養(yǎng)生常識 孕婦肚子硬究竟怎么回事

1、養(yǎng)生常識孕婦肚子硬究竟怎么回事一、民間說法：孕期肚子硬說明懷的是女孩，有道理嗎民間流傳一種說法：女寶寶是與準(zhǔn)媽媽面對面抱著的，所以屁股對著準(zhǔn)媽媽的肚皮，這樣胎動(dòng)時(shí)，準(zhǔn)媽媽的肚皮就會形成一個(gè)大鼓包，而且很硬。真的是這樣嗎？其實(shí)肚子硬跟懷的是男孩還是女孩是沒有關(guān)系的哦，這其實(shí)是子宮收縮引起的反應(yīng)，科學(xué)的解釋就是假宮縮，無痛宮縮。因?yàn)樽訉m到了孕晚期變得越來越敏感了，受到一些刺激就會引起宮縮，這類宮縮與分娩前的宮縮不同，它的特點(diǎn)是不規(guī)律、沒有疼痛、持續(xù)時(shí)間短的、散發(fā)的腹部發(fā)硬，不會引起真正的分娩，所以叫假宮縮。也有很多人認(rèn)為這是先兆性流產(chǎn)，要保胎，非常緊張，其實(shí)沒有必要。有痛性的且有規(guī)律的宮縮，才可能

2、是先兆流產(chǎn)，要及時(shí)就醫(yī)。如果只是肚子發(fā)硬，并不要緊，如果出現(xiàn)這種情況，準(zhǔn)媽媽們只需要注意休息。如果經(jīng)過休息也不能緩解，而且出現(xiàn)了剛才說的有規(guī)律性疼痛，就需要去醫(yī)院看看了。二、孕婦肚子發(fā)硬正常嗎孕中晚期，尤其是進(jìn)入孕晚期后，準(zhǔn)媽媽們之所以不時(shí)覺得肚子發(fā)硬，往往是因子宮發(fā)生頻繁的、不規(guī)則陣痛，即假宮縮引起的。如果準(zhǔn)媽媽較長時(shí)間的用同一個(gè)姿勢站或坐，就會感到腹部一陣陣的變硬，這種假宮縮是正?，F(xiàn)象。臨產(chǎn)前，也就是在孕晚期，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假宮縮的情況會越來越頻繁。只要不伴隨疼痛，就不必?fù)?dān)心。距離預(yù)產(chǎn)期只有幾周時(shí)，這種宮縮可能會變得更劇烈、更頻繁，并帶來一些不舒服的感覺。早期那些無

3、痛、偶發(fā)的假宮縮，不會引起明顯的宮頸變化，這時(shí)的收縮則可能會幫助你的宮頸變”成熟”(宮頸逐漸變軟、變薄)。它甚至還可能會使你的子宮頸管開始略微張開。所以，這一時(shí)期也被稱為臨產(chǎn)前期。這些都是為準(zhǔn)媽媽將來的生產(chǎn)做演習(xí)、做準(zhǔn)備，是一個(gè)正常的生理過程。只要是孕檢正常，并且不是在一個(gè)小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)4-6次的宮縮，也沒有伴隨著很嚴(yán)重的腹痛或者是肚子發(fā)硬以及腹部下墜等等的一些情況，那么這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽們就不必太過驚慌，主要密切的去關(guān)注胎動(dòng)有沒有異常就行了。三、孕婦肚子發(fā)硬不舒服怎么辦肚子變硬給準(zhǔn)媽媽們帶來了不適感，可以通過以下方法緩解：1、改變你的活動(dòng)或姿勢。有時(shí)走路能減輕你的不適，有時(shí)休息能緩解假性宮縮。(如果

