社會(huì)心理學(xué)第六章課件

1、第六章 社會(huì)感情 主要內(nèi)容一、社會(huì)感情概述二、社會(huì)感情的發(fā)展三、社會(huì)文化與感情四、社會(huì)感情的調(diào)適第一節(jié) 社會(huì)感情概述 一、情感概述二、社會(huì)感情的概念三、社會(huì)情感的功能四、社會(huì)感情的維度五、社會(huì)感情的分類(lèi)和理論一、情感概述（一）定義：人對(duì)客觀(guān)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度的體驗(yàn)，人的需要是否獲得滿(mǎn)足的反映。（二）種類(lèi)： 1、情緒： 心境、激情、應(yīng)激 2、情感： 理智感、道德感、美感一、情感概述（二）種類(lèi)：3、情緒情感的區(qū)別和聯(lián)系 區(qū)別（1）心理反應(yīng)側(cè)面不同 （2）心理反應(yīng)層次不同 （3）普遍性不同 聯(lián)系：情緒是對(duì)情感的袒露和表現(xiàn) 一、情感概述 （三）意義1、身體健康2、智力活動(dòng)和智力發(fā)展3、個(gè)性發(fā)展4、行為效果5、

2、人際關(guān)系二、社會(huì)感情的概念 伴隨整個(gè)社會(huì)心理過(guò)程產(chǎn)生的主觀(guān)心理體驗(yàn)和心理感受。三、社會(huì)情感的功能（一）動(dòng)力功能：增力或減力（二）強(qiáng)化功能：鞏固或改變行為和認(rèn)知（三）信號(hào)功能：傳遞信息（四）感染功能：施加影響（五）遷移功能：愛(ài)屋及烏 四、社會(huì)感情的維度（一）馮特的三維理論1、愉快不愉快2、激動(dòng)平靜3、緊張松弛四、社會(huì)感情的維度（二）施洛伯格的三維理論1、愉快不愉快2、注意拒絕3、激活水平四、社會(huì)感情的維度（三）普拉切克的三維理論1、強(qiáng)度2、相似性3、兩極性四、社會(huì)感情的維度（四）伊扎德的四維理論1、愉快度：享樂(lè)2、緊張度：缺乏預(yù)料 3、激動(dòng)度：興奮4、確信度：承受力五、社會(huì)感情的分類(lèi)和理論（一）

3、分類(lèi) 1、伊扎德： 基本情緒 復(fù)合情緒 2、克雷奇： 原始情緒 與感覺(jué)刺激有關(guān)的情緒 與自我評(píng)價(jià)有關(guān)的情緒 與他人有關(guān)的情緒五、社會(huì)感情的分類(lèi)和理論（一）分類(lèi) 3、葛林伯： 原始情緒 次級(jí)情緒 工具性情緒 習(xí)得的不適應(yīng)情緒五、社會(huì)感情的分類(lèi)和理論（二）理論 1、情緒心理學(xué)觀(guān)點(diǎn): 詹姆斯蘭格理論 坎農(nóng)巴德理論 薩赫特辛格理論 拉扎勞斯的認(rèn)知評(píng)估理論五、社會(huì)感情的分類(lèi)和理論（二）理論 2、心理治療學(xué)派的觀(guān)點(diǎn): 心理動(dòng)力學(xué)派 行為學(xué)派 理情學(xué)派 完形學(xué)派五、社會(huì)感情的分類(lèi)和理論（二）理論 3、社會(huì)學(xué)的觀(guān)點(diǎn): 社會(huì)感情的突生屬性來(lái)源.時(shí)間.結(jié)構(gòu).變化 社會(huì)感情的整飾化表情整飾和感情整飾第二節(jié) 社會(huì)感情

4、的發(fā)展一、兒童的情緒發(fā)展二、青少年的情緒發(fā)展三、成年人的情緒發(fā)展四、人生情緒發(fā)展小結(jié)五、情緒成熟的指標(biāo)一、兒童的情緒發(fā)展（一）分化說(shuō)：布里奇斯（二）基本情緒發(fā)展說(shuō)二、青少年的情緒發(fā)展（一）特點(diǎn) 1、紛擾不穩(wěn)定 2、易沖動(dòng)性與爆發(fā)性 3、易感性向穩(wěn)定性的過(guò)渡 4、反應(yīng)直接力量強(qiáng)烈、變化迅速，也常壓抑易產(chǎn)生問(wèn)題（二）“情緒高漲期” 三、成年人的情緒發(fā)展 年齡越大情緒方面越輕松四、人生情緒發(fā)展小結(jié)（一）類(lèi)型（二）情境因素（三）表現(xiàn)方式（四）情緒作用的目的五、情緒成熟的指標(biāo) 情緒表達(dá)不再帶有幼稚的沖動(dòng)的特征；在言行舉止上表達(dá)情意時(shí)，均能臻于社會(huì)規(guī)范的地步。五、情緒成熟的指標(biāo)（一）瑞尼斯：1、發(fā)展出某些

