倡導(dǎo)和諧心態(tài)為你推開心靈之窗《關(guān)注大學(xué)生心理健康》主題課件

關(guān)注心理健康

倡導(dǎo)和諧心態(tài)為你推開心靈之窗一位哲人說:

你的心態(tài)就是你真正的主人

心理學(xué)專家發(fā)現(xiàn):

健康的心態(tài)是成功的基礎(chǔ).目錄大學(xué)心理健康的標(biāo)準心理健康對大學(xué)生的意義大學(xué)生心理特點與常見問題大學(xué)生心理健康的維護大學(xué)生心理危機的表現(xiàn)

第1部分大學(xué)心理健康的標(biāo)準這是學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理條件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證。01智力正常其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有：愉快情緒多于負性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。02情緒健康1大學(xué)心理健康的標(biāo)準意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全的大學(xué)生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動中控制情緒和言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。03意志健全人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標(biāo)和行動統(tǒng)一起來。04人格完整1大學(xué)心理健康的標(biāo)準正確的自我評價是大學(xué)生心理健康的重要條件，進行自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價時，能做到自知，恰如其分地認識自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑，面對挫折與困境，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進取。05自我評價正確良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機端正。06人際關(guān)系和諧1大學(xué)心理健康的標(biāo)準個體應(yīng)與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序。既要進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法對應(yīng)環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。07社會適應(yīng)正常應(yīng)具有與角色相應(yīng)的心理行為特征08心理行為符合年齡特征1大學(xué)心理健康的標(biāo)準

第2部分心理健康對大學(xué)生的意義2心理健康對大學(xué)生的意義心理健康是時代對大學(xué)生的基本要求。1心理健康是大學(xué)生自我成長的內(nèi)在需要，是適應(yīng)大學(xué)生活的基本保證。2心理健康是提高學(xué)習(xí)效率提升學(xué)習(xí)能力的基礎(chǔ)。3心理健康有利于良好綜合素質(zhì)的形成和發(fā)展。4心理健康有利于生理健康。5

第3部分大學(xué)生心理特點與常見問題3大學(xué)生心理特點與常見問題心靈求索

一女生一走到教室門口，就覺得全班同學(xué)都在看她，不敢進教室，視教室如地獄。某學(xué)生英武剽悍，爭強好斗，常令同學(xué)懼之。一日，號啕大哭，痛訴內(nèi)心的虛弱和孤獨。一優(yōu)秀學(xué)生干部，早出晚歸，忙學(xué)習(xí)忙工作，似乎很充實。她卻告訴心理老師，緊張的人際關(guān)系令她窒息，恨不得在地上挖個洞，把自己藏起來。一個品學(xué)兼優(yōu)的三好生，因為在一次晚會上唱歌跑了調(diào)，引起同學(xué)的哄笑，便覺得無地自容而自殺。3大學(xué)生心理特點與常見問題（一）大學(xué)生的心理特點智能發(fā)育達到高峰,精力充沛,思維活躍,接受新生事物快。1自我意識增強，自我認識和自我評價能力有所提高，自主性和自尊心增強，自我需要增加。2情緒豐富但不穩(wěn)定。3凡事希望獨立自主，不原受約束。4渴望友誼和被理解接納，交往需要迫切，人際交往范圍擴大，交往能力提高5性意識發(fā)展迅速，異性交往愿望強烈，但性角色觀念和性角色行為亟待完善。6追求安全。73大學(xué)生心理特點與常見問題（二）大學(xué)生的心理問題人際交往與人際關(guān)系問題戀愛與性心理健康問題學(xué)習(xí)問題自我認知問題大學(xué)生定位問題網(wǎng)絡(luò)成癮傾向誠信危機問題親情問題求職擇業(yè)問題特殊群體問題3大學(xué)生心理特點與常見問題(三)、影響大學(xué)生的心理健康的因素1）社會大環(huán)境的因素。2）家庭環(huán)境因素。3）學(xué)校文化環(huán)境因素。１、環(huán)境因素

