籃球理論考試大全

籃球理論考試大全

1、頸部練習(xí)的醫(yī)療功效（）

A、防止年老而發(fā)生的皺紋、摺痕和下垂的皮膚，舌頭得到鍛煉，喉頭得到按摩C、是頸部

得到放松，預(yù)防和消除緊張和頭痛

B、有助于使眼球緊張得到舒緩，疲倦得到解除，使眼睛各肌肉增強(qiáng)充滿活力D、肩關(guān)節(jié)得

到放松，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)上背部

正確答案是：C

2、貓伸展式的醫(yī)療功效是（）o

A、有助于治愈扁平足C、有助于放松胃部和腹部區(qū)域，消除腹中積氣

B、消除腹部區(qū)域多余脂肪D、強(qiáng)壯背部

正確答案是：B

3、瑜伽眼睛保健功的醫(yī)療功效（）

A、防止年老而發(fā)生的皺紋、摺痕和下垂的皮膚，舌頭得到鍛煉，喉頭得到按摩C、是頸部

得到放松，預(yù)防和消除緊張和頭痛

B、有助于使眼球緊張得到舒緩，疲倦得到解除，使眼睛各肌肉增強(qiáng)充滿活力D、肩關(guān)節(jié)得

到放松，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)上背部

正確答案是：B

4、下面體位姿勢(shì)開始位置為仰臥的是（）

A、輪式C、搖籃式

B、弓式D、上輪式

正確答案是：A

5、魚式的醫(yī)療功效是（）

A、患有便秘、泌尿疼痛、腸胃問題或月經(jīng)周期不規(guī)則的人們能夠憑練習(xí)此式而減輕C、伸

展整條脊柱、頸項(xiàng)和肩部肌肉。對(duì)甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺和生殖腺有益

B、對(duì)治療一切腹部毛病有益，對(duì)哮喘或支氣管炎有益；有助于治療發(fā)炎的痔瘡D、有助于

預(yù)防疝氣，消除泌尿功能失調(diào)和坐骨神經(jīng)痛

正確答案是：B

6、什么是腹式呼吸（）

A、吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)壓縮腹部使之凹入的呼吸法C、靠肋骨的側(cè)向擴(kuò)張來吸氣，

用肋間外肌上舉肋骨以擴(kuò)大胸廓

B、吸氣時(shí)讓腹部凹入，吐氣時(shí)壓縮腹部使之凸起的呼吸法D、吸氣時(shí)雙肩上抬

正確答案是：A

7、蹬自行車式的醫(yī)療功效（）。

A、放松姿勢(shì)滋養(yǎng)、強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)腹部肌肉群C、減少腰腹多余的脂肪

B、加強(qiáng)兩大腿和兩膝，增加血液循環(huán)D、消除肩關(guān)節(jié)炎

正確答案是：B

8、英雄式的醫(yī)療功效（）。

A、有助于治愈扁平足C、有助于放松胃部和腹部區(qū)域，消除腹中積氣

B、消除腹部區(qū)域多余脂肪D、強(qiáng)壯背部

正確答案是：A

9、鏟斗式的醫(yī)療功效（）

A、幫助人們做好準(zhǔn)備去做頭倒立式，逐步增加流向頭部的血液。C、增加血液循環(huán)量，，

使腦子清醒，興奮脊柱神經(jīng)，消除疲勞

B、對(duì)體態(tài)不良的人來說是極佳的姿勢(shì)，有助于糾正駝背、脊柱彎曲和雙肩下垂D、興奮消

化過程，使肝臟和脾臟受益。消除胃氣脹和腸胃不適

正確答案是：C

10、鱷魚式有助于消除疲勞，對(duì)患有哮喘病和其它肺部有毛病的人有益，它還有助于（）

A、緊張、神經(jīng)衰弱和失眠癥C、便秘、坐骨神經(jīng)痛

B、頸項(xiàng)僵硬強(qiáng)直，彎腰駝背、圓肩D、脊椎關(guān)節(jié)盤錯(cuò)位以及其它脊柱功能失調(diào)

正確答案是：D

11、魚戲式是放松姿勢(shì)，可以是腸臟獲得伸展，興奮消化過程，有助于（）

A、緊張、神經(jīng)衰弱和失眠癥C、便秘、坐骨神經(jīng)痛

B、頸項(xiàng)僵硬強(qiáng)直，彎腰駝背、圓肩D、脊椎關(guān)節(jié)盤錯(cuò)位以及其它脊柱功能失調(diào)

正確答案是：C

12、手臂伸展式的醫(yī)療功效（）

A、擴(kuò)張胸部，放松肩關(guān)節(jié)，改善體態(tài)、增強(qiáng)靈活性、提高平衡感C、刺激血液循環(huán)，放松

肩關(guān)節(jié)，對(duì)圓肩或駝背有益，伸展并強(qiáng)壯有柱

B、消除腰圍脂肪，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)腹部肌肉和器官，消除背部僵硬D、補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)腿部、背部

和胸部的肌肉，改善人的穩(wěn)定與平衡。放松股部

正確答案是：C

13、下而體位姿勢(shì)中開始位置是坐位（）

A、全蝗蟲式C、鴿王式

B、魚式D、蝴蝶式

正確答案是：D

14、風(fēng)吹樹式的醫(yī)療功效（）

A、擴(kuò)張胸部，放松肩關(guān)節(jié)，改善體態(tài)、增強(qiáng)靈活性、提高平衡感C、刺激血液循環(huán)，放松

肩關(guān)節(jié)，對(duì)圓肩或駝背有益，伸展并強(qiáng)壯脊柱

B、消除腰圍脂肪，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)腹部肌肉和器官，消除背部僵硬D、補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)腿部、背部

和胸部的肌肉，改善人的穩(wěn)定與平衡。放松酸部

正確答案是：A

15、高溫瑜伽要求訓(xùn)練場(chǎng)地達(dá)到一定的溫度，這溫度是（）

A、30—35攝氏度C、38—40攝氏度

B、35?—38攝氏度D、40—45攝氏度

正確答案是：C

16、雙腿背部伸展式的醫(yī)療功效（）

A、腹部臟器得到收縮，橫膈膜區(qū)域血液循環(huán)增加從而使內(nèi)臟保持健康。對(duì)支氣管炎有益。

C、對(duì)骨盆有益，促進(jìn)血液流入背部和腹部

B、印度醫(yī)生把它推薦為醫(yī)治痔瘡、便秘及腎臟、肝臟功能失調(diào)的方子。D、防止靜脈曲張

的形成

正確答案是：B

17、腰轉(zhuǎn)動(dòng)式的醫(yī)療功效是（）

A、補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)雙臂、腰部、背部和髏關(guān)節(jié)C、對(duì)脊神經(jīng)和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)都有好處

