婦女經(jīng)期保健常識(shí)課件

婦女經(jīng)期保健常識(shí)1婦女經(jīng)期保健常識(shí)1一、總述

月經(jīng)病是最常見的婦科疾病。月經(jīng)不調(diào)是月經(jīng)周期、經(jīng)期和經(jīng)量異常的一類疾病，包括月經(jīng)先期、月經(jīng)過多、經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)后期、月經(jīng)過少和月經(jīng)先后無定期。閉經(jīng)、崩漏則屬于月經(jīng)周期、經(jīng)期和經(jīng)量的嚴(yán)重失調(diào)。經(jīng)間期出血是發(fā)生在兩次月經(jīng)之間的周期性出血。痛經(jīng)、月經(jīng)前后諸證均屬于伴隨月經(jīng)周期反復(fù)發(fā)作的一系列癥狀。而在絕經(jīng)前后出現(xiàn)的與絕經(jīng)相關(guān)癥狀，則為絕經(jīng)前后諸證。

2一、總述月經(jīng)病是最常見的婦科疾病。月經(jīng)不健康小提示（居家期）1：在干凈的床上裸睡2：生理期不要吃巧克力，會(huì)加重痛經(jīng)3：養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣4：通過運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線5：盡量不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)6：貼身衣物不干洗，7：去年的衣服要進(jìn)行暴曬后才可以穿8：定期檢查化妝品的保質(zhì)期9：洗浴后一小時(shí)再化妝，10：耳朵上面的軟骨部位不要打洞11:了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史3健康小提示（居家期）1：在干凈的床上裸睡3健康小提示（居家期）1：在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者，覺得還可以吃半碗飯時(shí)，請(qǐng)離開餐桌2：如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水，多喝酸奶3：無論什么原因，都別吸煙4：在食譜里添加雜糧和蔬菜5：喝茶請(qǐng)喝綠茶，控制鹽的用量6：重視早餐多過晚餐7：起床后先刷牙，再喝水，經(jīng)常嚼口香糖8：一早一晚，吃2個(gè)蘋果，飯前吃水果勝過飯后9：純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕10：每周至少吃一次魚，遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料11：沒有果汁牛奶這回事，他們是天生的冤家12：睡前可來一杯紅葡萄酒，喝咖啡可引起女性骨質(zhì)疏松4健康小提示（居家期）1：在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者，覺得還可健康小提示（居家期）1：浴室保持干燥，沐浴不超過10分鐘。2：用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭，用冷熱水交換洗臉3：不用塑料器具盛裝熱水，定期清理冰箱4：微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開廚房5：晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)6：冬天居室內(nèi)的加濕器使用純凈水7：別把電腦帶入臥室8：不要把手機(jī)放在枕邊當(dāng)鬧鐘9：頭發(fā)沒有干時(shí)不要入睡10：臥室的房間要用柔和色彩5健康小提示（居家期）1：浴室保持干燥，沐浴不超過10分鐘。5健康小提示（工作期）1：每天踏進(jìn)辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作2：如果一天要聽5小時(shí)以上電話，使用無線耳機(jī)3：復(fù)印文件時(shí)，與復(fù)印機(jī)保持至少一米4：只在非常必要時(shí)使用滴眼液5：不要趴在辦公桌上午睡6：辦公桌上養(yǎng)一盤仙人掌，幫助吸收輻射7：不要將筆記本電腦放在膝蓋上使用8：閱讀完報(bào)紙，記得洗手，每30分鐘伸一次懶腰9：用完電腦后要清洗面部和手部，清除輻射微塵10：?jiǎn)渭绲亩處Э姘鼤?huì)加重肩周炎癥狀，包里的化妝品和簽字筆分開存放11：每天保證有2小時(shí)以上的時(shí)間，讓腳從高跟鞋里解放出來12：每周晚于22:00的加班不超過1次6健康小提示（工作期）1：每天踏進(jìn)辦公室，先將窗戶打開透氣，再月經(jīng)病的診斷

以主要癥狀為依據(jù)，如月經(jīng)周期（28天）的提前或錯(cuò)后；經(jīng)量（30-50ML）的增多或減少；經(jīng)期的延長(zhǎng)（超過7天）或縮短（少于3天）；經(jīng)期前后反復(fù)發(fā)生的癥狀等。病名亦多以主要癥狀命名。臨證時(shí)要注意鑒別診斷。如崩漏、月經(jīng)過多、經(jīng)期延長(zhǎng)與妊娠病、癥瘕之出血之鑒別；月經(jīng)后期、閉經(jīng)與生理性停經(jīng)（妊娠、絕經(jīng)）之鑒別。7月經(jīng)病的診斷以主要癥狀為依據(jù)，如月經(jīng)周期（28天）的提月經(jīng)病的辨證

