近視的原因與預(yù)防

...v.近視成因目前來說，經(jīng)過權(quán)威專家數(shù)十年的科學(xué)研究和經(jīng)歷總結(jié)，近視的具體成因多種，但大體肯定與近距離長時間用眼導(dǎo)致視疲勞有關(guān)，且多發(fā)于青少年身體發(fā)于期。遺傳因素：近視遺傳的可能性主要表現(xiàn)在父母都是高度近視，孩子眼部的睫狀肌先天調(diào)節(jié)功能較弱，但多與后天用眼因素有關(guān)，目前為止還沒有確切的科學(xué)依據(jù)足以證明某些近視就是由于遺傳引起的。現(xiàn)在社會上比擬認(rèn)可的一種說法是，近視是一種常染色體的隱形遺傳病。但是真正遺傳的近視只占10%左右，90%的近視都是后天原因。營養(yǎng)因素：眼部缺乏必需營養(yǎng)，如維生素A、胡蘿卜素等，在孩子的生長發(fā)育過程中，飲食缺少這些必須的眼部營養(yǎng)元素或者對這些營養(yǎng)元素先天吸收不佳，均有可能導(dǎo)致孩子的眼部發(fā)育不良，從而誘發(fā)近視的發(fā)生。在生活和學(xué)習(xí)中，近視的青少年和兒童多習(xí)慣近距離用眼和不注意用眼衛(wèi)生。如看電視時眼與電視屏幕距離過近、讀寫時眼與書本距離過近，握筆姿勢不正確、每天完成課外作業(yè)時間過長、沒有堅持做眼保健操等。經(jīng)科學(xué)研究說明，近視的孩子約95%歸因于握筆姿勢的不正確，這正是不良用眼習(xí)慣導(dǎo)致近視的典型表現(xiàn)。環(huán)境因素：惡劣的外部工作環(huán)境和學(xué)習(xí)環(huán)境，如室內(nèi)采光照明過暗、有毒有害氣體等對眼睛造成一定的物理性傷害。用眼過度：教育所輸送的人才不僅關(guān)系到國家其它投入的產(chǎn)出效果與效率，也是社會資源和國家潛力的核心成分，一個國家虧待了教育就是主動放棄了這個國家的未來。然而，中國的教育模式牽扯最大的是幼小的孩子，中國的學(xué)生學(xué)得太累。從世界教育歷史與現(xiàn)狀的宏觀角度來看，當(dāng)今小學(xué)到高中的學(xué)習(xí)與往日科舉的十年寒窗相比可以認(rèn)為是有過之而不及，主要表現(xiàn)為中國學(xué)生課余作業(yè)〔包括自愿或不自愿參加課外有償補習(xí)的作業(yè)〕之多之重到達了登峰造極無以復(fù)加的地步。早上起來只見星辰晚上就寢又見孤月是許多學(xué)生一日作息的始與終。二、近視原理眼球在調(diào)節(jié)靜止的狀態(tài)下，來自5米以外的平行光線經(jīng)過眼的屈光后，其焦點落在視網(wǎng)膜前，不能準(zhǔn)確地在視網(wǎng)膜上形成清晰的像，稱之為近視。對來自近處目標(biāo)的分散光線卻具有高度適應(yīng)能力，只要目標(biāo)向眼前移動到一定距離，就能獲得清晰的視力。所以，通俗的來說近視就是看近距離目標(biāo)清晰，看遠距離目標(biāo)模糊。從病理上看：眼部睫狀肌在看遠處時處于放松狀態(tài)，晶狀體較為扁平，能將來自遠處的光線經(jīng)屈光后落在視網(wǎng)膜上形成清晰地像。當(dāng)眼睛看近處時，引起調(diào)節(jié)，睫狀肌收縮緊X狀態(tài)，使脈絡(luò)膜有牽拉緊X作用，血流量下降，血容量缺乏，鞏膜營養(yǎng)開場下降，長期營養(yǎng)不良作用下，鞏膜變薄與硬度下降，鞏膜軟化后，眼壓上升后產(chǎn)生眼軸延長而導(dǎo)致近視。

三、如何注意用眼衛(wèi)生：1、正確的寫字姿勢：頭正：頭部端正，自然前傾，眼睛離桌面約一尺距離。臂開：雙臂自然下垂，左右撐開，保持一定的距離。左手按紙，右手握筆。身直：坐穩(wěn)身子，雙肩放平，上身保持正直，略微向前傾，胸離桌子一拳頭，全身要放松，自然。腳平：兩腳放平，左右分開，自然踏穩(wěn)。2、三要、三不要、三個一：三要：讀書寫字的姿勢要正確，看書寫字40分鐘要向遠眺望；要堅持做眼保健操。三不要：不要在光線過強或過弱的環(huán)境下看書，不要走了坐車時看書，不要躺在看書。三個一：一尺，一拳，一寸。眼睛看書一尺，胸部離桌一拳，距離筆尖一寸。良好的采光、照明學(xué)生寫字臺要選擇室內(nèi)采光最好的地方安放，光線從左前方來，為防止陽光直射桌面造成眩光，應(yīng)備有能開啟的窗簾。燈具的安裝要合理。桌面照度最好在80--100勒克斯以上，如果有專供學(xué)習(xí)的護眼燈那么更好。電子產(chǎn)品的選擇如今，越來越多的人患上了手機依賴癥，甚至連兩三歲的孩子也對手機愛不釋手，最近，XX省眼科醫(yī)院的3位醫(yī)生做了個小實驗，他們以自己的孩子為實驗對象，分別比擬了手機、平板電腦以及電視機對視力的損害情況，實驗得出不少驚人的結(jié)論，比方，玩10分鐘手機，視力消耗的情況相當(dāng)于看30分鐘的電視，而玩20分鐘手機后，6歲孩子的視力竟然從標(biāo)準(zhǔn)范疇下降到了輕度的假性近視。