B、按摩腹部臟器，放松肩關(guān)節(jié)和存柱D、放松有柱和背部肌肉群，防止和矯正各種姿勢(shì)、

體態(tài)的不正

正確答案是：A

18、拱背升腿式的醫(yī)療功效（）

A、對(duì)患有坐骨神經(jīng)痛和普通背部有疾病的人有益處，強(qiáng)壯生殖器官，消除月經(jīng)失調(diào)。C、

強(qiáng)壯頸項(xiàng)和背部，增進(jìn)行柱的彈性，對(duì)胸部、腹部肌肉和甲狀腺有益

B、伸直和強(qiáng)壯脊柱，糾正駝背和兩肩下垂有極佳效果D、消除背部、腿部和肩部的僵硬感,

調(diào)節(jié)骨盆的血液循環(huán)，對(duì)患有坐骨神經(jīng)痛、腰部風(fēng)濕痛或脊椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位的人效果特佳

正確答案是：C

19、"瑜伽"是梵文詞，意思是（）和原始動(dòng)因（Theoriginalcause）的結(jié)合（Theunion）

或一致（Onenees）。

A、自我C、第三者

B、他人D、自己

正確答案是：A

20、脊柱扭動(dòng)式的醫(yī)療功效（）

A、補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)雙臂、腰部、背部和微關(guān)節(jié)C、對(duì)方神經(jīng)和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)都有好處

B、按摩腹部臟器，放松肩關(guān)節(jié)和脊柱D、放松脊柱和背部肌肉群，防止和矯正各種姿勢(shì)、

體態(tài)的不正

正確答案是：C

21、下面動(dòng)作不能夠消除腰圍區(qū)域的脂肪的是（）

A、三角伸展式C、門閂式

B、三角轉(zhuǎn)動(dòng)式D、英雄式

正確答案是：D

22、腿旋轉(zhuǎn)式的醫(yī)療功效（）。

A、增強(qiáng)腹部肌肉群，有助于消除腸道的氣體C、減少腰腹多余的脂肪

B、加強(qiáng)兩大腿和兩膝，增加血液循環(huán)D、消除肩關(guān)節(jié)炎

正確答案是：A

23、半蓮花單腿獨(dú)立伸展式的醫(yī)療功效（）

A、收縮腹部器官，從而刺激這些器官，消化過程得到改善，促進(jìn)廢物排泄作用。C、增強(qiáng)

人體的彈性，使心率慢下來。對(duì)患抑郁沮喪或過分激動(dòng)的人是個(gè)好姿勢(shì)

B、伸展兩腿腿肚子、胭旁腱和手臂的肌肉，補(bǔ)養(yǎng)和增強(qiáng)上背部和肩膀的肌肉群D、幫助調(diào)

整甲狀腺和甲狀旁腺，頸項(xiàng)肌肉得到伸展，兩腿、兩踝肌肉得到增強(qiáng)，腹部器官得到舒緩。

也有益于肺部

正確答案是：A

24、腳踝練習(xí)的醫(yī)療功效是（）o

A、放松膝關(guān)節(jié)C、補(bǔ)養(yǎng)小腿肌肉

B、放松髏關(guān)節(jié)D、加強(qiáng)背部

正確答案是：C

25、獅子第一式的醫(yī)療功效（）

A、防止年老而發(fā)生的皺紋、摺痕和下垂的皮膚，舌頭得到鍛煉，喉頭得到按摩C、是頸部

得到放松，預(yù)防和消除緊張和頭痛

B、有助于使眼球緊張得到舒緩，疲倦得到解除，使眼睛各肌肉增強(qiáng)充滿活力D、肩關(guān)節(jié)得

到放松，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)上背部

正確答案是：A

26、懷孕婦女不可以練習(xí)的體位姿勢(shì)是（）

A、下蹲式C、頭倒立式

B、摩天式D、蝴蝶式

正確答案是：C

27、患有疝氣、胃潰瘍或腸結(jié)核的人們不可以做的體位姿勢(shì)是（）

A、眼鏡蛇式C、坐角式

B、束角式D、直角式

正確答案是：A

28、下列不屬于山式的功法是（）

A、按基本蓮花坐或至善坐坐著C、掌心轉(zhuǎn)向上方，把兩臂盡量向高處伸展

B、十指相交，伸展高出頭部，放低頭下巴靠在胸骨上D、背部可以彎曲

正確答案是：D

29、下面中不是幻椅式的醫(yī)療功效的是（）

A、使腿更強(qiáng)健，增進(jìn)體態(tài)平衡穩(wěn)定，并矯正不良姿勢(shì)C、消除肩膊酸痛、僵硬不靈，給心

臟柔和的按摩

B、增強(qiáng)脊柱、強(qiáng)壯背部肌肉群D、消除腰圍線上的脂肪

正確答案是：D

30、全蝗蟲式的醫(yī)療功效是（）

A、患有便秘、泌尿疼痛、腸胃問題或月經(jīng)周期不規(guī)則的人們能夠憑練習(xí)此式而減輕C、伸

展整條存柱、頸項(xiàng)和肩部肌肉。對(duì)甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺和生殖腺有益

B、對(duì)治療一切腹部毛病有益，對(duì)哮喘或支氣管炎有益；有助于治療發(fā)炎的痔瘡D、有助于

預(yù)防疝氣，消除泌尿功能失調(diào)和坐骨神經(jīng)痛

正確答案是：A

31、肺結(jié)核是由結(jié)桿菌所引起的慢性（）傳染病。

A、肺胞C、食道

B、呼吸道D、氣管

正確答案是：B

32、轉(zhuǎn)頸旋肩時(shí)，兩肩外展近水平，屈肘成（）度

A、30C、120

B、90D、150

正確答案是：B

33、在運(yùn)動(dòng)前用餐有利于健康，但是在運(yùn)動(dòng)前的（）

A、1?—3C、1—2

B、2?—3D、2—4

正確答案是：A

34、健身運(yùn)動(dòng)形式的特點(diǎn)是（）。

A、簡(jiǎn)單性C、單性

B、多樣性D、復(fù)雜性

正確答案是：B

35、糖尿病患者形成較多的終產(chǎn)物附在（）

A、軟骨C、膠原

B、硬骨D、軟骨與膠原

正確答案是：D

36、健身走強(qiáng)度的衡量主要是依據(jù)人體的脈搏次數(shù)來確定，從健身角度來講，健身走時(shí)適

宜的脈搏為（）次/分鐘。

A、90-100C、120-130

B、100-120D.130-140

正確答案是：B

37、采用（）過程中，隨著鍛煉水平的提高而逐漸縮短時(shí)間，加快速度，延長(zhǎng)跑的距離

A、間歇跑C、變速跑

B、倒退跑D、定時(shí)跑健身法

正確答案是：D

38、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，跑步在30分鐘以后，提供運(yùn)動(dòng)能量的主要來源是體內(nèi)的（）。

