2023年合理膳食演講稿300(模板13篇)

第頁共頁2023年合理膳食演講稿300(模板13篇)演講稿也叫演講詞，是指在群眾集會上或會議上發(fā)表講話的文稿。演講稿是進(jìn)展宣傳經(jīng)常使用的一種文體。演講的作用是表達(dá)個人的主張與見解，介紹一些學(xué)習(xí)、工作中的情況、經(jīng)歷，以便互相交流思想和感情。那么演講稿該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比擬好，我們一起來看一看吧。合理膳食演講稿300篇一首先我們來談?wù)劙部档母拍?，中小學(xué)生時期正是一個人體格與智力發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是一個人行為和生活方式形成的重要時期。安康的身體是我們學(xué)習(xí)與成長進(jìn)步的根本根底!安康的概念不僅僅是身體沒病沒傷，也包括心理的安康和人際交往、社會道德的良好!通俗來講:擁有吃得快，便得快，睡得快，說得快，走得快，良好的情緒，良好的人際關(guān)系，良好的道德修養(yǎng)，良好的處世才能與良好的運(yùn)動習(xí)慣即是一個安康人!打造安康的四大基石便是:平衡的營養(yǎng)，充足的睡眠，良好的心態(tài)，適量的運(yùn)動!接下來，我們根據(jù)安康的需要，給同學(xué)們提出以下營養(yǎng)建議：科學(xué)發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成人體必需的營養(yǎng)素有42種約分為七大類:水，蛋白質(zhì)，脂類，碳水化合物，微量元素礦物質(zhì)，維生素，膳食纖維。根據(jù)青少年的生理特點(diǎn)和營養(yǎng)需要，結(jié)合我國居民的膳食構(gòu)造特點(diǎn)，中國營養(yǎng)學(xué)會特別制定了如下安康膳食指南:1，食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配。千萬不要挑食和偏食!我們進(jìn)食不要僅為了眼鼻舌等感官享受，更主要的目的是身體器官與功能的需求滿足。2，多吃蔬菜水果和薯類。3，每天吃些奶類，大豆及其制品，可以補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白與鈣質(zhì)等。4，經(jīng)常適量吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)的魚禽肉蛋，白肉比紅肉更好!5，吃清淡少油少鹽膳食。6，食不過量，天天運(yùn)動，保持安康體重。保持進(jìn)食量和運(yùn)動量的動態(tài)平衡。既不要暴飲暴食，當(dāng)然，女生們也切忌為追求苗條而盲目節(jié)食!7，三?x分配要合理，零食可以適當(dāng)攝食。早?x象皇帝，中?x似平民，晚餐如乞丐!每天的第一?x是最重要的，品類要豐富，營養(yǎng)要充足，不吃早餐或馬虎應(yīng)付，極易生胃病，導(dǎo)致低血糖，使大腦反響遲鈍，注意力不集中，嚴(yán)重影響一整天的學(xué)習(xí)效率!8，每天足量飲水，慎選飲料!早上起床時養(yǎng)成空腹喝杯溫開水，平時要養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，可以少量屢次，不要待口渴了再去尋水喝!切忌用飲料代替喝水，多數(shù)飲料會給身體代謝造成宏大負(fù)擔(dān)與傷害。9，吃新穎衛(wèi)生的食物，以防止有毒有害因素誘發(fā)食性疾病。10，不抽煙，不喝酒。抽煙喝酒會對處于青春發(fā)育期的未成年人的大腦，呼吸系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)和精神發(fā)育帶來宏大傷害，切記切忌!11、以土生土長當(dāng)?shù)禺?dāng)季的食物為最經(jīng)濟(jì)合理養(yǎng)人為飲食第一原那么!以簡單生鮮衛(wèi)生少人為加工為飲食烹飪原那么!進(jìn)食消化從咀嚼食物開場，每一口食物最好都可以細(xì)嚼慢咽嚼它個20~30下!最后，我想對同學(xué)們說：最養(yǎng)生的最必需又最廉價的自然饋贈是明媚的陽光清新的空氣和干凈的水，我們必需善加珍惜，心存感恩與敬畏!祝所有的教師和同學(xué)們身體安康!謝謝!合理膳食演講稿300篇二親愛的教師，親愛的同學(xué)們：5月20日是全國學(xué)生營養(yǎng)日，今天我在這兒跟大家談一下“合理膳食安康成長”的話題。大家都知道我們要有一個堅(jiān)強(qiáng)的體魄，就要預(yù)防病從口入。但有項(xiàng)青少年體質(zhì)安康監(jiān)測報告說明：青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良居高不下.在我們身邊，有的同學(xué)奔跑就氣喘;有的一上樓就腿軟;有的一變天就感冒;有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上。這樣的體質(zhì)，明天怎能挑起祖國建立的大梁?小學(xué)時期是體格和智力發(fā)育的關(guān)鍵時期，這個時期的膳食能否供應(yīng)充足、平衡的營養(yǎng)，不但直接影響中小學(xué)生的生長發(fā)育，而且還關(guān)系到我們一生的安康。因此，在這一時期提供合理的膳食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣尤其重要。