手拋球，拋出的球然后要求墊準到位。（3）對墻墊球練習：學生每人一球，距墻2m處連續(xù)對墻控制球能力強。4、技術(shù)多樣，身體觸球部位（4）轉(zhuǎn)換方向墊球練習：三人一組成三角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往復(fù)。（5）多球練習：兩人兩球一組，

12、一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，可先雙手拋輕球，后單手肩上拋重一點的球，若干次后交換。3)、結(jié)合移動的墊球練習（1）移動自墊球練習：每人一球，向左、向右。向前、向（2右、前、后移動墊球。要求移動速度不宜太快，墊出的球要稍高，并控制好落點。墊球者盡量做到正對墊球方向墊球。（3 4 球人盡量移動到位，對正來球，把球準確墊到位。144)、結(jié)合接發(fā)球的墊球練習（2）兩人一組相距 ，一發(fā)一墊，或三人一組，一發(fā)二人輪流接發(fā)球。要求開始發(fā)球要穩(wěn)，然后逐步拉長發(fā)球的距離，增加發(fā)球的難度。（3接發(fā)球者積極移動取位把球墊到傳球隊員的位置上，傳球隊員再將球傳給發(fā)球人。5)、結(jié)合接扣球、吊球的墊球練習（1備姿勢，

13、開始練習時扣球要穩(wěn)，隨著防守者逐步適應(yīng)，可逐步增大扣球的難度。（2）三人一組，一扣一防一傳練習。要求扣球隊員扣、吊結(jié)合，防守隊員相互配合，互相呼應(yīng)，互相保護。（3 561 號位連續(xù)接扣球練習。15 次 次 結(jié)束 部5分鐘練習密度場地器材課后小結(jié)與反思17 級教材內(nèi)容教學任務(wù)、部分時間次數(shù)方法：全班按人數(shù)分成 34 組，人數(shù)均等，排頭每人持一球，跑動中進行自傳球，返回交給同伴，以用時少隊為勝。要求：球不能落地，落地要重新進行。方法：全班按人數(shù)分成 34 組，人數(shù)均等，排頭每人持一球，跑動中進行自墊球，返回交給同伴，以用時少隊為勝。要求：球不能落地，落地要重新進行。準部分 20分鐘181、兩人一組

14、。每人練習傳雙手、傳單手肩上拋球各 30 次，交換。2、兩人一組。每人練習正面下手發(fā)球 30 次，交換。要求：傳球兩人間距離由 6 米；發(fā)球兩人間距離由 12 米；3、每人一球行進間自傳球練習：要求傳球手型正確，移動迅速，保持正面?zhèn)髑颉?、每人一球向左、右、前。后移動傳球練習：要求自傳一次高球，再傳一次低球，提高控制球的能力。5、兩人一組，一拋一傳球練習：要求拋者向左、右、前、后拋球，傳球者根據(jù)來球快速移動傳球。6、兩人兩球一組，一人先后拋兩球，另一從先后傳兩球，可先傳雙手拋輕球，然后過渡到傳單手肩上拋重一點的球，若干次數(shù)后交換?；静糠?5分鐘 正面扣球技術(shù)是其他扣球技術(shù)的基礎(chǔ)，教學中應(yīng)首先

15、學習，在此基礎(chǔ)上再學習其他扣球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)扣球?？矍蚣夹g(shù)比較復(fù)雜，初學時較難掌握，所以在教學時宜采用分解教學法，再用完整教學法教授扣球的完整動作。19（一）扣球技術(shù)的教學步驟（術(shù)方法與動作要領(lǐng)。在初步掌擁技術(shù)動作后，在進一步講解助跑節(jié)奏、時機、起跳點的選擇，擊球點及手掌包滿球時的鞭甩動作等。（整、直觀的動作概念。然后做分解示范（可徒手，也可以結(jié)重點突出動作要領(lǐng)和關(guān)鍵。教師示范扣球時，力量要適當，動作要輕松，效果好。要引導(dǎo)學生觀察技術(shù)動作的結(jié)構(gòu)，揮2、組織練習順序助跑起跳練習揮臂擊球練習原地自拋自扣練習助跑起跳扣拋球練習4 號位完整扣傳球練習。（三）扣球技術(shù)的練習方法（l）原地雙腳起跳練習：全班同

