積極心理學視野下大學生心理健康教育分析

1、積極心理學視野下大學生心理健康教育分析近年來，隨著就業(yè)、升學壓力的增加，大學生心理健康問題頻發(fā)。作為一名高校輔導(dǎo)員，筆者深入分析自身在工作中遇到的學生心理健康問題所產(chǎn)生的原因，并利用積極心理學理論方法進行預(yù)防，希望在一定程度上能預(yù)防大學生心理健康問題，助力其健康成長。一、積極心理學概述積極心理學是心理學領(lǐng)域的一場革命，也是人類社會發(fā)展史中的新里程碑，是一門從積極角度研究傳統(tǒng)心理學的新興科學，其采用科學的原則和方法研究幸福，倡導(dǎo)心理學的積極取向，用積極向上的方式和方法給人以心理暗示，通過心理暗示改善或消除人們的消極情緒，激發(fā)人們積極的心理品質(zhì)。積極心理學的運用能在一定程度上改善大學生群體中常見的

2、心理問題，給學生以正能量的引導(dǎo)，幫助學生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，是學生心理健康建設(shè)中強有力的助推劑。二、大學生心理健康存在問題的原因（一）家庭因素學生產(chǎn)生心理健康問題有一半以上直接或間接與家庭因素有密不可分的關(guān)系。家庭因素造成學生心理問題的原因大致有以下三種：其一，家庭關(guān)系復(fù)雜。一些學生由于父母離異或從小未跟父母生活等原因，缺乏家長的關(guān)心和愛護，家庭成員之間的復(fù)雜關(guān)系與畸形關(guān)系給學生造成心理上先天的性格問題，親情的缺失或情感的打擊使學生在情感方面極度敏感，父母之間感情不和、家庭環(huán)境成員間關(guān)系不融洽都是學生性格問題產(chǎn)生的主要原因。其二，經(jīng)濟條件差。大學校園不同于高中，學生地域分布較為廣

3、泛，學生來自五湖四海，家庭經(jīng)濟水平各不相同，部分家庭條件較差的農(nóng)村學生來到學校后會感受到消費水平、生活習慣方面的明顯差異，雖然國家助學政策日益完善，學校會給家庭貧困學生發(fā)放助學金補助，但對于生活消費水平日益提升的大學生而言，只是杯水車薪。家庭條件的差異會使部分學生產(chǎn)生嚴重的自卑和嫉妒心理，不同層次的消費水平也會使學生很難融入“圈子”，而大多數(shù)農(nóng)村孩子性格內(nèi)向、不善言辭，久而久之心理問題逐漸顯現(xiàn)。其三，突發(fā)家庭變故。學生在成長過程中，發(fā)生家庭變故，父母一方突然離世或身患絕癥，家庭成員失業(yè)或突然失去唯一收入來源。重大家庭變故會使學生精神上遭受重大打擊，當學生發(fā)現(xiàn)現(xiàn)階段自己無法為家庭提供有效幫助時，

4、自身會產(chǎn)生無力感，會自我否定，從而影響個人學習生活。（二）生活環(huán)境變化對大多數(shù)學生來說，大學之前的學習生活大多在自己從小長大的城市，有父母家人、親戚朋友的照顧，一個城市的同學有基本相同的生活習慣，即使住校每周或每月基本都能與家人團聚。老師的關(guān)心、父母的照顧成為學生時代的一種習慣。到了大學，獨自一人，遠離曾經(jīng)的家人朋友，與生活習慣迥異的同學們住在4個人甚至6個人的宿舍，自理能力差異、生活習慣差異都成為宿舍矛盾的導(dǎo)火索，復(fù)雜的宿舍關(guān)系不僅會引發(fā)學生間的相互排擠和冷暴力，同時也會導(dǎo)致學生產(chǎn)生心理焦慮、抑郁等心理健康異常癥狀。更為典型的是，這樣的宿舍關(guān)系不僅會影響雙方當事人，也會影響整個室友的身心健康