5、技巧以應(yīng)付挫折情境2、能重新解釋與接納自己與情緒的關(guān)系，不會(huì)一直自我防衛(wèi)，能避免挫折并安排替代的目標(biāo)3、知覺(jué)某些情景會(huì)引起挫折，可以避開(kāi)并尋找替代目標(biāo)，以獲得情緒滿(mǎn)足4、能找出方法，緩解不愉快5、認(rèn)清各種防衛(wèi)機(jī)制的功能6、能尋求專(zhuān)家的協(xié)助五、情緒成熟的指標(biāo)（二）索爾1、獨(dú)立，不依賴(lài)父母2、增強(qiáng)責(zé)任感及工作能力，減少對(duì)外界接納的渴望3、去除自卑情結(jié)、個(gè)人主義及競(jìng)爭(zhēng)心理4、適度的社會(huì)化與教化，能與人合作，并符合個(gè)人良心5、成熟的性態(tài)度，能組織幸福家庭6、增進(jìn)適應(yīng)，避免敵意與攻擊7、對(duì)現(xiàn)實(shí)有正確的了解8、具有彈性以及適應(yīng)力五、情緒成熟的指標(biāo)（三）防衛(wèi)機(jī)制 1、合理化 2、逃避 3、壓抑 4、代替 5

6、、表同 6、投射 7、反向 8、幽默 9、升華第三節(jié) 社會(huì)文化和感情一、社會(huì)文化和感情二、中國(guó)文化和情緒三、中國(guó)人的特殊情感四、社會(huì)群體的情緒一、社會(huì)文化和感情 規(guī)范情緒使其適宜二、中國(guó)文化和情緒 強(qiáng)調(diào)情感聯(lián)結(jié)和統(tǒng)合三、中國(guó)人的特殊情感（一）中國(guó)人的羞恥感：“面子”和“臉”（二）中國(guó)人的社會(huì)焦慮 1、情愛(ài)焦慮 2、性焦慮 3、地位焦慮 4、缺點(diǎn)暴露的焦慮 5、表現(xiàn)的焦慮（三）中國(guó)人的怨恨心理四、社會(huì)群體的情緒（一）集體行為：結(jié)構(gòu)松散、存在時(shí)間較短的大型群體成員，由于對(duì)某個(gè)事件具有共同的社會(huì)義憤或意見(jiàn)而臨時(shí)結(jié)合起來(lái)參與的社會(huì)行為。四、社會(huì)群體的情緒（二）集體恐懼：集體面對(duì)突發(fā)痛苦和巨大不幸的預(yù)料

7、和經(jīng)驗(yàn)而產(chǎn)生的范圍廣泛的情緒。 1、原因 危險(xiǎn)、 災(zāi)難、趨向 2、種類(lèi)：J. Lofland 恐慌、 恐怖、驚恐四、社會(huì)群體的情緒（三）集體敵視：1、三個(gè)層次 符合性的 針對(duì)現(xiàn)實(shí)的和個(gè)人的財(cái)富 針對(duì)其他人的身體2、三個(gè)基本單位 個(gè)體 公民 機(jī)關(guān)四、社會(huì)群體的情緒（三）集體敵視：3、五種爭(zhēng)斗情境 公民們VS 個(gè)體 公民們VS 公民們 公民們VS 機(jī)關(guān) 機(jī)關(guān) VS 個(gè)體 機(jī)關(guān) VS 公民們 四、社會(huì)群體的情緒（四）集體歡樂(lè)：人群由于福利、成功或好運(yùn)氣，或者得到某人所希望之物的前景所喚起的情緒。 著迷的神圣性的 如狂熱的部落集會(huì) 虔誠(chéng)的宗教性的 如宗教集會(huì) 非宇宙性和非宗教性的 如狂歡的人群第四節(jié)

