著名專家張境原坐月子+月子餐內(nèi)容(全)模板

千里之行，始于足下。第2頁(yè)/共2頁(yè)精品文檔推薦著名專家張境原坐月子+月子餐內(nèi)容(全)模板

【生孩子時(shí)期】

1、別用緊張，開始有反映往后，覺(jué)得要生了。能夠洗頭洗澡后帶著睡衣去醫(yī)院。分娩前喝蜂蜜水，能夠縮短至少四個(gè)小時(shí)的“折騰”時(shí)刻，減輕痛苦。

2、順產(chǎn)比剖腹產(chǎn)要好—→手臂碰傷的形象比喻（恢復(fù)快反抗力強(qiáng)）

90%剖腹產(chǎn)的媽媽和孩子在第一具月都會(huì)發(fā)燒—→因?yàn)榉纯沽Σ恍?/p>

孩子沒(méi)有通過(guò)產(chǎn)道擠壓的過(guò)程，對(duì)他發(fā)育也不行，長(zhǎng)大往后大腦平衡和綜合的能力相對(duì)較差，而且注意力別集中。

★3、別論是剖腹產(chǎn)依然順產(chǎn)，都要綁腹帶

●為啥要綁腹帶？

子宮呈倒三角形，寶寶生下之后，子宮騰空，內(nèi)臟失去支撐，便會(huì)自然下垂。除了大肚腩不行看之外，更重要的是，內(nèi)臟下垂是所有婦女病和未老先衰的根源，所以必須要綁腹帶。綁附帶是為了別要讓其他器官這么快的往下走，給肚子回縮的時(shí)刻。此外，原本為內(nèi)臟下垂體

型的人，也能夠趁坐月子期間綁腹帶來(lái)改善體型。

（注意：惟獨(dú)這種自個(gè)兒綁的腹帶才實(shí)用，一張完整的是沒(méi)實(shí)用的。）

【老師帶來(lái)的人用親身記憶講明綁腹帶的好處當(dāng)天就能下床別

需要人攙扶自個(gè)兒去廁所腰別疼】

●該選擇啥樣的腹帶？【道具腹帶】

質(zhì)量好的白紗布，紗質(zhì)須要，須有高度的“透氣”“透汗”，否則便會(huì)使腹長(zhǎng)痱子或濕疹，更容易令腹部因潮濕受涼。

長(zhǎng)約個(gè)人腹圍的12圈半，寬度約為30—40厘米。

●具體辦法【請(qǐng)老師現(xiàn)場(chǎng)示范步驟】

●捆綁和拆卸時(shí)刻

1.凌晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹帶；

2.午、晚餐前若腹帶松掉，則須拆下重新綁緊再吃飯；

3.擦澡（或沖澡）前將腹帶拆下，擦澡（或沖澡）后再將腹帶綁緊；

4.入睡前請(qǐng)將腹帶拆下備用。

●注意事項(xiàng)

1.腹帶拆卸時(shí)，一面松開，一面把布袋卷起來(lái)（像使用前一樣），以便再使用；

2.夏天非常容易出汗，可墊上干毛巾，汗?jié)窈笤贀Q下來(lái)；如白紗布也汗?jié)駮r(shí)，則應(yīng)更換更干燥的，以維護(hù)軀體衛(wèi)生及健康。

【題板對(duì)于生產(chǎn)的誤區(qū)】：

●剖腹產(chǎn)與順產(chǎn)的咨詢題。剖腹比順產(chǎn)花費(fèi)多，醫(yī)院為了更多人剖腹產(chǎn)，會(huì)嚇準(zhǔn)媽媽，有意講順產(chǎn)非常痛苦，事實(shí)上順產(chǎn)沒(méi)有想象中痛苦，別必恐慌。（通常醫(yī)院還會(huì)講臍帶纏繞，寶寶頭大等必須要剖腹產(chǎn)，老師解釋如何來(lái)推斷才是真正臍帶纏繞）

●寶寶心律別齊咨詢題。寶寶剛生下來(lái)，大夫講心率別齊。事實(shí)上，寶寶心率別齊非常正常，一定要到四個(gè)月之后寶寶的心率才會(huì)正常。

●寶寶黃疸咨詢題。醫(yī)院有時(shí)候講寶寶黃疸，事實(shí)上寶寶皮膚黃是正常

的，只要寶寶眼珠沒(méi)有黃疸，基本上正常的。

、【坐月子時(shí)期】

維嘉：寶寶生下來(lái)就要坐月子了，老師，坐月子到重別重要？非常多人講別重要，人家外國(guó)人都別坐月子??！

嘉賓：生了小孩往后，要坐月子，使子宮盡快恢復(fù)，因?yàn)樽訉m妨礙未來(lái)的健康狀況。所以，在產(chǎn)后一星期內(nèi)宜多吃肝臟類，能夠?qū)烟ナ鲁练e在子宮內(nèi)的廢物徹底排出體外。如此使得子宮恢復(fù)真空狀態(tài)，荷爾蒙分泌自然特殊活躍，對(duì)血液和淋巴液循環(huán)也有幫助，如此便會(huì)讓產(chǎn)婦的面貌新奇潤(rùn)澤，皮膚擁有如女孩般光澤且富有彈性。