主要根據(jù)月經(jīng)的周期、經(jīng)期、經(jīng)量、經(jīng)色和經(jīng)質(zhì)特點(diǎn)，分析全身癥狀與月經(jīng)周期的相關(guān)性，并重視對(duì)形體、面色、舌脈的診察，了解稟賦的虛實(shí)，全面辨析四診所獲得的病歷資料，確定病位所在和證候的性質(zhì)。8月經(jīng)病的辨證主要根據(jù)月經(jīng)的周期、經(jīng)期、經(jīng)量、經(jīng)色和經(jīng)質(zhì)治療原則

治本調(diào)經(jīng)：治本，即消除病因，平衡陰陽。調(diào)經(jīng)，即運(yùn)用各種治療方法，使月經(jīng)恢復(fù)正常。治本調(diào)經(jīng)的主要思路，一是辨病之先后以治本。9治療原則治本調(diào)經(jīng)：治本，即消除病因，平衡陰陽。調(diào)經(jīng)，即運(yùn)《女科經(jīng)綸·月經(jīng)門》云：“婦人有先病而后致經(jīng)不調(diào)者，有因經(jīng)不調(diào)而后生諸病者。如先因病而后經(jīng)不調(diào)，當(dāng)先治病，病去則經(jīng)自調(diào)；若因經(jīng)不調(diào)而后生病，當(dāng)先調(diào)經(jīng)，經(jīng)調(diào)則病自除?！?/p>

10《女科經(jīng)綸·月經(jīng)門》云：“婦人有先病而后致經(jīng)不調(diào)者，（1）辯先病經(jīng)病先病他病應(yīng)先分清病之先后，因月經(jīng)病而導(dǎo)致其他不適調(diào)經(jīng)，如因崩漏而致血癆，當(dāng)先調(diào)經(jīng)，經(jīng)調(diào)則血自復(fù)；若因他病而引起月經(jīng)病，如蟲積導(dǎo)致月經(jīng)過少甚或閉經(jīng)，則應(yīng)先治療原發(fā)病，病愈則月經(jīng)漸復(fù)。11（1）辯先病經(jīng)病先病他病應(yīng)先分清病之先后，因月經(jīng)病而導(dǎo)致其（2）、辨病之緩急以定標(biāo)本之治。

根據(jù)急則治其標(biāo)，緩則治其本的原則，病急勢(shì)危，則速當(dāng)治標(biāo)以救急。如崩漏暴下之際，亡血厥脫則危，亟需止血以固脫，待病情緩解后，則求因以治本。12（2）、辨病之緩急以定標(biāo)本之治。根據(jù)急則治其標(biāo)，緩則治（3）、是辨年齡與月經(jīng)周期之不同階段，因時(shí)制宜，因勢(shì)利導(dǎo)。