A、氧C、脂肪

B、蛋白質(zhì)D、糖原

正確答案是：c

39、下列哪一項(xiàng)是新《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》第二類選測(cè)指標(biāo)（）。

A、臺(tái)階實(shí)驗(yàn)C、50米跑

B、身高體重D、擲實(shí)心球

正確答案是：D

40、使用中效性胰島素著，運(yùn)動(dòng)當(dāng)天應(yīng)減量（）

A、35%-40%C、25%-30%

B、30%-35%D、20%-25%

正確答案是：B

41、如果成人得收縮壓大于或等于（）毫米汞柱舒張壓大于或等于（）毫米汞柱即為高

血壓。

A、11090C、16095

B、16090D、14095

正確答案是：C

42、對(duì)于一般鍛煉者，健身走的連續(xù)行走時(shí)間以（）分鐘為宜。

A、5-15C、30-45

B、15-30D、45-60

正確答案是：B

43、在健身跑的起跑、途中跑和沖刺跑時(shí)（）憋氣現(xiàn)象。

A、可有C、不能有

B、可無D、一定有

正確答案是：C

44、（）對(duì)肥胖、弱體質(zhì)、失眠神經(jīng)衰弱的人有很好的緩解作用和治療效果。

A、健美操C、健身走

B、健身跑D、瑜伽

正確答案是：C

45、下列是患有肝炎的癥狀是（）

A、發(fā)燒，體虛C、頭暈，頭痛，肌肉痛

B、惡心，嘔吐D、以上都是

正確答案是：D

46、新《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》必測(cè)指標(biāo)身高體重的權(quán)重系數(shù)為（）。

A、0.4C、0.2

B、0.3D、0.1

正確答案是：D

47、冠心病患者任參加體育鍛煉選擇項(xiàng)目、方法及安排運(yùn)動(dòng)量時(shí)應(yīng)做到（）。

A、因人而異得原則C、阻其參與

B、一視同仁得原則D、以上都不是

正確答案是：A

48、下列不屬于頸椎病的運(yùn)動(dòng)療法（）

A、頸椎牽引C,按摩

B、頸鄂熱敷D、頸部體操

正確答案是：B

49、健身跑上體姿勢(shì)的基本動(dòng)作要領(lǐng)，上體適當(dāng)前傾（5度左右）或幾乎直立，（）時(shí)有

一定的后仰。

A、上坡C、轉(zhuǎn)彎

B、下坡D、轉(zhuǎn)身

正確答案是：B

50、患有冠心病的病人可進(jìn)（）鍛煉。

A、中長(zhǎng)距離的無氧運(yùn)動(dòng)C、短距離的快速運(yùn)動(dòng)

B、時(shí)間的無氧運(yùn)動(dòng)D、適當(dāng)距離的有氧運(yùn)動(dòng)

正確答案是：D

多選題

1、半艦式練習(xí)的醫(yī)療功效（）

A、強(qiáng)壯雙腿、腹部和背部，增加這三處的力量C、強(qiáng)壯胸部肌肉

B、強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng)、脾臟、肝臟和膽囊D、對(duì)孕婦有利

正確答案是：AB

2、向太陽致敬式練習(xí)是14個(gè)姿勢(shì)組成的整體，可以對(duì)身體產(chǎn)生很多益處（）

A、對(duì)消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)等都

有益C、有助于使人從睡意沉沉或懶散慵倦的狀態(tài)中清醒過來

B、有助于使各系統(tǒng)互相達(dá)致和諧狀態(tài)D、、它可以放松并興奮整個(gè)人體

正確答案是：ABCD

3、鴨行式練習(xí)的醫(yī)療功效（）

A、補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)兩腿肌肉C、可以治便秘

B、增加兩腿的血液循環(huán)，興奮消化過程D、不能治療便秘

正確答案是：ABC

4、搖擺式練習(xí)的功法（）

A、仰臥，兩腿向前伸直C、兩臂抱著兩腿，十指相交

B、兩腿屈膝，將兩大腿收近胸部D、抬起你的頭，讓你的身體前后搖擺

正確答案是：ABCD

5、腿旋轉(zhuǎn)式的醫(yī)療效果（）

A、有助于消除手臂脂肪C、有助于消除腸道中的氣體，對(duì)消化不良和便秘者有

血-XZ.

B、增強(qiáng)腹部肌肉D、補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)兩膝、兩大腿和骨盆區(qū)域

正確答案是：BCD

6、瑜伽生活中特定的行為準(zhǔn)則，“四不”原則是（）

A、少吃或不吃肉類C、不賭博

B、不搞不正當(dāng)?shù)男孕袨镈、不服用任何致醉物

正確答案是：ABCD

7、頂峰式的醫(yī)療效果（）

A、消除疲勞，幫助恢復(fù)精力C、伸展和加強(qiáng)胭旁腱、小腿腿肚子肌肉、雙踝和

跟腱

B、使心跳減慢D、消除腳跟疼痛和僵硬感，軟化跟骨刺、強(qiáng)壯坐骨神經(jīng)

正確答案是：ABCD

8、搖擺式練習(xí)的醫(yī)療功效（）

A、按摩和強(qiáng)壯雙髏、雙臀和背部C、有助于放松胃部和腹部區(qū)域，有助于消除

腹中氣體

B、放松僵硬強(qiáng)直的背部和增加血液循環(huán)D、有助于放松兩腿

正確答案是：ABC

9、練習(xí)瑜伽時(shí)對(duì)場(chǎng)地環(huán)境的要求是（）

A、活動(dòng)前開門窗通換新鮮空氣，保持空氣質(zhì)量良好。C、配上寧?kù)o舒緩、空氣悠

遠(yuǎn)的瑜伽音樂。

B、安靜不受外界噪音的影響。D、為防止地面動(dòng)作受傷，準(zhǔn)備薄地毯或健身墊。

正確答案是：ABCD

10、腰軀轉(zhuǎn)動(dòng)式練習(xí)的醫(yī)療功效（）

A、放松脊柱和背部肌肉群，防止和矯正各種姿勢(shì)、體態(tài)的不正C、伸展腿部肌

肉

B、消除腰部和讖關(guān)節(jié)的僵硬強(qiáng)直D、有助于醫(yī)治糖尿病

正確答案是：AB

11、腰軀轉(zhuǎn)動(dòng)式練習(xí)的功法（）

A、挺直身子站立，以感到舒適為限度，寬闊地分開兩腿C、把左手放在右肩膀

上，并將右臂放到上身軀干后方

B、兩臂從兩側(cè)舉起，與地面平行，伸展兩臂，將你的軀體轉(zhuǎn)向右方D、然后，另?方向重

復(fù)練習(xí)

