在適應(yīng)中成長

第二章在適應(yīng)中成長——學(xué)會適應(yīng)人的整個一生是一系列的適應(yīng)階段，而每一階段都會對個人的長期調(diào)節(jié)產(chǎn)生影響。

——珍妮特

內(nèi)容提要本章主要圍繞著對大學(xué)生活的適應(yīng)來展開。第一部分“初踏校園的一聲嘆息”介紹了大學(xué)新生常見的適應(yīng)不良的表現(xiàn)；第二部分“踏上青春的節(jié)拍”則從目標(biāo)設(shè)定、積極行動與人際關(guān)系三個方面來引導(dǎo)大學(xué)生積極地適應(yīng)新的大學(xué)生活；第三部分“積極地管理生活”圍繞大學(xué)生活的消費(fèi)、時間管理、生活方式等方方面面，引導(dǎo)大學(xué)生有效地經(jīng)營大學(xué)生活。

大學(xué)生活的三個階段入學(xué)適應(yīng)階段分化與相對穩(wěn)定發(fā)展階段準(zhǔn)備就業(yè)階段

來自北方的大一女孩小李如愿以償?shù)乜既肓四戏降囊凰髮W(xué)。起初，除了飲食不是很習(xí)慣外，她對未來充滿期待，希望在大學(xué)好好奮斗，好好學(xué)習(xí)、好好生活?？刹痪镁陀X得有些吃力了，眼前的現(xiàn)實(shí)似乎離她想象中的大學(xué)生活越來越遠(yuǎn)……學(xué)習(xí)上，小李發(fā)現(xiàn)即便是她抓緊一切時間來學(xué)習(xí)，可還是跟不上老師的進(jìn)度——“老師一次課就講了幾十頁，照我的閱讀速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上啊！我的數(shù)學(xué)基礎(chǔ)本來就差，高數(shù)習(xí)題大部分都不怎么會做，作業(yè)都按時交不了，這在我十幾年的學(xué)習(xí)生涯中是從未有過的事情?。　鄙钌?，小李剛?cè)胄r，常與舍友“臥談”到深夜，感到十分興奮。但隨著時間的推移，她就很不習(xí)慣了。她在中學(xué)時就養(yǎng)成了晚上10：30熄燈睡覺的習(xí)慣，而大學(xué)的宿舍晚上不熄燈，由學(xué)生自己控制作息時間。習(xí)慣于早睡的她想早點(diǎn)入睡，但卻不知道如何讓舍友們早點(diǎn)安靜，感覺特別累，十分苦惱！工作上也是煩惱不斷，在中學(xué)階段，小李一直是老師的得力助手，同學(xué)們的好班干?？蛇M(jìn)入大學(xué)后，她卻沒有進(jìn)入班干部名單，去各個社團(tuán)應(yīng)聘也屢受挫折，自認(rèn)為組織能力特別突出的她感到特委屈、特受挫，自己也不知道從什么時候開始經(jīng)常變得滿腹牢騷，常生悶氣，別人似乎都不愿意接近自己了。這也讓她特別懷念中學(xué)時光，想念中學(xué)好友……