8、社會(huì)感情調(diào)適一、情感智商二、情緒感知等級(jí)三、情緒管理的方法一、情感智商：D. Goleman 1、了解自我 2、駕馭情感 3、自我激勵(lì) 4、識(shí)別他人情緒 5、處理人際關(guān)系二、情緒感知等級(jí)：C. Steiner 解讀情緒的能力：感知自己、感知他人、管理控制、彌補(bǔ)傷害、有效互動(dòng) 100% 8、互動(dòng) 了解人我情緒并預(yù)測(cè)情緒如何 高 互動(dòng) 情 7、同理心 領(lǐng)略或洞察他人情緒的直覺(jué)和 緒 判斷能力 感 6、起因 了解引發(fā)情緒的原因和事件 知 5、分辨 能分辨不同情緒、情緒強(qiáng)度并 等 能夠表達(dá) 級(jí) 4、語(yǔ)言障礙 感覺(jué)到但無(wú)法表達(dá)和談?wù)?3、原始經(jīng)驗(yàn) 感覺(jué)到強(qiáng)烈惱人騷動(dòng)卻無(wú)法了 解和形容 低 2、身體感覺(jué)

9、感覺(jué)到身體生理變化即軀體化 0 1、麻木 麻木無(wú)情、不知道感覺(jué)或情緒 3W理論（WHAT、WHY、HOW）（一）察覺(jué)自己真正的情緒1、探索自己曾有的各種情緒：自言自語(yǔ)、以藝術(shù)作為發(fā)泄的媒介、回到過(guò)去2、增加對(duì)外在、內(nèi)在與中間領(lǐng)域的覺(jué)察：身體知覺(jué)、內(nèi)部感受、 抽象化過(guò)程3、記錄整理每天的情緒，增加對(duì)自己情緒的認(rèn)識(shí)與覺(jué)察：心情日記 三、情緒管理的方法（二）了解引發(fā)情緒的原因或信念非理性觀(guān)念1、一個(gè)人應(yīng)該被周?chē)械娜讼矚g和稱(chēng)贊2、一個(gè)人必須無(wú)所不能，十全十美，才有價(jià)值3、那些壞人，都應(yīng)該受到嚴(yán)格的法律懲罰4、事情不能如愿以?xún)敃r(shí)，那將是可怕的傷害5、一切不幸都是由外在因素造成的，個(gè)人無(wú)法控制6、面對(duì)

10、困難和責(zé)任很不容易，倒不如逃避比較省事7、過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)決定了現(xiàn)在，而且是永遠(yuǎn)無(wú)法改變的 三、情緒管理的方法（三）緩和情緒的方法 1、身心松弛法：身體至心理；心理至身體；心身連鎖 （1）放松療法三、情緒管理的方法 練習(xí)要點(diǎn) 放松調(diào)節(jié)法的要點(diǎn)是：首先要學(xué)會(huì)體會(huì)肌肉緊張的感覺(jué)，即收縮肌肉群，注意體會(huì)其感覺(jué)；再放松肌肉群，注意體會(huì)相反的感覺(jué)。每天練習(xí)12次，每次20分鐘左右，每塊肌肉收縮58秒，然后放松2030秒。但這只是一個(gè)約計(jì)的時(shí)間，切不要由于過(guò)多注意計(jì)時(shí)而分散了自己的意念。 練習(xí)方法 第一階段： 選擇一個(gè)安靜而不受干擾的地方，躺著或坐著均可，閉眼。 （1）放松療法第二階段： 經(jīng)過(guò)第一階段1周左右的

11、練習(xí)，能夠達(dá)到全身松弛，便可進(jìn)入第二階段。第二階段的放松時(shí)間要求縮短為510分鐘。 第二階段的練習(xí)也要選擇一個(gè)安靜的地方，坐或臥，閉目。 運(yùn)用將注意力集中于呼吸的技術(shù)： 將注意力集中于呼吸，深呼吸3次； 將放松感引導(dǎo)到每一塊肌群，順序是：右手用力、左手用力，屈右前臂、左前臂、前額、上下腭、舌、唇、頸、雙肩、胸、背、腹、臀、腿、足； 注意一下全身各部位，看是否還存在著緊張部分； （1）放松療法第三階段： 第一和第二階段的練習(xí)熟練后，即可進(jìn)入放松訓(xùn)練的第三階段。這一階段要鍛煉自己通過(guò)運(yùn)用集中注意力的技能，在并不安靜的環(huán)境下，無(wú)需坐、臥或閉目，也能誘導(dǎo)達(dá)到放松，排除緊張的效果。而且要盡可能縮短達(dá)到放