4、是真正分娩時(shí)的宮縮，無論你做什么，宮縮都不會停止，而且會逐漸加強(qiáng)。)2、洗個(gè)熱水澡，放松身體。3、喝幾杯水，因?yàn)榧傩詫m縮有時(shí)可能是由脫水引起的。4、嘗試放松練習(xí)，或做緩慢的深呼吸。雖然這樣做并不能使假宮縮停止，但也許能幫助你應(yīng)對不舒適的感覺。四、孕婦肚子發(fā)硬要注意什么1、要注意假宮縮的次數(shù);2、觀察是否伴有較強(qiáng)烈的腹痛及腹部下墜現(xiàn)象，如果伴有腹痛，并且是有規(guī)律的，那就可能是先兆流產(chǎn)，要及時(shí)就醫(yī);3、懷孕晚期要多注意觀察胎動(dòng);4、多休息，營養(yǎng)要均衡;5、在撫摸肚子的時(shí)候，不要隨意的轉(zhuǎn)圈，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候可能寶寶也會隨之而打轉(zhuǎn)，就會容易引起宮縮。準(zhǔn)媽媽們在撫摸的是hi需要朝著一個(gè)方向，與寶寶做交流的時(shí)

5、候可以輕輕的敲擊肚皮。孕婦肚子硬怎么回事孕婦肚子硬是怎么回事？懷孕之后孕媽媽們都特別關(guān)心著自己的肚子，無意之中你可能發(fā)現(xiàn)了自己的肚子發(fā)硬，也許你會因此而感擔(dān)心。究竟孕婦肚子硬是怎么回事呢？每個(gè)孕婦都會經(jīng)歷痛苦的妊娠反應(yīng)，因此，但在孕晚期，大部分孕婦都已經(jīng)擁有了對付妊娠反應(yīng)的成熟心理。但一些孕媽媽會在孕晚期感到不適的癥狀，行動(dòng)不便或呼吸困難，還有一些孕媽媽會感到自己的肚子硬，這是怎么回事呢？孕婦該如何應(yīng)對呢？孕晚期的寶寶身體增大了很多，因此胎兒活動(dòng)的空間就變小了。所以當(dāng)寶寶想要大幅度的動(dòng)時(shí)就會頂撞到肚皮，尤其是女寶寶，很多民間的流傳提到過，女寶寶是與媽媽面對面抱著的，所以屁股對著媽媽的肚皮，這樣

6、準(zhǔn)媽媽胎動(dòng)時(shí)，肚皮就會形成一個(gè)大鼓包，而且很硬，雖然這個(gè)沒有真正的科學(xué)認(rèn)證，但是很多女寶寶的準(zhǔn)媽媽都會出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象，就當(dāng)是給自己找一個(gè)樂觀察一下吧！由于子宮到了孕晚期會變得越來越敏感，所有一旦受了刺激，就會產(chǎn)生宮縮。這類宮縮與動(dòng)產(chǎn)前的宮縮不同，不會因?yàn)樘禾嵩绶置?，但是對于這些假性宮縮準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該有所注意，當(dāng)肚子發(fā)硬之后，應(yīng)該立刻停下手中的工作休息一下，如果是在路上發(fā)生假性宮縮，就停下腳步，待緩解之后再繼續(xù)前行。孕晚期的肚子對孕婦已經(jīng)成為一種負(fù)擔(dān)，因此孕婦一定要注意休息。很多孕媽媽稍微運(yùn)動(dòng)一下準(zhǔn)媽媽就會覺得累，所以在孕晚期準(zhǔn)媽媽一定要多休息，不要逞強(qiáng)的去做任何事情，有些準(zhǔn)媽媽想在寶寶出生之前把

