治療便秘的穴位按摩手法(附圖)

O二一年七月二十九日O二一年七月二十九日治療便秘的穴位推拿手法(附圖)之答祿夫天創(chuàng)作時(shí)間：二O二一年七月二十九日時(shí)間：二O二一年七月二十九日抹任脈（見(jiàn)圖①、②）位置：兩乳頭之間中點(diǎn)到臍下一掌寬小腹的中點(diǎn)連線.膻中穴位于胸部,前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點(diǎn).中極穴位于下腹部,前正中線上,臍中下4寸.著任脈（腹部正中）20掌揉天樞穴和年夜橫穴（見(jiàn)圖③）位置：天樞穴位于腹中部,平臍中,距臍中２寸.年夜橫穴位于腹中部,距臍中4寸.推拿方法：將自己兩掌平放于中腹,兩中指正對(duì)臍中,稍加用力后順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng),令腹內(nèi)有熱感為佳.點(diǎn)揉腹結(jié)穴和氣海穴（見(jiàn)圖④、⑤）l.341.511順時(shí)針摩揉全腹（見(jiàn)圖⑥）點(diǎn)揉尺澤穴和曲池穴（見(jiàn)圖⑦、見(jiàn)圖⑧）位置：尺澤穴位于肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處.曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端,屈肘,尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn).推拿方法：以一側(cè)拇指指腹按住尺澤穴,輕輕揉動(dòng),以酸脹感為宜,每側(cè)1分鐘,共2分鐘.曲池穴把持同尺澤穴.此二穴為上肢治便秘要穴,尺澤穴為肺經(jīng)穴位,曲池穴為年夜腸經(jīng)穴位,二者相配能有效增進(jìn)年夜便排出,效果顯著.點(diǎn)揉合谷穴（見(jiàn)圖⑨）122（簡(jiǎn)便取穴：以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,拇指尖下即是此穴）.推拿方法：以一側(cè)拇指指腹按住合谷穴,輕輕揉動(dòng),以酸脹感為宜,每側(cè)1分鐘,共2分鐘.合谷穴是全身四年夜保健穴之一,也是清熱止痛的良穴,可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等癥.按揉支溝穴（見(jiàn)圖⑩）位置：支溝穴位于前臂背側(cè),陽(yáng)池穴與肘尖的連線上,腕背橫紋上３寸,尺骨與橈骨之間.推拿方法：以一側(cè)拇指指腹按住支溝穴,輕輕揉動(dòng),以酸脹感為宜,每側(cè)1分鐘,共2分鐘.支溝穴是治療便秘的特效穴,各型便秘均可使用.按揉內(nèi)庭穴（見(jiàn)圖⑾）位置：內(nèi)庭穴位于足背,第2、3跖骨結(jié)合部前方凹陷處.推拿方法：以一側(cè)拇指指腹按住內(nèi)庭穴,輕輕揉動(dòng),以酸脹感為宜,每側(cè)1分鐘,共2分鐘.內(nèi)庭穴是瀉胃火的效穴,此穴對(duì)青年過(guò)食酒肉辛辣所致的便秘效果最好.按揉三陰交穴（見(jiàn)圖⑿）位置：三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方.推拿方法：以一側(cè)拇指指腹按住三陰交穴,輕輕揉動(dòng),以酸脹感為宜,每側(cè)1分鐘,共2分鐘.三陰交穴是滋陰潤(rùn)燥