2、自身心理因素

第4部分大學(xué)生心理危機的表現(xiàn)4大學(xué)生心理危機的表現(xiàn)1、發(fā)展性危機我們在發(fā)展、轉(zhuǎn)變的階段，所遇到的問題都是從來沒有接觸過的，隨著我們不斷地長大，會不斷地經(jīng)歷不同的階段，會遇到前所未有的人生問題，我們會一步步走向成熟。但是經(jīng)歷這一過程是非常困難的，如果相關(guān)的知識和技能不能達到所需標(biāo)準，如果不能得到社會的支持，如果缺乏物質(zhì)條件和機會，那么就會很難順利通過這一階段，這樣就會造成發(fā)展性危機。小貼示試著去享受生命的自然，專心地走路，專心地吃飯專心地愛。平靜、喜樂油然而生！只是你在專心走路時，也不要忘記偶爾停下來，看看四周的景物，讓自己的心靈稍作休息，同時也確定未來要走的方向。4大學(xué)生心理危機的表現(xiàn)2、境遇性危機一般來說，指的是突然之間發(fā)生、意料之外的事情引發(fā)的心理危機。如果大學(xué)生在校期間經(jīng)歷過一些掛科、考研失利、作弊被抓等一些常見的事情時，甚至遇到一些遭遇搶劫、親人離世等的突發(fā)情況時，他們沒有辦法去進行良性的處理，這樣就會給大學(xué)生帶來負面影響，從而引發(fā)心理危機。小貼示試著去享受生命的自然，專心地走路，專心地吃飯專心地愛。平靜、喜樂油然而生！只是你在專心走路時，也不要忘記偶爾停下來，看看四周的景物，讓自己的心靈稍作休息，同時也確定未來要走的方向。4大學(xué)生心理危機的表現(xiàn)3、存在性危機曾經(jīng)在一本書上看到這樣一句話，沒有考慮過死的人不能成為真正的人。生與死是我們?nèi)松凶罨镜恼n題，作為一個人，肯定都會考慮生命、死亡，應(yīng)該怎樣度過自己的一生。探索人生，探索自己發(fā)展，探索自己存在的意義和價值，如關(guān)于人生目的、人生價值、責(zé)任、獨立性、自由與承諾等問題上的困惑而出現(xiàn)的內(nèi)部的沖突與焦慮。這些現(xiàn)實存在的困擾，從心靈深處影響著青少年，如果不能得到解決，就會帶來一定的心理問題。要忘記偶爾停下來，看看四周的景物，讓自己的心靈稍作休息，同時也確定未來要走的方向。發(fā)生在危機事件發(fā)生后不久或當(dāng)時，感到震驚、恐慌、不知所措。01沖擊期表現(xiàn)為想恢復(fù)心理上的平衡，控制焦慮和情緒紊亂，恢復(fù)受到損害的認識功能。但不知如何做，會出現(xiàn)否認、合理化等。02防御期4心理危機的發(fā)展過程積極采取各種方法接受現(xiàn)實，尋求各種資源努力設(shè)法解決問題。焦慮減輕，自信增加，社會功能恢復(fù)。03解決期經(jīng)歷了危機變得更成熟，獲得應(yīng)對危機的技巧。但也有人消極應(yīng)對而出現(xiàn)種種心理不健康的行為。04成長期4心理危機的發(fā)展過程1.定義問題從求助者的立場出發(fā)探索和定義問題。使用積極傾聽技術(shù)、包括使用開放式問題。既注意求助者的語言信息，也注意其非語言信息。01保證求助者的安全評估對求助者軀體和心理安全的致死性、危險程度、失去能動性的情況或嚴重性。評估求助者的內(nèi)部事件及圍繞求助者的情景，如果必要的話，保證求助者知道代替沖動和自我毀滅行動的解決方法。024心理危機干預(yù)六步法提供支持讓求助者認識到危機干預(yù)工作這是可靠的支持者。通過語言、聲調(diào)和軀體語言向求助者表達，危機干預(yù)工作者是以關(guān)心的、積極的、接受的不偏不倚的和個人的態(tài)度來處理危機事件。03檢查替代解決方法幫助求助者探索他或它可以利用的解決方法。促使求助著積極地搜索可以獲得的環(huán)境支持、可資利用的應(yīng)付方式，發(fā)掘積極的思維方式。04.做出計劃幫助求助者做出現(xiàn)實的短期計劃、包括發(fā)現(xiàn)另外的資源和提供應(yīng)付方式，確定求助者理解的、自有的行動步驟。054心理危機干預(yù)六步法獲得承諾幫助求助者向自己承諾采取確定的、積極的行動步驟，這些行動步驟必須是求助者自己的、從實現(xiàn)的角度看是可以完成的或是可以接受的。在結(jié)束危機干預(yù)前，危機干預(yù)工作者應(yīng)該從求助者那里得到誠實、直接和適當(dāng)?shù)某兄Z。064危機干預(yù)還需注意幾條原則(1)引導(dǎo)危機面臨者及時、有效地接受幫助；(2)幫助危機面臨者有所作為地對待危機事件；(3)向危機面臨者提供必要的信息；(4)不要責(zé)備他人，以防止危機面臨者責(zé)備他人去承擔(dān)責(zé)任，采取消極回避的方式。