正確答案是：ABCD

12、瑜伽練習(xí)中常用的坐姿有（）

A、簡(jiǎn)易坐C、蓮花坐

B、半蓮花坐D、至善坐

正確答案是：ABCD

13、手臂伸展式練習(xí)的醫(yī)療功效（）

A、刺激血液循環(huán)，并幫助人克服那種“頭腦有點(diǎn)昏沉”的狀態(tài)C、幫助消除腰

圍線上的脂肪

B、放松兩個(gè)肩關(guān)節(jié)，對(duì)圓肩或駝背的人極有益處D、伸展并強(qiáng)壯脊柱

正確答案是：ABD

14、眼鏡蛇扭動(dòng)式練習(xí)的功法（）

A、仰臥地上，兩手掌平放在胸膛兩側(cè)的地板上C、把頭轉(zhuǎn)向右方，兩眼注視左

腳的腳跟

B、吸氣，伸臂抬起身體，直至兩臂完全伸直為止D、然后把頭轉(zhuǎn)向左方，兩眼注視右腳的

腳跟

正確答案是：BCD

15、以下哪些是練習(xí)瑜伽時(shí)要注意的。（）

A、身體狀況糟時(shí)不要勉強(qiáng)C、裸足進(jìn)行

B、運(yùn)動(dòng)后不要立即洗浴D、以鼻呼吸

正確答案是：ABCD

16、貓伸展式練習(xí)的醫(yī)療功效（）

A、使脊柱更加富有彈性，并放松頸項(xiàng)和肩膀C、有助于消除腹部區(qū)域多余脂肪

B、補(bǔ)養(yǎng)和增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)，改善血液循環(huán)，增進(jìn)消化作用D、有助消除月經(jīng)痙攣的痛苦

正確答案是：ABCD

17、罐頭開啟器練習(xí)的功法（）

A、仰臥，兩腿伸直C、呼氣，兩踝搜十指相交，抱著右膝，讓兩肺葉盡量把氣

呼完

B、吸氣，同時(shí)屈右膝，收起右腿，把右大腿盡量收近胸膛D、閉氣不吸，把頭抬到右膝處,

用下巴接觸膝部

正確答案是：ABCD

18、直角式的醫(yī)療效果（）

A、對(duì)于體態(tài)不良的人來說，是個(gè)極佳的姿勢(shì)C、可以消除緊張

B、有助于糾正駝背、脊柱彎曲和雙肩下垂D、放松兩腿肌肉，對(duì)慢跑運(yùn)動(dòng)員是個(gè)理想的鍛

煉姿勢(shì)

正確答案是：ABCD

19、瑜伽呼吸法的功效（）

A、可以為肺部提供大量的氧氣。C、加大肺泡氣體交換量，使身體的肺部組織

更加強(qiáng)壯。

B、促進(jìn)血液的帶氧量，使血液得到凈化。D、促進(jìn)消化系統(tǒng)

正確答案是：ABC

20、蝴蝶式練習(xí)的醫(yī)療功效（）

A、對(duì)骨盆有益，還促進(jìn)血液流入背部和腹部C、有助于預(yù)防疝氣

B、有助于消除泌尿功能失調(diào)和坐骨神經(jīng)痛D、可以糾正月經(jīng)周期不規(guī)則現(xiàn)象

正確答案是：ABCD

21、練習(xí)瑜伽的最終目的（）

A、瑜伽能實(shí)現(xiàn)自我與內(nèi)心，機(jī)體與精神的完美統(tǒng)、C、很好的維持身心的健康

和平衡的狀態(tài)。

B、讓人產(chǎn)生幸福、舒暢的感覺D、治愈疾病。

正確答案是：ABC

22、鏟斗式練習(xí)的醫(yī)療功效（）

A、對(duì)患有眩暈或高血壓的人們來說是個(gè)極好的練習(xí)C、使腦子清醒，興奮脊柱

神經(jīng)，消除疲勞

B、鏟斗式增加血液循環(huán)量，有助于使整個(gè)身體重新充滿活力。D、伸展內(nèi)臟器官和背部、

瓢部和胭旁腱肌肉

正確答案是：BCD

23、蹲式練習(xí)的功法（）

A、兩手十指相交，兩臂輕松地下垂C、降低身子時(shí)，就呼氣，身子升起時(shí)，就

吸氣

B、彎曲雙膝，慢慢將身軀向下降低D、此練習(xí)可以加強(qiáng)雙踝、雙膝和子宮肌肉

正確答案是：ABCD

24、常見的瑜伽體系有（）以及語音冥想瑜伽、愛心服務(wù)瑜伽等。

A、哈他瑜伽C、智瑜伽

B、王瑜伽D、實(shí)踐瑜伽

正確答案是：ABCD

25、三角伸展式練習(xí)的醫(yī)療功效（）

A、可以增加全面的柔軟和靈活性C、對(duì)治療皮膚毛?。ㄈ琊嶙印⒄钭?、座瘡）

有好處

B、能幫助消除腰圍區(qū)域的贅肉和健壯讖部肌肉D、對(duì)懷孕婦女也是很好的練習(xí)

正確答案是：ABC

26、坐角式練習(xí)的醫(yī)療功效（）

A、有助于預(yù)防疝氣的發(fā)作，甚至還能幫助治愈不太嚴(yán)重的疝氣發(fā)作癥C、有助

于調(diào)整月經(jīng)，使之規(guī)律化，并刺激、旺盛卵巢的功能

B、伸展胭旁腱，放松酸部，有助于減輕坐骨神經(jīng)痛D、對(duì)有消化系統(tǒng)障礙毛病的人們是個(gè)

極好的練習(xí)

正確答案是：ABC

27、束角式練習(xí)的醫(yī)療功效（）

A、有助于防止靜脈曲張的形成C、對(duì)消除坐骨神經(jīng)痛和防止疝氣非常有益處

B、可以幫助糾正月經(jīng)周期不規(guī)則，并幫助卵巢正常地發(fā)揮功能D、對(duì)有消化系統(tǒng)障礙毛病

的人們是個(gè)極好的練習(xí)