下面談一下八個良好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成了對于你們?nèi)缃窈蛯淼陌部低瑯臃浅Ｖ匾?.食物多樣，谷類為主每日膳食必須由多種食物適當(dāng)搭配，其中，谷類是我國傳統(tǒng)膳食的主體，是最經(jīng)濟(jì)、最主要的熱能來。兒童少年生長旺盛，活潑好動，熱能消耗較大，因此，要多吃一些米、面等主食，以保證獲得充足的熱能。2.多吃蔬菜、水果和薯類所有的新穎蔬菜都含有多種維生素，薯類兼有谷類和蔬菜的雙重成效，提倡經(jīng)常食用，但應(yīng)相應(yīng)減少谷類的攝入，以免熱能攝入過多。3.常吃奶類、豆類或其制品奶類不但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，而且含鈣量高，鈣的吸收利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來，對促進(jìn)兒童少年生長發(fā)育必不可少。4.常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油5.重視戶外活動，保持適宜體重，防止盲目節(jié)食對于超重或肥胖的孩子，應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)和監(jiān)控下，合理控制飲食，增加體力活動，使熱能的攝入和消耗到達(dá)平衡。女生注意不可盲目節(jié)食。6.吃清淡少鹽的膳食醬油、味精等調(diào)料及咸菜、香腸等腌制食品中也含有較多的鈉，不宜多吃。7.合理分配三餐，少吃零食，飲清淡飲料中小學(xué)生在正餐之間少量吃些零食，作為對正餐營養(yǎng)的補(bǔ)充是可以的，但要注意合理選擇零食，不能以零食代替正餐。應(yīng)防止以甜飲料、糖果、膨化食品、油炸食品、腌制食品等含糖量高或脂肪含量高及多鹽的食物作零食;白開水是最好的飲料。8.吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。要重視飲食衛(wèi)生，嚴(yán)把病從口入關(guān)。餐前便后要洗手，提倡分餐制，減少疾病傳染的時機(jī)。同學(xué)們，有安康才有幸福的將來，我們胸懷壯志要大展鴻圖，身體是我們珍貴的財富，希望大家熱愛生命，擁抱安康，共同祝福明天，創(chuàng)造美妙的人生!希望同學(xué)們“吃”出安康身體，快樂成長，快樂學(xué)習(xí)!合理膳食演講稿300篇三親愛的同學(xué)們：都說民以食為天，可見飲食對于人們的重要性。食物與營養(yǎng)是人類生存的根本條件，營養(yǎng)狀況是影響人口素質(zhì)的重要因素，直接影響著青少年的體能與智能發(fā)育。我國有3.7億左右的學(xué)生，隨著生活程度的進(jìn)步，營養(yǎng)與安康狀況有了很大改善。但由于缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。專家認(rèn)為，現(xiàn)時中小學(xué)生流行的偏食與挑食，實(shí)際上是一種心理障礙，其根在家庭，在我們學(xué)生太任性。小時候吃的食物單調(diào)，長大后便會對從未吃過的或不常吃的食物不喜歡，甚至厭惡。根據(jù)這些情況，又看了同學(xué)們的午餐情況，我們在擔(dān)憂，有些同學(xué)，因?yàn)樘羰?，少吃或不吃菜，或挑菜吃，再有的同學(xué)不吃早餐就上學(xué)，或吃點(diǎn)零食，如此下去，會造成營養(yǎng)不良，有限安康成長。同學(xué)們，早餐對于人體的安康極為重要，豐富營養(yǎng)的早餐可使人精力充分，學(xué)習(xí)、工作效率進(jìn)步。不吃早餐，上午學(xué)習(xí)時會出現(xiàn)饑餓感，容易使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，影響學(xué)習(xí)效率。人長時間不吃早餐，那么可引起胃炎、胃潰瘍，甚至增加患結(jié)石以及中風(fēng)、心肌梗死的危險;由于不吃早餐，人體需要的平衡膳食得不到滿足，早上需要的能量便只能以消耗體內(nèi)的糖元和蛋白質(zhì)來補(bǔ)充，久而久之會造成代謝紊亂，導(dǎo)致皮膚枯燥、起皺和貧血等，并使人加速衰老。午餐和晚餐同樣很重要，青春期所需要的熱量較成人多25%-50%。這是因?yàn)榍嗌倌昊顒恿看?，根本需要量多，而且生長發(fā)育又需要許多額外的營養(yǎng)，因此，我們必須通過吃好足質(zhì)、足量的午餐和晚餐來保證攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量無素和水等營養(yǎng)物質(zhì)。否那么，身高達(dá)不到應(yīng)有程度、身體發(fā)育不好、學(xué)習(xí)效率無法進(jìn)步、抵抗力不強(qiáng)、容易患病等不良后果都將隨之而來。這里，我要指出的，我們的午餐是否要加強(qiáng)。有些同學(xué)吃得很少，挑食吃，是不對的。我們?nèi)缃竦奈绮褪菍贍I養(yǎng)餐。每一只菜都吃，吃光，就到達(dá)營養(yǎng);否那么，營養(yǎng)就不到。為此，希望同學(xué)們?yōu)榱俗约旱陌部党砷L和學(xué)習(xí)效率，請不要任性或用垃圾食品代替正常餐飲;請不要為了貪玩而錯過了珍貴的就餐時間;不挑食，不浪費(fèi)，不食用過多零食(尤其是彩色食品)，要科學(xué)、認(rèn)真地吃好每一頓飯，同時多參加體育運(yùn)動來鍛煉身體。請記住，雜食為優(yōu)，偏食為忌。粗食為好，淡食為利。暴食為害，慢食為宜。