初中道德與法治-初中七年級思想品德下冊 調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教學課件設(shè)計

2023/6/13

調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒學習目標情感、態(tài)度、價值觀樹立正確的道德觀念和法律意識，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。能力學會調(diào)控自己的情緒，能夠自我調(diào)適、自我控制，能夠合理宣泄情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)。知識知道情緒調(diào)節(jié)的方法，了解情緒宣泄的方式。2023/6/13第一站情緒調(diào)控室了解：每種方法的含義思考：每種方法的具體做法自主學習:P33-37調(diào)節(jié)情緒的方法（大字）自主學習總體感知調(diào)控情緒的方法1.理智調(diào)控法2.注意力轉(zhuǎn)移法3.幽默化解法4.積極的自我暗示5.合理宣泄法

合作探究研討釋疑我說我的故事我最得意的一次調(diào)控情緒的經(jīng)歷是……？（要求：列舉在生活、學習、交往中遇到的煩惱時，導致情緒低落而采取的積極有效的具體做法?。┓椒ㄖ?理智控制法自我暗示換位思考情緒升華自我激勵自我安慰方法之二:注意力轉(zhuǎn)移法改變注意焦點做自己平時喜歡做的事改變環(huán)境方法之三:幽默化解法自我解嘲講笑話喜劇表演看漫畫沖動.憤怒時這樣提醒自己:緊張.恐懼時這樣告訴自己:孤獨.痛苦時這樣激勵自己:憂郁.迷茫時這樣調(diào)整自己:沖動是魔鬼我是最棒的讓暴風雨來的更猛烈些吧天有不測風云，人有旦夕禍福方法之四:積極的自我暗示法

方法之五.合理宣泄情緒哭泣宣泄傾訴宣泄運動宣泄書寫宣泄自習課上思考：該同學的做法對嗎？為什么？

不良情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。不忘關(guān)心他人

不良情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。不忘關(guān)心他人注意問題2023/6/13我的情緒我做主

第二站自主解決尋求幫助我寫我的煩惱寫自己最近最煩的一件事（例如：打架、誤解、挨批、孤獨、遭嘲笑、遭議論、成績不理想等等。）最近比較煩舞出精彩人生

鮮明對比尋找快樂

劉偉說：雖然我失去了雙手，但是我還有一雙腿，所以我感到幸福快樂。

同學們，讓我們一起來用“雖然——，但是——，所以——”來尋找生活中蘊含的幸福和快樂吧！收獲平臺學習完本節(jié)課，我最大的收獲是……？知識建構(gòu)自己的情緒調(diào)節(jié)和控制好情緒是可以調(diào)控的合理宣泄情緒理智調(diào)控法注意力轉(zhuǎn)移法幽默化解法積極的自我暗示合理宣泄法哭泣宣泄傾訴宣泄運動宣泄書寫宣泄在道德和法律的范圍內(nèi)1.當遇到不順心的事情緒低落、憂郁時，小剛經(jīng)常告訴自己：“憂愁于事無補，還是面對現(xiàn)實吧?！睆恼{(diào)節(jié)和控制情緒的方法來看，這屬于是（）

A．積極的自我暗示法B．注意力轉(zhuǎn)移法C．理智調(diào)控法D．幽默化解法2.下列不屬于合理宣泄情緒方法的是（）

A、轉(zhuǎn)移注意力B、進行跑步、打球等運動C、在教室把椅子摔壞D、自我暗示達標演練AC3.“一份快樂，兩個人分享，就變成了兩份樂；一份痛苦，兩個人承擔，就變成了一半痛苦?！边@告訴我們，當我們有了不良情緒時（）A、可以向他人傾訴B、可以把痛苦轉(zhuǎn)嫁給別人C、進行自我激勵D、進行自我暗示4.如果說人的情緒是奔騰的“洪水”，那么，理智就是一道堅固的“閘門”。這句話表明（）A.情緒是不可以控制的B.應(yīng)隨其自然讓情緒自由發(fā)展C.要理智就不應(yīng)該要情緒D.應(yīng)該用理智來調(diào)控情緒DA5、牛刀小試：【一】《大風車》欄目主持人徐柳姐姐，有一次因路上堵車，耽誤了錄節(jié)目，被扣發(fā)了獎金，她的內(nèi)心十分苦悶，這時她的好朋友金龜子姐姐，對她這樣說：（1）哭吧，哭出來，心里就好受多了。（2）我是你的好朋友，把你的不快告訴我，我來幫你。（3）走，別悶在家里，我和你打球（爬山、游泳）去。（4）寫點東西吧，把你的不快發(fā)泄出來吧！

上面這些話語，是想讓人分別通過哪些方式來宣泄自己的消極情緒？

【二】但是，也有一位徐柳姐姐的朋友給她出了如下的主意：找到電視臺的領(lǐng)導，和他們據(jù)理力爭，不許扣我的獎金，或者，以后消極的工作，不再賣力的做節(jié)目，或者把辦公室的門摔得震天響，發(fā)泄一下。

這位同事的建議徐柳姐姐能聽嗎？為什么？推薦作業(yè)

請同學們課下搜集幽默笑話、漫畫、諺語、詩歌、名言，編輯“笑口常開”的小冊子，情緒不好的時候翻看，讓快樂圍繞在你身邊。你無法改變天氣，卻可以改變心情；你無法控制別人，但能夠掌握自己。