16、學聽教帥口令練習原地起順勢扣球手臂上舉，后引，抬頭，展腹，身體成反弓形，落地時雙腳前腳掌過渡到全腳著地，屈膝緩沖。 一步或兩步助跑起跳。要求練習速度由慢到快，手腳配合協(xié)調(diào)，注意控制身體平衡。（3）學生分別站在進攻線后，聽教帥口令向網(wǎng)前做兩步助動起跳。要求學生注意助跑起跳的節(jié)奏和起跳點位置的選擇。 按規(guī)定的隊形聽教師口令做揮（2）扣固定球練習：扣吊球或兩人一組，人雙手球高舉，習，要求擊球時全手掌包滿球，做快速鞭打動作。（3）自拋自扣練習：每人一球，距墻5m 左右先拋一次扣一次，然后連續(xù)對墻扣反彈球，或兩人面對相距 67m 對扣，也可在低網(wǎng)上 拋自扣等。要求擊球力量不宜過大，動作放松，手腕有推壓鞭

17、甩動作，使擊出的球成上旋飛行。 5m 處拋球，另一人或多人依次對墻扣拋球。在低網(wǎng)前的一拋一扣練習，或在網(wǎng)前輪流扣教師的拋球練習，要求拋球距離有近到遠，弧度由低到高，扣球者好起跳點，保持好擊球點，揮臂擊球手法正確 次 米結(jié)束部分5分鐘練習運動負荷預(yù)計22密度場地器材課后小結(jié)與反思23 級教材內(nèi)容教學任務(wù)、部分時間次數(shù) 3 每投中一球得 1 行。在規(guī)定的比賽時間內(nèi)，以得分多的隊為勝。要求：準備部分20分鐘242、教師巡回檢查，及時糾正錯誤。3、兩人一組，相距23m，做好準備姿勢，一人向前、后、左、右拋球，另一人移動后把球接住再拋回，連續(xù)進行一定次數(shù)后兩人交換。4、兩人一組，相距 45m，一人向前、

18、后、左、右拋球，互換。5、學生面向教師站立，教師將球拋到學生身前、身后或身體兩側(cè)，學生快速向前或轉(zhuǎn)身改變方向移動去接球。6、學生面向教師站立，教師將球從學生胯下滾出，要求學生快速起動后在規(guī)定區(qū)域內(nèi)將球停住。傳球技術(shù)復(fù)習內(nèi)容教法：1、每人一球行進間自傳球練習：要求傳球手型正確，移動迅速，保持正面?zhèn)髑颉?、每人一球向左、右、前。后移動傳球練習：要求自傳一次高球，再傳一次低球，提高控制球的能力。3、兩人一組，一拋一傳球練習：要求拋者向左、右、前、后拋球，傳球者根據(jù)來球快速移動傳球。4、兩人兩球一組，一人先后拋兩球，另一從先后傳兩球，可先傳雙手拋輕球，然后過渡到傳單手肩上拋重一點的球，若干次數(shù)后交換。

19、基本部分75分鐘墊球技術(shù)復(fù)習內(nèi)容教法：1、墊拋球練習：兩人或三人一組，相距4m，一拋一墊或一宜，不太旋轉(zhuǎn)，落點準確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準到位。 2m 處連續(xù)對墻自墊。要求墊擊手型，墊擊點和墊擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，控制球能力強。3、轉(zhuǎn)換方向墊球練習：三人一組成三角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往復(fù)。4、多球練習：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，可先雙手拋輕球，后單手肩上拋重一點的球，若干次后交換。251、扣拋球練習：兩人或多人一組，人站在距墻 5m 處拋球，另一人或多人依次對墻扣拋球。在低網(wǎng)前的一拋一扣練習，或在網(wǎng)前輪流扣教師的拋球