7、所有寶寶的衣服都洗一下，這些工作最好在孕中期進(jìn)行，那時(shí)候準(zhǔn)媽媽的行動(dòng)還算方便，如果是孕晚期也許就會因?yàn)檫@些工作導(dǎo)致過度勞累，引發(fā)早產(chǎn)。其次不要刺激子宮，平時(shí)走路的時(shí)候一定要小心，不要讓人或者物撞擊到你的肚子，這個(gè)時(shí)候過度的撞擊就會引起羊水破裂，如果是在孕37周還好，至少胎兒已經(jīng)足月，但是如果更早因?yàn)槿藶榈脑蛞l(fā)早產(chǎn)，那寶寶的健康就不得而知了。以上就是孕晚期孕婦出現(xiàn)肚子硬的原因分析和應(yīng)對措施。需呀注意的是，如果肚子硬還伴隨著疼痛，這就需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查了，因?yàn)樘弁从锌赡苁莿?dòng)產(chǎn)、早產(chǎn)的跡象。應(yīng)引起孕婦的重視。孕婦肚子脹氣怎么辦女性在懷孕的時(shí)候一定要注意自己的身體狀況的，必須要好好的對自己補(bǔ)

8、充為好，那么在懷孕的時(shí)候，有一些孕婦經(jīng)常會出現(xiàn)肚子脹的情況，那么這時(shí)候該怎么辦。飲食上注意，吃飯一定要少吃多餐的，而且主要是以蔬菜和有營養(yǎng)的湯為主的，不能天天吃肉吃雨的。平時(shí)的時(shí)候多多出去活動(dòng)活動(dòng)，一般就是在自己家的院子里活動(dòng)為好。聽說吃一些白蘿卜是很有效果的，孕婦們可以嘗試一下的，但是如果不管用就別吃了，你也是可以去開一副中藥的，但是吃藥確實(shí)對于寶寶有一定影響的，所以你還得注意自己身體情況為好。減少一些甜食和一些精細(xì)的食物，孕婦出現(xiàn)了肚子脹的情況都是吃入了一些酸性的食物的，因此這時(shí)候我們一定要改變的，多多食用一些纖維食物為好。孕婦肚子痛怎么回事原因生理性腹痛隨著寶寶長大，準(zhǔn)媽媽的子宮也在逐漸

9、增大。增大的子宮不斷刺激肋骨下緣，可在孕晚期，準(zhǔn)媽媽夜間休息時(shí)，有時(shí)會因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘，間歇時(shí)間長達(dá)數(shù)小時(shí)，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。病理性腹痛胎盤早剝多發(fā)生在孕晚期，準(zhǔn)媽媽可能有妊娠高血壓綜合征、慢性高血壓病、腹部外傷。下腹部撕裂樣疼痛是典型癥狀，多伴有陰道流血。腹痛的程度受早剝面積的大小、血量多少以及子宮內(nèi)部壓力的高低和子宮肌層是否破損等綜合因素的影響，嚴(yán)重者腹痛難忍、腹部變硬、胎動(dòng)消失甚至休克等。所以在孕晚期，患有高血壓的準(zhǔn)媽媽或腹部受到外傷時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以防出現(xiàn)意外。如果準(zhǔn)媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛，有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂。應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，切不可

10、拖延時(shí)間。應(yīng)對辦法準(zhǔn)媽媽在孕期前幾個(gè)月，如果出現(xiàn)陣發(fā)性小腹痛或有規(guī)則腹痛、腰痛、骨盆腔痛，問題可能就比較復(fù)雜。如果同時(shí)伴有陰道點(diǎn)狀出血或腹部明顯下墜感，那可能預(yù)示著先兆流產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該少活動(dòng)、多臥床、不要行房事、勿提重物，并補(bǔ)充水分，及時(shí)就診。如果疼痛加劇或持續(xù)出血，需要立即就醫(yī)。如是出現(xiàn)單側(cè)下腹部劇痛，伴有陰道出血或出現(xiàn)昏厥，可能是宮外孕，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。有些準(zhǔn)媽媽認(rèn)為在孕早期出現(xiàn)腹痛可能是偶然性的，不要緊，只要躺在床上休息一下就好了。這種盲目采取臥床保胎的措施并不可取，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，以免延誤病情。哪些因素會導(dǎo)致孕婦腹痛孕婦在孕期當(dāng)中，有時(shí)候會感到腹痛，而引起腹痛的原因有多種，今天