女子在不同年齡階段具有不同的生理與病理特點(diǎn)，少女正當(dāng)生長(zhǎng)發(fā)育期，重在顧護(hù)腎氣；育齡期生殖功能旺盛，經(jīng)孕產(chǎn)乳皆以血為用，往往不足于血，有余于氣，重在養(yǎng)肝疏肝；絕經(jīng)后腎氣、天癸已竭，當(dāng)重在健脾胃以頤養(yǎng)后天。而在月經(jīng)周期的不同階段，陰陽氣血有節(jié)律地消長(zhǎng)，胞宮定期藏瀉。經(jīng)期血室正開，胞宮瀉而不藏，經(jīng)血下行，宜調(diào)理氣血，通因通用，因勢(shì)利導(dǎo)；經(jīng)后血室已閉，血海相對(duì)空虛，胞宮藏而不瀉，宜養(yǎng)精血調(diào)肝腎；經(jīng)間期重陰則陽，乃陰陽轉(zhuǎn)化之絪缊期，宜助陽活血；經(jīng)前血海充盈，沖脈之氣較盛，宜疏導(dǎo)氣血，調(diào)和陰陽。13（3）、是辨年齡與月經(jīng)周期之不同階段，因時(shí)制宜，因勢(shì)利導(dǎo)。調(diào)經(jīng)之法，重在補(bǔ)腎、疏肝、健脾，調(diào)理氣血、沖任。14調(diào)經(jīng)之法，重在補(bǔ)腎、疏肝、健脾，調(diào)理氣血、沖任。14腎為先天之本，“經(jīng)水出諸腎”，月經(jīng)的產(chǎn)生和調(diào)節(jié)以腎為主導(dǎo)，調(diào)經(jīng)亦以補(bǔ)腎為重要治法。補(bǔ)腎以填補(bǔ)精血，補(bǔ)益腎氣為主，使陰生陽長(zhǎng)，陰平陽秘，精血俱旺。15腎為先天之本，“經(jīng)水出諸腎”，月經(jīng)的產(chǎn)生和調(diào)節(jié)以腎為主導(dǎo)，調(diào)肝主疏泄，為藏血之臟，易為情志所傷。疏肝之法，重在理氣開郁，通調(diào)氣機(jī)，佐以養(yǎng)血柔肝。16肝主疏泄，為藏血之臟，易為情志所傷。疏肝之法，重在理氣開郁，脾為后天之本，氣血生化之源，有統(tǒng)攝之功。健脾之法，在于升陽止血以調(diào)經(jīng)，健運(yùn)脾胃以益氣養(yǎng)血。17脾為后天之本，氣血生化之源，有統(tǒng)攝之功。健脾之法，在于升陽止《景岳全書·婦人規(guī)·經(jīng)脈類》指出：“調(diào)經(jīng)之要，貴在補(bǔ)脾胃以資血之源，養(yǎng)腎氣以安血之室，知斯二者，則盡善矣?！闭{(diào)理氣血，首先要辨氣病、血病。病在氣者，以治氣為主，佐以理血；病在血者，則治血為主，佐以理氣。調(diào)理沖任，在于使沖任通盛，血海按期滿盈。18《景岳全書·婦人規(guī)·經(jīng)脈類》指出：“調(diào)經(jīng)之要，貴在補(bǔ)脾胃以資遣方用藥之際，須注意證候的復(fù)雜與月經(jīng)周期的變化，若屬于寒熱錯(cuò)雜、虛實(shí)夾雜者，應(yīng)分清主次，或寒熱并用、攻補(bǔ)兼施；或先攻后補(bǔ)，或先補(bǔ)后攻；經(jīng)期勿大寒大熱，勿濫用辛散、收澀；經(jīng)后勿濫用攻伐，經(jīng)前勿濫用溫補(bǔ)。掌握規(guī)律，靈活施治，以提高療效。19遣方用藥之際，須注意證候的復(fù)雜與月經(jīng)周期的變化，若屬于寒熱錯(cuò)癥狀停經(jīng)史（6~8周），約有20~30%的病人問不出停經(jīng)史。腹痛主要癥狀。如輸卵管妊娠未流產(chǎn)或破裂時(shí)，多為一側(cè)下腹隱痛或酸脹感；流產(chǎn)或破裂時(shí)，突發(fā)一側(cè)下腹部撕裂樣痛，伴惡心、嘔吐；血液積聚于子宮直腸陷凹時(shí)，出現(xiàn)肛門墜脹感；如出血后局限，則表現(xiàn)為一側(cè)下腹痛；如出血增多，可擴(kuò)散至全腹，刺激膈肌可引起肩胛部放射性痛及胸部疼痛。陰道流血胚胎死亡后常有不規(guī)則陰道流血暈厥與休克由于腹腔內(nèi)急性出血及劇烈腹痛引起腹部包塊血腫較久，與周圍組織器官粘連形成20癥狀停經(jīng)史（6~8周），約有20~30%的病人問不婦科常識(shí)21婦科常識(shí)21什么是子宮？是人類延續(xù)生命生命的地方，子宮的好壞直接關(guān)系到我們下一代的健康。平時(shí)要做好避孕工作，盡量減少意外懷孕的機(jī)會(huì)，避免頻繁人流手術(shù)。多看書、多聽健康課。用科學(xué)知識(shí)指導(dǎo)我們的日常生活。22什么是子宮？是人類延續(xù)生命生命的地方，子宮的好壞直接關(guān)系到我婦科疾病發(fā)生率最高的重要因素

1、傳統(tǒng)的封建思想不愿定期去醫(yī)院婦檢。

2、因?yàn)槭窃S多女人都有痛經(jīng)，所以認(rèn)為是正常的，因此延誤治療。

3、由于只能生育一次，無法再次通過生育將體內(nèi)毒素，垃圾排出體外使體內(nèi)有炎癥、不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)延誤治療，導(dǎo)致病情惡化。

