中醫(yī)治未病健康管理和慢病預防醫(yī)學課件

中醫(yī)治未病健康管理和慢病預防慢性病定義慢性病全稱是慢性非傳染性疾病,不是特指某種疾病,而是對一類起病隱匿,病程長且病情遷延不愈,缺乏確切傳染性生物病因證據,病因復雜,且有些還未完全被確定疾病概括性總稱,關鍵指腫瘤腫、高血壓、糖尿病等一類慢性非傳染性疾病。我們不可不知道健康數據五、六十年代:死亡10人,慢病2人如今:死亡10人,慢病8人居民慢病患病率:20%總人數:2.6億我們不可不知道健康數據“中國正在全方面爆發(fā)健康危機,你還在發(fā)呆嗎？”全球第一“代謝綜合征”大國:第一“肥胖”國:中國超重和肥胖人口達2.6億。第一“三高”國:高血壓1.6億、高血脂1.6億、高血糖4千萬。第一“慢性病”大國:糖尿病、心臟病和癌癥。慢病概念“十年后三大癌癥將會困擾中國每個家庭!”

阿里巴巴集團創(chuàng)始人大自然保護協(xié)會董事全球生命醫(yī)學突破獎基金會理事（/）讓我睡不著覺是我們水不能喝了,我們食品不能吃了,我們孩子不能喝牛奶了喬布斯“曾經讓我感到無限得意全部社會聲譽和財富,在立即到來死亡面前已全部變得暗淡無光,毫無意義了。”李開復“我會選擇愈加主動心態(tài)來面對生活起伏”于娟“活著就是王道”“所謂才錢權情,沒有一樣不辛勞!”慢病特點起病隱匿,潛伏時間長,一旦發(fā)覺就到了中晚期;和生活方法息息相關,稱為生活方法病;屬于自我發(fā)明性疾病。生活方法“很多人不是死于疾病,而是死于不健康生活方法。最好處方是知識,最好醫(yī)生是自己!”（世界衛(wèi)生組織）長壽關鍵要素排行榜美國心理學教授霍華德?弗里德曼和萊斯利?馬丁:第一名:人際關系。第二名:性格特征。第三名:職業(yè)生涯。第四名:生活細節(jié)。第五名:戒除不良習慣。第六名:與健康者為伍。高學歷人群更難以面對身患癌癥浙江大學醫(yī)學心理教研室研究匯報:高學歷人群對于成功追求和取得社會認可渴求比文化程度低人要高,所以她們面對疾病壓力表現得更敏感。健康取決于誰

個人健康和壽命:60%取決于自己;15%取決于遺傳原因;10%取決于社會原因;8%取決于醫(yī)藥條件;7%取決于氣候影響。（世界衛(wèi)生組織）喬布斯:完美主義者除了工作,我樂趣并不多,到以后,財富于我已經變成一個習慣事實,正如我肥胖身體——都是多出東西組成。兩年前

兩年后

人一生兩個最大財富是:你才華和你時間。才華越來越多,不過時間越來越少,我們一生能夠說是用時間來換取才華。我給自己負荷一直比較重,甚至堅持天天努力擠出三小時時間工作,還曾天真和人比賽“誰睡眠更少”“誰能在凌晨里立刻回復郵件”,努力把“拼命”作為自己一個標簽。現在,冷靜下來反思:這種以健康為代價堅持,不一定是對。“簡言之,是我之前看不穿。”

1、瞎吃八吃;2、暴飲暴食;3、嗜葷如命;4、平時晚睡;5、突擊作業(yè);6、環(huán)境問題;7、爭強好勝。胡大一:健康有講究,我也走過彎路我和很多人一樣,在以前對自己生活方法沒有尤其在意。一、健康,我并沒有身體力行;二、減肥,從管好自己嘴開始。現在我堅持“日行萬步路”已7年,我體重是75千克,算是很標準了。中華醫(yī)學會心血管病分會、北京心血管分會主任委員中醫(yī)治未病怎樣詮釋生活方法對健康影響……