12、松的時(shí)間，最好在1分鐘內(nèi)完成。 最初幾次可以閉上雙眼，以有助于實(shí)現(xiàn)注意力集中。逐漸地，應(yīng)當(dāng)鍛煉睜開(kāi)眼睛完成練習(xí)，但精神不能分散到別的事情上。 （1）放松療法（2）想象調(diào)節(jié)法 想象的力量有時(shí)超過(guò)意志的力量。用想象的方法來(lái)對(duì)付挫折引起的精神壓力和不良情緒，也是很有效果的。用想象進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的方法很多，這里介紹三種 視覺(jué)形象想象法 使緊張和松弛相互作用的想象。閉眼，注意身體上的緊張點(diǎn)；稍停。把你體驗(yàn)到的緊張或痛苦想象成某一樣?xùn)|西，稍停。將松弛想象成另一樣?xùn)|西，稍停。讓這兩樣?xùn)|西相互作用，使緊張消除（例如將緊張想象為一塊粗糙的冰團(tuán)，把松弛想象為慢慢融化冰塊的太陽(yáng)）。（2）想象調(diào)節(jié)法 用顏色的變化象征緊

13、張的改變。閉眼，想象你身體里有許多燈，例如紅燈是緊張或痛苦，藍(lán)燈是松弛；稍停。想象燈由紅變藍(lán)，或藍(lán)變紅，變化發(fā)生時(shí)你能覺(jué)察到身體上的不同感覺(jué)；稍停。將你身上所有的燈變?yōu)樗{(lán)色，體會(huì)一下總的松弛感。 給肌肉緊張賦予視覺(jué)意象。胃部緊張時(shí)可以想象：胃里攢動(dòng)著一個(gè)拳頭；手臂緊張時(shí)想象手臂被繩子扎住了。想象這種束縛正在解除，或者想象自己的身體為溫暖的砂輕輕地蓋著；你的右腿，你的左腿胃胸部手臂都被溫暖的砂子蓋著；或者想象一條溫暖的毯子正在慢慢地，慢慢地拉上你的肩頭。（2）想象調(diào)節(jié)法 “上山路上”。閉住眼，想象離開(kāi)日常的煩惱和快速的生活節(jié)奏；想象你在穿過(guò)山谷到了山區(qū)。在蜿蜒的道路上你找到了一處一處舒適的可以歇

14、腳的地方；在這歇腳的地方你花一些時(shí)間檢查一下你生活中的所有緊張和壓力；給這些緊張和壓力賦予顏色和形狀，仔細(xì)地看看它們，然后把它們丟在小徑上。繼續(xù)上路直到到達(dá)山頂；環(huán)視一下山頂，你發(fā)現(xiàn)了一處吸引人的、舒適的地方。你坐著，慢慢地放松。你現(xiàn)在感到完全松弛了；體驗(yàn)一下完全放松時(shí)的感覺(jué)（大約35分鐘）；再一次環(huán)顧一下你的周?chē)涀?，這是你輕松一下自己的特殊地方，你可以在任何時(shí)候到這里來(lái)。（2）想象調(diào)節(jié)法 “積極追憶”。閉住眼，回到這一天的開(kāi)頭，回想起床時(shí)的情景，感覺(jué)怎樣？停一下。對(duì)自己說(shuō)：“讓那些思想感情消逝吧；讓那個(gè)時(shí)刻流逝吧；這是過(guò)去，我現(xiàn)在不能改變?！庇眠@種追憶的方法逐一回憶早上、下午、晚上各段時(shí)

15、間自己的感受，如果有緊張和壓力，對(duì)自己說(shuō)：“讓那些感受消逝吧！” 聽(tīng)音樂(lè)是最普遍的松弛形式之一。每個(gè)人賦予音樂(lè)以自已的意義。你要選擇能感到寧?kù)o和緩的音樂(lè)。如果可能，制作一盤(pán)能半小時(shí)連續(xù)不斷播放的輕松的音樂(lè)磁帶。同一音樂(lè)的不斷重復(fù)，可以引起你積極的聯(lián)想，解除緊張。 自我暗示法一般是用不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言默念進(jìn)行，但也可以通過(guò)自言自語(yǔ)，甚至在無(wú)人處大聲對(duì)自己呼吁的方式來(lái)加強(qiáng)效果。還可以將提示語(yǔ)寫(xiě)在日記本上、條幅上，貼在墻上、床頭，壓在玻璃板下等，以便經(jīng)常鞭策自己。 要獲得良好的暗示時(shí)間。自我暗示的時(shí)間應(yīng)選擇在大腦皮層興奮性降低的狀態(tài)下進(jìn)行，如早晨剛醒、中午午休和晚上入睡前進(jìn)行，則效果較好。在大腦皮層興