正確答案是：ABC

28、練習(xí)瑜伽姿勢(shì)過程中（）

A、防止生拉硬拽，造成不必要的損傷。C、每個(gè)動(dòng)作緩慢柔和、步驟明晰。

B、意念集中。意念歸于一點(diǎn)，效果會(huì)愈加顯著。D、注意呼吸。將正確、完整的瑜伽式呼

吸,貫穿整個(gè)練習(xí)的始終

正確答案是：ABCD

29、練習(xí)瑜伽時(shí)對(duì)服裝的要求是（）

A、不受束縛，易于伸展、撐拉的服裝。C、禁止穿塑體內(nèi)衣練習(xí)。

B、最好不穿鞋子，光腳練習(xí)。D、不戴任何手飾，去掉皮帶、手表、眼鏡，防止意外受傷

正確答案是：ABCD

30、風(fēng)吹樹式的功法（）

A、挺身直立，兩腳并攏，兩臂放在兩側(cè)C、轉(zhuǎn)動(dòng)兩腕，使兩腕朝天

B、十指相交，兩臂高舉過頭頂D、用腳尖著地站立，上身軀干從腰部彎曲，傾向右側(cè)

正確答案是：ABCD

31、大學(xué)男生立定跳遠(yuǎn)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：。

A、2.10米得分60C、2.60米得分100

B、2.14米得分60D、2.66米得分100

正確答案是：BD

32、大學(xué)女生800米評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：。

A、4分33秒得分60C、3分24秒得分100

B、4分23秒得分60D、3分27秒得分100

正確答案是：BC

33、排球墊球應(yīng)達(dá)到的高度：。

A、男生為2.43米C、男生為2.45米

B、女生為2.24米D、女生為2.25米

正確答案是：AB

34、沙灘赤足慢跑益處有（）

A、保健強(qiáng)身C、腳弓富有彈性

B、足部肌肉發(fā)達(dá)D、韌帶拉長(zhǎng)

正確答案是：ABC

35、神經(jīng)衰弱這種常見的神經(jīng)官能癥，它是神經(jīng)機(jī)能（尤其是人腦皮層的機(jī)能）的暫時(shí)性失

調(diào)，不屬于器質(zhì)性疾病。其發(fā)病原因常與哪些不良生活有關(guān)。（）

A、用腦過度C、生活無規(guī)律或過于疲勞右關(guān)

B、長(zhǎng)期精神負(fù)擔(dān)過重D、受不良情緒的刺激，導(dǎo)致大腦皮層神纖中樞興奮與抑制功能火凋,

更易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱

正確答案是：ABCD

36、新《標(biāo)準(zhǔn)》中選測(cè)指標(biāo)包括三類，第一類包括臺(tái)階實(shí)驗(yàn)。

A、擲實(shí)心球C、1000米（男）

B、50米跑D、800米（女）

正確答案是：CD

37、若按殘疾的性質(zhì)分類，其可分為。（）

A、殘障C、殘損

B、智力殘疾D、殘疾

正確答案是：BCD

38、新《標(biāo)準(zhǔn)》中選測(cè)指標(biāo)包括三類，第二類包括仰臥起坐（女）、引體向上（男）、握力

體重指數(shù)。

A、跳繩C、坐位體前屈

B、足球運(yùn)球D、擲實(shí)心球

正確答案是：CD

39、測(cè)試體重時(shí)，受試者赤足，女性受試者身著，站在秤臺(tái)中央。

A、長(zhǎng)褲C、短袖衫

B、短褲D、長(zhǎng)袖衫

正確答案是：BC

40、沙灘赤足慢跑益處有（）

A、保健強(qiáng)身C、腳弓富有彈性

B、足部肌肉發(fā)達(dá)D、韌帶拉長(zhǎng)

正確答案是：ABC

41、無論那種健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)必須具有連續(xù)性，并保持適中的（）。

A、頻度C、時(shí)間

B、強(qiáng)度D、負(fù)荷

正確答案是：BC

42、測(cè)試握力注意事項(xiàng)：，握力計(jì)不能觸及衣服和身體。

A、手臂彎曲C、手臂自然下垂

B、手心向后D、手心向內(nèi)

正確答案是：CD

43、慢速跑健身法是指用較慢的跑速進(jìn)行身體鍛煉，呼吸的節(jié)奏可采用（）。

A、一步一呼、一步一吸C、三步一呼、三步一吸

B、兩步一呼、兩步一吸D、四步一呼、四步一吸

正確答案是：BC

44、日光浴采用臥位時(shí)照射的順序正確的是（）。

A、俯臥、左側(cè)臥C、左側(cè)臥、仰臥

B、左側(cè)臥、右側(cè)臥D、仰臥、右側(cè)臥

正確答案是：ACD

45、健身跑運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉人的（）。它不受場(chǎng)地器材的限制，適宜于男女老少。

A、意志品質(zhì)C、提高生活水平

B、增強(qiáng)體質(zhì)D、健康水平

正確答案是：ABD

46、治療神經(jīng)衰弱的運(yùn)動(dòng)方法主要有。（）

A、按摩C、冷熱吏替浴

B、自我鍛煉D、按照自己的意志逐漸緊張全身肌肉

正確答案是：ABC

47、常進(jìn)行日光浴，通過對(duì)外界不同氣溫的適應(yīng)，有助于提高體溫，（

A、調(diào)節(jié)中樞的靈活性C、增強(qiáng)人體對(duì)不同氣溫的適應(yīng)能力

B、調(diào)節(jié)中樞的穩(wěn)定性D、增強(qiáng)人體對(duì)外界環(huán)境變化的能力

正確答案是：AC

48、測(cè)試坐位體前屈時(shí)。

A、身體前屈，兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲。C、受試者應(yīng)勻速向前推動(dòng)游

標(biāo)。

B、身體前屈，兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿能彎曲。D、受試者可突然發(fā)力推動(dòng)游標(biāo)。

正確答案是：AC

49、對(duì)高血壓病人而言，在運(yùn)動(dòng)過程中和運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束時(shí)更容易引起心血竹意外，其狀況有:

（）

A、中風(fēng)C、血管堵塞

B、心絞痛D、心肌梗死

正確答案是：ABD

50、健身跑的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由（）所決定。

A、運(yùn)動(dòng)頻度C、時(shí)間

B、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度D、最大心率

正確答案是：BC

判斷題

1、在練習(xí)瑜伽的過程中要集中精神使真正感覺到身體緊張與放松的規(guī)律。A、

對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

2、在練習(xí)瑜伽時(shí)選擇空腹練習(xí)。而且剛泡完澡或者是用過餐也可以練習(xí)。盡可能穿較薄的

衣服來進(jìn)行。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

3、束角式練習(xí)過程中，彎曲雙膝，把兩腳的腳跟和腳掌貼合在一起。A、對(duì)B、

錯(cuò)

正確答案是：A

4、練習(xí)瑜伽最有效的時(shí)間是在正餐后一小時(shí)練習(xí)。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

