重慶大學體育與健康試題庫

體育與健康試題庫一、判斷題三、選擇題（多項選擇）年，世界衛(wèi)生組織維多利亞宣言指出：（A、B、C、D）是決定健康的大基石。A.合理飲食B.合適運動C.戒煙限酒D.心理平衡運動處方的四個組成要素是（A、B、C、D）。合理的運動強度：運動的強烈程度應(yīng)有多大？合理的運動項目：選擇什么運動項目最合適？合理的運動時間：每次運動應(yīng)連續(xù)多長時間？合理的運動頻率：一星期鍛煉幾天？（A、B、D）是提高人體爆發(fā)力的有效方法。有氧運動的三點要求是（A、B、C）。C.每天連續(xù)運動20-60分鐘或每次10分鐘，每天30-60分鐘強度越大越好不合理運動的成因主要見于（A、B、C、D）。運動方法不科學忽視運動環(huán)境和運動裝備運動時吸煙、晚睡等其他不良生活方式照舊有疾患時未合適降低運動強度機體在高溫特別是伴有高濕甚或陽光照射強烈的環(huán)境中鍛煉時，易引起（A、B、C）等。A.高熱B.脫水C.中暑D.撞傷球類運動項目，應(yīng)注意多補充（A、B、C、D）。A.維生素B1B.維生素AC.維生素AD.礦物質(zhì).正確的平板支撐姿勢是（A、B、C）。A.肘關(guān)節(jié)支撐身體B.大臂垂直于地面C.頭部、身體和雙腿處于同一平面D.頭部上抬跑步時，最好選擇在（A、C）上，減小地面對關(guān)節(jié)的沖擊力，進而防范造成傷害。A.土路B.水泥地C.塑膠跑道D.瀝青地跑步的上半身姿勢要點有（A、B、C、D、E）。A.腹肌收緊B.后背不要太向后彎C.臀部不要太向后翹D.肩膀放松E.擺臂應(yīng)湊近身體兩側(cè)長遠不吃早餐，中餐也任意對付，晚飯猛吃一通，會造成（A、C）。A.肌肉減少B.骨量減少C.脂肪增加D.沒任何關(guān)系飲食纖維的主要功能有（A、B、C、D）。A.刺激腸道蠕動，縮短食品經(jīng)過腸道的時間B.刺激消化液的分泌C.增加糞便量及排便次數(shù)D.為正常存在于大腸內(nèi)的菌群供給發(fā)酵底物常有的不良體態(tài)有（A、B、C、D、E、F）等，可經(jīng)過相應(yīng)的運動訓練進行更正。A.高低肩B.脊柱側(cè)彎C.長短腿D.圓肩E.駝背F.頸前伸14.跑步時，若習慣于采用前腳掌著地姿勢，應(yīng)在平時加強（A、C）力量訓練。A.小腿B.大腿C.足踝關(guān)節(jié)D.膝關(guān)節(jié)15.運動中若發(fā)生開放性傷害，為促進傷口愈合應(yīng)多補充含（B、C）的食品。A.維生素AB.維生素CC.鋅D.鈣造成運動傷害的主要原因包括（A、B、C、D、E、F）以及不良天氣的影響。A.思想上不夠重視B.缺乏充分的準備活動C.技術(shù)上的錯誤D.運動負荷過大E.身體功能和心理狀態(tài)不良F.場所設(shè)備的缺點為了預(yù)防暈厥的發(fā)生，應(yīng)該注意（A、B、C、D）。A.在參加鍛煉前要進行體格檢查B.平時要加強體育鍛煉C.疾跑后不要馬上站立不動D.舉重練習時應(yīng)防范過分憋氣18.檢查顯示，近來二十年中國青少年的體質(zhì)在連續(xù)下降，學生肥胖率在過去5年連續(xù)增加，眼睛近視情況越來越嚴重，北京師范大學體育與運動學院院長毛振明教授把現(xiàn)在青少年體質(zhì)概括為概括為“硬、軟、笨”。分別指的是（A、D、F）。A.關(guān)節(jié)硬B.骨骼硬C.身體軟D.肌肉軟E.行動緩慢F.長遠不活動造成的動作不協(xié)調(diào)以下（A、B、C、D）是天然的常有的抗氧化劑。A.維生素A及b-胡蘿卜素B.維生素EC.綠茶D.巧克力運動飲料的成分有（A、B、C、D）。A.必然的含糖量B.C.含有各種微量元素和維生素等營養(yǎng)成分