4、宮腔內(nèi)痛感神經(jīng)薄弱，使體內(nèi)有炎癥，不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)延誤治療導(dǎo)致病情惡化。

5、癌癥潛伏期可長(zhǎng)達(dá)十年，前期不易察覺，往往導(dǎo)致治療的最佳時(shí)機(jī)錯(cuò)過。23婦科疾病發(fā)生率最高的重要因素1、傳統(tǒng)的封建思想不愿定

6、根據(jù)中醫(yī)理論，外部的情致因素，比如長(zhǎng)期的恐懼，憂傷，哀愁等皆可導(dǎo)致婦科疾病的病變。

7、不潔的性生活或過頻的清洗陰道使自身的免疫功能下降，也是眾多疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

8、經(jīng)期飲食不當(dāng)、如過寒或過熱食品如辣椒、胡椒、冰棍、生蔥蒜、烈性酒等。9、使用不合格的女性衛(wèi)生用品如護(hù)墊、衛(wèi)生紙、內(nèi)衣等也是婦科疾病產(chǎn)生的重要原因之一。246、根據(jù)中醫(yī)理論，外部的情致因素，比如長(zhǎng)期的恐懼，憂傷定期去醫(yī)院婦檢的重要性婦科檢查是很普通的檢查，它的作用是對(duì)一些婦科疾病作早期預(yù)防以及早期治療。許多婦科病是沒有早期癥狀的，例如卵巢腫瘤，它的發(fā)病率很高，是威脅女性健康的一個(gè)主要疾病。在它I期II期的時(shí)候是沒有癥狀的，直到III期IV期才會(huì)覺得肚子脹，吃不下飯，因?yàn)檫@時(shí)候已經(jīng)有腹水了。而很多婦女來醫(yī)院看病，往往都是覺得很不舒服了才來，結(jié)果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是卵巢癌后期了，失去了最佳的治療機(jī)會(huì)。25定期去醫(yī)院婦檢的重要性婦科檢查是很普通的檢查，它的作用是對(duì)一婦科檢查分為類：婦科檢查可以分為兩類，一是沒有性生活史的成年女性，二是有過性生活的女性朋友：沒有性生活的女性如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或一些炎癥等，為了保護(hù)處女膜不受到破壞，只能通過肛門檢查和內(nèi)分泌來檢查病變出現(xiàn)在哪里，這類人群可以兩到三年檢查一次。而有了性生活的女性則可以通過陰道鏡內(nèi)窺的方法檢查陰道、子宮等是否有炎癥，而且應(yīng)該每年做一次健康檢查，如果身體有不舒服，最好遵照醫(yī)囑定時(shí)進(jìn)行婦科檢查。當(dāng)然做過婦科檢查的女性朋友應(yīng)該知道，體檢時(shí)間應(yīng)該選在月經(jīng)結(jié)束后的3-7天內(nèi)進(jìn)行檢查，這是的檢查結(jié)果相對(duì)要準(zhǔn)確。26婦科檢查分為類：婦科檢查可以分為兩類，一是沒有性生活史的成年女性35歲以后腫瘤發(fā)病率逐漸增高，因此35歲以上的女性應(yīng)一年檢查一次。但這并不是說年輕女性就可以掉以輕心，因?yàn)橛胁簧偌膊〉陌l(fā)病率正在逐漸年輕化，例如宮頸癌，前幾年的發(fā)病率在30－40歲，現(xiàn)在則是在20多歲了。此外，經(jīng)濟(jì)條件特別差的女性，即使身體沒有什么毛病也應(yīng)兩年查一次。對(duì)于來查婦科的未婚女性，由于涉及處女膜的原因，一般是不作陰道檢查的，要查也是肛查。女性絕經(jīng)后更應(yīng)該要進(jìn)行婦科檢查。女性生殖道的炎癥、退行性變，特別是惡性腫瘤，如子宮頸癌。27女性35歲以后腫瘤發(fā)病率逐漸增高，因此35歲以上的女性應(yīng)一年婦科疾病的健康干預(yù)：經(jīng)期護(hù)理月經(jīng)前后，陰道中的pH值會(huì)從4.5過渡到6.0左右，為一些條件致病菌創(chuàng)造了有利的生長(zhǎng)環(huán)境。28婦科疾病的健康干預(yù)：經(jīng)期護(hù)理月經(jīng)前后，陰道中的pH值會(huì)從4.經(jīng)期反應(yīng)：不同體質(zhì)女性血液循環(huán)不良型：在經(jīng)期前會(huì)覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經(jīng)期就會(huì)便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時(shí)會(huì)有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經(jīng)期會(huì)達(dá)7天以上。經(jīng)期護(hù)理知識(shí)：血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些?？梢院刃┙S茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。29經(jīng)期反應(yīng)：不同體質(zhì)女性血液循環(huán)不良型：29怕冷型經(jīng)期護(hù)理知識(shí)：要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子，因?yàn)橐窍掳肷硎軟?，?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。建議吃溫性食物。平?？梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶。