5、瑜伽能實(shí)現(xiàn)自我與內(nèi)心,機(jī)體與精神的完美統(tǒng)?，她的最終目的是讓人產(chǎn)生幸福、舒暢的

感覺。很好的維持身心的健康和平衡的狀態(tài)。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

6、鴨行式不能治療便秘。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

7,樹式練習(xí)過程中要求把右（左）腳跟提起到腹股溝和大腿上半部區(qū)域，右（左）腳尖向

下，吧右（左）腳放穩(wěn)在左（右）大腿上。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

8、經(jīng)常練習(xí)英雄式可以消除兩腳腳跟的疼痛，促使形成適當(dāng)?shù)淖愎?，但不能治愈扁平足?/p>

A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

9、瑜伽冥想的目的在于獲得內(nèi)心的和平與安寧，達(dá)致無限的精神之愛、歡樂、幸福和智慧。

A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

10、幻椅式可以增進(jìn)體態(tài)平衡穩(wěn)定，并矯正不良姿勢(shì)。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

H、練習(xí)瑜伽時(shí)可以光腳練習(xí)。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

12、束角式練習(xí)過程中，用手抓住兩腳腳趾，盡可能把它們拉近你的會(huì)陰。A、

對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

13、練習(xí)瑜伽時(shí)禁止穿塑體內(nèi)衣練習(xí)。最好不穿文胸，可讓肺部不受限制，充分?jǐn)U張吸氧。

A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

14、叭喇狗式和頭倒立姿勢(shì)是功效截然相反的動(dòng)作。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

15、孕婦及慢跑運(yùn)動(dòng)員可以練習(xí)蹲式，因它可以加強(qiáng)雙踝、雙膝、兩大腿內(nèi)側(cè)和子宮肌肉。

A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

16、船式練習(xí)過程中雙臂應(yīng)向前伸直并于地面平行。A、對(duì)B、借

正確答案是：A

17、束角式可以防止靜脈曲張的形成。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

18、對(duì)于瑜伽初學(xué)者和韌帶條件不是很好的人，可以準(zhǔn)備一條毛巾做輔助A、對(duì)

B、錯(cuò)

正確答案是：A

19、腰轉(zhuǎn)動(dòng)式練習(xí)過程中向前彎身，彎到兩腿和背部形成90°角為止。A、對(duì)B、

錯(cuò)

正確答案是：A

20、束角式可以幫助糾正月經(jīng)周期不規(guī)則，并幫助卵巢正常地發(fā)揮功能。A、

對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

21、束角式對(duì)孕婦的分娩大有好處。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

22、每位瑜伽練習(xí)者都可以根據(jù)自己練習(xí)的程度、機(jī)體的狀況及需要，適當(dāng)調(diào)節(jié)每項(xiàng)動(dòng)作

練習(xí)的時(shí)間、長(zhǎng)度和力度。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

23、蛇伸展式對(duì)腹部的神經(jīng)和肌肉很有益，一般說來益處和眼鏡蛇有很大區(qū)別。

A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

24、練習(xí)瑜伽時(shí)一般用鼻腔呼吸，動(dòng)作應(yīng)與呼吸協(xié)調(diào)。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

25、前伸展式練習(xí)過程中要求兩臂垂直與地上。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

26、瑜伽”是梵文詞，意思是自我（Atma）和原始動(dòng)因（Theoriginalcause）供給合（Theunion）

或一致（Onenees）。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

27、在練習(xí)瑜伽姿勢(shì)的過程中若感受到任何突然的巨痛，都不能停止活動(dòng)，要堅(jiān)持到動(dòng)作結(jié)

束。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

28、半艦式練習(xí)過程中要求腳趾的頂尖與頭的頂端同一高度，兩腿與地面成90°角。

A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

29、練習(xí)敬禮式可以改進(jìn)練習(xí)者的體態(tài)和平衡感。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

30、叭喇狗式練習(xí)過程中要求頭、雙掌和雙腳成一條直線。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

31、測(cè)試成績(jī)總分達(dá)到70-85分，等級(jí)為良好。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

32、高血壓、糖尿病、吸煙都是引起冠心病源頭。（）A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

33、慢速跑健身法是指用較慢的跑速進(jìn)行身體鍛煉，盡量采用腹式深呼吸。（）

A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

34、排球墊球測(cè)試時(shí)，墊球高度為女生2.34米。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

35、甲型肝炎一般以夏秋季節(jié)發(fā)病較多，而乙型肝炎則無明顯季節(jié)性變化特點(diǎn)。（）

A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

36、只能看清遠(yuǎn)處物體而看不清距離遠(yuǎn)近物體，說明患有近視眼（）A、對(duì)B、

錯(cuò)

正確答案是：：B

37、握力體重指數(shù)=握力/體重X100。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

38、測(cè)試的等級(jí)評(píng)價(jià)分為良好，及格、不及格三個(gè)等級(jí)。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

39、夏天進(jìn)行日光浴可以在中午時(shí)間進(jìn)行。（）A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

40、患有冠心病者是受到外界環(huán)境因素引起，沒有內(nèi)部因素影響。（）A、

對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

41、測(cè)試握力時(shí)，握力計(jì)不可觸及衣服和身體。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

42、引體向上測(cè)試，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

43、對(duì)于那些長(zhǎng)期精神負(fù)擔(dān)過重，生活無規(guī)律或過于疲勞的人，容易患有神經(jīng)衰弱。（）

A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

44、如果運(yùn)動(dòng)負(fù)荷小，在鍛煉后半小時(shí)脈搏即可恢復(fù)到鍛煉前的水平。（）A、

對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

45、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，跑步在30分鐘以內(nèi)，提供運(yùn)動(dòng)能量的主要來源是體內(nèi)的脂肪。

（）A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

46、通過健身跑能使肺活量增大：肺活量超過一般人的800~1000圖F（）0A、

對(duì)B、催

正確答案是：：B

47、用中等的速度行走，行走速度為每分鐘60-90步，每次鍛煉30-60分鐘，可能達(dá)到健

身的效果。（）A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

48、增多膳食中熱量以增加體重，這是治療冠心病比較好辦法。（X）A、

對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

49、冠心病康復(fù)治療只能在急性病情發(fā)作才能實(shí)施治療。（）A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