11、就來詳細(xì)的盤點(diǎn)哪些會導(dǎo)致腹痛的原因。與妊娠有關(guān)的腹痛這種腹痛與懷孕有直接關(guān)系，大多屬于懷孕以后身體特殊的生理和病理變化。1.早孕反應(yīng)腹痛表現(xiàn)為在懷孕早期，出現(xiàn)一些并不很劇烈的腹痛和不適，但持續(xù)時(shí)間不長，很多時(shí)候還伴有嘔吐，這是早孕反應(yīng)的表現(xiàn)。發(fā)生在上腹部的疼痛，多由于懷孕早期生理性胃酸分泌增多引起;下腹部偶而的抽痛則與子宮脹大向上牽拉支撐子宮的韌帶有關(guān)。隨著懷孕早期的結(jié)束，這些疼痛不適會自然消失。2.子宮增大壓迫痛表現(xiàn)為懷孕3-4個(gè)月時(shí)出現(xiàn)下腹痛，這一時(shí)期子宮增長得比較快，子宮周圍的臟器，因受到擠壓而出現(xiàn)下腹部疼痛。隨著妊娠月份的增加，子宮壓迫癥狀逐漸改善，疼痛會有所減輕或完全消失。3.子宮圓

12、韌帶疼痛表現(xiàn)為懷孕5-6個(gè)月出現(xiàn)無任何誘因的下腹部持續(xù)性鈍痛，此時(shí)子宮增長的速度最快，支撐子宮的子宮圓韌帶也隨之伸展、變長、張力增加，圓韌帶附著處的子宮壁受到牽引，而出現(xiàn)疼痛。4.食管裂孔疝表現(xiàn)為懷孕4-7個(gè)月時(shí)出現(xiàn)上腹部疼痛，多伴有胸悶、氣短、胸痛、飽脹感、返酸、打嗝等癥狀。此階段隨著子宮增大，腹腔內(nèi)壓力升高，約有30%-50%的孕媽咪的食管裂孔增寬，進(jìn)而形成食管裂孔疝。食管受壓痙攣，就會引起上腹疼痛，有時(shí)在懷孕晚期癥狀會更為明顯。5.早期宮縮表現(xiàn)為從懷孕3個(gè)月起，偶而出現(xiàn)腹部繃緊感，有的伴隨輕度疼痛，發(fā)生時(shí)間無規(guī)律性，也無陰道出血。這是胎兒在宮腔內(nèi)發(fā)育生長的過程中引起不規(guī)律的宮縮，運(yùn)動(dòng)、緊

13、張和疲勞也會引起保護(hù)性的宮縮。它是一種生理現(xiàn)象，不必顧慮。6.先兆流產(chǎn)表現(xiàn)為懷孕7個(gè)月之內(nèi)出現(xiàn)少量陰道出血，常比月經(jīng)量少，血色多為鮮紅色，有時(shí)伴有下腹痛、腰痛及下墜感。導(dǎo)致先兆流產(chǎn)的因素有，內(nèi)分泌功能失調(diào)、感染性疾病、高熱、嚴(yán)重貧血、嚴(yán)重營養(yǎng)不良、接觸放射性、毒性物質(zhì)及生殖道畸形、子宮肌瘤等。受精卵的染色體異常也會引起先兆流產(chǎn)。7.胎盤早期剝離表現(xiàn)為懷孕5個(gè)月后，突然出現(xiàn)大量陰道出血、持續(xù)性或輕或重的腹痛、腹部脹大變硬、按壓時(shí)明顯疼痛，常伴有惡心嘔吐、頭暈眼花、面色蒼白等癥狀。8.宮外孕大多數(shù)在懷孕3個(gè)月內(nèi)發(fā)生，主要表現(xiàn)為不規(guī)則的少量陰道出血，色暗紅;突發(fā)腹痛并逐漸加重，進(jìn)而發(fā)生暈厥和休克。孕