含必然的鹽分D.優(yōu)異干凈的水質(zhì)肥胖產(chǎn)生的原因有（A、B、C、D）。A.遺傳要素B.營養(yǎng)節(jié)余C.運動不足D.內(nèi)分泌凌亂飲食減肥原則為（A、B、C、D）。合理飲食，減少熱量的攝取食品多樣化，高蛋白、低脂肪、低糖飲食為主，多吃蔬菜和含纖維素多的植物，每天合適飲水飲食應(yīng)以平庸少鹽為主，盡量不吃油膩、過咸、含高熱量高脂肪和煙熏、油炸的食品，做葷菜應(yīng)用清蒸、燉、煮等健康的烹飪方法少吃或不吃零食，少喝含糖飲料，戒煙限酒，飲食有規(guī)律，準時定量，細嚼慢咽，不求甚飽，早餐不能少，晚飯量要少，控制暴飲暴食發(fā)生運動性低血糖的可采用的搶救方法包括（A、B、C、D）。A.平臥，注意保暖B.飲濃糖水或易消化食品C.靜脈注射50%葡萄糖掐人中、百會、涌泉等穴位溺水時若判斷病人呼吸、心跳并未停止，應(yīng)做（A、B、C）辦理。除去口、鼻腔中擁堵的異物解開衣扣、腰帶將病人俯臥、腹部墊高倒出肺、胃內(nèi)的水進行人工呼吸和胸外心臟生理作用按摩飲食纖維的生理作用（A、B、D）。刺激胃腸蠕動，促進消化吸取過程產(chǎn)生飽腹感，達到減少食量的目的作為能源物質(zhì)為機體供給能量發(fā)揮排毒作用以部下于脂溶性維生素的是（A、D、E、F）。A.維生素AB.維生素B族C.維生素CD.維生素DE.維生素EF.維生素K早餐質(zhì)量的要點點是（A、B、C、D）。應(yīng)有較高的熱能（保證碳水化合物的占有量）易消化（低脂、少油炸）營養(yǎng)豐富（合適的蛋白質(zhì)、豐富的維生素、無機鹽）體積不大（蔬果的營養(yǎng)密度高）空腹運動的危害有（A、B、C、D）。降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制能力易造成運動性疲倦紅細胞因缺乏血糖而降低壽命，簡單引起血紅蛋白下降，進而以致貧血加重運動對免疫系統(tǒng)的控制作用，使免疫力下降。長時間電腦操作，應(yīng)（A、B、C、D、E、F）。身體和頭部正面面對電腦電腦顯示屏和眼睛視線約成20度角，調(diào)整顯示屏稍后傾雙腳平放地面，身體中心再坐骨中間頭部不能夠傾斜雙肩自然放松腹部輕輕內(nèi)收搶救止血可采用的手段有（A、B、C、D）。A.直接按壓傷口B.按壓動脈C.抬高傷肢D.加壓包扎運動傷害的ABC檢查，是指檢查傷者的（A、B、C）A.氣道可否暢達B.呼吸C.循環(huán)若有人在體育運動中發(fā)生骨折，在將其送醫(yī)前對骨折進行臨時固定的目的是（A、C、D）。A.限制斷骨活動，防范傷及周圍組織B.減少傷員難過C.便于中途運送D.止血和預(yù)防外傷性休克的發(fā)生運動傷害中并發(fā)休克的主要原因是（A、B、C）。A.強烈難過B.大出血C.內(nèi)臟破裂D.運動強度過大魚類的營養(yǎng)包括（A、B、C、D）。A.