結(jié)論：盡量防止給孩子使用電子產(chǎn)品，盡量做到自己在陪同孩子的時刻減少使用電子產(chǎn)品的次數(shù)及時間。那些食物能預(yù)防近視眼含鈣的食物：鈣是眼部組織的“保護器〞倘假設(shè)體內(nèi)鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，易造成視力減退或近視。含鈣的食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。含鋅的食物：視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜中含鋅量最高，牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋果等都含有豐富的鋅。含硒的食物：如人體注射硒或食用含硒多的食物后，能明顯提高視力；含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等；含維生素A、C的食物：所有紅色，橙色的水果和蔬菜都含有維生素A，特別是胡蘿卜、紅辣椒、橙色和黃色的西紅柿，還有柑桔類水果，如橙子、檸檬、柚子等。除了維生素A以外，它們還富含視力所需的維生素C。柑桔類水果對上了年紀(jì)的人特別有益，他們已經(jīng)開場或?qū)⒁媾R白內(nèi)障風(fēng)險，這種非常危險的眼科疾病致盲率較高，多吃富含維生素A、C的水果能有效預(yù)防這種疾病的發(fā)生。處于成長發(fā)育期的青少年應(yīng)注意少食甜食及松軟食物，適當(dāng)食用堅果類食物和花生米、杏仁、開心果等，可以增強眼部肌肉彈性，通過咀嚼功能，眼周圍的肌肉調(diào)節(jié)能力增強，看東西清楚，這一點非常重要。近視對擇業(yè)的影響：佩戴眼鏡對日常活動是極不方便的，有許多特殊職業(yè)也不允許有近視，按我國相關(guān)規(guī)定，絕對不能是近視的職業(yè)：參加甲板航行值班船員的視力應(yīng)該在裸眼1.0以上，近視的人不能做甲板航行值班船員；軍航飛行人員要求視力到達C字表1.0也就是說普通的E字表測試裸眼視力，必須到達5.0以上才能通過軍航選拔，民航空中交通管制人員等也不能是近視；偵察兵、刑事科學(xué)技術(shù)人員、消防工程人員、潛水員、航天員、擦拭及檢測光潔度的檢測人員都不能是近視。*高度近視不能從事的職業(yè)：民航飛行人員要求到達C字表0.7，及普通的E字表測試裸眼視力必須到達4.8以上才能通過民航選拔；裸眼視力任何一眼低于4.8者，不能從事輪機工程、名族傳統(tǒng)體育、烹飪與營養(yǎng)、烹飪公益等職業(yè)；高度近視的任性不適合選擇運動量大的職業(yè)。如各類運發(fā)動，特別是籃球、排球、跳高、跳遠、跳水、游泳等，這些行業(yè)有導(dǎo)致視網(wǎng)膜并發(fā)癥的危險；高度近視人群不應(yīng)該選擇航空運輸業(yè)及搬運業(yè)。如汽車駕駛員、摩托車駕駛員、飛機及輪船駕駛員，這些行業(yè)對視力及體力要求高，高度近視眼一般不能勝任。為此，專家提醒，近視不僅影響孩子未來的升學(xué)，就業(yè)，而且如果孩子從小近視而度數(shù)有不加以控制的話，很容易開展成為高度近視，帶來視網(wǎng)膜脫落、白內(nèi)障、黃斑變性、青光眼等嚴(yán)重并發(fā)癥。因此，家長要密切關(guān)注孩子的視力發(fā)育情況，預(yù)防近視發(fā)生或近視控制近視度數(shù)加深。如何更加有效的控制青少年視力下降，近視度數(shù)加深的現(xiàn)狀，個人建議，平時在家可選擇熱敷眼睛的方式，及時緩解眼部疲勞，對控制近視度數(shù)加深可起到非常明顯的效果。目前市面上有熱敷效果的產(chǎn)品不多，就我接觸過的一款熱敷產(chǎn)品是在XXXX生產(chǎn)的，叫〔強眼熱灸明目儀〕，對緩解眼部疲勞有著立竿見影的效果。目前該家工廠也一直掌握著熱敷的核心技術(shù)，國內(nèi)乃至世界目前來說應(yīng)該也沒有哪家熱敷產(chǎn)品能突破他們家的技術(shù)。熱灸明目儀五大成效：提升視力，控制度數(shù)加深改善睡眠質(zhì)量，提高生活品質(zhì)。緩解眼干，眼澀，眼疲勞，明目健腦。祛眼袋，黑眼圈，提高眼部供氧量，增強眼部皮膚彈性。適用人群：青少年學(xué)生、中高考學(xué)子、都市白領(lǐng)、IT行業(yè)、教師、會計、律師、電腦工作者、手機依賴癥及中老年人老花、干眼癥、麥粒腫等眼部病癥的患者等均應(yīng)必備的護眼產(chǎn)品。視力保健行業(yè)XX強眼力公司寄語：當(dāng)一個小寶寶