20、練習，要求拋球距離由近到遠，弧度由低到高，扣球者掌握好起跳點，保持好擊球點，揮臂擊球手法正確。 3 號位，再由 3 號位把球順網(wǎng)拋或傳給4 號位，扣球者上步 助跑起跳扣球，要求掌握好 上步起跳時機，在空中保持好人與球的位置關(guān)系。3、個人跑動扣球或結(jié)合“中、邊二三”進攻戰(zhàn)術(shù)的扣球練 4 號位跑到3 號位或2 3 號位跑到 4 號位或2 球能力，場上應(yīng)變能力和集體戰(zhàn)術(shù)的配合能力。（1）助跑起跳扣固定球練習：教師在網(wǎng)前高凳上，手托球，學生依次扣高出網(wǎng)口的球。 5m 處拋球，另一人或多人依次對墻扣拋球。在低網(wǎng)前的一拋一扣練習，或在網(wǎng)前輪流扣教師的拋球練習，要求拋球距離有近到遠，弧度由低到高，扣球者好起

21、跳點，保持好擊球點，揮臂擊球手法正確。 號位扣球練習：扣球者每人一球 ，先將球傳給3 號位，再由 3 號位把球順網(wǎng)拋或傳給4 號位，扣球者上步 助跑起跳扣球，要求掌握好 上步起跳時機，在空中保持好人與球網(wǎng)的位置關(guān)系。（4）結(jié)合一傳的扣球練習：接對方發(fā)的輕球，墊給 3 號位 4 4 號位助跑起跳扣球壯。要求中等力量扣球，注意正確的揮臂擊球手法，選好擊球點，防止手觸網(wǎng)或過中線犯規(guī)。（5）個人跑動扣球或結(jié)合“中、邊二三”進攻戰(zhàn)術(shù)的扣球 4 號位跑到3 號位或2 3 號位跑到 4 號位或2 扣球能力，場上應(yīng)變能力和集體戰(zhàn)術(shù)的配合能力。26 27 22.擊球手法不作 次 米結(jié)束部分5分鐘練習密度場地器材

22、28課后小結(jié)與反思29 級教材內(nèi)容教學任務(wù)部分時間次數(shù)準人的球，被拍到次數(shù)少，而拍到他人次數(shù)多者為勝。要求：不能出場地，不能推、拉、拖。部分 20分鐘30傳球練習方法：兩人一組，相距35 米。每人練習50 次后交換。每人練習 2 組。墊球練習方法：兩人一組，相距35 米。每人練習50 次后交換。每人練習 2 組。正面順網(wǎng)二傳的教學1、講解：講解內(nèi)容的先后順序一般是：腳的站法，下肢姿勢，身體動作，手型、擊球點，觸球的部位，迎擊球的動作及用力方法等。2、示范：教師先做完整傳球動作的示范，然后再做分解示范，也可邊講解邊示范，或重點示范傳球的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，也可結(jié)合正面示范、側(cè)面示范進行教學。3、練習方

23、法：基本部分75分鐘（1）順網(wǎng)傳 6 號位雙手拋球。（2）順網(wǎng)傳 6號位單手拋球。（3）順網(wǎng)傳 6 號位下手發(fā)輕球。（5）二傳隊員分別在場區(qū)不同的位置接來至 1、6、5 號場區(qū)的球（6）二傳隊員分別在場區(qū)不同的位置接來至 2、3、4 號場區(qū)的球（7）二傳隊員分別在場區(qū)不同的位置接來至場區(qū)外的球體側(cè)墊球的技術(shù)教學（1）講解：教師首先講解體側(cè)墊球技術(shù)在排球比賽中的重要作用，再講解體側(cè)墊球技術(shù)的動作方法和要領(lǐng)。（2）示范：正面、側(cè)面與背面示范相結(jié)合進行教學。2、組織練習方法31（1）鞏固發(fā)球練習：三人一組，發(fā)球與接發(fā)球者相距 12m數(shù)交換。（2）發(fā)球準確性練習：可將對方場地劃分成左右或前后部分；或規(guī)