一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴(yán)重，一受寒會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺得舒服一點(diǎn)。經(jīng)期通常都遲來，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。

30怕冷型經(jīng)期護(hù)理知識(shí)：一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)壓力過大型經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會(huì)亂長(zhǎng)痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個(gè)月經(jīng)痛癥狀不同，會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變，在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會(huì)消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時(shí)會(huì)提早，有時(shí)遲來。經(jīng)期護(hù)理知識(shí)：平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展操，如果有時(shí)間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。31壓力過大型經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食貧血型容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺得全身無力。經(jīng)期護(hù)理知識(shí)：平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。每晚十二時(shí)以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣?dòng)物肝臟或其他補(bǔ)血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼。32貧血型容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精虛弱型一到經(jīng)期前，腳就會(huì)浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會(huì)有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖。經(jīng)期護(hù)理知識(shí)：三餐不能少，多吃好消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，若想運(yùn)動(dòng)，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。33虛弱型一到經(jīng)期前，腳就會(huì)浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食經(jīng)期女性營(yíng)養(yǎng)干預(yù)：飲食“禁忌”茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；含咖啡因的飲料：會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。34經(jīng)期女性營(yíng)養(yǎng)干預(yù)：飲食“禁忌”茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。汽水：有不少喜歡喝飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。35酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。巧克力：巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。36牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。37花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。

柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

西瓜：西瓜屬寒性食物，經(jīng)期食用容易使經(jīng)期延長(zhǎng)！竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。38螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物1、捶腰

腰酸腿脹時(shí)，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。經(jīng)期不能做8件事：391、捶腰經(jīng)期不能做8件事：392、體檢

經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。402、體檢403、拔牙

很少有牙醫(yī)在拔牙前，會(huì)詢問你是否正處在月經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期拔牙。否則，不僅拔牙時(shí)出血量增多，拔牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。413、拔牙414、用沐浴液清潔陰部

經(jīng)期陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。

因?yàn)槠饺张躁幍纼?nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染。424、用沐浴液清潔陰部425、房事

在月經(jīng)期請(qǐng)盡量抑止你的“欲望”，尤其在經(jīng)期的最后一兩天。一方面，這兩天的經(jīng)血量明顯減少，常常被情侶忽略；另一方面，此時(shí)女性體內(nèi)荷爾蒙增多，性欲增強(qiáng)，旺盛的荷爾蒙也同時(shí)刺激著男方的激情。但由于此時(shí)宮頸仍然處于微微張開的狀態(tài)，子宮內(nèi)膜也沒有完全修復(fù)，留有創(chuàng)面，因此容易被細(xì)菌侵入。另外，房事的運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激游走到別處的子宮內(nèi)膜碎片，可能埋下子宮內(nèi)膜移位的隱患。435、房事 436、飲酒

受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，飲酒易醉，肝臟負(fù)擔(dān)加重。因此在此期間飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。446、飲酒447、洗頭

月經(jīng)期不能洗頭，月經(jīng)來潮洗頭會(huì)導(dǎo)致子宮收縮不完全，而使體內(nèi)荷爾蒙分泌不均衡，日積月累，就容易發(fā)生乳癌，子宮癌。457、洗頭458、吃油炸食品

油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂腺分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、黑眼圈、毛囊炎……另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，脂肪容易在體內(nèi)囤積。468、吃油炸食品46流產(chǎn)帶給女性一輩子的傷害

1、對(duì)子宮。宮膜經(jīng)過多次脫落，變得很薄，容易導(dǎo)致習(xí)慣性流產(chǎn)。（也就是說你想要孩子的時(shí)候都沒有可能了）2、對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)。從中醫(yī)角度講，懷孕是很耗真氣的，而且人