九年級體育：第二章 體能與鍛煉教案-蹲踞式起跑

蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計1611班總51人.男21.女30課題1.素質(zhì)練習(xí)2.短跑：蹲踞式起跑

3.游戲：長江.黃河重點(diǎn)難點(diǎn)正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑動作蹬地有力，快速起跑。課的任務(wù)1.技能：通過素質(zhì)練習(xí)，進(jìn)一步提高學(xué)生的靈活性和敏感性.2、了解蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，能按口令做出蹲踞式起跑動作；3、通過游戲環(huán)節(jié)的教學(xué)，提高反應(yīng)能力以及鍛煉爆發(fā)力，發(fā)揚(yáng)機(jī)智果斷的作風(fēng)、吃苦耐勞及團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容

運(yùn)動量組織、教法、要求時間次數(shù)開始部分1、體育委員整隊，報告人數(shù)；2、師生問好，考勤；3、宣布本節(jié)課內(nèi)容、任務(wù)；4、檢查、整理服裝；5、安排見習(xí)生。

2分

組織：如圖所示××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○如圖（1）△

要求：1.隊伍整齊、安靜。2.認(rèn)真聽講。準(zhǔn)

備

部

分

1、跑操歌

:圍繞籃球場跟著音樂跑2、徒手操①上肢運(yùn)動②擴(kuò)胸運(yùn)動③腹背運(yùn)動④弓步壓腿

1分

4分

4×8拍組織：1.學(xué)生成兩路縱隊跟著音樂進(jìn)行跑操練習(xí)。學(xué)生成四列橫隊徒手操練習(xí)。如圖：××××××××××××○○○○○○○○○○○○如圖（3）△要求：1.慢跑時隊伍要保持整齊、安靜。2.做徒手操時動作規(guī)范、有力。

基

本

部

分素質(zhì)練習(xí)：（1）原地擺臂（2）高抬腿（3）重跳（4）弓步正壓方法：在跑跳中迅速做動作練習(xí)提高速度.教法：1.教師講解動作要領(lǐng)及要求，并適當(dāng)師范。2.指揮學(xué)生練習(xí).二、蹲踞式起跑1、“普通”式起跑的方法：前腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳半，兩個腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。

2、起跑的動作要領(lǐng)：起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、“跑”或“鳴槍”三個動作。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，有力的腳放在前面，另一只腳在后面，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后延。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預(yù)備口令。聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，注意力高度集中，當(dāng)聽到“跑”或者“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬地面。

二、游戲內(nèi)容：長江與黃河方法：把游戲者分成人數(shù)相等的兩對，面對面站在中線的兩邊，一隊起名為“長江”，另一隊叫“黃河”，各隊記住自己的隊名。當(dāng)教師發(fā)出“黃河”口令時，“黃河”隊馬上轉(zhuǎn)身往自己的場地跑。“長江”隊立即追擊，凡是在安全線前被拍著對方為勝者。反之一樣。失敗者罰做俯臥撐5個。

20分

8分

2至3次

1次一、組織：××××××××××○○○○○○○○○○△如圖要求：學(xué)生明確擺臂和抬腿的動作跑姿正確，輕松自然組織如圖：

××○○

××○○××○○××○○××○○

△教法：1.介紹蹲踞式起跑的意義及與站立式起跑的區(qū)別；2.分組練習(xí)站立式起跑，使學(xué)生直觀的了解；3.教師講解示范蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)和口令；4.分組做起跑的分解動作；5.分組聽口令做蹲踞式起跑；6.分組進(jìn)行快速反應(yīng)練習(xí)；7.糾正練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤。要求：1.隊伍保持整齊；2.練習(xí)時動作規(guī)范；3.注意安全。二、組織如圖所示：學(xué)生分成二二組進(jìn)行練習(xí)。

安全線河道安全線

︱××︱

︱××︱︱××︱

︱××︱︱××︱長江黃河△

要求：1.追趕時不能追出限制線2.服從指揮；3.注意安全；結(jié)束部分集合整隊2、放松練習(xí)：頭部放松，肩部放松，腰部放松，踝腕關(guān)節(jié)放松.3、課后小結(jié)4、布置作業(yè)5、師生道別6、歸還器材

5分

組織：學(xué)生成四列體操隊形進(jìn)行放松練習(xí)。要求：

1.隊伍整齊。2.放松時輕松、愉快。教學(xué)設(shè)計教材分析

本課教學(xué)內(nèi)容是蹲踞式起跑。跑是田徑運(yùn)動中的基本動作，通過蹲踞式起跑的教學(xué)以提高學(xué)生靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，同時跑也是初中體育教學(xué)的重要組成部分，是更好的學(xué)習(xí)各種運(yùn)動技術(shù)的基礎(chǔ)，所以我們必須高度重視學(xué)習(xí)和掌握這一技術(shù)，起跑的基本方法并不復(fù)雜，但要熟練完整的完成技術(shù)動作，就比較困難。因此，教學(xué)重點(diǎn)是身體重心前移，前腿快速有力蹬地和髖、膝、踝充分蹬直。

學(xué)情分析

授課的對象是初中三年級學(xué)生，年齡大概在15-16歲左右。心理還沒有發(fā)育成熟，對理論知識不感興趣，對參加體育鍛煉有著相當(dāng)高的激情，善于表現(xiàn)自己，模仿能力很強(qiáng)。

教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生理解蹲踞式起跑的基本技術(shù)原理和技術(shù)特點(diǎn)，明確學(xué)習(xí)的目的性。

技能目標(biāo)：初步學(xué)會蹲踞式起跑的技術(shù)動作，使80%的學(xué)生能獨(dú)立完成動作，發(fā)展學(xué)生速度靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)自主鍛煉習(xí)慣。

情感目標(biāo)：通過跑的教學(xué)和練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生果斷、機(jī)智的能力和良好的紀(jì)律觀念及和諧的師生關(guān)系，以游戲和比賽培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和克服困難的意志品質(zhì)。

教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

重點(diǎn)：蹲距姿勢。

難點(diǎn)：反應(yīng)速度；后蹬有力；前抬積極。教學(xué)反思本節(jié)課的主要內(nèi)容是蹲距式起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、“跑”三個動作。大部分學(xué)生們在教師的講解過程中能夠做到認(rèn)真聽、認(rèn)真學(xué)、認(rèn)真看?？赡芩麄儗τ谛碌膬?nèi)容比較感興趣。在學(xué)生聽教師口令練習(xí)的