24、定區(qū)域，進行點線（直線、斜線）結(jié)合的練習。（3）發(fā)球攻擊性練習：在準確性的基礎(chǔ)上，降低發(fā)出球的弧度，加快發(fā)球速度，發(fā)力量重、飄度大，或向場地的“三 號邊角處的發(fā)球練習。扣球技術(shù)復(fù)習內(nèi)容教法：1、扣拋球練習：兩人或多人一組，人站在距墻 5m 處拋球，另一人或多人依次對墻扣拋球。在低網(wǎng)前的一拋一扣練習，或在網(wǎng)前輪流扣教師的拋球練習，要求拋球距離有近到遠，弧度由低到高，扣球者好起跳點，保持好擊球點，揮臂擊球手法正確。 3 號位，再由 3 號位把球順網(wǎng)拋或傳給 4 號位，扣球者上步 助跑起跳扣球，要求掌握好 上步起跳時機，在空中保持好人與球網(wǎng)的位置關(guān)系。3、個人跑動扣球或結(jié)合“中、邊二三”進攻戰(zhàn)術(shù)的扣

25、球練 4 號位跑到3 號位或2 能力。2、：糾正方法33 結(jié)束部分5分鐘練習密度場地器材課后小結(jié)與反思34 級教材內(nèi)容教學任務(wù)、部分時間次數(shù)準范，聽從教師的口令節(jié)奏。部分 5分鐘35墊球技術(shù)復(fù)習內(nèi)容教法：1、墊拋球練習：兩人或三人一組，相距4m，一拋一球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準到位。2m 處連續(xù)對力協(xié)調(diào)，控制球能力強。3、轉(zhuǎn)換方向墊球練習：三人一組成三角形，一人拋循環(huán)往復(fù)。4、多球練習：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，重一點的球，若干次后交換。4、 兩人一組，相距 4m，一打一墊。要求打出的球弧度、力量適宜，不太旋轉(zhuǎn)，落點準確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準到位?；静糠?5分鐘完整扣球技術(shù)

26、內(nèi)容教法：5m 處保持好擊球點，揮臂擊球手法正確。 號位扣球練習：扣球者每人一球 ，先將球傳給3 號位，再由3 號位把球順網(wǎng)拋或傳給4 號位，扣球者上步 助跑起跳扣球，要求掌握好 上步起跳時機，在空中保持好人與球網(wǎng)的位置關(guān)系。3、扣四號位拋集中球，每人 30 個球。364、扣四號位拋調(diào)整球，每人 30 個球。5、扣四號位傳集中球，每人 30 個球。攔網(wǎng)的技術(shù)教學1、講解與示范（1）講解：教師首先講解攔網(wǎng)技術(shù)在排球比賽中的重要作用，再講解單人攔網(wǎng)技術(shù)的動作方法和要領(lǐng)，包括攔網(wǎng)手型、助跑、起跳、空中攔擊、落地等，最后重點講解攔網(wǎng)的判斷和起跳時機。（2）示范：攔網(wǎng)示范應(yīng)采用完整與分解相結(jié)合，徒判斷、

27、移動、起跳時機及網(wǎng)上封堵的區(qū)域和線路等。攔網(wǎng)手型練習移動起跳練習結(jié)合球的完整攔網(wǎng)技術(shù)練習。3、攔網(wǎng)技術(shù)的教學方法（1）徒手模仿練習：原地徒手練習攔網(wǎng)手型。要求兩腳平行站立，兩臂上舉伸直，兩手間距約 20cm；十指自然張開。lm 左右37手上，讓攔網(wǎng)者體會攔網(wǎng)手型和攔網(wǎng)時的肌肉感覺。（3）原地結(jié)合低網(wǎng)一扣一攔練習：兩人一組，隔網(wǎng)時伸臂攔網(wǎng)，體會觸球時的提肩壓腕動作。（1）網(wǎng)前原地起跳攔網(wǎng)練習：學生集體聽教師口令在網(wǎng)前做原地起跳攔網(wǎng)。要求起跳后保持好身體平線犯規(guī)。（2）網(wǎng)前左右移動一步起跳攔網(wǎng)練習：教師站在網(wǎng)移動，移動制動與起跳動作要連貫。（3）隔網(wǎng)盯人移動攔網(wǎng)練習：兩人一組隔網(wǎng)相對，其中一人主動