分析：如何才能幫助小李擺脫這些煩惱？大學(xué)新生如何實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)變？請看這個案例—我的大學(xué)怎么了？一、初踏校園的一聲嘆息從中學(xué)時代走過來，每個大學(xué)新生面臨的都是一個全新的世界。由于家庭環(huán)境、教育背景、成長經(jīng)歷、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等差別較大，進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)新生在自我認(rèn)識、人際交往、生活習(xí)慣等方面面臨著全面的適應(yīng)和調(diào)整，而現(xiàn)代家庭舒適的生活條件，父母過分的關(guān)愛，使許多同學(xué)缺乏獨(dú)立生活、獨(dú)立判斷和處理問題的能力，當(dāng)自己面對一些生活問題，哪怕是作簡單的決定，他們也覺得不容易，時常感到苦惱。這是大學(xué)生不能適應(yīng)的表現(xiàn)，當(dāng)這種不適應(yīng)超過一定的限度，就會出現(xiàn)失眠，食欲不振、注意力不集中，環(huán)境適應(yīng)困難，嚴(yán)重的會導(dǎo)致焦慮不安、頭疼、神經(jīng)衰弱等，甚至可能出現(xiàn)退學(xué)的沖動行為。小李的情況只不過是眾多適應(yīng)不良的大學(xué)新生中的一個。心理學(xué)家沃爾曼對適應(yīng)做如下定義和分類：定義一種與環(huán)境融洽和諧的關(guān)系，包括滿足一個人的絕大多數(shù)需要，并且擁有符合要求所必需的行為變化，以便一個人能與環(huán)境建立起一種融洽和諧的關(guān)系?！边m應(yīng)的概念及分類心理學(xué)家沃爾曼對適應(yīng)做如下定義和分類：分類適應(yīng)分為積極適應(yīng)和消極適應(yīng)積極適應(yīng)是一種健康的適應(yīng)，它應(yīng)有兩種含義：一是改變自己以順應(yīng)環(huán)境或順應(yīng)環(huán)境中的某些變革；二是不斷地抗?fàn)幒瓦x擇，從一個目標(biāo)走向另一個目標(biāo)，這是發(fā)展性適應(yīng)。消極適應(yīng)是一種不健康的適應(yīng)，它以犧牲個體的發(fā)展為代價(jià)。甚至?xí)?dǎo)致某些不同程度的心理問題或疾病。

第一種方式是反抗現(xiàn)實(shí)。由不滿現(xiàn)實(shí)轉(zhuǎn)而反抗現(xiàn)實(shí)，反抗現(xiàn)有的社會規(guī)范，反抗社會權(quán)威，甚至產(chǎn)生更為嚴(yán)重的反社會行為，其結(jié)果是不但不能解決問題，反而帶來更為嚴(yán)重的挫折，甚至于毀滅自己。第二種方式是逃避現(xiàn)實(shí)。由于個體承受不了現(xiàn)實(shí)壓力，不從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)會面對現(xiàn)實(shí)，而以自欺欺人、掩耳盜鈴的方式來應(yīng)付問題，借以獲得暫時的滿足，但久而久之會造成更大的失敗。第三種方式是脫離現(xiàn)實(shí)。從現(xiàn)實(shí)中退卻，沉迷于虛構(gòu)的幻想世，過的是完全與現(xiàn)實(shí)隔離的生活，此種方式易于導(dǎo)致心理疾病。在現(xiàn)實(shí)生活中適應(yīng)不良的行為表現(xiàn)往往有3種：

適應(yīng)不良的行為表現(xiàn)大學(xué)新生的不適應(yīng)主要有以下幾個方面學(xué)習(xí)方面適應(yīng)不良人際關(guān)系適應(yīng)不良獨(dú)立生活適應(yīng)不良心理方面適應(yīng)不良你有下列哪方面適應(yīng)不良呢？學(xué)習(xí)方式中學(xué)：以“高考”為目標(biāo)的應(yīng)試教育與填鴨式教學(xué)；學(xué)科的內(nèi)容、學(xué)習(xí)的進(jìn)度相對固定；師生關(guān)系較為緊密。大學(xué)：學(xué)習(xí)強(qiáng)調(diào)獨(dú)立性、自主性；學(xué)習(xí)方式由被動式變成自主式學(xué)習(xí)目標(biāo)中學(xué)：高考大學(xué)：高考目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，新目標(biāo)還未確立（或目標(biāo)多元化），學(xué)習(xí)無動力學(xué)習(xí)方面適應(yīng)不良中學(xué)

主要是與父母、同學(xué)、班主任的關(guān)系，人際關(guān)系較為單一。大學(xué)

除了原來的家長、班主任與同學(xué)，增加了同寢室人員、宿舍管理人員、輔導(dǎo)員等，人際關(guān)系相對中學(xué)要復(fù)雜。人際關(guān)系適應(yīng)不良中學(xué)

生活方面的事務(wù)全由父母打理，學(xué)生無須過問。大學(xué)