5、。筆者在校工作時就遇到宿舍同學因作息和生活習慣問題不和，分成兩個幫派的狀況，有位女生每天身處兩方的矛盾爭吵中，因不愿參與兩方爭端、不站隊而被同學孤立，無故被扯進宿舍矛盾中。長期處在不和睦的宿舍環(huán)境下，該同學漸漸患上了輕度抑郁癥。（三）學習壓力大學學習方式與高中大不相同。高中學習壓力較大，老師每天高壓式的知識輸入和高強度的作業(yè)量占據(jù)了整個高中階段，在人生最重要的三年時間，家長對孩子也是關(guān)懷備至，時刻關(guān)注孩子動態(tài)。相信大多數(shù)同學都聽到高中老師說過類似這樣的話：“高中三年一定要努力學習，等考上大學就輕松了?！痹趯W生印象中，大學生活就是自由自在，就是嚴進寬出，學生考上大學抱著一種自由解脫的心態(tài)，像脫韁

6、的野馬。然而，迥然不同的學習方式需要學生有較高的自覺性和自主學習能力，如果缺乏自我約束能力，學習成績不理想，會在一定程度上使學生失去學習積極性，自暴自棄。據(jù)筆者了解，部分學生在高中期間學習成績優(yōu)異，在考入國內(nèi)名牌大學后發(fā)現(xiàn)，人外有人，天外有天，名牌大學里匯聚了全國各地的尖子生，這些在老師、家長聚光燈下長大的孩子在大學期間已不是曾經(jīng)的人中龍鳳，淪為年級的中等生甚至后幾名的學生，巨大的成績落差使他們難以接受成績上的不如意，從而導(dǎo)致心理疾病。此類現(xiàn)象近年來在知名大學中頻繁發(fā)生。（四）就業(yè)、升學壓力大學畢業(yè)生面臨最難的人生選擇是考研還是就業(yè)。一些同學考上大學后突然沒有了奮斗目標，對未來一片迷茫，不知道

7、如何安排時間，合理規(guī)劃生活。又因大學課堂管理較為寬松，個別同學將大量時間用在聚會、打游戲、看直播等方面，渾渾噩噩地度過了大學時光；到了畢業(yè)關(guān)口，看著身邊同學，有的考研成功、有些找到心儀的工作，突然發(fā)現(xiàn)自己既沒有優(yōu)秀的成績，也沒有豐富的校園經(jīng)歷，這才幡然醒悟。目前，各大高校學生都將考研定為大學期間的主要學習目標，甚至有些學生在大一期間就開始著手準備研究生考試，而研究生考試人數(shù)和復(fù)試分數(shù)線也隨著人數(shù)的增長而水漲船高，2022年全國研究生報考人數(shù)為457萬，比2022年增加了80萬，部分大四畢業(yè)生在考研前夕因升學壓力患上抑郁癥，需要定期服用藥物進行心理疏導(dǎo)。同時，部分學生在嚴峻的就業(yè)形勢下，就業(yè)壓力

8、逐漸顯現(xiàn)，有一份優(yōu)異的簡歷僅是應(yīng)聘路上的一塊敲門磚，而想要得到理想的工作，還有漫漫長路要走。嚴峻的就業(yè)形勢、普通的履歷都成為現(xiàn)代大學生就業(yè)面臨的問題，心理壓力和心理問題也由此逐漸顯現(xiàn)。三、現(xiàn)階段高校大學生心理健康教育現(xiàn)狀（一）缺乏專業(yè)的心理健康教師團隊教育部普通高等學校輔導(dǎo)員隊伍建設(shè)規(guī)定中規(guī)定高等學校應(yīng)按總體上師生比不低于1200的比例設(shè)置專職輔導(dǎo)員崗位。但現(xiàn)實中，大多數(shù)學校未達到這一比例，一位輔導(dǎo)員的帶生比例一般是規(guī)定的23倍。巨大的帶生數(shù)量使輔導(dǎo)員沒有過多的精力和時間深入了解所有學生，甚至部分學生大學四年從來沒有與老師有過交流。輔導(dǎo)員在校期間的工作較為繁忙，黨務(wù)、資助、三評、就業(yè)等學生的基