危險原因:垃圾食品過分地增加食物不僅不會增加血氣,而且會成為身體中垃圾負擔,反過來還得靠消耗血氣來把她們清理掉。吃動兩平衡靜坐生活方法

室內生活時間延長,缺乏有氧運動,機體組織缺氧是現代人有別于30年前大家關鍵,也正是多種慢性疾病由此滋生關鍵。水、血液、蛋白質都是氧氣載體。沒有食物大家能夠勉強活一段時間;沒有水7天內人就會死亡;而沒有氧氣,三分鐘內就能夠讓一個鮮活生命煙消云散!扶正驅邪:真正扶正是運動。不良癖好:酗酒、吸煙一杯酒旅行:我優(yōu)異入胃（20%）和小腸（80%）—隨即我被吸收進入血液,在全身運行—血液中我會進入各個器官—最終,我在肝臟內被代謝。肝臟內氧化酶以每小時處理6~7克速度把酒精分解成水、二氧化碳和糖?！熬贫尽監(jiān)R“酒醪”？生氣1、皮膚——色斑。

2、子宮、乳腺——男人傷肝,女人傷乳腺和子宮。

3、甲狀腺——機能亢進。

4、大腦——衰老。

5、肺——過分換氣

6、胃——潰瘍

7、心臟——心肌缺血。

8、肝——毒素增加。怒則傷肝,怒則氣逆

壓力

糖尿病形成:應急狀態(tài)—交感神經興奮—恐懼—對抗—逃跑模式發(fā)生—要求身體快速提供大量糖來釋放能量,只是動物總是在真正碰到危機時候,才開啟應急系統(tǒng)保命,而人,卻會因為想象、因為不快樂、生氣而開啟應急系統(tǒng),所以,人進入應急狀態(tài)非常頻繁,在壓力下尤其如此。中醫(yī)將七情看做疾病發(fā)生內因——喜、怒、憂、思、悲、驚、恐文化導向:成功異化商業(yè)文化和消費主義趁機而入,它們將欲望包裝成夢想,蠱惑著每個人穿上紅舞鞋,不停奮斗,不停競爭,不停索取。心理教授發(fā)出不一樣聲音:癌癥,其實是一個“文化病”。任何疾病,都不僅僅是生物體異常,而是社會環(huán)境、文化原因共同催生結果。慢病狙擊:我們擔當一份子歐美發(fā)達國家經驗早已證實,改變影響健康風險原因,如吸煙、酗酒、不合理膳食和缺乏鍛煉,可有效預防慢性病發(fā)生。這些經驗,對未富先病中國,無疑是可借鑒;這種挑戰(zhàn),對于有著悠久文化底蘊中國,無疑是更應勝任!養(yǎng)生文化《易經》五福福壽康寧好德終命養(yǎng)生文化《素問·四氣調神大論》:春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養(yǎng)生之道也;逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。夏三月,此謂蕃秀。天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭于日,使志勿怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養(yǎng)長之道也;逆之則難過,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病。秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養(yǎng)收之道也;逆之則傷肺,冬為飧泄③,奉藏者少。冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,勿擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已經有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪。此冬氣之應,養(yǎng)藏之道也;逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。養(yǎng)生文化《素問·上古天真論》:“上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術數,食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去?！鄙瞎ぶ挝床∥何耐鯁柋怡o曰:“子昆弟三人其孰最善為醫(yī)？”扁鵲曰:“長兄最善,中兄次之,扁鵲最為下。”魏文侯曰:“可得聞邪？”扁鵲曰:“長兄於病視神,未有形而除之,故名不出於家。中兄治病,其在毫毛,故名不出於閭。若扁鵲者,镵血脈,投毒藥,副肌膚,閑而名出聞於諸侯?！甭【褤裘绹呐K協(xié)會:現在醫(yī)生都聚集在一條泛濫成災河流下游,拿著大量經費研究打撈落水者優(yōu)異工具,同時苦練打撈落水者本事。結果,事與愿違,一大半落水者都死了,被打撈上來也是奄奄一息。更糟糕是,落水者與日俱增,越撈越多。實際上,與其在下游打撈落水者,不如到上游筑牢堤壩,讓河水不再泛濫。作為醫(yī)生,更應防患于未然,避免更多人“落水”。慢病狙擊:生活方法管理慢病狙擊:生活方法管理從所謂“健康人”身上發(fā)覺健康危險原因,并開出健康管理處方,將健康管理起來,避免加入“慢性病隊伍”,并定時回訪、互動,督促她們堅持健康管理。對已患慢性病人群,實施“慢病管理”,引導她們接收正確診療,實施二級預防,促進康復。未來醫(yī)生將無需為病人開藥,相反,她們會激勵病人照料自己身體、攝入營養(yǎng)均衡膳食、了解疾病起因和預防方法?！旭R斯．愛迪生科室工作成立健康管理部:國家2級公共營養(yǎng)師2名、健康管理師2名衛(wèi)生系統(tǒng)認證心理健康管理師1名科室工作開展業(yè)務