正因?yàn)檫@樣，坐月子能夠治?。耗軌蜷L(zhǎng)身高、減少近視眼力、減少皮膚黑色素（胎記）、把四環(huán)素牙變白等。

反面的例子：國(guó)外別重視生孩子之后的護(hù)理，在英文詞典全然沒(méi)有“坐月子”一詞的翻譯，因此國(guó)外女性生孩子之后衰老非常快，且身上有非常多斑，因此女性千萬(wàn)別要拿自個(gè)兒的幸福開玩笑！

文清：既然坐月子妨礙到女性將來(lái)的健康，還能利用坐月子治病。那究竟應(yīng)該怎么樣坐月子才算科學(xué)健康的呢？

維嘉：我們就要請(qǐng)為5000多位月子提供健康服務(wù)的張老師來(lái)為大伙兒亮他的絕招了。

【出題板坐月子注意事項(xiàng)】

１、生完孩子之后要臥床歇息14天—→除了吃放和上廁所之外，其余時(shí)刻均以臥床為佳，利于傷口恢復(fù)，子宮收縮

（14天之后還是盡可能歇息，但別要吹風(fēng)著涼，否則為往后頭痛關(guān)節(jié)酸疼留下病根）

2、吃豬肝湯薏仁米排凈子宮的廢物

3、忌口：

●千萬(wàn)別能吃人參、韭菜，否則退奶（假如別小心吃了，張老師介紹補(bǔ)救措施，三天之內(nèi)連忙補(bǔ)救還有效果）

●忌口：別吃枸杞，一生中惟獨(dú)坐月子別吃枸杞，因?yàn)榭梢蕴峋珰?，使產(chǎn)婦興奮躁動(dòng)，別能靜心休養(yǎng)。

●洗澡和洗頭注意。

按照傳統(tǒng)坐月子別能洗澡洗頭。其實(shí)坐月子理論是能夠洗頭洗澡

的，不過(guò)別能用陰陽(yáng)水洗(指的是沒(méi)有開過(guò)的冷熱混合水，因?yàn)樗疀](méi)有燒開因此有也許帶有細(xì)菌，產(chǎn)婦在坐月子期間全身毛細(xì)血孔都處于開放狀態(tài)，細(xì)菌非常容易進(jìn)入產(chǎn)婦軀體引起后患)，而是用開過(guò)的水（涼至適宜溫度）或酒精隔水加熱后來(lái)洗澡或洗頭。

●別吃生冷的酸的鹽及味精因?yàn)閯e易新陳代謝掉，會(huì)增加內(nèi)臟負(fù)擔(dān)

4、坐月子期間盡可能少抱孩子，坐著，站著都別能夠（因?yàn)樽伦悠陂g關(guān)節(jié)是打開的因此抱孩子會(huì)給關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān)為往后疾病留下病根）

5、坐月子時(shí)假如軀體浮腫—→紅豆粥【道具示范差不多做好的紅豆粥】（胖媽補(bǔ)充也適用老人軀體浮腫，老師贊同成龍很喜愛這種粥）

對(duì)于母乳喂養(yǎng)】

●為啥要母乳喂養(yǎng)？

【出題板母乳喂養(yǎng)的益處】

營(yíng)養(yǎng)更豐富因?yàn)橐话闩Ｄ涛┆?dú)48種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而人的母乳有近490種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

每一具媽媽的母乳基本上為自個(gè)兒的寶寶定制寶寶在媽媽肚子里九個(gè)月差不多徹底習(xí)慣了媽媽的體質(zhì)

剖腹產(chǎn)或者早產(chǎn)兒一定要用母乳喂養(yǎng)因?yàn)閷殞毠趋赖榷及l(fā)育別徹底，更需要母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)能夠使寶寶發(fā)育更好，反抗力更好