第5部分大學(xué)生心理健康的維護5大學(xué)生心理健康的維護１、學(xué)習(xí)心理健康知識：上心理健康課；聽心理健康專題講座和報告；閱讀有關(guān)心理學(xué)書籍，訪問心理網(wǎng)站等。2、積極參與有益于心理健康的活動：校園文化活動包括各種學(xué)術(shù)活動、文藝活動、體育活動、慶?；顒?、紀念活動等。

3、建立良好的校風(fēng)、班風(fēng)、學(xué)風(fēng)。５、積極與人交流。5大學(xué)生心理健康的維護4、加強自我心理調(diào)節(jié)：加強認知調(diào)節(jié)；加強情緒調(diào)節(jié)；加強行為調(diào)節(jié)。6、尋求心理咨詢幫助5大學(xué)生心理健康的維護院校心理咨詢的對象通過心理指導(dǎo)加深學(xué)生自我認識，有效的開發(fā)潛能、優(yōu)化人格；或通過咨詢分析學(xué)生成長遇到的煩惱、共同尋找出有效的對策，改善適應(yīng)能力。這些人為數(shù)不多，由于種種原因在認知、情感、意志、行為方面存在某些障礙。通過診斷與治療使他們的癥狀得到緩解或消失，恢復(fù)常態(tài)。心理健康的學(xué)生心理偏常的學(xué)生5大學(xué)生心理健康的維護院校心理咨詢的對象心理咨詢的原則心理咨詢的常見方式：保密原則自愿原則。尊重與接納原則價值中立原則方案守法原則。門診咨詢；電話咨詢；信函咨詢；網(wǎng)絡(luò)咨詢；團體咨詢；現(xiàn)場咨詢；專欄咨詢。5大學(xué)生心理健康的維護美國《哲學(xué)百科全書》認為，心理咨詢有以下特征：1．主要針對正常人2．為人的一切心理問題提供有效的幫助3．強調(diào)個人的力量與價值4．強調(diào)認知因素，尤其是理性在選擇和決定中的作用5．研究個人在制定總目標(biāo)、計劃以及扮演社會角色方面的個性差異6．充分考慮情景和環(huán)境的因素，強調(diào)人對于環(huán)境資源的利用以及必要的改變門診咨詢電話咨詢信函咨詢網(wǎng)絡(luò)咨詢直接咨詢專欄咨詢5大學(xué)生心理健康的維護（二）心理咨詢的形式

保密性整體性信賴性發(fā)展性異同性藝術(shù)性5大學(xué)生心理健康的維護（三）心理咨詢的原則堅持性預(yù)防重于治療5大學(xué)生心理健康的維護（四）怎樣求助心理醫(yī)生1想好開頭說什么。把心理醫(yī)生看作是一個特別親密的朋友2傾訴要有所節(jié)制。3“有問必答”。4不必過分地關(guān)注自我的表現(xiàn)與形象5防止說事論事，糾纏于細節(jié)之中6不要期望由醫(yī)生給你“決策”。7不要希望一次咨詢就“根治”8及時求治莫延誤95大學(xué)生心理健康的維護閱讀與思考

享受生命的自然一天，青蛙哲學(xué)家看到一只蜈蚣在走路。心想，用四只腳走路已經(jīng)夠麻煩的了，蜈蚣是如何用一百只腳走路呢？它怎知哪只腳先走，哪只腳后走？接下來又是哪一只呢？于是它把自己的疑問告訴蜈蚣。蜈蚣說“我一生都在走路，但從未想過這個問題?，F(xiàn)在必須好后好好思考一下才能回答你”蜈蚣站在那兒好幾分鐘，它發(fā)現(xiàn)自己動不了……搖晃了一會兒倒了下去。它告訴青蛙：“請你不要再去問其他蜈蚣同樣的問題。我已經(jīng)無法控制自己的腳了?！毙切遣恍枰吹貓D就依照軌道運行，