鮮食為妙，過食為弊。同學(xué)們，與不安康的飲食習(xí)慣從此說再見吧，讓青春的身體承受最充分的滋養(yǎng)吧，讓我們吃好每一頓飯，用最安康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí)，創(chuàng)造美妙的將來吧!合理膳食演講稿300篇四各位教師，各位同學(xué)：大家上午好!當(dāng)新年的喜悅還在延續(xù)時，當(dāng)絢爛的禮花還在腦海中閃爍時，帶著一份新年的喜悅，攜著一份沖動的心情，我們迎來啦新的一學(xué)期。新的學(xué)期新的希望，新的學(xué)期新的起點(diǎn)，首先祝我們的教師和同學(xué)在~~奧運(yùn)年能獲得新的進(jìn)步，新的開展!俗話說，良好的習(xí)慣是成功的一半!新的一學(xué)期，我將和大家共同學(xué)習(xí)，一起進(jìn)步，為養(yǎng)成良好的習(xí)慣而努力，為我校的常規(guī)教育常規(guī)化而共同努力!希望我的工作能得到大家的支持與指正!我校的常規(guī)是我們?nèi)w桂芝人值得驕傲和自豪的，無論是縱觀還是橫看，我覺得有以下幾點(diǎn)好：一是文明禮貌好。不管是外來賓客，還是同學(xué)家屬，同學(xué)們都能做到主動問好，既表達(dá)啦自己的良好習(xí)慣，又展現(xiàn)啦桂芝學(xué)生的文明素養(yǎng)。很好!二是課間活動好。我感受過好多學(xué)校的課間活動，有的是過于嚴(yán)肅，有的過于活潑，曾經(jīng)看過一個學(xué)校，課間專門有人員看護(hù)學(xué)生的課間活動，以保證他們的平安。而我們的同學(xué)很好，既嚴(yán)肅又活潑，能做到適中的課間活動，注意啦自我的平安保護(hù)。很好!三是放學(xué)路隊(duì)好。無論是中午還是放學(xué)的路隊(duì)，同學(xué)們能做到不像螃蟹走路橫行八道?？偸悄芸吹酵瑢W(xué)們整齊的隊(duì)伍，過馬路時的平安意識，讓人一眼看去就知道是桂芝小學(xué)有素質(zhì)的學(xué)生，多好啊!四是衛(wèi)生工作好。良好整潔的環(huán)境讓我們得以保持一份好的心情，也是培養(yǎng)我們同學(xué)良好的勞動習(xí)慣。一直為同學(xué)們一學(xué)期如一日的清掃衛(wèi)生感動著，也一直為同學(xué)們擁有這么好的勞動習(xí)慣快樂著，一學(xué)期如一日的衛(wèi)生清掃，這是多好的習(xí)慣啊!良好的習(xí)慣是你成功的根底，是你通往成功的階梯!我覺得擁有啦勞動的習(xí)慣，你就擁有啦你美妙的將來!多好啊!五是彎腰行動好。彎彎腰，伸伸手，撿起垃圾在我手;走兩步，再伸手，把它送到獅子口;衛(wèi)生習(xí)慣你有我有大家有，整潔校園只需彎腰加伸手。合理膳食演講稿300篇五教師們、同學(xué)們：大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《陽光心理安康人生》。同學(xué)們，你可曾為一點(diǎn)小事而氣惱過?你可曾無緣無故地感到郁悶不快?你可曾抱怨生活的不公?你可曾對前方的困難望而卻步?假如有，請關(guān)注你的心理是否安康!心理學(xué)家告訴我們：人的安康一半是身體安康，一半是心理安康?，F(xiàn)代的人們在重視身體安康的同時，越來越重視心理安康?；叵電W運(yùn)賽場，世界高手云集，競爭異常劇烈，由于心理的作用，導(dǎo)致了比賽過程中的各種戲劇花絮，不僅令比賽更加扣人心弦，也令世人回味無窮、感慨萬千。射擊運(yùn)發(fā)動埃蒙斯在前9槍一路領(lǐng)先的大好形勢下，最后一槍僅僅打出4.4環(huán)，使得心理素質(zhì)穩(wěn)定的中國運(yùn)發(fā)動邱健意外登頂?？梢哉f，雅典噩運(yùn)已經(jīng)成了埃蒙斯心中的魔障，他又一次在最后時刻把金牌拱手相讓。不是輸在射擊技能實(shí)力上，而是輸在關(guān)鍵時刻的心態(tài)上。由此可見，良好安康的心理是多么的重要!心理是否安康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負(fù);大而言之，影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活，影響著班級、學(xué)校的和諧，社會的安定。我們怎樣才能擁有安康的心理?首先，正確認(rèn)識自己，不要自卑，不要自負(fù)，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重。把你的愛心與教師、同學(xué)分享，你會得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告;與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，經(jīng)常真誠地對人微笑，傳遞快樂!享受快樂!再次，正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問題。正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實(shí)，找出問題的解決方法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任。最后，情緒穩(wěn)定，性格開朗。養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。同學(xué)們，讓我們翻開心靈的窗戶，讓理智、和諧的陽光滋潤我們的心靈。