28、向左右移動起跳攔網(wǎng)，另一人盯住對的合理位置關(guān)系。（1）一拋一攔練習：兩人一組隔網(wǎng)站立，一人向網(wǎng)起跳時間和攔網(wǎng)動作。（2）攔固定線路的扣球：教師或指定學生在高臺上和攔網(wǎng)手型上的異同。（3）攔對方 4 號位或 2 號位的扣球練習：學生在本方 2 號位或4 斷對方扣球人的助跑線路，選好起跳點和起跳時機，攔堵對方的主要扣球線路。3839（ 1 ） 并 步 移 動 ： 適 合 于 近 距 離 移度快，41 次 米結(jié)束部分5分鐘練習密度42場地器材課后小結(jié)與反思43 級教材內(nèi)容教學任務(wù)、部分時間次數(shù) 備分 20 分鐘44打墊技術(shù)內(nèi)容教法：兩人一組，相距 4m，一打一墊。要求打出的球弧度、力量適宜，不太旋轉(zhuǎn)

29、，落點準確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準到位。（1）徒手模仿練習：原地徒手練習攔網(wǎng)手型。要求兩腳平行站立，兩臂上舉伸直，兩手間距約20cm；十指自然張開。（2）原地扣攔練習：兩人一組，面對面相距 lm 左右站立，一人預(yù)先做好攔網(wǎng)手型，一人對準攔網(wǎng)者的雙手自拋自扣。攔網(wǎng)手型和攔網(wǎng)時的肌肉感覺。（3）原地結(jié)合低網(wǎng)一扣一攔練習：兩人一組，隔網(wǎng)站立，時的提肩壓腕動作?；静糠?5分鐘 （1）網(wǎng)前原地起跳攔網(wǎng)練習：學生集體聽教師口令在網(wǎng)前過網(wǎng)的攔網(wǎng)動作，又不能觸網(wǎng)或過中線犯規(guī)。（2）網(wǎng)前左右移動一步起跳攔網(wǎng)練習：教師站在網(wǎng)前高臺上持球于網(wǎng)上空，學生依次在網(wǎng)前左右移動一步起跳攔網(wǎng)。跳動作要連貫。 （

30、3）隔網(wǎng)盯人移動攔網(wǎng)練習：兩人一組隔網(wǎng)相對，其中一起跳在網(wǎng)上與對方雙手擊掌。要求平行網(wǎng)移動，防止觸網(wǎng)，移動由慢到快，保持好人與網(wǎng)的合理位置關(guān)系。3、結(jié)合球的攔網(wǎng)練習（1）一拋一攔練習：兩人一組隔網(wǎng)站立，一人向網(wǎng)口上沿網(wǎng)動作。（2）攔固定線路的扣球：教師或指定學生在高臺上扣球，求學生區(qū)別攔直線球和攔斜線球在取位和攔網(wǎng)手型上的異同。45（3）攔對方 4 號位或2 號位的扣球練習：學生在本方2 號位或 4 線路。646中二三進攻戰(zhàn)術(shù)的教學步驟（1）講解：教師首先講解進攻戰(zhàn)術(shù)的名稱及其特點，基本陣型及打法，學生的站位分工及職責。（2）示范：采用沙盤、掛圖或請 6 名學生現(xiàn)場實際演示等進攻戰(zhàn)術(shù)的要求，進