魚類含有豐富的水分和蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的含量約占15-20%，且魚類蛋白質(zhì)屬完好蛋白質(zhì)，吸取率高達97%。B.魚類脂肪含量低，一般在3%以下，最好的是武昌魚,可達15%，脂肪主要集中于魚皮、內(nèi)臟和腦部，C.其脂肪成分與畜肉明顯不同樣，多半分為不飽和脂肪酸，能降低血脂，可用來防治動脈硬化和冠芥蒂等。并且其脂肪消化率高達95%。D.魚的無機鹽含量比肉類高，達1-2%，主若是鉀、鈉、鈣、磷等，還有硫、鐵、銅、碘等，海產(chǎn)魚類含碘尤多，微量元素較豐富。運動員最常有，同時又合適一般健身人群的營養(yǎng)加強劑包括（A、B、C）。A.一般氨基酸B.肌酸，6-二磷酸果糖若希望經(jīng)過控制飲食加強減肥收效，飲食原則為（A、B、C、D）。合理飲食，減少熱量的攝取食品多樣化，高蛋白、低脂肪、低糖飲食為主，多吃蔬菜和含纖維素多的植物，每天合適飲水飲食應(yīng)以平庸少鹽為主，盡量不吃油膩、過咸、含高熱量高脂肪和煙熏、油炸的食品，做葷菜應(yīng)用清蒸、燉、煮等健康的烹飪方法少吃或不吃零食，少喝含糖飲料，戒煙限酒，飲食有規(guī)律，準時定量，細嚼慢咽，不求甚飽，早餐不能少，晚飯量要少，控制暴飲暴食以部下于關(guān)節(jié)脫位的臨床表現(xiàn)是（B、C、D）。A.肌肉廢弛B.局部難過C.壓痛D.關(guān)節(jié)腫脹以部下于肌肉傷害的有（A、C、D）。A.腫脹B.流血C.肌肉緊張D.抽筋以下運動系統(tǒng)慢性傷害的病因中有（B、C、D、E）。A.有明顯的外傷史B.局部有畸形時，增加了局部應(yīng)力C.工作姿勢不正確D.慢性病或退行性變，降低了對應(yīng)力的適應(yīng)能力長遠伏案工作一般來講，每天進行合適的體育鍛煉對身體是有好處的，合適晚飯后20分鐘和臨睡前10分鐘的活動有（C、D）。A.籃球B.排球C.閑步D.太極拳下午課外活動一般在4-6時，是一天最好的運動時間。較合適的運動包括（A、B）等。A.打籃球B.踢足球C.閑步D.打臺球貫徹體育鍛煉持之以恒原則，應(yīng)該注意（A、C）。A.合理安排的鍛煉間隔時間B.只要有時間就要鍛煉C.鍛煉要有恒D.一次鍛煉后要休息幾天學校學生經(jīng)過《國家體育鍛煉標準》需要具備的素質(zhì)有（A、C、D、E、F）等。A.力量B.抗衡C.速度D.平衡E.耐力F.矯捷44.利用仰臥起坐練習腹肌，卻經(jīng)常腹部沒有感覺反而會感覺腰痛，原因是（A、B、C）。身體姿勢不良所致訓練中動作不規(guī)范所致，如快起快放腹部力量過弱，其他部分代償所致對心跳呼吸實行停止的患者進行心肺復(fù)蘇術(shù)后的有效指征是（A、B、C）。可捫及大動脈（頸動脈、股動脈）的搏動皮膚顏色轉(zhuǎn)紅，瞳孔變小自主呼吸恢復(fù)進行健身活動時所穿運動衣飾的基本要求包括（A、B）。A.不阻擋所進行的活動B.能供給合理保護，有利于散熱透濕C.無特別要求科學增重的有效措施包括（A、B、C、D）。找出引起體重下降的主要原因。若是疾病引起的，要先醫(yī)治相關(guān)疾病增加營養(yǎng)供給合適參加體育鍛煉，促進機體對營養(yǎng)素的吸取多進行力量訓練合理營養(yǎng)的原則是（A、B、C、D）。A.平衡性原則B.合適性原則C.全面性原則D.針對性原則韌帶扭傷易發(fā)部位有（A、B、C）。