1、針對團檢用戶:依據各企事業(yè)單位體檢情況,進行深入檢后管理、健康教育與健康監(jiān)護服務。內容包含:1）群發(fā)健康知識短信;2）健康講座;3）綠色就醫(yī)通道等2、針對VIP用戶,開展深入健康教育、診療性生活方法改變、中醫(yī)養(yǎng)生及健康調理等服務。案例1:陶某,男性,41歲

案例2:馮某,男性,43歲科室工作立項區(qū)科委課題:《中醫(yī)無損傷性健康檢驗應用研究》立項區(qū)科委課題《甲狀腺結節(jié)分布規(guī)律與成因及防控方法研究》立項市中醫(yī)藥管理局課題《健脾益氣針刺法對無癥狀高尿酸血癥患者血清瘦素影響研究》運動有氧運動:太極拳快走爬樓慢跑游泳爬山騎自行車運動蛋白質、脂肪、糖類在缺氧狀態(tài)下燃燒,將產生大量自由基,造成肌體衰老和變異。糖無氧酵解是誘發(fā)癌癥一個非常關鍵原因,而缺氧也將使糖難以被利用。糖尿病病人只要天天增加呼吸量,增加血液中氧氣,血糖一定會有所下降。飲食人一天到底該吃多少飯美媒公布

