超級(jí)記憶力訓(xùn)練法（暢銷(xiāo)升級(jí)版）

讀書(shū)筆記模板超級(jí)記憶力訓(xùn)練法（暢銷(xiāo)升級(jí)版）01思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖訓(xùn)練記憶力記憶力第章法記憶思維能力大腦記憶記憶法資料訓(xùn)練模式能力聯(lián)想材料信箱關(guān)鍵方法本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要《超級(jí)記憶力訓(xùn)練法》作者劉志華老師是大腦潛能思維開(kāi)發(fā)培訓(xùn)專(zhuān)家，多年來(lái)一直致力于提升記憶力和思維能力的培訓(xùn)與研究。在本書(shū)中，他向讀者分享了快速提升記憶力的方法。全書(shū)一共9章，第1章主要是了解我們的大腦，找出記憶力不好的原因；第2章講述開(kāi)啟記憶之門(mén)必須掌握的訣竅；第3章主要是提升訓(xùn)練思維能力，打破固有的思維定式；第4~8章分別介紹了鏈?zhǔn)接洃浄?、?shù)字記憶法、信箱記憶法、縮編記憶法和英語(yǔ)單詞記憶的方法和訣竅；第9章主要是成果檢測(cè)。按照本書(shū)中的方法，練習(xí)21天后，每個(gè)人都能提升記憶力和思維能力5~20倍。讀書(shū)筆記讀書(shū)筆記個(gè)人總結(jié)本書(shū)的記憶方法是把陌生的材料通過(guò)【編碼】處理轉(zhuǎn)換為熟悉的材料后，與腦內(nèi)已有的知識(shí)進(jìn)行【聯(lián)系】。比如記憶南京條約的具體內(nèi)容。不知道是不是我沒(méi)有開(kāi)竅，這些辦法不適合我，反而很多環(huán)節(jié)成了記憶負(fù)擔(dān)，沒(méi)有找到自己想要的答案。教育家說(shuō)話(huà)總是那么鼓動(dòng)人心??比如：超強(qiáng)的記憶力和敏捷的思維能力是你成就美好未來(lái)的基石所以，我還是愿意相信，只要多做一點(diǎn)努力，人生還是會(huì)不一樣那就從增強(qiáng)記憶力開(kāi)始，從訓(xùn)練邏輯思維開(kāi)始，從尋找事物方法論開(kāi)始???♀?。好書(shū)，講的透徹，分析到位，練習(xí)設(shè)置引導(dǎo)合理，有很大幫助和收獲，不過(guò)需要后期不短練習(xí)，形成自己的心理表征，需要堅(jiān)持的過(guò)程。也許是好看的，只是我沒(méi)耐心讀，硬著頭皮讀，內(nèi)容無(wú)感。記憶短長(zhǎng)久，規(guī)律方法有。普通人就是普通人，本書(shū)前1/3都是各種扯，后面寫(xiě)了一些大家都在說(shuō)的訓(xùn)練方法，把這些混合在一起分別介紹。一本系統(tǒng)講解記憶方法的書(shū)，接地氣，可以落實(shí)到每天的生活中，推薦一下！。精彩摘錄精彩摘錄“3-5-1-3-5-1六步復(fù)習(xí)時(shí)間法”。具體的運(yùn)用是，當(dāng)我們對(duì)資料形成有效的記憶后，在3小時(shí)之內(nèi)必須不翻書(shū)復(fù)習(xí)一遍，5小時(shí)之內(nèi)再?gòu)?fù)習(xí)一遍，10小時(shí)之內(nèi)再?gòu)?fù)習(xí)一遍，3天之內(nèi)再?gòu)?fù)習(xí)一遍，5天之內(nèi)再?gòu)?fù)習(xí)一遍，10天之內(nèi)再?gòu)?fù)習(xí)最后一遍，經(jīng)過(guò)這6次復(fù)習(xí)后，長(zhǎng)時(shí)的記憶就沒(méi)有問(wèn)題了，也就是說(shuō)在這個(gè)時(shí)候你已經(jīng)形成了長(zhǎng)期記憶。