9、礎(chǔ)性工作已經(jīng)應(yīng)接不暇，難以抽出精力關(guān)注學生的心理健康問題。然而，當學生出現(xiàn)問題時，身兼數(shù)職的輔導(dǎo)員再次沖鋒在前，可輔導(dǎo)員畢竟不是專業(yè)心理指導(dǎo)人員，專業(yè)知識儲備有限，一些復(fù)雜問題只能依靠學校心理咨詢老師或建議學生校外就醫(yī)。近年來，心理健康出現(xiàn)問題的學生越來越多，當部分同學需要有針對性的心理疏導(dǎo)和治療時，高校專業(yè)老師人員不足，配備人員和專業(yè)測試設(shè)備不足，學生無法及時得到專業(yè)有效的治療，單靠幾位心理咨詢老師遠遠無法解決當前嚴峻的形勢。（二）心理健康教育針對性較弱全國各高校越來越重視大學生心理健康教育問題，從新生進校伊始就會進行心理健康測評，隨后定期舉辦心理健康教育講座、心理健康知識問答等活動。雖然常

10、規(guī)的心理健康教育為部分同學鑒定自身問題并解決問題提供了一定幫助，但宣傳教育形式的參差不齊、宣傳形式的單一化使這項工作流于形式且效果大打折扣，多數(shù)身心健康的同學往往認為這樣的講座是在浪費時間，未能有針對性地對有需求的同學進行心理輔導(dǎo)，而對于真正需要心理輔導(dǎo)的同學而言，他們的情況并不能依靠單純的宣傳教育得以解決，而是需要更加符合自身的精準化引導(dǎo)和治療，這樣的講座和輔導(dǎo)對他們來說沒有任何針對性，無法起到良好的治療效果，大多數(shù)同學的問題無法在校內(nèi)解決，還要依靠醫(yī)院專業(yè)的心理咨詢師。（三）學生心理健康預(yù)警機制不健全現(xiàn)階段，大多數(shù)學生心理健康預(yù)警機制都由每個學院自行設(shè)立，每個院系的心理健康預(yù)警機制大不相同

11、，甚至有些學校并未設(shè)立相關(guān)機制?，F(xiàn)實生活中，部分學生家長不愿讓學校知道學生病史或相關(guān)情況，寢室同學也無法及時發(fā)現(xiàn)問題，經(jīng)常出現(xiàn)學生心理問題嚴重但無人知曉的狀況。以筆者的一位學生為例，該生學習成績優(yōu)異，在日常學習中，其室友、班干部、老師都未發(fā)現(xiàn)異常，通過校醫(yī)院心理咨詢室老師溝通才了解到她近期狀態(tài)不佳，主動去咨詢室就醫(yī)。聯(lián)系家長才得知她很早就有抑郁癥，家長希望老師不要告知寢室同學。由此可見，如何建立完善的學生心理健康預(yù)警機制，及時發(fā)現(xiàn)學生存在的問題，是當前工作的重點和難點。四、積極心理學視野下大學生心理健康教育方案（一）加強專業(yè)心理健康輔導(dǎo)教師團隊建設(shè)在輔導(dǎo)員師生比例嚴重不均但學生心理健康問題日益

12、嚴峻的形勢下，高校配備專業(yè)的心理健康教師團隊尤為重要?，F(xiàn)階段高校各院系的輔導(dǎo)員身兼數(shù)職，即使在業(yè)余時間進行心理健康教育的自我學習及培訓(xùn)，但由于心理學屬于較為系統(tǒng)的專業(yè)，所學知識遠遠無法滿足現(xiàn)階段學生心理輔導(dǎo)需要。輔導(dǎo)員作為與學生接觸最多的貼心人，應(yīng)不斷提升自身管理能力和溝通能力，加強與學生的交流往來，給學生以信任感和安全感。因此，學校既要加強對全體輔導(dǎo)員在心理健康知識層面的培訓(xùn)，提高全校老師的能力和水平，同時也需要在院系輔導(dǎo)員中選拔較為出色的老師成為高校心理健康團隊的一員，對團隊成員進行專業(yè)化指導(dǎo)和培訓(xùn)。培訓(xùn)后的輔導(dǎo)員老師相對于普通輔導(dǎo)員，擁有更加專業(yè)的知識儲備，能解決學生心理健康上的一般問題