飯量計算準則蛋白質:男女每餐攝入量分別為2個掌心和1個掌心大小。蔬菜:男女每餐攝入量分別為2拳和1拳大小。碳水化合物:男女每餐攝入量分別為一捧和半捧。脂肪:男女每餐攝入量分別為2個拇指和1個拇指大小。美國第一夫人米歇爾及農業(yè)部長維薩克于6月2日由公布“我餐盤”中央領導都高壽,去看看她們天天吃什么!怎么吃!近日原北京醫(yī)院營養(yǎng)科主任,首長營養(yǎng)保健教授曾煦媛原北京軍區(qū)總醫(yī)院營養(yǎng)科主任李瑞芬對中央領導人飲食保健進行了解密:中央領導都高壽,去看看她們天天吃什么!怎么吃!曾煦媛則列舉了為領導人制訂食譜:早上:半杯牛奶、一盤小菜(涼拌海帶絲、胡蘿卜絲、青椒絲)、一個小麻醬咸花卷、一小碗小米粥或蓮子羹;中午:什錦砂鍋(里面放十種以上食物)、一兩左右紅豆燜飯或薏米飯;晚上:汆蘿卜絲鯽魚丸子、小米粥。另外,還會額外加些水果或酸奶等零食。中央領導都高壽,去看看她們天天吃什么!怎么吃!什么東西營養(yǎng)好:“四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鵝),兩條腿不如一條腿(菌類),一條腿不如沒有腿(魚)。中央領導零食:比如早晨吃一小碗銀耳蓮子羹或麥麩,下午則喝半杯酸奶,吃上幾粒堅果。中央領導都高壽,去看看她們天天吃什么!怎么吃!李瑞芬說:天天吃夠25種食物。這里所說是食物種類,而非25道菜。天天都吃25至30種食物,“每種吃一點就夠”。原來中央領導們食譜并非山珍海味應有盡有、樣樣俱全,恰恰相反,她們甚至吃著更多粗糧、更少肉類。正確選擇飲料為何得白血病都是孩子？---獻給無知家長們相關乳制品現代農場給奶牛打高劑量荷爾蒙,讓其不自然泌乳。超出三分之一奶牛都患有乳腺炎。期望自己能從這些病態(tài)牛只體內吸收到什么營養(yǎng)和健康,那已非緣木求魚,而是飲鳩止渴了。當然,在商業(yè)廣告中,你會被通知飲鳩多種好處。相關乳制品哈佛大學醫(yī)學院、牛津大學和臺灣醫(yī)科大學科學家聯(lián)合研究發(fā)覺,牛奶中激素物質IGF-I加速和加強了氯化鉀離子在細胞壁之間交換,造成人類卵巢癌細胞繁殖和宮頸癌細胞加速生長。,瑞典卡洛林斯卡研究完成了一項牛奶與癌癥研究,研究證實,大量飲用牛奶造成婦女患卵巢癌。她們對61,084名年紀在38歲至76歲婦女跟蹤調查,確診愛喝牛奶266名婦女患卵巢癌,125名還未確診。天天飲用4次以上乳制品婦女,卵巢癌發(fā)病率比天天喝2次婦女高出一倍。相關乳制品10月《新英格蘭醫(yī)學雜志》發(fā)表一篇牛奶致女性乳腺癌研究匯報。丹麥研究人員對117,000名婦女調查發(fā)覺,牛奶對乳腺癌促發(fā)有很大影響。研究人員認為,近50年來全世界乳腺癌發(fā)病率大幅提升與大家飲食結構中牛奶及乳制品消費增加親密相關。研究認為,大量飲用牛奶會增加人體中類胰島素一號增加因子(IGF-I)水平,已經有多項研究表明,幾乎每一個癌癥都與IGF－I相關聯(lián),IGF-I是一個促進癌細胞生長和繁殖關鍵性原因。相關乳制品美國費城研究人員經過近流行病學調查證實,乳制品會增加男性患前列腺癌危險。美國波士頓一研究小組對20,885例美國男性醫(yī)師進行了長達隨訪調查,食用乳制品男性,有1,012例男性患前列腺癌。統(tǒng)計分析發(fā)覺,天天從乳制品攝入600毫克鈣男性血漿中維生素D3濃度顯著降低,發(fā)生前列腺癌危險大幅上升!相關乳制品日本厚生勞動省近日公布流行病學調查結果顯示,與幾乎不食用乳制品男性相比,常常食用牛奶、酸奶等乳制品男性患前列腺癌風險會高出60%左右。研究結果表明,飲用牛奶最多調查對象患前列腺癌風險是幾乎不飲用牛奶調查對象1.53倍,而且飲用量越多,患癌風險越高;食用酸奶最多調查對象患前列腺癌風險是幾乎不食用酸奶調查對象人1.52倍。相關乳制品普蘭特教授下功夫進行研究,她得出結論牛奶中IGF-1（類胰島素一號增加因子）造成女性易患乳腺癌,男性易患前列腺癌。IGF-1是牛奶中本身含有致癌激素,不過在以前自然產出牛奶中含量較低。自從大家用激素催發(fā)母牛大量產奶,牛奶中IGF1含量就增加了數倍至數十倍,牛奶致癌危險當然就很厲害了。她認為牛奶危害比香煙還嚴重。善良而樂于助人普蘭特教授為了幫助更多人遠離牛奶危害,放下自己研究課題,特意寫了兩本書《健康掌握在你自己手中》、《牛奶與乳腺癌教程》,還創(chuàng)辦了宣傳網站,網址是:,懂英文而愛好好友能夠上網瀏覽。相關乳制品美國康奈爾大學終生教授坎貝爾證實:牛奶中蛋白質是一個非常強促癌劑,其致癌能力甚至超出化學物質。她說:“哪些蛋白質有比較強促癌效果呢？一個是酪蛋白,這種蛋白質占牛奶蛋白組成87%。這種蛋白質促進各階段癌癥。”“高酪蛋白膳食使更多致癌物進入細胞,使得細胞突變?yōu)樵┘毎赡苄栽龃?這些細胞一旦開啟,就會形成更多腫瘤。”

