教師的心理健康講座趙巖課件

教師的心理健康講座西林四中：趙巖什么是心理健康

世界心理衛(wèi)生大會(huì)提出口號(hào)“在不妨礙他人的前提下，最大程度地保持內(nèi)心的平靜和快樂(lè)”就是心理健康一、教師心理健康狀況1.個(gè)人家庭方面的,如住房、工資收入、子女教育等問(wèn)題；2.學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)以及上級(jí)的升學(xué)指標(biāo)壓力；3.繁重的教學(xué)任務(wù)，批改學(xué)生作業(yè)，備課，進(jìn)修學(xué)習(xí)；4.當(dāng)前，我們也同社會(huì)其他階層一樣，面臨競(jìng)爭(zhēng)、下崗、學(xué)歷教育、計(jì)算機(jī)考級(jí)等。教師易發(fā)生的心理矛盾和沖突1.榜樣與普通人的沖突.2.工作的創(chuàng)造性與常規(guī)性的沖突.3.工作的責(zé)任感與自我實(shí)現(xiàn)的沖突.4.教師的心理行為也會(huì)受到學(xué)生消極行為的影響.全球心理健康比例最新的統(tǒng)計(jì)表明，全球完全有心理疾病的人只占6%，完全沒(méi)有心理疾病的人只占9.5%，有84.5%的人處于亞健康狀態(tài)。心理治療針對(duì)那些不正常的6%，而心理咨詢(xún)和心理保健關(guān)注的是那些84.5%處于亞健康狀態(tài)的有小問(wèn)題的正常人。教師心理健康與學(xué)生心理健康關(guān)系1.教師不健康的心理可能直接導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙，尤其是喜怒無(wú)常的情緒狀態(tài)和暴躁怪戾的性格，會(huì)成為造成學(xué)生心理障礙的直接原因。2.教師不健康的心態(tài)會(huì)影響正常的師生關(guān)系.3.教師不健康的心態(tài)會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度教師心理健康關(guān)系到千家萬(wàn)戶(hù)孩子成長(zhǎng)。如何調(diào)整心理，實(shí)現(xiàn)心理健康1.情緒調(diào)整2.陽(yáng)光心態(tài)如果令A(yù)、B、C、D------X、Y、Z這26個(gè)英文字母，分別等于1、2、3、4------24、25、26這26個(gè)數(shù)值，那么我們就能得到一個(gè)有趣的結(jié)論：過(guò)橋?qū)嶒?yàn)教授說(shuō)：你們九個(gè)人聽(tīng)我的指揮，走過(guò)這個(gè)彎彎曲曲的小橋，千萬(wàn)別掉下去，不過(guò)掉下去也沒(méi)有關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水。----------順利過(guò)橋走過(guò)去后，教授打開(kāi)一盞燈，透過(guò)黃燈九個(gè)人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條蠕動(dòng)的鱷魚(yú)。-----------嚇了一跳教授問(wèn)：現(xiàn)在你們誰(shuí)敢走回來(lái)？----------沒(méi)人敢走了教授說(shuō)：你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上。-----------只有三個(gè)人愿意敢嘗試；第一個(gè)人顫顫巍巍，走的時(shí)間多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走的時(shí)間多花了一倍，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇趴下了。教授這時(shí)打開(kāi)了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚(yú)之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家都不怕了，說(shuō)要知道有網(wǎng)我們?cè)缇瓦^(guò)去了，幾個(gè)人嘩啦嘩啦都走過(guò)來(lái)了。只有一個(gè)人不敢走，教授問(wèn)他，你怎么回事？這個(gè)人說(shuō)，他擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。教授說(shuō):你們九個(gè)人聽(tīng)我的水手的故事一個(gè)小孩和一個(gè)水手聊天，小孩：大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手：大海也有美麗的時(shí)候。小孩：你爺爺死在哪兒？水手：我爺爺死在海上。小孩：你爸爸死在哪兒？水手：我爸爸死在海上。小孩：那你怎么還敢到海上去呢？水手反問(wèn)小孩：你爺爺死在哪兒？小孩：我爺爺死在床上。水手：你爸爸死在哪兒？小孩：我爸爸死在床上。水手：那你怎么還敢到床上去呢？態(tài)度決定結(jié)果改變了態(tài)度就有了激情；有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志；有了奮發(fā)向上的斗志結(jié)果就會(huì)變化。心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運(yùn)故事：古時(shí)候，甲、乙兩個(gè)秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說(shuō)：“真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了?！币艺f(shuō)：“棺材棺材，升官發(fā)財(cái)，看來(lái)我的運(yùn)氣來(lái)了，這次一定能考上。當(dāng)他們答題的時(shí)候，兩人的努力程度就不一樣，結(jié)果乙考上了，回家以后他們都跟自己的家人說(shuō)：“那口棺材可真靈啊。控制情緒的六個(gè)步驟1.確認(rèn)你真正的感受；2.肯定情緒的作用；3.好好注意情緒所帶來(lái)的訊息；4.相信自己隨時(shí)能控制情緒；5.要以振奮的心情采取行動(dòng)；6.總結(jié)過(guò)去與現(xiàn)在的經(jīng)驗(yàn)，為將來(lái)打基礎(chǔ)憂(yōu)慮及其消除明確地寫(xiě)出心中憂(yōu)慮的事；找出事情的真相，憂(yōu)慮自然消失；了解事情最壞的狀況并立即開(kāi)始設(shè)法改變；要清楚地認(rèn)識(shí)到成功需要時(shí)間和過(guò)程；把注意力集中在你想要的解決問(wèn)題的方法和程序上；去做你害怕做的事情；你要認(rèn)識(shí)到一切都會(huì)過(guò)去。

天堂、地獄由心造

故事：日本武士的故事一個(gè)日本武士問(wèn)一個(gè)老禪師：“師父，請(qǐng)問(wèn)什么是天堂？什么是地獄？”老禪師輕蔑地看了他一眼，說(shuō)：“你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和我談天堂?！蔽涫勘患づ耍纬龅?，把刀架在老禪師的脖子上，說(shuō)：“糟老頭，我要?dú)⒘四?”老禪師平靜地說(shuō)：“這就是地獄?！蔽涫棵靼琢耍瑧嵟臅r(shí)候是地獄，把刀收回刀鞘。老禪師又平靜地說(shuō)：“這就是天堂。”武士聽(tīng)明白了，心情好就是天堂，馬上跪下說(shuō)：“謝謝師父?！笨鞓?lè)的十八技巧

1、要有目標(biāo)和追求

3、學(xué)會(huì)和別人一塊分享喜悅4、樂(lè)于助人6、學(xué)會(huì)和各種人愉快的相處7、保持幽默感8、要能處亂不驚9、學(xué)會(huì)寬恕他人10、有幾個(gè)知心朋友11、常和別人保持合作,并從中獲得樂(lè)趣12、享受你的天倫之樂(lè)13、保持高度的自信心14、尊重弱者15、偶爾放縱自己一下16，有空跟朋友聯(lián)系一下感情，溝通很重要呀17、有空來(lái)家中坐坐18、最后，不要貪財(cái)。呵一位猶太長(zhǎng)老臨終前留下的遺言當(dāng)我還年輕的時(shí)候，我決定改變世界。當(dāng)我年長(zhǎng)一點(diǎn)，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)志向過(guò)于宏大，所以我決定改變我的國(guó)家。等我更老成的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)也太宏大，所以我決定改變我的城市。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)連這個(gè)也辦不成的時(shí)候，我