50、跳繩測(cè)試時(shí)間為一分鐘。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是:A

1、肩旋轉(zhuǎn)式的醫(yī)療功效（）

A、防止年老而發(fā)生的皺紋、摺痕和下垂的皮膚，舌頭得到鍛煉，喉頭得到按摩C、是頸部

得到放松，預(yù)防和消除緊張和頭痛

B、有助于使眼球緊張得到舒緩，疲倦得到解除，使眼睛各肌肉增強(qiáng)充滿活力D、肩關(guān)節(jié)得

到放松，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)上背部

正確答案是：D

2、搖擺式的醫(yī)療功效是（）。

A、有助于治愈扁平足C、有助于放松胃部和腹部區(qū)域，消除腹中積氣

B、消除腹部區(qū)域多余脂肪D、強(qiáng)壯背部

正確答案是：C

3、患有甲狀腺腫大、疝氣、胃潰瘍或腸結(jié)核的人們不能隨便的做的是（）

A、輪式C、搖籃式

B、弓式D、上輪式

正確答案是：B

4、半月式的醫(yī)療功效是（）

A、對(duì)腹直肌群和腸臟有益，有助于治愈便秘，促進(jìn)脊骨的健康成長(zhǎng)C、對(duì)腿有益，補(bǔ)養(yǎng)和

增強(qiáng)踝、膝、腿肚子肌肉，增強(qiáng)腿和肩的彈性，發(fā)展平衡和協(xié)調(diào)感

B、消除腰圍線上的過多脂肪，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)脊柱下段、微、腿各肌肉。幫助消化、排泄D、

發(fā)展平衡和協(xié)調(diào)能力，是神經(jīng)系統(tǒng)得到平衡，增強(qiáng)兩腕和兩臂

正確答案是：B

5、鴕鳥式的醫(yī)療功效（）

A、幫助人們做好準(zhǔn)備去做頭倒立式，逐步增加流向頭部的血液。C、增加血液循環(huán)量，，

使腦子清醒，興奮脊柱神經(jīng)，消除疲勞

B、對(duì)體態(tài)不良的人來說是極佳的姿勢(shì)，有助于糾正駝背、脊柱彎曲和雙肩下垂D、興奮消

化過程，使肝臟和脾臟受益。消除胃氣脹和腸胃不適

正確答案是：D

6、高溫瑜伽共多少個(gè)動(dòng)作（）

A、25C、27

B、26D、28

正確答案是：B

7、下列體位姿勢(shì)不能幫助消除腰圍線上的脂肪的是（）

A、三角伸展式C、魚式

B、三角轉(zhuǎn)動(dòng)式D、門閂式

正確答案是：C

8、蝴蝶式的醫(yī)療功效（）

A、腹部臟器得到收縮，橫膈膜區(qū)域血液循環(huán)增加從而使內(nèi)臟保持健康。對(duì)支氣管炎有益。

C、對(duì)骨盆有益，促進(jìn)血液流入背部和腹部，對(duì)孕婦有益

B、印度醫(yī)生把它推薦為醫(yī)治痔瘡、便秘及腎臟、肝臟功能失調(diào)的方子。D、防止靜脈曲張

的形成

正確答案是：C

9、什么是腹式呼吸（）

A、吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)壓縮腹部使之凹入的呼吸法C、靠肋骨的側(cè)向擴(kuò)張來吸氣，

用肋間外肌上舉肋骨以擴(kuò)大胸廓

B、吸氣時(shí)讓腹部凹入，吐氣時(shí)壓縮腹部使之凸起的呼吸法D、吸氣時(shí)雙肩上抬

正確答案是：A

10、門閂式的醫(yī)療功效（）

A、擴(kuò)張胸部，放松肩關(guān)節(jié)，改善體態(tài)、增強(qiáng)靈活性、提高平衡感C、刺激血液循環(huán)，放松

肩關(guān)節(jié)，對(duì)圓肩或駝背有益，伸展并強(qiáng)壯脊柱

B、消除腰圍脂肪，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)腹部肌肉和器官，消除背部僵硬D、補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)腿部、背部

和胸部的肌肉，改善人的穩(wěn)定與平衡。放松股部

正確答案是：B

11、可以治療不嚴(yán)重的、短暫性的腸道阻塞的體位是（）

A、摩天式C、腰軀轉(zhuǎn)動(dòng)式

B、蝴蝶式D、門閂式

正確答案是：A

12、膝旋轉(zhuǎn)和彎曲練習(xí)的醫(yī)療功效是（）。

A、放松膝關(guān)節(jié)C、補(bǔ)養(yǎng)小腿肌肉

B、放松髏關(guān)節(jié)D、加強(qiáng)背部

正確答案是：A

13、下面體位姿勢(shì)開始位置是仰臥地上的是（）

A、蛇擊式C、拱背升腿式

B、駱駝式D、狗伸展式

正確答案是：C

14、山式的醫(yī)療功效（）

A、按摩腹部器官，有助于治愈扭傷的腳踝和膝部并消除小腿腫脹C、促進(jìn)骨盆區(qū)域的血液

循環(huán)，有助于預(yù)防疝氣

B、收縮腹部器官，增加腹部區(qū)域的血液循環(huán)加強(qiáng)消化能力D、有助于使神經(jīng)安寧，擴(kuò)張、

發(fā)展胸部，強(qiáng)壯腹部器官

正確答案是：D

15、魚式的醫(yī)療功效是（）

A、患有便秘、泌尿疼痛、腸胃問題或月經(jīng)周期不規(guī)則的人們能夠憑練習(xí)此式而減輕C、伸

展整條脊柱、頸項(xiàng)和肩部肌肉。對(duì)甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺和生殖腺有益

B、對(duì)治療一切腹部毛病有益，對(duì)哮喘或支氣管炎有益；有助于治療發(fā)炎的痔瘡D、有助于

預(yù)防疝氣，消除泌尿功能失調(diào)和坐骨神經(jīng)痛

正確答案是：B

16、瑜伽生活中的四不原則是少吃或不吃肉類、不搞不正當(dāng)?shù)男孕袨椤⒉毁€博和（

A、少吃飯C、不服用任何致醉物

B、不睡覺D、不工作

正確答案是：C

17、下面體位姿勢(shì)開始位置為仰臥的是（）

A、輪式C、搖籃式

B、弓式D、上輪式

正確答案是：A

18、叩首式是下列哪個(gè)動(dòng)作準(zhǔn)備動(dòng)作（）

A、頭倒立式C、肩倒立式

B、倒箭式D、單腿肩倒立

正確答案是：A

19、下列屬于至善坐功法的是（）

A、彎起右小腿，右腳放在左大腿下；彎起左小腿，左腳放在右大腿下C、彎起左小腿，腳

跟頂緊會(huì)陰，腳底板靠緊右大腿；彎起右小腿，右腳放在左腳踝上

B、彎起右小腿，右腳腳板頂緊左大腿內(nèi)側(cè)；彎起左小腿，左腳放在右大腿上面D、左腳放

在右大腿上面，腳跟放在肚臍下方，腳板底朝天；右腳放在左大腿上，右腳跟放在肚臍下，

右腳底板底朝天。

正確答案是：C

20、腰轉(zhuǎn)動(dòng)式的醫(yī)療功效是（）

A、補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)雙臂、腰部、背部和髏關(guān)節(jié)C、對(duì)脊神經(jīng)和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)都有好處