A.腕關(guān)節(jié)B.踝關(guān)節(jié)C.膝關(guān)節(jié)D.髖關(guān)節(jié)體育運動中，頭部直接被足球撞擊引起腦震蕩，其癥狀表現(xiàn)為（A、B、C、D）。A.意識阻擋B.逆行性健忘，不能夠回憶起受傷時的情境C.自覺頭痛、頭暈、惡心、嘔吐D.情緒不牢固，易激動、失眠等植物性神經(jīng)功能凌亂癥狀女性經(jīng)常穿高跟鞋易造成（A、B、C）的不良體征。A.骨盆前傾B.足拇外翻C.腰肌勞損進行深蹲練習時，不能夠（A、B、C）。A.彎腰弓背B.膝蓋內(nèi)扣C.膝蓋高出腳尖D.挺直腰背型腿的人，若下肢肌力不足，跑步時身體重量過多集中于膝關(guān)節(jié)外側(cè)關(guān)節(jié)面上，易以致（B、C、E）。A.高足弓B.膝關(guān)節(jié)外側(cè)關(guān)節(jié)面磨損難過C.扁平足D.膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)面磨損難過E.髕骨勞損型腿的人，若下肢肌力不足，跑步時身體重量過多集中于膝關(guān)節(jié)外側(cè)關(guān)節(jié)面上，易以致（A、D、E）。A.高足弓B.膝關(guān)節(jié)外側(cè)關(guān)節(jié)面磨損難過C.扁平足D.膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)面磨損難過E.髕骨勞損運動后不進行肌肉拉伸，很有可能會以致（A、B、C、D）。A.運動幅度受限B.可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)難過C.肌張力不平衡，體位不正D.關(guān)節(jié)傷害（A、B、C）情況下可停止心肺復(fù)蘇搶救。A.傷者出現(xiàn)自主呼吸及心跳B.搶救30分鐘以上無任何有效好轉(zhuǎn)表現(xiàn)有醫(yī)生列席接替搶救工作或判斷已死亡運動傷害出血時，常用的止血方法有（A、B、C）。A.傷口壓迫法B.指壓動脈法C.止血帶止血法常打網(wǎng)球易患網(wǎng)球肘，其正確辦理方式是（A、C）。A.加強腕屈肌B.加強腕伸肌C.伸展腕屈肌D.伸展腕伸肌59.碳水化合物即糖類對人類的基本作用有（A、B、C、D、E）。A.人體主要能量本源B.防范身體蛋白質(zhì)分解C.供給脂肪代謝時所需能量D.供給中樞神經(jīng)系統(tǒng)所需能量E.缺乏會以致身體水分流失，減慢新陳代謝脂肪的生理作用有（A、B、C）。A.儲能和供能B.保護內(nèi)臟，保持體溫C.協(xié)助脂溶性維生素的吸取健康體適能五要素包括（A、B、C、D、E）。A.心肺耐力B.身體組成成分C.柔韌度D.肌力E.肌耐力在減肥和預(yù)防肥胖的方法中，正確的（A、B、D）。加強體育鍛煉，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣改變不良的生活方式（如作息時間安排不當、長時間看電視、打游戲等）減少油膩食品的攝取量，大量進食谷物和蛋白質(zhì)D．在醫(yī)生的指導下服用減肥藥物在平時生活中，各種事件的發(fā)生難免會造成不良的。以下能夠調(diào)治不良情緒的有效方法是（A、B、E）。A.活動調(diào)治B.傾