31、行不結(jié)合球的模仿站位與跑動路線練習，讓學生初步體會和明確各位置的分工與配合方法。2、組織練習順序徒手模仿進攻戰(zhàn)術(shù)站位練習結(jié)合球在簡單條件下練習結(jié)合球在復(fù)雜條件下練習比賽條件下鞏固提高練習。3、中二三進攻戰(zhàn)術(shù)的練習方法（1）徒手模仿“中二三”進攻戰(zhàn)術(shù)站位練習：教師讓學生站在自己的半場上按“中二三”進攻陣形站位，然后進行不法。47教師在 6 號位向3 號位二傳隊員將球交替?zhèn)鹘o 號位隊員扣球，扣球后互相交換位置如圖341。場上 6 名學生站成“一三二”接發(fā)球站位陣形，教師從對 342。圖341圖342場上 6 名學生按“一三二”接發(fā)球站位，接教師從發(fā)球區(qū)拋球或下手、上手發(fā)球組織“中二三”進攻戰(zhàn)術(shù)如圖

32、 343。場上 6 名隊員按“一三二”接發(fā)球站位，接教師從發(fā)球區(qū)發(fā)來的上手球，學生接發(fā)球組織“中二三”進攻戰(zhàn)術(shù)，但在護意識如圖 344。 1 名或2 攻一方增加網(wǎng)上的難度如圖 345。攻的練習如圖 346 所示。4 對4 的接發(fā)球組織“中二三”進攻與反攻練習。要求兩邊發(fā)球區(qū)有專人發(fā)球，甲方發(fā)球，乙方接發(fā)球組織進攻，甲方防守反擊。乙方發(fā)球，甲方反之如圖 347 所示。6 對6 教學比賽進行攻防對抗練習。教師在場外拋球給場上任一方隊員，然后雙方進行“中二三”進攻和防反練習如圖 348 所示。方的難度。圖348圖346圖347342651圖432651圖2243651圖3 50 次 米結(jié)束部分5分鐘

33、練習密度51場地器材課后小結(jié)與反思52 級教材內(nèi)容教學任務(wù)部分時間次數(shù)徒手操要求：注意力集中，精神飽滿，動作有力、規(guī)范，聽從教師的口令節(jié)奏。備分20 分鐘53發(fā)、墊、傳結(jié)合技術(shù)教學方法4 對4 的接發(fā)球組織“中二三”進攻與反攻練習。要求兩邊發(fā)球區(qū)有專人發(fā)球，甲方發(fā)球，乙方接發(fā)球組織進攻，甲方防守反擊。乙方發(fā)球，甲方反之如圖 347 所示。6 對6 教學比賽進行攻防對抗練習。教師在場外拋球給場上任一方隊員，然后雙方進行“中二三”進攻和防反練習如圖 348 所示。方的難度。（1）徒手模仿練習：原地徒手練習攔網(wǎng)手型。要求兩腳平行站立，兩臂上舉伸直，兩手間距約20cm；十指自然張開。（2）原地扣攔練習

34、：兩人一組，面對面相距 lm 左右站立，一人預(yù)先做好攔網(wǎng)手型，一人對準攔網(wǎng)者的雙手自拋自扣。攔網(wǎng)手型和攔網(wǎng)時的肌肉感覺?；静糠?5分鐘（3）原地結(jié)合低網(wǎng)一扣一攔練習：兩人一組，隔網(wǎng)站立，時的提肩壓腕動作。（1）網(wǎng)前原地起跳攔網(wǎng)練習：學生集體聽教師口令在網(wǎng)前過網(wǎng)的攔網(wǎng)動作，又不能觸網(wǎng)或過中線犯規(guī)。（2）網(wǎng)前左右移動一步起跳攔網(wǎng)練習：教師站在網(wǎng)前高臺上持球于網(wǎng)上空，學生依次在網(wǎng)前左右移動一步起跳攔網(wǎng)。跳動作要連貫。（3）隔網(wǎng)盯人移動攔網(wǎng)練習：兩人一組隔網(wǎng)相對，其中一起跳在網(wǎng)上與對方雙手擊掌。要求平行網(wǎng)移動，防止觸網(wǎng)，移動由慢到快，保持好人與網(wǎng)的合理位置關(guān)系。3、結(jié)合球的攔網(wǎng)練習（1）一拋一攔練習