B、按摩腹部臟器，放松肩關(guān)節(jié)和脊柱D、放松脊柱和背部肌肉群，防止和矯正各種姿勢(shì)、

體態(tài)的不正

正確答案是：A

21、下列不屬于山式的功法是（）

A、按基本蓮花坐或至善坐坐著C、掌心轉(zhuǎn)向上方，把兩臂盡量向高處伸展

B、十指相交，伸展高出頭部，放低頭下巴靠在胸骨上D、背部可以彎曲

正確答案是：D

22、瑜伽練習(xí)的最佳時(shí)間是正餐后（）小時(shí)。

A、1C、3

B、2D、4

正確答案是：C

23、下面動(dòng)作不能夠消除腰圍區(qū)域的脂肪的是（）

A、三角伸展式C、門閂式

B、三角轉(zhuǎn)動(dòng)式D、英雄式

正確答案是：D

24、瑜伽眼睛保健功的醫(yī)療功效（）

A、防止年老而發(fā)生的皺紋、摺痕和下垂的皮膚，舌頭得到鍛煉，喉頭得到按摩C、是頸部

得到放松，預(yù)防和消除緊張和頭痛

B、有助于使眼球緊張得到舒緩，疲倦得到解除，使眼睛各肌肉增強(qiáng)充滿活力D、肩關(guān)節(jié)得

到放松，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)上背部

正確答案是：B

25、上輪式的醫(yī)療功效（）

A、補(bǔ)養(yǎng)和增強(qiáng)背部肌肉群，放松肩關(guān)節(jié)和頸部肌肉，使脊柱保持健康和柔韌C、強(qiáng)有力地

滋補(bǔ)和按摩腹部各器官，增強(qiáng)脊柱彈性，增強(qiáng)脊柱周圍的肌肉

B、背部肌肉群得到增強(qiáng)，有益于骨盆區(qū)域，減少腰圍脂肪，有助于治療糖尿病D、增進(jìn)血

液循環(huán)，伸展整個(gè)肌系，脊柱、齷關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)放松，腹肌增強(qiáng)，骨盆得到滋養(yǎng)

正確答案是：D

26、"瑜伽"是梵文詞，意思是（）和原始動(dòng)因（Theoriginalcause）的結(jié)合（Theunion）

或一致（Onenees）。

A、自我C、第三者

B、他人D、自己

正確答案是：A

27、鏟斗式的醫(yī)療功效（）

A、幫助人們做好準(zhǔn)備去做頭倒立式，逐步增加流向頭部的血液。C、增加血液循環(huán)量，，

使腦子清醒，興奮有柱神經(jīng)，消除疲勞

B、對(duì)體態(tài)不良的人來說是極佳的姿勢(shì)，有助于糾正駝背、脊柱彎曲和雙肩下垂D、興奮消

化過程，使肝臟和脾臟受益。消除胃氣脹和腸胃不適

正確答案是：C

28、我們上課所學(xué)瑜伽屬于（）

A、智瑜伽C、王瑜伽

B、語音冥想瑜伽D、實(shí)踐瑜伽

正確答案是：C

29、下面體位姿勢(shì)中開始位置是仰臥是（）

A、全蝗蟲式C、鴿王式

B、魚式D、蝴蝶式

正確答案是：B

30、患有疝氣、胃潰瘍或腸結(jié)核的人們不可以做的體位姿勢(shì)是（）

A、眼鏡蛇式C、坐角式

B、束角式D、直角式

正確答案是：A

31、經(jīng)常進(jìn)行健身跑鍛煉，一般應(yīng)保持（）,時(shí)間持續(xù)20分鐘以上。

A、慢速跑C、中速跑

B、變速跑D、勻速跑

正確答案是：D

32、在眾多的球類中,最適合肺結(jié)核患者鍛煉的是（）

A、藍(lán)球C、羽毛球

B、乒乓球D、足球

正確答案是：C

33、有研究表明：慢跑時(shí)（）（卡爾/分鐘）=（0.2X脈搏-11.3）/2

A、能量供應(yīng)率C、能量消耗率

B、最大攝氧量D、運(yùn)動(dòng)心率

正確答案是：C

34、康復(fù)運(yùn)動(dòng)按其運(yùn)動(dòng)性質(zhì)可分三種，如下不是其中的是（）。

A、主動(dòng)鍛煉C、競(jìng)技鍛煉

B、被動(dòng)鍛煉D、自然力鍛煉

正確答案是：C

35、（）——當(dāng)擺動(dòng)腿時(shí)膝經(jīng)過支撐腿的垂直上方時(shí)，由大腿發(fā)力帶動(dòng)小腿前擺，同時(shí)支

撐腿的各個(gè)關(guān)節(jié)要迅速伸直，使后蹬的力量和運(yùn)動(dòng)方向一致。

A、著地緩沖C、后擺

B、后蹬D、前擺

正確答案是：D

36、急性肝炎發(fā)作時(shí)（）

A、可進(jìn)行小量的鍛煉C、不宜鍛煉

B、鍛煉應(yīng)堅(jiān)持D、以上都對(duì)

正確答案是：C

37、糖尿病患者的尿（）

A、較少C、正常

B、較多D、超多

正確答案是：B

38、糖尿病病發(fā)視網(wǎng)膜病的患者，避免（）和頭低于腰的運(yùn)動(dòng)。

A、爬樓梯C、慢跑

B、游泳和潛水D、以上都是

正確答案是：B

39、下列不能患有高血壓得病人鍛煉后的放松運(yùn)動(dòng)得是（）。

A、跳C、柔力球

B、太極拳D、徒手操

正確答案是：A

40、采用快速走步法行走時(shí)心率控制在每分鐘（）以下。

A、130次/分鐘C、120次/分鐘

B、140次/分鐘D、150次/分鐘

正確答案是：C

41、健身運(yùn)動(dòng)是指以（）為目的、以有氧運(yùn)動(dòng)為主要手段、不拘形式進(jìn)行全身鍛煉的一類

體育活動(dòng)。

A、增進(jìn)身心健康C、增進(jìn)心理健康

B、增進(jìn)身體健康D、塑造體形

正確答案是：A

42、健身跑上體姿勢(shì)的基本動(dòng)作要領(lǐng)，上體適當(dāng)前傾（5度左右）或幾乎直立，（）時(shí)有

一定的后仰。

A、上坡C、轉(zhuǎn)彎

B、下坡D、轉(zhuǎn)身

正確答案是：B

43、（）——首先從伸展微關(guān)節(jié)開始，要求最大限度地伸展馥關(guān)節(jié)，使各關(guān)節(jié)充分伸直。

A、前擺C、落地

B、后擺D、后蹬

正確答案是：D

44、康復(fù)運(yùn)動(dòng)是康復(fù)醫(yī)學(xué)中（）的措施。

A、最基本