14、婦吃什么水果好1、蘋果吃蘋果可以減輕孕期反應(yīng)，孕婦吃蘋果最好。蘋果，預(yù)防寶寶哮喘。蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會較少。研究人員分析說，產(chǎn)生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學(xué)成分，比如類黃酮等。孕婦每天吃1-2個(gè)蘋果即可以滿足對鋅的需要量。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。2、柿子柿子對付妊娠高血壓柿子，

15、汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以一吃兩得。吃柿子應(yīng)該以一餐一個(gè)為宜，因?yàn)槭磷与m然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是，若是經(jīng)常在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿膠酚、單寧和膠質(zhì)，就會在胃內(nèi)遇酸后形成不能溶解的硬塊兒。硬塊兒小時(shí)可隨大便排出，而較大的硬塊兒就不能排出了，

16、只能停留在胃里形成胃結(jié)石，表現(xiàn)出胃脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果孕婦原本有胃炎、胃潰瘍，還有可能誘發(fā)胃穿孔、胃出血等危險(xiǎn)并發(fā)癥。3、香蕉香蕉可以治療孕期牙痛孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來源，并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。難怪營養(yǎng)學(xué)家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉。4、梨梨清熱降壓良藥梨又稱快果、玉乳等。古人稱梨為果宗，即百果之宗。因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有天然礦泉水之稱。梨性味甘寒，具有清心潤肺的作

17、用，對肺結(jié)核，氣管炎和上呼吸道感染的患者所出現(xiàn)的咽干、癢痛、音啞、痰稠等癥皆有效;具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。患高血壓、心臟病、肝痰、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng);煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。還具有潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效：在秋季氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解秋燥，有益健康。梨還可清喉降火。播音、演唱人員經(jīng)常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保養(yǎng)嗓子的作用。孕期吃水果需注意以下幾點(diǎn)1、忌用菜刀削水果：因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、魚、生蔬菜，會把寄生

18、蟲或寄生蟲卵帶到水果上。2、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。3、忌食水果過多：把水果當(dāng)飯吃，其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。4、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。孕婦適合吃的還有荔枝、柚子、檸檬生食具有安胎止嘔的作用。其實(shí)，水果并不能代替蔬菜。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，攝入過多，可能引發(fā)妊娠糖尿病。

19、孕婦不能吃哪些食物任何甜味劑：包括白糖、黑砂糖、糖密、糖漿、阿斯巴甜。糖份含量高，最易促胖，而且，大量糖份的攝入還會影響牙齒的健康。需要調(diào)味的話可使用少量天然砂糖。糖果及巧克力：糖果中的香料和色素，巧克力中的咖啡因，以及它們含有的大量糖份，對健康無益。建議孕程結(jié)束后在少量食用。所有人工添加甜味果汁飲料：它們里面含有的食用添加劑對胎兒健康有不利影響。可飲用百分百的天然果汁、純凈水、礦泉水或直接吃水果。罐頭水果：含有防腐劑。請選用新鮮的當(dāng)令水果。人造奶油：含有色素以及添加劑，營養(yǎng)成分不高，且容易產(chǎn)生飽腹感，影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，建議不吃。冰淇淋、冰凍果汁露：熱量高，含各種添加劑，少吃。含糖花生醬

20、、腌濟(jì)物、沙拉醬、美乃滋、意大利面醬：熱量高，含各種添加劑，少吃。孕婦進(jìn)補(bǔ)六大方法一、秋季滋補(bǔ)不忘均衡孕期的合理營養(yǎng)及平衡的膳食對于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素。蛋白質(zhì)主要由動(dòng)物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分，準(zhǔn)媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚、肉等)。二、秋季滋補(bǔ)先調(diào)理脾胃經(jīng)歷了漫長的酷熱夏季，人們由于頻飲冷飲，常食