青花椰苗精力湯;葡萄藍莓精力湯

高鈣黑芝麻豆?jié){;黑豆五谷米漿

生活規(guī)律:確保充足睡眠晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間,此段時間應平靜或聽音樂。晚間11-凌晨1點,肝排毒,需在熟睡中進行。凌晨1-3點,膽排毒,亦同。凌晨3-5點,肺排毒。此即為何咳嗽人在這段時間咳得最猛烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物排除。凌晨5-7點,大腸排毒,應上廁所排便。凌晨7-9點,小腸大量吸收營養(yǎng)時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在６點半前,養(yǎng)生者在７點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。午夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必需熟睡,不宜熬夜。子午流注養(yǎng)生法下午5——7點酉時腎經當令晚上7——9點戌時心包經當令晚上9——11點亥時三焦經當令晚上11——1點子時膽經當令凌晨1——3點丑時肝經當令凌晨3——5點寅時肺經當令凌晨5——7點卯時大腸經當令

“所謂才錢權情,沒有一樣不辛勞”在生死臨界點時候,你會發(fā)覺,任何加班(長久熬夜等于慢性自殺),給自己太多壓力,買房買車需求,這些都是浮云。假如有時間,好好陪陪你孩子,把買車錢給父母親買雙鞋,不要拼命去換什么大房子,和相愛人在一起,蝸居也幸福。睡眠讓自然殺手細胞（NK細胞）恢復活力唯一路徑是營養(yǎng)70%、心情10%、運動10%、休息10%（世界衛(wèi)生組織健康四大基石）。四大基石里休息和運動促進免疫力提升。晚上也是最需要休息和營養(yǎng)時候。世界上最健康作息時間表7:00:起床,喝一杯水。英國威斯敏斯特大學研究人員發(fā)覺,那些在早上5:22―7:21分起床人,其血液中有一個能引發(fā)心臟病物質含量較高,所以,在7:21以后起床對身體健康愈加有益。7:00―7:20:在早飯之前刷牙。英國牙齒協(xié)會健康和安全研究人員戈登·沃特金斯說。7:20―8:00:吃早飯。倫敦大學國王學院營養(yǎng)師凱文·威爾倫說“早飯必需吃,因為它能夠幫助你維持血糖水平穩(wěn)定。”8:30―9:00:避免猛烈運動。能夠步行。布魯奈爾大學研究人員發(fā)覺,在早晨進行鍛煉運動員更輕易感染疾病,因為免疫系統(tǒng)在這個時間功效最弱。世界上最健康作息時間表9:30:開始一天中最困難工作。紐約睡眠中心研究人員發(fā)覺,大部分人在天天醒來一兩個小時內頭腦最清醒。10:30:讓眼睛離開屏幕休息一下。11:00:吃點水果。橙子或紅色水果,補充鐵和VC12:30:可口午餐加部分豆類蔬菜。13:00―14:00:午休一小會兒。雅典一所大學研究發(fā)覺,那些天天中午午休30分鐘或更長時間,每七天最少午休3次人,因心臟病死亡幾率會下降37%。世界上最健康作息時間表16:00:喝杯酸奶。17:00―19:00:鍛煉身體。依據體內生物鐘,這個時間是運動最好時間,舍菲爾德大學運動學醫(yī)生瑞沃·尼克說。19:30:晚餐少吃點。20:30:看會電視,或學習。22:00:洗個熱水澡。22:30:上床睡覺。戒除不良習慣以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時御神,務快其心,逆于生樂,起居無節(jié),故半百而衰矣。戒除不良習慣德國短壽者死因:透支健康;有病不立刻醫(yī)治;性放縱;吸毒;酗酒駕車身亡。解壓一旦沉迷于社會角色和身份,很輕易忘記本身,忘記個體化本真訴求。鍛煉、飲食、睡眠,壓力發(fā)泄,這都是來自生命體本真需要?！