左半腦主要負(fù)責(zé)邏輯理解、記憶、時(shí)間、語(yǔ)言、判斷、排列、分類(lèi)、邏輯、分析、書(shū)寫(xiě)、推理、抑制、五感（視、聽(tīng)、嗅、觸、味覺(jué)）等，思維方式具有連續(xù)性、延續(xù)性和分析性。因此左腦可以稱(chēng)作“意識(shí)腦”或者“學(xué)術(shù)腦”。右半腦主要負(fù)責(zé)空間形象記憶、直覺(jué)、情感、身體協(xié)調(diào)、視知覺(jué)、美術(shù)、音樂(lè)節(jié)奏、想象、靈感、頓悟等，思維方式具有無(wú)序性、跳躍性、直覺(jué)性等。因此右腦又被稱(chēng)為“創(chuàng)造腦”或者“藝術(shù)腦”。一個(gè)人所擁有的能力，不是天生的，而是通過(guò)后天的努力不斷訓(xùn)練出來(lái)的！三個(gè)建議：一是正確的方法，二是不斷地練習(xí)，三是長(zhǎng)期地運(yùn)用。方法1手腦并用，增強(qiáng)注意力和活力。1．用雙掌輕揉太陽(yáng)穴，來(lái)回揉5～10次。雙手置于后腦，一邊吸氣，一邊頭慢慢向前彎；接著一邊吐氣，一邊把頭慢慢向后仰，反復(fù)5～10次。提示：吸氣、吐氣要溫和，不宜用力過(guò)猛。2．雙手置于后腦，做上下揉搓及按壓的動(dòng)作，來(lái)回揉5～10次。雙手交叉，用右手大拇指在上及左手大拇指在下的動(dòng)作，交替進(jìn)行5～10次。提示：相互交叉時(shí)雙手可以輕輕摁捏，效果更佳。3．指根交叉，用力緊壓手指3～5秒，放松后再交叉，反復(fù)數(shù)回。目錄分析了解我們的大腦測(cè)測(cè)你的記憶力擁有超級(jí)記憶力的三個(gè)指標(biāo)Chapter1你的大腦你應(yīng)該做主名人談?dòng)洃浤銥槭裁从洸蛔hapter1你的大腦你應(yīng)該做主改善不良的用腦習(xí)慣三種記憶模式良好的心態(tài)Chapter2輕松開(kāi)啟記憶之門(mén)增強(qiáng)記憶和思維能力的三大黃金思維模式克服遺忘的關(guān)鍵Chapter2輕松開(kāi)啟記憶之門(mén)一切從聯(lián)想發(fā)散開(kāi)始聯(lián)想發(fā)散能力的三個(gè)關(guān)鍵要點(diǎn)發(fā)散思維能力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練Chapter3打破思維定式提升聯(lián)想能力的三種方法構(gòu)建聯(lián)想能力的三種模式Chapter3打破思維定式記憶資料的轉(zhuǎn)換形象材料的轉(zhuǎn)換抽象材料的轉(zhuǎn)換鏈?zhǔn)江h(huán)扣記憶法Chapter4鏈?zhǔn)接洃浄ㄦ準(zhǔn)酱?lián)記憶法古文古詩(shī)精確記憶記住文字資料Chapter4鏈?zhǔn)接洃浄〝?shù)字圖碼記憶數(shù)字資料整體諧音轉(zhuǎn)換記憶長(zhǎng)段數(shù)據(jù)資料記憶數(shù)據(jù)與文字材料記憶數(shù)據(jù)資料的綜合記憶運(yùn)用12345Chapter5數(shù)字記憶法位置信箱運(yùn)用生肖信箱運(yùn)用身體信箱運(yùn)用Chapter6信箱記憶法信箱擴(kuò)展運(yùn)用人物信箱運(yùn)用Chapter6信箱記憶法縮編記憶法的一般應(yīng)用縮編記憶法的進(jìn)階運(yùn)用縮編法創(chuàng)意歌訣的運(yùn)用融會(huì)貫通全記牢Chapter7縮編記憶法你為什么成不了英語(yǔ)達(dá)人記憶英語(yǔ)單詞的六個(gè)步驟三大英語(yǔ)單詞記憶方法三字經(jīng)單詞批量記憶法C