從如今開場呵護(hù)自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，讓安康、幸福的陽光沐浴我們的生活。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€陽光心理，擁有一個安康的人生!合理膳食演講稿300篇六同學(xué)們：今天我講的主題是：平安才能快樂?；蛟S，你會認(rèn)為平安問題離我們很遠(yuǎn)，有的同學(xué)心里可能會說：“我很平安啊!沒必要這樣大張旗鼓地教育我吧?”其實(shí)不然，有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，每年我國約有1.6萬中小學(xué)生非正常死亡，平均每天有44人死亡與食物中毒、溺水、交通和其他平安事故。以20xx年為例，全國溺水和交通事故發(fā)生數(shù)量占全年各類事故總數(shù)的50%多，造成的學(xué)生死亡人數(shù)超過了全年事故死亡總?cè)藬?shù)的60%。其中，交通事故導(dǎo)致受傷人數(shù)最多。為何悲劇頻頻上演?因?yàn)槲覀兊钠桨惨庾R過于薄弱，從來不會擔(dān)憂新聞里的事故會發(fā)生在自己身上。比方，有些同學(xué)喜歡在路邊購置小攤販的食品或物品，覺得既方便又廉價，卻不知道有些食品衛(wèi)生不合格，內(nèi)含大量致病菌，吃了容易出現(xiàn)嘔吐、惡心，腹痛、腹瀉等不良病癥;有些食品含有超過國家質(zhì)量和平安標(biāo)準(zhǔn)的香精、色素、防腐劑等，吃了會損害身體。有些同學(xué)為了少走幾步路，跨越馬路防護(hù)攔;看到路上車輛不多，等不住就匆匆橫穿馬路。有些同學(xué)上下樓梯沒按一定秩序地靠右行走，或在樓層的樓梯、走廊內(nèi)追逐、奔跑、打鬧、玩耍，從而導(dǎo)致互相碰撞而受傷。上面列舉的這些行為都是不平安的，可也是同學(xué)們____的，有的已造成嚴(yán)重的后果。血的教訓(xùn)不能再有一次，悲劇不能重演，生命更沒有第二次。我們只有懂得一個道理：防患于未然，為了預(yù)防此類事件發(fā)生，我們一定要樹立平安意識，掌握一些必要的衛(wèi)生知識、平安防衛(wèi)知識及應(yīng)急避險技能，從而進(jìn)步自我保護(hù)才能。一、遵守學(xué)校紀(jì)律，勤奮學(xué)習(xí)，努力探究，爭做一個優(yōu)秀的學(xué)生。自上一次加強(qiáng)平安教育，嚴(yán)肅校紀(jì)，整頓校風(fēng)的師生集會以來，我們學(xué)校的學(xué)生不管是在學(xué)習(xí)上還是在紀(jì)律上都有很大的改變，但還有個別的學(xué)生對學(xué)習(xí)不夠重視，上課不認(rèn)真，作業(yè)不按時完成，有的仍然違背學(xué)校紀(jì)律和班級規(guī)章制度，主要表如今幾個方面：1)有罵人、打架的現(xiàn)象存在11.9消防日國旗下講話——平安才能快樂。打架或罵人是違背中小學(xué)生守那么的行為，作為一名中小學(xué)生，我們要學(xué)到一定的科學(xué)文化知識，還要使用禮貌用語，進(jìn)步自己的修養(yǎng)程度。我們不能張口就罵人，更不能因一點(diǎn)小事就憤憤不平，出手打人(前次我們在集會上就教育了仍不悔改，)有的個別學(xué)生甚至跑到一個班級教室去鬧事，還不知悔改，(例)更有人不知過錯，添油加醋，致使家長到學(xué)校無理取鬧，責(zé)怪我們的教師不負(fù)責(zé)，有的學(xué)生竟然想毆打我們的教師，不尊重師長。作為一個學(xué)生，已具備一定的知識和才能，對待問題要用合法的手段去解決，要講道理，按程序辦事，遇到不能解決的事，應(yīng)該向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)和教師反響，尋求教師和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的幫助解決。2)有私自分開學(xué)校的現(xiàn)象存在。(各班要建立健全請假制度)學(xué)生請假必須寫好請假事由，請班主任教師和科任教師審查批準(zhǔn)。病假要有憑證，不許學(xué)生請“假病假”，在校期間一律不許單獨(dú)分開校園。班主任要與科任教師要親密配合，不許單方面的批準(zhǔn)假條(班主任和科任教師共同同意)，誰不按要求處理請假，引出平安平安事故的誰就承擔(dān)責(zé)任。請同學(xué)們從如今做起，有事一定要向教師請假，請假必須按要求執(zhí)行。3)有的遲到、無故缺習(xí)。有的同學(xué)不按時起床，造成上課遲到，有的因小事隨意缺課，影響學(xué)習(xí)。天氣漸冷，我們要注意添加衣服，保持身體安康，愉快地參加學(xué)習(xí)。4)有擅自在外食宿的現(xiàn)象存在文章11.9消防日國旗下講話——平安才能快樂。我們要講究飲食衛(wèi)生，要在學(xué)校食堂就餐;更不許有的同學(xué)隨意走家串戶，不回家，不報告，造成家長到學(xué)校找人，嚴(yán)重影響學(xué)校聲譽(yù)。放學(xué)后，立即回家。不許在學(xué)?；蚵吠局卸毫艉屯嫠?。我們應(yīng)該嚴(yán)格遵守學(xué)校紀(jì)律，努力學(xué)習(xí)，勤考慮，尊敬師長，孝敬父母，做到待人有禮貌。二、加強(qiáng)平安知識教育，增強(qiáng)平安意識，共建平安校園為了加強(qiáng)平安教育，增強(qiáng)平安意識，我們學(xué)校根據(jù)各級領(lǐng)導(dǎo)的指示，并結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況，做了大量工作。