21、凍品，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，故秋涼伊始忌貿(mào)然進(jìn)補(bǔ)。秋季進(jìn)補(bǔ)之前要給脾胃一個(gè)調(diào)整適應(yīng)時(shí)期，可先補(bǔ)食一些富有營養(yǎng)又易消化的食物，以調(diào)理脾胃功能。如山藥、砂仁白豆蔻燉雞都是不錯(cuò)的選擇。三、秋季滋補(bǔ)溫和清淡秋天到，人們習(xí)慣性的買大魚大肉的滋補(bǔ)，但是這樣的滋補(bǔ)方法卻不適合孕婦。專家提醒孕婦秋季不宜吃狗肉、羊肉、龍眼、桂圓，因?yàn)楣啡庋蛉恺堁鄣刃詿?，孕婦多吃容易上火。孕婦秋季宜吃銀耳、蓮藕、燕窩等等溫性滋補(bǔ)品，這些食物不僅吃了有營養(yǎng)，還有有安胎凝神的功效。四、秋季滋補(bǔ)防燥潤肺秋燥是秋天的特性，初秋秋老虎帶來的溫度依然很高，孕婦小孩老人特別容易感染上燥邪。秋燥會引起一系列癥狀，如干咳、咽喉干燥、聲音嘶啞、皮

22、膚干燥感等等。所以孕婦秋季滋補(bǔ)要多吃潤肺防燥食物，例如胡蘿卜、木耳、藕、蘿卜、平菇、海帶、冬瓜等蔬菜。秋季也是水果成熟的季節(jié)，吃水果也能防燥，防燥水果有梨、柑橘、葡萄，但是葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的食用容易引起妊娠期糖尿病或?qū)е绿荷L過大。除此之外一些養(yǎng)生珍品蜂蜜、芝麻、百合、山藥、胡桃、紅棗等等也是防燥潤肺的最佳食物。其實(shí)我國古代就有對付秋燥的最佳方法，朝朝鹽水，晚晚蜜糖。這個(gè)良方孕婦也適用，懷孕期間白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，不僅防燥潤肺還能防止便秘。五、秋季滋補(bǔ)不宜寒涼秋風(fēng)起，蟹黃肥。金秋正是吃蟹等海鮮的好時(shí)節(jié)。很多孕婦應(yīng)該都知道，孕婦不宜多吃螃蟹甲魚等海鮮食物。螃蟹甲魚有活血化淤的

23、功效，懷孕期間吃容易造成流產(chǎn)。秋季也是柿子上市的時(shí)節(jié)，家家戶戶都會買柿子吃。但是柿子是性寒之物，雖然有潤肺生津的功效，但是多吃容易造成孕婦大便干燥。專家提醒，孕婦每天吃柿子不宜超過兩個(gè)，柿子不能空腹食用，更不能和蟹同食。六、秋季滋補(bǔ)藥膳有忌秋季藥膳也是人們常用的進(jìn)補(bǔ)方法。但是中藥的藥性很多人都不是很清楚，不管什么樣的中藥，孕婦吃了或多或少都會影響腹中的胎兒，而且中藥的滋補(bǔ)效果強(qiáng)，體虛的孕婦特別要注意虛不受補(bǔ)，不然會造成陰虛火旺，對胎兒影響不好。孕婦中藥進(jìn)補(bǔ)一定要遵循醫(yī)生的直到，切記盲目藥膳食補(bǔ)。孕婦不能吃哪些食物1、忌食螃蟹、海帶和甲魚：食用后對早期妊娠會造成出血、流產(chǎn)之弊。2、忌食米仁和馬齒

24、覓：米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發(fā)流產(chǎn)。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強(qiáng)度增大易造成流產(chǎn)。3、忌食杏及杏仁：杏的熱性及其滑胎特性為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì)小兒食用710個(gè)杏仁即能致死故孕婦應(yīng)禁食。4、忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故忌食。5、忌食山楂：山楂有收縮子宮的功效應(yīng)忌食。6、罐頭食品：因其含有添加劑，孕婦攝入過多，將對寶寶不利。7、冷飲及汽水：女性懷孕后胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮，消化功能減弱而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會消耗準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)的鐵質(zhì)，從而導(dǎo)致貧血，影響寶寶發(fā)育。8、菠菜：菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收準(zhǔn)媽媽食入過多，