13、。同時心理健康輔導(dǎo)員應(yīng)下沉至學院，用所學的專業(yè)知識幫助學院建立完備的心理健康教育體系，這種方式能在一定程度上補齊各院系學生心理健康教育的短板。（二）利用積極心理學理論加強學生人格培養(yǎng)學生人格培養(yǎng)極其重要，許多心理健康異常學生往往有家庭教育或父母引導(dǎo)上的不足和缺失，先天不足需后天彌補，輔導(dǎo)員在學生成長的關(guān)鍵階段就扮演了這一重要角色。輔導(dǎo)員作為學生亦師亦友的存在，有機會成為學生交心的朋友。其一，在輔導(dǎo)員日常工作中，可利用積極心理學原理對學生進行引導(dǎo)，引導(dǎo)學生面對突如其來的變故或環(huán)境變化時，不應(yīng)消極懈怠，躲避退縮，要以積極的心態(tài)面對問題、解決問題。通過適時的引導(dǎo)，激發(fā)學生主觀能動性，幫助學生樹立正確

14、的世界觀、人生觀和價值觀。同時，通過積極心理學的學習和運用，發(fā)現(xiàn)學生的自身特點，具體問題具體分析，針對學生自身特點培養(yǎng)學生，幫助學生在積極的心態(tài)下鍛煉品格，以良好的狀態(tài)和樂觀的心態(tài)面對已經(jīng)發(fā)生的問題，從而改善因家庭等先天因素給學生造成的心理問題。其二，家庭成員也應(yīng)與老師積極配合，認識自身不足，以身作則，積極引導(dǎo)，為學生樹立榜樣，營造良好的家庭氛圍，盡量將家庭方面對學生的影響降到最低。其三，對于學生而言，積極進行自我改變才是最行之有效的方式，面對問題及時調(diào)整心態(tài)，積極樂觀，勇于面對問題，不怕困難。當出現(xiàn)學業(yè)與就業(yè)問題時，直面問題，將壓力轉(zhuǎn)化為動力，使學生發(fā)生內(nèi)在改變才是最根本的方法。（三）建立完

15、善的心理健康預(yù)警機制當前，各高校愈發(fā)重視學生心理健康教育的預(yù)防管理機制，在學生工作考核中對院系心理健康教育等方面的考核比重也逐漸增加。但多數(shù)情況下，大學生心理健康預(yù)警機制大多流于形式，因此，建立完善的學生心理健康預(yù)警機制顯得尤為重要。其一，入校初期的心理健康篩查和每年定期的心理健康排查可以初步將較為嚴重和典型的心理健康問題學生篩選出來。輔導(dǎo)員應(yīng)當在學年內(nèi)逐一與所帶年級同學進行一次談話，在談話過程中，可初步將性格內(nèi)向或特殊家庭學生列為重點關(guān)注對象，并及時與家長聯(lián)系溝通了解情況。其二，應(yīng)建立學院、班級、宿舍、家庭、個人為一體的5級心理健康聯(lián)絡(luò)制度，每一級均設(shè)立專門負責人，同時明確個人職責，發(fā)現(xiàn)問題

16、及時匯報，做到早發(fā)現(xiàn)、早匯報、早干預(yù)、早治療，避免發(fā)生因?qū)W生心理健康問題造成嚴重后果。其三，及時跟蹤反饋有心理健康問題的學生，學生心理健康治療往往是一個長期過程，具有不穩(wěn)定性。因此，要對特殊學生建立工作臺賬，利用5級心理健康網(wǎng)絡(luò)制度實時更新信息，密切關(guān)注學生動態(tài)，定期與學生及家長談話溝通，及時了解掌握學生最新信息，做到事前預(yù)防，事后反饋。（四）營造積極良好的校園文化氛圍積極心理學的重要方向就是將人類情緒體驗、個性品質(zhì)與社會環(huán)境進行聯(lián)系。學生雖然是獨立個體，但仍然處于社會大環(huán)境中，與社會環(huán)境密不可分，學校要為學生營造良好的文化氛圍。除定期舉辦具有針對性的講座、知識問答等活動外，可主要從兩個方面豐富學生課余文化生活，一方面，可以通過第二課堂開展心理健康教育，拋棄以往一味地填鴨式教育，給予學生充分選擇空間，讓部分有需求的學生能實時全面了解心理健康教育信息，利用豐富的校園文化活動幫助學生緩解心理壓力。針對不同時間節(jié)點的學生可能發(fā)生的心理問題，提前干預(yù)，及時進行心理疏導(dǎo)，通過活動幫