本學(xué)期我們安排班主任教師上好一周一次的平安課，主要講平安知識和進(jìn)展平安方面的教育。開好一月一次的學(xué)生集會，對學(xué)校轄區(qū)內(nèi)的校舍和教學(xué)設(shè)施等進(jìn)展一月一次平安檢查，及時排除存在的平安隱患，簽訂好平安目的責(zé)任書，把平安責(zé)任落到實(shí)處等工作。今天，我們又請來鄉(xiāng)上領(lǐng)導(dǎo)來學(xué)校主講平安，已把平安知識深化人心。在此，我就不再重復(fù)。當(dāng)前我們平安工作要重視以下幾個方面：1)食品衛(wèi)生疾病防控平安：我們要求不回家的學(xué)生一定要在校內(nèi)進(jìn)餐，不買過期的變質(zhì)食品，不買無包裝的食品，不買“三無產(chǎn)品”，節(jié)儉節(jié)約，講究飲食衛(wèi)生;有病要及時報告教師，請教師幫助，及時送醫(yī)院治療，防止疾病的傳染。嚴(yán)禁私自到個體醫(yī)生處診治。2)交通、上下樓梯平安：我們無論乘車，乘船，還是上下樓梯，要做到不擁擠，依次前行，樓梯上下各走各的右邊，防止沖撞。集體活動班主任教師人親臨指揮，先上后下，防止擁擠，要按照集體活動預(yù)案進(jìn)展。3)用火，用電平安：學(xué)校嚴(yán)禁私拉亂接電線，開學(xué)后，學(xué)校平安領(lǐng)導(dǎo)小組成員已對插座，燈頭打上封條，全體學(xué)生和值勤的教師要注意觀察，發(fā)現(xiàn)情況，即時匯報，及時處理。冬季停電時較多，特別是住校學(xué)生要準(zhǔn)備好手電筒，以利于我們學(xué)習(xí)和生活，不許任何人在教室里或?qū)嬍依锶挤畔灎T，以免引起火災(zāi)。4)住校學(xué)生的平安：住校學(xué)生必須承受學(xué)校規(guī)定的時間作息，按時就寢，不得隨意收容其別人留宿學(xué)校宿舍，不得與校外人員頻繁交往，不得拉幫結(jié)派，打架斗毆，不許請外校人員解決校內(nèi)糾紛。5)不許帶刀具，玩具槍，有毒爆炸物品等進(jìn)入校園：我們?nèi)熒π袆悠饋?，以平安管理?xiàng)l例衡量我們的言行表現(xiàn)，徹底鏟除不良行為習(xí)慣及其表現(xiàn)，共創(chuàng)一個平安校園。三、愛清潔，講衛(wèi)生，共同創(chuàng)立一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境我們作為一名學(xué)生，應(yīng)愛清潔，講衛(wèi)生，以利于我們身體安康，愉快地成長。我們應(yīng)該做到勤洗手，勤洗澡，勤換衣服，注意飲食衛(wèi)生，不飲劣質(zhì)飲料，不買劣質(zhì)食品。我們在搞好個人衛(wèi)生的同時，還應(yīng)該搞好集體衛(wèi)生，清掃好教室，寢室，公區(qū)的清潔衛(wèi)生。近段時間我們有的班級清掃得較好，只是我們住校生寢室樓梯還不夠清潔，住校生不許亂倒垃圾和生活用水。自上次嚴(yán)格要求不許亂扔垃圾，保持好教室公區(qū)清潔衛(wèi)生以來，保持清潔衛(wèi)生的效果明顯好轉(zhuǎn)。同學(xué)們，我們?nèi)熒餐?，共同營造一個優(yōu)美的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，共同創(chuàng)立一個平安的校園。請記?。耗感５臉s耀也是我們大家的榮耀。謝謝!合理膳食演講稿300篇七尊敬的教師門，親愛的同學(xué)門：上午好!今日國旗下講話的主題是三月，讓我們和雷鋒同行。每年三月，我們都會很自然地想起一個名字——雷鋒。這個名字，把我們的隊(duì)旗映得鮮紅鮮紅;這個名字，使三月成為了一個溫馨的月份。這個名字的后面行進(jìn)著的是我們所有東門人整齊的步伐。因?yàn)椋?2歲的生命，對于平常人來說，似乎太短暫了，但雷鋒，卻始終無聲地幫助我們明白：人應(yīng)該怎樣生活：他對工作的熱情，對戰(zhàn)友的友誼，對人民的感情，給我們?nèi)松脑绯?，添過了一抹溫暖的顏色?；蛟S有人認(rèn)為，雷鋒想象太高大了，高大到高不可攀的程度，這樣的典范難以企及，不得不敬而遠(yuǎn)之。但今年出版的雷鋒傳記告訴我們：雷鋒也是一位時尚潮流的追求者，穿皮夾克戴手表，騎著借來的摩托車照相;他也喜歡表現(xiàn)自己，喜歡拍照片，寫詩歌……這就讓我們明白，雷鋒也是一位普通人，他有喜怒哀樂。只不過，他同時不是一個自私自利的人，而是一位有責(zé)任感，有愛心，有追求的人：在火車站看見有人丟了票，主動替人買票：冒著大雨步行兩個多小時送大嫂回家;身體有病堅(jiān)持參加義務(wù)勞動;積攢下來的錢一次又一次捐獻(xiàn)給災(zāi)區(qū)人民。他做的事情并非驚天動地，卻萬全對得起一個大寫的"人"字。雷鋒精神的可貴之處，就在于平凡之中見偉大，細(xì)微之處見精神。正如毛____指出的，一個人做一件好事并不難，難的是一輩子只做好事，不做壞事。你看，我們的校園里，課堂上充滿朝氣和活力，我們把困難消融在樂觀的笑聲里，讓我們的社區(qū)和其他公共場所呈現(xiàn)一派助人為樂的美景。我們可以看到：新來的同學(xué)學(xué)習(xí)上的困難，有人主動幫助;洗手池流淌的水，會有人悄悄的關(guān)上;地上的紙屑，會有人彎腰拾起;手拉手小伙伴，不僅在物質(zhì)上，還會在精神上得到幫助;因?yàn)?，雷鋒像一座豐碑，已經(jīng)鉆刻在我們的心底，因?yàn)?，學(xué)雷鋒的火炬在我們手中傳承，因?yàn)?，祖國在盼著我們奮起，盼著我們飛騰……因此，在又一個"雷鋒月"到來之際，我們將用自己的實(shí)際行動，爭做"雷鋒式的好少年"!