25、會降低體內(nèi)鈣、鋅的含量，影響寶寶的生長發(fā)育。9、豬肝：現(xiàn)代飼料中添加了過多的催肥劑，其中維生素含量很高并在動(dòng)物肝臟中蓄積，食入過多豬肝，可能使寶寶致畸。10、久存的土豆：因其生物堿的含量很高，吃多了會影響寶寶發(fā)育。孕婦防寒怎樣才能平安地度過寒冬，保證準(zhǔn)媽媽的健康和腹中寶寶的正常發(fā)育呢？注意天氣冷暖的變化準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意天氣冷暖變化，適時(shí)增減衣服。保暖同時(shí)，也不能貪多，否則容易出汗反而招致風(fēng)寒感冒。使用空調(diào)取暖或煤氣地暖時(shí)，室內(nèi)溫度在21-24為宜，注意開啟門窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，可使用加濕器等保持室內(nèi)良好的濕度。適當(dāng)體育鍛煉孕期仍要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對疾病的抵抗力。室內(nèi)可做

26、孕婦操等較輕微的運(yùn)動(dòng)，天氣晴好或下午暖和時(shí)最好到室外散步，呼吸新鮮空氣。外出時(shí)尤應(yīng)預(yù)防著涼受寒。戴上帽子防止頭部散熱過快，選取溫暖的圍巾保護(hù)頸部。出門最好戴上口罩，一方面保持鼻腔濕潤，另一方面可以阻擋部分灰塵、病毒。大風(fēng)、雨雪、寒潮天氣盡量不要外出。如需外出，應(yīng)當(dāng)避開地面濕滑之處，以防跌倒和扭傷。營養(yǎng)的搭配營養(yǎng)對準(zhǔn)媽媽自身健康和胎兒發(fā)育非常重要準(zhǔn)媽媽多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物，減少對呼吸道的刺激。注意營養(yǎng)均衡，避免體重增長過快。還要多飲水，保證每日8-10小時(shí)睡眠。預(yù)防疾病由于孕期流感發(fā)展迅速，甲流的最佳救治期是發(fā)病最初72小時(shí)，因此早

27、期發(fā)現(xiàn)、早期治療尤為重要。孕婦一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、頭痛、肌肉酸痛、疲倦等流感癥狀，應(yīng)該及時(shí)就診，不應(yīng)一味懼怕藥物的不良反應(yīng)放棄合理的治療，從而貽誤最佳治療時(shí)機(jī)，最終危及母嬰健康和生命。雖然準(zhǔn)媽媽是感染甲流的高危人群，但是只要用心防范，還是可以將風(fēng)險(xiǎn)降到最低。除了上述的營養(yǎng)、休息和鍛煉之外，平時(shí)要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手;保持樂觀、開朗的心情，有利于胎兒健康成長。冬季由于氣溫、氣壓的變化，準(zhǔn)媽媽特別容易發(fā)生妊娠高血壓疾病，出現(xiàn)高血壓、水腫、蛋白尿，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生抽搐、昏迷，甚至造成多種并發(fā)癥如心腦血管意外、多臟器功能衰竭、胎兒發(fā)育不良甚至胎死宮內(nèi)等后果，嚴(yán)重威脅母嬰健康。因此準(zhǔn)媽媽一定要堅(jiān)持