母乳喂養(yǎng)能夠瘦身、防止乳腺癌

母乳喂養(yǎng)能夠治好乳腺疾病

●妙招為產(chǎn)婦催奶

【題板催奶妙招】

妙招一熱毛巾敷產(chǎn)婦腋下，順時(shí)針，每天六次。從生產(chǎn)的第一天開始就做，如此能夠讓產(chǎn)婦乳腺通暢，擠奶順利。（此辦法能有效治療乳腺炎，而乳腺炎是非常多孕婦最痛苦的麻煩，“痛的時(shí)候如火燒，連碰到衣服都痛”）【互動(dòng)環(huán)節(jié)采訪現(xiàn)場(chǎng)被護(hù)理過(guò)的媽媽】

妙招二花生豬足湯—→具體做法（一定要去掉花生中間的peiya

peiya有毒非?？啵?/p>

妙招三芝麻油雞—→具體做法

●母乳喂養(yǎng)常見誤區(qū)【互動(dòng)，咨詢主持人和觀眾，然后示范正確】【出題板寶寶喂奶誤區(qū)】

誤區(qū)1認(rèn)為自個(gè)兒沒(méi)有母乳事實(shí)上三天左右就都會(huì)來(lái)，正常的生理是如此。

誤區(qū)2孩子生下來(lái)第一天就喂奶事實(shí)上孩子生下來(lái)前兩天只能喂溫白開水，因?yàn)楹⒆釉趮寢尪亲永锞艂€(gè)月沒(méi)有排便便，寶寶腸子里有非常多毒素，需要用白開水來(lái)清洗腸胃，而牛奶在寶寶腸胃起別到排毒、排便的效果。

（胖媽別同意）胖媽：我的孫子生下來(lái)了，我舍別得給他白開水，心疼！

誤區(qū)3擔(dān)心寶寶餓喂奶過(guò)多事實(shí)上，剛生下來(lái)的寶寶胃非常?。ㄎ┆?dú)一具小玻璃球大），別能喂多，讓寶寶暴食，寶寶倒奶便是吃多的癥狀。

第一天只要50毫升翌日190毫升第三天310毫升【道具有刻度的三個(gè)奶瓶50毫升190毫升310毫升具體多少】

新生兒全日哺乳量

（因具體事情別同可略有出入）

出生后時(shí)刻（天）12345671430

全日哺乳量（毫升）090190310350390470500560

誤區(qū)4坐著喂奶事實(shí)上，正確喂奶姿勢(shì)是媽媽側(cè)臥喂奶，如此能夠愛護(hù)乳房別下垂?！纠蠋熓痉秳?dòng)作】產(chǎn)婦要用兩個(gè)胸罩，一大一小，奶前奶后用。

誤區(qū)5用產(chǎn)婦第一天的奶喂寶寶事實(shí)上，初奶別能喂寶寶的，為啥？【舉例子好比水龍頭第一次使用，剛開始的水別是非常潔凈?！?/p>

誤區(qū)6乳房有剩奶每只乳房里普通基本上50毫升的奶水，當(dāng)一邊嬰兒吃完，另一邊還有剩余的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)擠出用容器存入冰箱。乳房的奶

都別能有剩余，否則會(huì)妨礙第二次產(chǎn)奶分泌，怎么樣推斷有無(wú)剩奶？胸部有硬塊，便證明，有剩奶。

誤區(qū)7寶寶一哭就喂奶事實(shí)上，寶寶哭別一定是餓了，寶寶哭有兩種，一種是飆淚的哭，一種是別飆淚的哭。別飆淚的哭是寶寶在運(yùn)動(dòng)，別要管他，讓他哭就好了，然而要望著，防止他哭得接別上氣；飆淚的哭，大人也要用手指放到他的嘴邊，來(lái)推斷是別是餓了【老師現(xiàn)場(chǎng)示范】

誤區(qū)8陰陽(yáng)水沖牛奶從飲水機(jī)上接一半開水，普通冷水沖的牛奶便是陰陽(yáng)水，如此別能起到消毒的效果。

7、坐月子期間寶寶注意事項(xiàng)【出題板】

●寶寶怕冷在媽媽肚子里寶寶的溫度有三十幾度，因此寶寶怕冷，傳統(tǒng)的中國(guó)帶寶寶會(huì)給他圍一具圍裙，算是保溫

●寶寶前四個(gè)月是認(rèn)氣味的，因此媽媽一開始把寶寶放到他自個(gè)兒的床上，寶寶熟悉了那兒的氣味，他也可以安穩(wěn)入睡

●寶寶正確抱的姿態(tài)是？

●寶寶打嗝如何拍打后背？（打嗝對(duì)孩子有益，利于孩子說(shuō)吸入的空氣排出）

●愛護(hù)寶寶囪門（頭頂頭蓋骨）

五、【張老師傳統(tǒng)秘方制作營(yíng)養(yǎng)月子餐】

一、第一周每日食譜（第一天至第七天