同學(xué)們，只要我們把每一件簡單的事情做好就是不簡單，把每一件平凡的事情做好就是不平凡，也就是：要向大目的走去，請從小事情做起。同學(xué)們從身邊的小事做起，不管是在學(xué)習(xí)上，還是在生活中，我們把每一件我們應(yīng)該做的小事情都做好，就一定會像雷鋒那樣創(chuàng)造輝煌的人生!最后我們一起來回味一下雷鋒寫的詩歌：假如你是一滴水，你是否滋潤了一寸土地假如你是一線陽光，你是否照亮了一分黑暗假如你是一顆糧食，你是否哺育了有用的生命假如你是一顆最小的螺絲釘，你是否永遠(yuǎn)堅(jiān)守在你生活的崗位上假如你要告訴我們什么思想，你是否在日夜宣揚(yáng)那最美麗的理想你既然活著，你又是否為將來的人來人類的生活付出你的勞動，使世界一天天變的更美麗?我想問你，你為將來帶來了什么?請記住：只要始終堅(jiān)持完善自己，善待別人，從小事做事，你我都可以成為雷鋒!讓我們永遠(yuǎn)與雷鋒同行!謝謝各位!合理膳食演講稿300篇八教師們、同學(xué)們大家好!我今天國旗下演講的題目是《做一個謙虛好學(xué)的--中人》。謙虛是一種美德，也是一種好學(xué)的表現(xiàn)。只有謙虛的人，才能經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己的缺乏，使自己在學(xué)習(xí)中探究出更多的科學(xué)密境。所以，讓我們做一個謙虛好學(xué)的十二中人吧古往今來，對人類社會的開展做出宏大奉獻(xiàn)的人們，總是把謙虛作為自己的座右銘?？茖W(xué)巨匠牛頓在力學(xué)三定律確實(shí)立中作出了重大的奉獻(xiàn)，但他卻未有過一絲驕傲。他曾說：“我不知道，在別人看來，我是什么樣的人。但在我自己看來，我不過就像是一個在海濱玩耍的小孩，為發(fā)現(xiàn)一塊比尋常更為光滑的卵石，或一片比尋常更為美麗的貝殼而沾沾自喜，而對于展如今我面前的浩瀚的真理海洋，卻全然沒有發(fā)現(xiàn)。”這樣一位卓越的科學(xué)家尚且如此謙虛，我們這些知識還甚為貧乏的學(xué)生，又怎能把無邊的大海看成小小的水潭?沉著面對自己滄海一粟般的學(xué)識，也是一種謙虛好學(xué)的正確心態(tài)?？鬃邮俏覈糯拇笏枷爰?、教育家，學(xué)識淵博，但從不自滿。他周游列國時，遇見一個七歲的孩子攔路，要他答復(fù)兩個問題才讓路。其一是：鵝的叫聲為什么大?？鬃哟鸬溃葫Z的脖子長，所以叫聲大。孩子說：青蛙的脖子很短，為什么叫聲也很大呢?孔子無言以對。他慚愧地對學(xué)生說，我不如他，他可以做我的教師啊!老是把自己當(dāng)珍珠，就時常有怕被埋沒的痛苦。把自己當(dāng)做泥土吧!為眾人奉獻(xiàn)出一條平(請幫助宣傳好)坦的路。古希臘的著名哲學(xué)家蘇格拉底，不但才華橫溢，而且廣招門生，運(yùn)用著名的啟發(fā)談話，啟迪青年智慧。每當(dāng)人們贊嘆他的學(xué)識淵博，智慧超群的時候，他總謙遜地說：“我唯一知道的就是我自己的無知?！睋P(yáng)名于世的音樂大師貝多芬，謙虛地說自己“只學(xué)會了幾個音符”?？茖W(xué)巨匠愛因斯坦說自己“真像小孩一樣的幼稚”。作為新時代中學(xué)生的我們，懂得東西并不多，更應(yīng)該謙虛做事，認(rèn)真學(xué)習(xí)。學(xué)海無涯，讓我們與--中這艘探究之船，在浩瀚的知識海洋里乘風(fēng)破浪吧。合理膳食演講稿300篇九各位教師，各位同學(xué)：大家上午好!當(dāng)新年的喜悅還在延續(xù)時，當(dāng)絢爛的禮花還在腦海中閃爍時，帶著一份新年的喜悅，攜著一份沖動的心情，我們迎來啦新的一學(xué)期。新的學(xué)期新的希望，新的學(xué)期新的起點(diǎn)，首先祝我們的教師和同學(xué)在~~奧運(yùn)年能獲得新的進(jìn)步，新的開展!俗話說，良好的習(xí)慣是成功的一半!新的一學(xué)期，我將和大家共同學(xué)習(xí)，一起進(jìn)步，為養(yǎng)成良好的習(xí)慣而努力，為我校的常規(guī)教育常規(guī)化而共同努力!希望我的工作能得到大家的支持與指正!我校的常規(guī)是我們?nèi)w桂芝人值得驕傲和自豪的，無論是縱觀還是橫看，我覺得有以下幾點(diǎn)好：一是文明禮貌好。不管是外來賓客，還是同學(xué)家屬，同學(xué)們都能做到主動問好，既表達(dá)啦自己的良好習(xí)慣，又展現(xiàn)啦桂芝學(xué)生的文明素養(yǎng)。很好!二是課間活動好。我感受過好多學(xué)校的課間活動，有的是過于嚴(yán)肅，有的過于活潑，曾經(jīng)看過一個學(xué)校，課間專門有人員看護(hù)學(xué)生的課間活動，以保證他們的平安。而我們的同學(xué)很好，既嚴(yán)肅又活潑，能做到適中的課間活動，注意啦自我的平安保護(hù)。很好!三是放學(xué)路隊(duì)好。無論是中午還是放學(xué)的路隊(duì)，同學(xué)們能做到不像螃蟹走路橫行八道。總是能看到同學(xué)們整齊的隊(duì)伍，過馬路時的平安意識，讓人一眼看去就知道是桂芝小學(xué)有素質(zhì)的學(xué)生，多好啊!四是衛(wèi)生工作好。良好整潔的環(huán)境讓我們得以保持一份好的心情，也是培養(yǎng)我們同學(xué)良好的勞動習(xí)慣。一直為同學(xué)們一學(xué)期如一日的清掃衛(wèi)生感動著，也一直為同學(xué)們擁有這么好的勞動習(xí)慣快樂著，一學(xué)期如一日的衛(wèi)生清掃，這是多好的習(xí)慣啊!良好的習(xí)慣是你成功的根底，是你通往成功的階梯!