16、奮性很高的狀態(tài)下，不易進(jìn)行自我暗示。如果需要立即進(jìn)行自我暗示，應(yīng)該盡量使自己的身心鎮(zhèn)靜，放松精神，排除雜念，在專(zhuān)心致志的狀態(tài)下再進(jìn)行。（3）自我暗示法 暗示過(guò)程中盡量運(yùn)用想象。比如，失眠時(shí)若想象著后身體的放松狀況，具體地想象自己已處在一個(gè)十分安靜的環(huán)境里，則會(huì)輕快地入眠。 選擇好自我暗示的內(nèi)容。暗示內(nèi)容的選擇，標(biāo)志著自我暗示的性質(zhì)。我們應(yīng)該選擇積極的能促使人身心健康的內(nèi)容。倘若杯弓蛇影，就會(huì)給身心帶來(lái)不良影響。在普遍暗示的基礎(chǔ)上，加上特殊內(nèi)容的暗示，如“我有信心對(duì)付各種各樣的挫折”（普遍暗示），“生氣是對(duì)自己智慧的侮辱，焦急是對(duì)自己無(wú)能的懲罰，而無(wú)助于事情的解決”（特殊暗示），把二者結(jié)合起來(lái)，

17、效果則更好。（3）自我暗示法 努力達(dá)到松弛和“凝神”?！澳瘛笔侵感臒o(wú)二用，僅關(guān)注于自身的目前狀態(tài)和活動(dòng)的一種“不費(fèi)力的注意”。這可以先把注意力集中于某一事物，久之，注意力自然而然地疲倦，松弛，不專(zhuān)注于任何事物，從而使得心靈空靜。在這種心境下，自我暗示的效果會(huì)更好。 要相信自我暗示的奇妙作用，并要在平時(shí)反復(fù)練習(xí)。（3）自我暗示法 深呼吸練習(xí) 最好用臥式：平躺在地毯或床墊上，兩肘彎曲，兩腳分開(kāi)2030厘米，腳趾稍向外。對(duì)全身緊張區(qū)逐一掃描。將一手置于腹部，一手置于胸上，用鼻子慢慢地吸氣，進(jìn)入腹部，置于腹部的手隨之舒適地升起。現(xiàn)在微笑地用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼氣時(shí)輕輕地松弛地發(fā)“呵”聲，好象在輕輕

18、地將風(fēng)吹出去。使嘴、舌、腭感到松弛。作深長(zhǎng)緩慢的呼吸時(shí)，體會(huì)腹部的下下起伏，注意呼吸時(shí)的聲音愈來(lái)愈松弛的感覺(jué)。每天須做12次，每次510分鐘，12周后可以將練習(xí)時(shí)間延長(zhǎng)至20分鐘。每次練習(xí)結(jié)束，用一些時(shí)間檢查身體上是否還有緊張點(diǎn)，如果有，比較這種緊張與練習(xí)開(kāi)始時(shí)的緊張感有沒(méi)有區(qū)別。 （4）呼吸調(diào)節(jié)法 嘆氣練習(xí) 嘆氣或打呵欠是機(jī)體補(bǔ)充氧氣的方式，也能減少緊張，可作為松弛的手段來(lái)練習(xí)。站立或坐著常常地嘆一口氣，讓空氣從肺部跑出去。不要想到吸氣，讓空氣自然地進(jìn)入。重復(fù)812次，體驗(yàn)一下松弛感。 充分自然式呼吸練習(xí) 坐好或站好，用鼻子呼吸，全部吸氣過(guò)程需時(shí)2秒，要有連續(xù)性。屏住氣，約幾秒種。慢慢地呼氣，使腹部向內(nèi)縮一下，并慢慢地向上提。氣完全呼出后，放松胸部和腹部。吸氣之末可以抬一下雙肩或鎖骨，使肺頂部充滿(mǎn)新鮮空氣。（4）呼吸調(diào)節(jié)法 拍打練習(xí) 直立，兩手側(cè)垂，慢慢吸氣時(shí)，用手指尖輕輕拍打胸部各個(gè)部位。吸氣并屏住氣后改用手掌對(duì)胸部各部位依次拍打。呼氣時(shí)嘴唇如含麥稈，用適中的力一點(diǎn)一點(diǎn)間歇地吐氣。重復(fù)練習(xí)，直到感到舒服。同時(shí)可將拍打部位移到手所能及的身體其他部位。 充分自然呼吸加想象 取練習(xí)那樣的平臥姿勢(shì)，兩手輕輕放在上腹部肋尖處，作幾分鐘充分自然式