35、：兩人一組隔網(wǎng)站立，一人向網(wǎng)口上沿54網(wǎng)動作。（2）攔固定線路的扣球：教師或指定學生在高臺上扣球，求學生區(qū)別攔直線球和攔斜線球在取位和攔網(wǎng)手型上的異同。（3）攔對方 4 號位或2 號位的扣球練習：學生在本方2 號位或 4 線路。（1）講解：首先講解發(fā)球在比賽中的作用及所學的發(fā)球技的方法，反復(fù)強調(diào)拋球是發(fā)好球的前提，擊球是關(guān)鍵，手法是保證。（2）示范：在發(fā)球區(qū)域先做側(cè)面的發(fā)球完整動作示范，然度，揮臂路線，擊球手法，擊球部位，下肢配合動作和擊球時重心前移等動作，加深學生對發(fā)球技術(shù)動作的直觀感受。徒手模仿練習拋球練習擊固定球練習拋球與擊球動作結(jié)合的練習鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習結(jié)合教學比賽的實戰(zhàn)發(fā)球練

36、習。3、發(fā)球技術(shù)的練習方法1)、徒手模仿練習（1）全班學生徒手模仿發(fā)球揮臂動作和拋球動作，體會發(fā)體會擊球手法和擊球部位，練習拋球、揮臂、擊球動作的協(xié)調(diào)性。（1）拋球練習：做拋球練習時，要求掌心向上平穩(wěn)的托送55（2）固定目標的拋球練習：每人一球站在網(wǎng)或墻邊，利用球網(wǎng)或墻壁的適當高度作為標記，練習拋球的準確性。（3）做拋球、抬臂和引臂的配合練習：體會拋球的位置、高度和振臂引臂的連貫動作。（1）模仿發(fā)球揮臂動作擊固定球練習：即一人雙手持球置球部位和手法。（2）擊固定球或吊球練習：即用一手將球按在墻上，一手會揮臂動作，擊球手法，擊球點和擊球部位。（3）兩人徒手對擊練習：兩人面對面站立，做好發(fā)球的準發(fā)

37、力的肌肉用力感覺。（1）拋球與揮臂擊球練習：結(jié)合拋球、引臂和揮臂擊球的協(xié)調(diào)配合。（2）對墻或擋網(wǎng)做拋球與揮臂擊球練習：體會拋球與手臂揮擺的配合以及擊球手法的用力。5)、鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習（1）鞏固發(fā)球練習：三人一組，發(fā)球與接發(fā)球者相距 12m組數(shù)交換。（2）發(fā)球準確性練習：可將對方場地劃分成左右或前后部分；或規(guī)定區(qū)域，進行點線（直線、斜線）結(jié)合的練習。（3）發(fā)球攻擊性練習：在準確性的基礎(chǔ)上，降低發(fā)出球的弧度，加快發(fā)球速度，發(fā)力量重、飄度大，或向場地的“三 號邊角處的發(fā)球練習。 量 次 次58 結(jié)束部分5分鐘練習密度場地器材課后小結(jié)與反思59 級教材內(nèi)容教學任務(wù)、性、部分時間次數(shù)徒手操要求

38、：注意力集中，精神飽滿，動作有力、規(guī)范，聽從教師的口令節(jié)奏。準備部分20分鐘60傳、墊球技術(shù)復(fù)習內(nèi)容教法（1）講解：首先講解發(fā)球在比賽中的作用及所學的發(fā)球技的方法，反復(fù)強調(diào)拋球是發(fā)好球的前提，擊球是關(guān)鍵，手法是保證。（2）示范：在發(fā)球區(qū)域先做側(cè)面的發(fā)球完整動作示范，然度，揮臂路線，擊球手法，擊球部位，下肢配合動作和擊球時重心前移等動作，加深學生對發(fā)球技術(shù)動作的直觀感受。基本部分75分鐘徒手模仿練習拋球練習擊固定球練習拋球與擊球動作結(jié)合的練習鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習結(jié)合教學比賽的實戰(zhàn)發(fā)球練習。3、發(fā)球技術(shù)的練習方法1)、徒手模仿練習（1）全班學生徒手模仿發(fā)球揮臂動作和拋球動作，體會發(fā)體會擊球手法