我覺得擁有啦勞動的習(xí)慣，你就擁有啦你美妙的將來!多好啊!五是彎腰行動好。彎彎腰，伸伸手，撿起垃圾在我手;走兩步，再伸手，把它送到獅子口;衛(wèi)生習(xí)慣你有我有大家有，整潔校園只需彎腰加伸手。合理膳食演講稿300篇十親愛的教師們、同學(xué)們大家好!今天我講話的主題是：“低碳生活，從我做起”。我先給你們講個故事，一位從國外考察回來的學(xué)者說過這樣兩件小事：他在歐洲一個海濱公園的草坪邊休息，看見旁邊長椅上與父母在一起的一個四、五歲的小女孩，走到十米開外的一個垃圾桶，把一張巧克力的包裝紙扔了進(jìn)去。那位學(xué)者便問小女孩，你為什么走那么遠(yuǎn)去扔一張紙呢?那女孩認(rèn)真地答復(fù)，這草地那么美，要是我把廢紙扔在上面，它就不美了?；貒?，這位學(xué)者在上海一個街心花園的草地邊，也碰到一個四、五歲的小女孩與父母一起漫步，那女孩吃過冰淇淋，也走過去把包裝紙扔進(jìn)了垃圾桶，學(xué)者便問她：“小朋友，你干嗎走那么遠(yuǎn)去扔一張紙呢?”女孩悄悄地說：“媽媽說，城管叔叔就在那邊，亂扔要罰錢的!”通過這兩件小事，那位學(xué)者道出了他內(nèi)心的感慨：兩個同齡的小孩的環(huán)保意識和教育觀念竟有如此的差距!大家都知道地球是個被水藍(lán)色紗衣包裹著的美麗星球!但是，近年來是越來越不太平。我們放眼世界，地球生存環(huán)境對人類似乎并不那么樂觀：火山、地震、海嘯等地質(zhì)災(zāi)害一個個接踵而至;暴雪、洪澇、干旱、異常氣象等自然災(zāi)害頻發(fā)。讓我們冷靜考慮一下，這是大自然的錯嗎?為何大自然突然變得不再“親切”?20xx年12月7日，結(jié)合國氣候變化大會在丹麥?zhǔn)锥几绫竟匍_。全球變暖這一不爭的事實(shí)，讓這里注定成為全世界的焦點(diǎn)。一時間，低碳生活成為當(dāng)下的流行語。所謂“低碳”，是指降低以二氧化碳為主的溫室氣體排放量。那什么是低碳生活呢?“低碳生活”是一種低能量、低消耗、低開支的科學(xué)、安康的生活方式。因此，“低碳生活”要求的是一種負(fù)責(zé)的生活態(tài)度，是一種自然而然的去節(jié)約身邊各種資的習(xí)慣;“低碳生活”倡導(dǎo)的是一種安康的生活方式，“低碳生活”主要解決可持續(xù)開展問題。低碳生活不是一種才能，而是一種態(tài)度。讓我們積極響應(yīng)號召，從節(jié)約一張紙、一滴水、一度電、一粒米做起，爭做“低碳一族”，養(yǎng)成節(jié)能環(huán)保習(xí)慣，享受綠色安康生活，呵護(hù)人類共同家園。就拿最簡單的水資來說吧，我們都知道，水是生命之，生命分開了水便無法生存，可見水資是多么重要?？墒?，在校園里，我們時?？吹剿堫^里的水白白地流著，你可知道，雖然水隨處可見，但是地球上百分之九十三是咸水，只有百分之七是淡水，而能喝的水只占百分之零點(diǎn)八，可見水多么珍貴。更何況，我國是缺水型國家，假設(shè)再不節(jié)約用水，那么也許有一天最后一滴水就是我們的眼淚了。再談?wù)勲娏Y，我們每天都能享受到電帶來的便利，天黑了要開電燈，天熱了要開電風(fēng)扇，上課會用到電腦，電視等等。所有的電氣設(shè)備只有通電才能工作，因此我們對電有很強(qiáng)的依耐性。然而電不是取之不竭，用之不盡的，這幾年，我國的很多地區(qū)都出現(xiàn)過電荒的現(xiàn)象，停電給人們的消費(fèi)生活造成了很大的影響。同學(xué)們，我想問問你們，當(dāng)你們到室外上課或做操時，有沒有主動把教室的燈關(guān)掉呢?不要小看這一個簡簡單單的動作，要知道，積少成多，一盞電燈一天節(jié)約0.1度電，一年大約節(jié)約三十多度電，學(xué)校幾百盞燈，一年就能節(jié)約一萬多度電，這可是個不小的數(shù)字啊。除此之外，在校園內(nèi)，我還發(fā)現(xiàn)不少浪費(fèi)的現(xiàn)象，比方我們學(xué)校的垃圾桶中，每天都有一大堆的紙張，細(xì)看這些紙張，多半都沒有用多少就被扔了。再比方教師的講臺上，經(jīng)常都有長長短短的鉛筆無人認(rèn)領(lǐng)，而這些鉛筆中大局部都還可以繼續(xù)使用。紙張是用木漿加工成的，鉛筆也是用木頭制作的，外表上看浪費(fèi)的是紙張和鉛筆，而實(shí)際上是在浪費(fèi)森林資，一棵棵大樹就被我們白白浪費(fèi)了。節(jié)約資，勢在必行。為此，我提出了以下建議：一、用水時水龍頭不要擰得太大，用完水后隨手關(guān)上水龍頭。假如有同學(xué)看見了水龍頭沒有關(guān)緊一定要去把它關(guān)好，發(fā)現(xiàn)滴漏，及時報修。清掃衛(wèi)生時用桶接水，做到一水多用。二、在天氣晴朗，陽光明媚的日子里盡量不使用日光燈。上室外課時關(guān)閉電器，做到“人走燈滅”。放學(xué)后自覺檢查并關(guān)閉教室內(nèi)的所有電器。三、看到浪費(fèi)水、電的現(xiàn)象及時糾正。四、節(jié)約紙張，做到一紙多用，有的可以用來包書，有的可以用來當(dāng)做草稿紙。五、保護(hù)文具，不隨意丟棄可用的鉛筆。六、建議班級安排節(jié)約管理員，專門負(fù)責(zé)節(jié)約事項(xiàng)。同學(xué)們，諾貝爾和平獎獲得者旺加里?馬塔伊說：“表達(dá)差異的并非大事，而是我們每天獲得的小小進(jìn)步和馬上的行動?！钡吞忌?，并非是一句空洞的口號，讓我們從如今開場，從身邊的小事做起吧，保護(hù)我們的校園環(huán)境、節(jié)約我們的校園資，讓我們共同生活的校園變得更加美麗!合理膳食演講稿300篇十一大家好!