中醫(yī)九種體質(zhì)正確調(diào)養(yǎng)方法匯總

1、很好的中醫(yī)九種體質(zhì)正確調(diào)治方法平易體質(zhì)身體倍兒棒,吃嘛嘛香,再加上睡眠好、性格爽朗,社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng),典型的平易體質(zhì)。此體質(zhì)的人不愛生病。調(diào)治方式吃得不要過飽,也不可以過饑,不吃冷也不吃得過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果,少食過于油膩及辛辣之物。運(yùn)動(dòng)上,年青人可選擇跑步、打球,老年人則合適漫步、打太極拳。氣虛體質(zhì)說話沒勁,常常出虛汗,簡單呼吸短促,常常疲備無力,這就是氣虛體質(zhì)。這類人簡單感冒,患病后抗病能力衰且難以康復(fù),還易患內(nèi)臟下垂比方胃下垂等。調(diào)治方式多吃擁有利氣健脾的食品,如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運(yùn)動(dòng),漫步、打太極拳等為主,平?？砂茨ψ闳镅?。常自汗、感冒者可服玉

2、屏風(fēng)散預(yù)防。濕熱體質(zhì)臉部和鼻尖老是油光發(fā)亮,還簡單生粉刺、瘡癤,一張口就能聞到異味,屬于濕熱體質(zhì)。這類人還簡單大便黏滯不爽,小便發(fā)黃。調(diào)治方式飲食平淡,多吃甘寒、甘平的食品如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食品。戒除煙酒。不要熬夜、過于勞苦。合適中長跑、游泳、登山、各樣球類、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。平?？煞簧?、清胃散、甘露消毒丹。陰虛體質(zhì)假如怕熱,常常感得手腳心發(fā)熱,臉頰潮紅或偏紅,皮膚干燥,口干舌燥,簡單失眠,常常大便干結(jié),那就是陰虛體質(zhì)。調(diào)治方式多吃甘涼滋潤的食品,比方綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食品。正午保持必定的午睡時(shí)間。防止熬夜、強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng),鍛煉時(shí)要

3、控制出汗量,實(shí)時(shí)增補(bǔ)水分。,可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。氣郁體質(zhì)多愁善感、郁悶柔弱的氣郁體質(zhì),一般比較瘦,常常郁郁寡歡,平白無故地嘆息,簡單心慌失眠。調(diào)治方式多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等擁有行氣、解郁、消食、醒神的食品。睡前防止喝茶、咖啡等提神醒腦的飲料。能夠服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調(diào)理。陽虛體質(zhì)老是手腳發(fā)涼,不敢吃涼的東西。性格多寧靜、內(nèi)向。這些屬陽虛體質(zhì)。調(diào)治方式可多吃甘溫益氣的食品,比方蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食品如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位,或常常灸足三里、關(guān)元。可服金匱腎氣丸。痰濕體質(zhì)心寬體胖是最大特色,腹部柔軟肥胖,皮膚出油,汗多,眼睛浮腫,簡單困倦。調(diào)治方式飲食平淡,多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食品,少食肥肉及甜、黏、油膩食品。可服用化痰祛濕方。血瘀體質(zhì)刷牙時(shí)牙齦易出血,眼睛常有紅絲,皮膚常干燥、粗拙,常常出現(xiàn)痛苦,簡單浮躁,健忘,性情焦躁。調(diào)治方式可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等擁有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食品,少食肥豬肉等,并保持足夠的睡眠?？煞霉鹬蜍咄璧取Ｌ胤A體質(zhì)(過敏體質(zhì)對(duì)花粉或某食品過敏等,在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。調(diào)治方式飲食平淡、平衡,粗細(xì)搭配合適,葷素配伍合理。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