五講心理挫折與適應(yīng)管理課件

1、挫折與適應(yīng)一、挫折及其原因： 1挫折的含義 挫折 挫折情境 挫折感受 個體活動的一種特殊環(huán)境、即阻礙人們實現(xiàn)目標(biāo)、滿足需求的情境和事物-即挫折情境、挫折源 個體由于挫折情境而產(chǎn)生的心理感受和情緒狀態(tài)等，即挫折感受-心理挫折 實際挫折與想象挫折 現(xiàn)實中的挫折情境有兩種狀況： 個體實際遭受的挫折； 個體主觀想象的挫折。 后者常被人忽視，但從心理衛(wèi)生的角度，想象挫折比實際挫折更具有研究的價值。 實際挫折對人的影響是有形有限的，可以估量的；而想象挫折的影響，則往往是無形無限的，不可估量的，它會隨人們的想象發(fā)生變化、無限擴大，大得可以覆蓋一切，吞噬一切，它常常會在人們行動之前，先將其擊倒。 2挫折產(chǎn)生的

2、原因（1）由延遲引起的挫折 由于某種內(nèi)在或外在的原因，使大學(xué)生的某些身需要的滿足被延遲，從而引起挫折，如新生的假期來到。 （2）由阻撓引起的挫折 阻撓挫折是導(dǎo)致大學(xué)生挫折感的最主要原因，包括由個體特征引起的阻撓和外界引起的阻撓。 （3）由動機沖突引起的挫折 雙趨沖突，又稱正正沖突 雙避沖突，又稱負(fù)負(fù)沖突 趨避沖突，又稱正負(fù)沖突 雙趨避沖突 3心理防御機制 擺脫痛苦，減輕不安，恢復(fù)情緒，平衡心理的自我保護機制（傾向）-心理防御機制 作用：心理防御機制可以起到緩沖心理挫折、減輕焦慮情緒的作用。（1）積極的心理防御機制：在緩沖心理挫折同時表現(xiàn)出一種自信、愉快、進取的傾向。 仿同、升華 、補償 、幽默

3、 （2）消極的心理防御機制： 文飾 、潛抑 、投射（又稱推倭 ）、反向 （3） 心理防御機制與心理健康的關(guān)系積極防御機制有助于適應(yīng)挫折、化解困境。消極防御機制-只能暫時平衡心理，不能解決問題。三、挫折適應(yīng)與積極進取 1大學(xué)生對挫折的不良認(rèn)知 認(rèn)知是指人們對周圍事物的想法或觀點，心理學(xué)認(rèn)為，外界刺激正是通過認(rèn)知這一中介，而產(chǎn)生各種各樣的心理行為的。 心理衛(wèi)生學(xué)普遍認(rèn)為，真正引起適應(yīng)困難的與其說是那些挫折、應(yīng)激、沖突本身，還不如說是當(dāng)事人對它們的看法，以及所采取的態(tài)度。 大學(xué)生對挫折不合理的認(rèn)知方式的特征： 不應(yīng)發(fā)生 以偏概全 糟糕之極3提高適應(yīng)能力 從本質(zhì)上說，心理衛(wèi)生的最終目的就是提高人的適應(yīng)能力，這既是承受挫折、預(yù)防心理疾病的基礎(chǔ)，更是促進心身健康、人格健全的必要保證。 主動接受鍛煉 培養(yǎng)進取品質(zhì) 進取的心理品質(zhì)： a.自信樂觀-兩種非常重要的心理品質(zhì) b.自強不息 成功者和失敗者的差別在于：在挫折和失敗面前，成功者 具有堅強的意志和獨