我是一名營養(yǎng)師，同時也是初一年級的一名學(xué)生家長，今天我以雙重身份來做這一次講話，更多是對孩子們深切的疼愛。今天我從安康的概念、學(xué)生的營養(yǎng)建議兩個方面來談?wù)劇逗侠砩攀匙霭部瞪倌辍贰Ｊ紫任覀儊碚務(wù)劙部档母拍睿行W(xué)生時期正是一個人體格與智力發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是一個人行為和生活方式形成的重要時期。安康的身體是我們學(xué)習(xí)與成長進(jìn)步的根本根底!安康的概念不僅僅是身體沒病沒傷，也包括心理的安康和人際交往、社會道德的良好!通俗來講:擁有吃得快，便得快，睡得快，說得快，走得快，良好的情緒，良好的人際關(guān)系，良好的道德修養(yǎng)，良好的處世才能與良好的運(yùn)動習(xí)慣即是一個安康人!打造安康的四大基石便是:平衡的營養(yǎng)，充足的睡眠，良好的心態(tài)，適量的運(yùn)動!接下來，我們根據(jù)安康的需要，給同學(xué)們提出以下營養(yǎng)建議：科學(xué)發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成人體必需的營養(yǎng)素有42種約分為七大類:水，蛋白質(zhì)，脂類，碳水化合物，微量元素礦物質(zhì)，維生素，膳食纖維。根據(jù)青少年的生理特點(diǎn)和營養(yǎng)需要，結(jié)合我國居民的膳食構(gòu)造特點(diǎn)，中國營養(yǎng)學(xué)會特別制定了如下安康膳食指南:1，食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配。千萬不要挑食和偏食!我們進(jìn)食不要僅為了眼鼻舌等感官享受，更主要的目的是身體器官與功能的需求滿足。2，多吃蔬菜水果和薯類。3，每天吃些奶類，大豆及其制品，可以補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白與鈣質(zhì)等。4，經(jīng)常適量吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)的魚禽肉蛋，白肉比紅肉更好!5，吃清淡少油少鹽膳食。6，食不過量，天天運(yùn)動，保持安康體重。保持進(jìn)食量和運(yùn)動量的動態(tài)平衡。既不要暴飲暴食，當(dāng)然，女生們也切忌為追求苗條而盲目節(jié)食!7，三?x分配要合理，零食可以適當(dāng)攝食。早?x象皇帝，中?x似平民，晚餐如乞丐!每天的第一?x是最重要的，品類要豐富，營養(yǎng)要充足，不吃早餐或馬虎應(yīng)付，極易生胃病，導(dǎo)致低血糖，使大腦反響遲鈍，注意力不集中，嚴(yán)重影響一整天的學(xué)習(xí)效率!8，每天足量飲水，慎選飲料!早上起床時養(yǎng)成空腹喝杯溫開水，平時要養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，可以少量屢次，不要待口渴了再去尋水喝!切忌用飲料代替喝水，多數(shù)飲料會給身體代謝造成宏大負(fù)擔(dān)與傷害。9，吃新穎衛(wèi)生的食物，以防止有毒有害因素誘發(fā)食性疾病。10，不抽煙，不喝酒。抽煙喝酒會對處于青春發(fā)育期的未成年人的大腦，呼吸系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)和精神發(fā)育帶來宏大傷害，切記切忌!11、以土生土長當(dāng)?shù)禺?dāng)季的食物為最經(jīng)濟(jì)合理養(yǎng)人為飲食第一原那么!以簡單生鮮衛(wèi)生少人為加工為飲食烹飪原那么!進(jìn)食消化從咀嚼食物開場，每一口食物最好都可以細(xì)嚼慢咽嚼它個20~30下!最后，我想對同學(xué)們說：最養(yǎng)生的最必需又最廉價的自然饋贈是明媚的陽光清新的空氣和干凈的水，我們必需善加珍惜，心存感恩與敬畏!祝所有的教師和同學(xué)們身體安康!謝謝!合理膳食演講稿300篇十二在這個世界上，咱們有很多的愛。有對爸爸媽媽的愛，這是親情;有對教師同窗的愛，這是友誼;更有對祖國的愛，這是宏大的情感!爸爸媽媽從小就對我們說：“你要熱愛你的祖國”。那時候的我們卻只顧著點(diǎn)頭，對于真正的熱愛祖國，我卻一臉茫然，不曉得去怎么愛祖國。如今，我們長大了，我們應(yīng)當(dāng)知道，熱愛祖國，要從愛勞動，愛學(xué)習(xí)開端。愛祖國不是我們說出來的，而是靠我們的舉動來表現(xiàn)出來的。作為一個中學(xué)生，我們熱愛祖國不需要做多大多大的奉獻(xiàn)，我們只要要干好我們的本職工作，在學(xué)校里認(rèn)真學(xué)習(xí)，愛學(xué)習(xí);認(rèn)真勞動，愛勞動。這就是我們熱愛祖國的。的最好表現(xiàn)。愛祖國不是廢話，我們首先應(yīng)從愛學(xué)習(xí)開場。什么是愛學(xué)習(xí)?在課堂上認(rèn)真聽教師的每一句話是愛學(xué)習(xí);課外多讀課外是愛學(xué)習(xí);在生活中懂得消息大事是愛學(xué)習(xí)……是的，作為學(xué)生的我們不僅要做到愛學(xué)校，更主要的是好好學(xué)習(xí)，養(yǎng)成一些良好的生涯，學(xué)習(xí)習(xí)慣。我們首先要學(xué)會學(xué)習(xí)，明白學(xué)習(xí)目的。一個連目的都不的人，怎么可能愛自己的祖國呢?古人說：“凡事預(yù)那么立，不預(yù)那么廢”。這里的預(yù)就是斷定目的的意思。我們在總目的的條件下，可以肯定一個一個的小目的，比方