斑^去不重視鍛煉,也沒有好好休息,作息時間不固定,有任何壓力都選擇自己處理,沒有過多發(fā)泄管道?！保ɡ铋_復）解壓低壓力飲食:水、蔬菜、水果、五谷雜糧。休息:脫離原來工作,換一個場景;午餐。曬太陽:運動:傾訴:糖尿病是壓力造成結果放松訓練及緩解壓力調理,是糖尿病人擺脫疾病關鍵:因為只要你在制造擔心和壓力,就制造了應急需求,有應急需求,就引發(fā)高血糖需求!這就是惡性循環(huán)!而伴隨壓力解除（包含全部心理暗示引發(fā)壓力）,身體就會完全康復。失神者死,得神者生也;得神者昌,失神者亡定時體檢胡大一:國人健康手機號碼140-6-543-0-268“140”是血壓達標值?！?”是血糖達標值?！?43”是血膽固醇達標值?！?”指是不吸煙?！?68”指是腰圍。選擇正確醫(yī)療手段打噴嚏—咳嗽—乏力沒有食欲—發(fā)燒—過敏—發(fā)炎—潰瘍—纖維化—癌變!在從打噴嚏到癌癥這九步中,每走一步,我們只要聽聽身體聲音,多喝水,注意休息,給足細胞所需原材料,身體會自己去修復,我們才能夠優(yōu)雅老去,而不會被病痛折磨至死。自覺提升健商讓我們率先提升健商!讓我們有意識地篩選健康咨詢!讓我們踐行傳統(tǒng)健康文化回歸!世界上最廉價10張防癌處方1.少吃點糖:日本《怎樣防治癌癥》“57%血糖都會被癌細胞消耗掉”?！睹绹R床營養(yǎng)學雜志》“天天只要喝兩杯甜飲料,患胰腺癌風險就會比不喝人高出90%?！碧旖蜥t(yī)科大學隸屬腫瘤醫(yī)院胰腺腫瘤科主任、美國癌癥基金研究會會員郝繼輝表示,最好少吃或不吃含糖食品。國際上通常認為,每人天天糖攝入量應在50克內。世界上最廉價10張防癌處方2.最少開窗半小時極少有些人知道,裝修污染除了甲醛外,還有一個很強致癌氣體——氡及其子體。3.就著蔥蒜來吃飯長江以北胃癌死亡率最低4個縣中,第一位是山東蒼山縣,那里人均每年要吃掉6千克大蒜。有研究表明,多吃大蒜人得胃癌風險會降低60%。4.天天四杯綠茶將癌癥風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶;龍井、碧螺春、毛峰效果最顯著,60攝氏度世界上最廉價10張防癌處方5.用干毛巾擦背用干毛巾兩端,直式、橫式反復摩擦整個背部10分鐘左右,直到皮膚通紅發(fā)燒為止。吞蝕并破壞癌細胞6.一口飯嚼30次唾液能讓造成肝癌黃曲霉素毒性,在30秒內幾乎完全消失。7.天天走路1小時哈佛大學公共衛(wèi)生學院針對7萬人長久研究也發(fā)覺,天天只要走路一小時,就能夠降低二分之一患大腸癌、胰腺癌幾率。世界上最廉價10張防癌處方8.曬15分鐘太陽維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌風險。9.吃肉時喝杯紅酒美國癌癥研究協(xié)會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉推薦食用量是每七天500克左右,吃得過多,就會增加患結腸癌風險。叫白藜蘆醇,對消化道癌癥有一定預防作用10.睡夠7小時美國癌癥研究會調查發(fā)覺,每晚睡眠時間少于7小時女性,患乳腺癌幾率高達47%。德國睡眠教授指出,中午1點是人在白天一個顯著睡眠高峰,這時打個小盹,也能增強體內免疫細胞活躍性,起到一定防癌作用。關注靈性成長1995年《內科醫(yī)學新聞》標題說,靈性是個還未被發(fā)掘醫(yī)治方法。該項大會發(fā)表論文說,每七天參與禮拜,每日閱讀圣經,常常禱告,是身體、心靈、靈魂極佳醫(yī)藥。該項大會報導,馬利蘭州基督教教友:1.心臟病發(fā)作機會比通常人低50%2.肺氣腫可能性比通常人低56%3.肝硬化機率比通常人低74%4.自殺率比通常人低53%天人合一我們是由身、心、靈三部分組成生靈大多數人只生活在她們身體上:很多人在年過三十以后,極少再讀書,極少再學習,極少再寫作了。這世界上只有少數人身、心兩相地生活著:她們關心成長,關心創(chuàng)新,關心學習,關心新