28、到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，做好孕期保健工作。孕婦食譜孕早期孕婦吃什么好呢此期孕婦多有早孕反應(yīng)，對營養(yǎng)素的需要量基本同孕前。此期首先應(yīng)考慮提高食欲，選食清淡的、清涼的、爽口的及水分多的食物，如新鮮蔬菜(莧菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等)、水果(棗、柑橘、橙子、草莓等)以調(diào)節(jié)消化功能的改變。選食富含B族維生素的食物如動(dòng)物內(nèi)臟(雞肝、豬肝、牛肝等)、硬果類(黃豆、綠豆、豆制品、花生、核桃、腰果等)來緩解嘔吐，同時(shí)設(shè)法攝取一定量的谷類食物(全麥面粉，大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等)以防體重下降。孕中期孕婦吃什么好呢此期孕吐已消失，食欲較好，胎兒生長發(fā)育快，孕婦體形也開始有所變化，此期孕婦需足夠的熱能、蛋白

29、質(zhì)、脂質(zhì)、無機(jī)鹽及維生素。如果熱能、蛋白質(zhì)及脂質(zhì)等缺乏，可影響胎兒腦組織的發(fā)育。此期胎兒需要大量鈣，對鐵的需要也顯著增高，應(yīng)強(qiáng)調(diào)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如豆及豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳品、魚及蛋類。為補(bǔ)充維生素，應(yīng)選食動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉及新鮮蔬菜、水果等。孕晚期孕婦吃什么好呢此期胎兒繼續(xù)發(fā)育成熟，胎兒迅速成長，如果孕婦活動(dòng)明顯減少，熱能的供應(yīng)量可視情況適當(dāng)減少或保持中孕期的水平，蛋白質(zhì)的供給要適當(dāng)增加。為滿足后期胎兒發(fā)育對多種無機(jī)鹽，維生素A、維生素E等脂溶性維生素的需要，應(yīng)做到膳食多樣化，擴(kuò)大營養(yǎng)素的來源，保證營養(yǎng)的供給。孕晚期對鋅的需求量增加，所以孕婦要多進(jìn)食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉

30、等;海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、等;豆類食品中的黃豆，綠豆、蠶豆等;硬殼果類是的花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅量為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫。孕婦注意事項(xiàng)有哪些？孕婦處于特殊階段，衣食住行都要小心，懷孕注意事項(xiàng)都有哪些？高齡孕婦注意事項(xiàng)是什么？孕婦初期注意事項(xiàng)都有哪些？孕婦生活注意事項(xiàng)都是什么？為了你和小寶寶的安全，快來看看孕婦注意事項(xiàng)大全吧！孕婦注意事項(xiàng)大全1、感冒不要亂服藥消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周后也不宜使用?？咕兀袐D感冒如沒明確的細(xì)菌感染證據(jù)，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳藥，一般比較安全，

31、但含碘制劑的止咳藥，孕婦不宜使用。2、孕婦拉肚子怎么辦孕婦拉肚子有可能導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。首先暫時(shí)不要吃東西，進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)液，補(bǔ)足因拉肚子而丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子，還要補(bǔ)充失去的熱量?？梢越o孕婦準(zhǔn)備一些流體易消化的稀飯，倘若不是很嚴(yán)重，空空肚子就好了。在補(bǔ)液的同時(shí)，要密切觀察胎兒的情況是否良好，有無流產(chǎn)或早產(chǎn)的征兆。如果胎兒的情況異常，應(yīng)馬上到醫(yī)院就診，不得大意。3、妊娠期正確睡姿妊娠早期(13個(gè)月)，孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。妊娠中期(47個(gè)月)，此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。妊娠晚期(810個(gè)月)，此期宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。女性在懷孕期間，要注意科學(xué)飲食，適當(dāng)增加豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。在懷孕后的前三個(gè)月，由于妊娠反應(yīng)的因素，孕婦往往食欲不佳，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的惡心、嘔吐等表現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候，要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、飲食方式，適當(dāng)改變食譜。其基本原則應(yīng)該是：飲食科學(xué)搭配孕婦在飲食中注意肥瘦搭配、粗細(xì)搭配、主食副食搭配。適當(dāng)進(jìn)食一些瘦肉、豬肝及蔬菜水果即