39、和擊球部位，練習拋球、揮臂、擊球動作的協(xié)調(diào)性。（1）拋球練習：做拋球練習時，要求掌心向上平穩(wěn)的托送（2）固定目標的拋球練習：每人一球站在網(wǎng)或墻邊，利用球網(wǎng)或墻壁的適當高度作為標記，練習拋球的準確性。（3）做拋球、抬臂和引臂的配合練習：體會拋球的位置、高度和振臂引臂的連貫動作。（1）模仿發(fā)球揮臂動作擊固定球練習：即一人雙手持球置球部位和手法。（2）擊固定球或吊球練習：即用一手將球按在墻上，一手會揮臂動作，擊球手法，擊球點和擊球部位。（3）兩人徒手對擊練習：兩人面對面站立，做好發(fā)球的準發(fā)力的肌肉用力感覺。（1）拋球與揮臂擊球練習：結(jié)合拋球、引臂和揮臂擊球的協(xié)調(diào)配合。（2）對墻或擋網(wǎng)做拋球與揮臂擊球

40、練習：體會拋球與手臂揮擺的配合以及擊球手法的用力。5)、鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習（1）鞏固發(fā)球練習：三人一組，發(fā)球與接發(fā)球者相距 12m組數(shù)交換。（2）發(fā)球準確性練習：可將對方場地劃分成左右或前后部分；或規(guī)定區(qū)域，進行點線（直線、斜線）結(jié)合的練習。（3）發(fā)球攻擊性練習：在準確性的基礎(chǔ)上，降低發(fā)出球的弧度，加快發(fā)球速度，發(fā)力量重、飄度大，或向場地的“三 號邊角處的發(fā)球練習。中二三進攻戰(zhàn)術(shù)的復(fù)習方法教師在 6 號位向3 號位二傳隊員將球交替?zhèn)鹘o 號位隊員扣球，扣球后互相交換位置如圖341。場上 6 名學生站成“一三二”接發(fā)球站位陣形，教師從對 342。場上 6 名學生按“一三二”接發(fā)球站位，接教師

41、從發(fā)球區(qū)拋球或下手、上手發(fā)球組織“中二三”進攻戰(zhàn)術(shù)如圖 343。場上 6 名隊員按“一三二”接發(fā)球站位，接教師從發(fā)球區(qū)發(fā)來的上手球，學生接發(fā)球組織“中二三”進攻戰(zhàn)術(shù)，但在護意識如圖 344。 1 名或2 攻一方增加網(wǎng)上的難度如圖 345。圖344圖345攻的練習如圖 346 所示。4 對4 的接發(fā)球組織“中二三”進攻與反攻練習。要求兩圖345邊發(fā)球區(qū)有專人發(fā)球，甲方發(fā)球，乙方接發(fā)球組織進攻，甲方防守反擊。乙方發(fā)球，甲方反之如圖 347 所示。6 對6 教學比賽進行攻防對抗練習。教師在場外拋球給場上任一方隊員，然后雙方進行“中二三”進攻和防反練習如圖 348 所示。方的難度。圖346圖347圖348 結(jié)束部分5分鐘練習密度場地器材課后小結(jié)與反思65 級教材內(nèi)容教學任務(wù)、 、 、 、部分時間次數(shù)準備部分20分鐘66 51 51基本部分75分鐘圖67 5 3 3 3 次 次結(jié)束部分5分鐘練習密度70場地器材課后小結(jié)與反思71 級教材內(nèi)容教學任務(wù)、部分時間次數(shù)準備部分20分