離開了家長，面臨自己獨(dú)立生活，該如何買衣服，整理宿舍內(nèi)務(wù)，洗衣服等，會使學(xué)生一籌莫展。獨(dú)立生活適應(yīng)不良中學(xué)生活、人際關(guān)系等方面壓力較小，學(xué)習(xí)的唯一目的是考大學(xué)對象牙塔懷有美好的憧憬大學(xué)學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系等多方面出現(xiàn)不適發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)生活與心中憧憬的大學(xué)生活相差甚遠(yuǎn)，形成巨大的心理落差中學(xué)時的美麗花環(huán)不復(fù)存在，“尖子生”地位受到挑戰(zhàn)，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，自我消沉其它方面的問題造成心理適應(yīng)不良，如家庭經(jīng)濟(jì)條件、感情、考試焦慮等心理方面適應(yīng)不良初到大學(xué)的時候，你對大學(xué)生活適應(yīng)嗎？遇到了哪些困難？你是怎么解決的？

思考

大學(xué)生心理適應(yīng)性測量問卷

本問卷共20題，每題均給出5個備選答案，請從中選擇一項(xiàng)最適合你的答案。

(1)假如把每次考試的試卷拿到一個安靜、無人監(jiān)考的房間去做，我的成績會更好一些。

A；很對。B．對。C．無所謂。D．不對。E．很不對。

(2)夜間走路，我能比別人看得更清楚。

A．是。B．好像是。C．不知道。D．好像不是。E．不是。

(3)每次離開家到一個新的地方，我總愛鬧點(diǎn)毛病，如失眠拉肚子、皮膚過敏等。

A．完全對。B．有些對。C．不知道。D．不太對。E．不對。

(4)我在正式運(yùn)動會上取得的成績常比體育課或平時練習(xí)的成績好些。

A．是。B．似乎是。C．吃不準(zhǔn)。D．似乎不是。E．正相反。

(5)我每次明明已把課文背得滾瓜爛熟了，可是在課堂上背的時候，卻總要出點(diǎn)差錯。

A．經(jīng)常如此。B．有時如此。C．吃不準(zhǔn)。D．很少這樣。E．沒有這種情況。

(6)開會輪到我發(fā)言時，我似乎比別人更鎮(zhèn)定，發(fā)言也顯得很自然。

A．對。B．有些對。C．不知道。D．不太對。E．正相反。

你的適應(yīng)能力強(qiáng)嗎？自我測試

(7)我冷天比別人更怕冷，而熱天又比別人更怕熱。

A．是。B．好像是。C．不知道。D．好像不是。E．不是。

(8)在嘈雜混亂的環(huán)境里，我仍能集中精力學(xué)習(xí)、工作并不大幅度降低。

A．對。B．略對。C．吃不準(zhǔn)。D．有些不對。E．正相反。

(9)每次檢查身體，醫(yī)生都說我“心跳過速”，其實(shí)我平時脈搏很正常。

A．是。B．有時是。C．時有時無。D．很少有。E．根本沒有。

(10)如果需要的話，我可以熬一個通宵，精力充沛地學(xué)習(xí)和有些同意。

A．完全同意。B．有些同意。C．無所謂。D．略不同意。E．不同意

(11)當(dāng)父母或兄弟姐妹的朋友來我家做客的時候，我盡量回避他們。

A．是。B．有時是。C．時有時無。D．很少有。E．完全不是。

(12)出門在外，雖然吃飯、睡覺、環(huán)境等變化很大，可是我很快就能習(xí)慣。

A．是。B．有時是。C．是與否之間。D．很少是。E．完全不是。

(13)參加各種比賽時，賽場上越熱烈，觀眾越加油，我的成績反而越上不去。

A．是。B．有時是。C．是與否之間。D．很少是。E．不是。

(14)上課回答問題或開會發(fā)言時，我能鎮(zhèn)定自若地把事先想好的一切都完整地說出來。

A．對。B．略對。C．對與不對之間。D．略不對。E．不對。

(15)我覺得一個人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一個人做事。

A．是。B．好像是。C．是與否之間。D．好像不是。E．不是。

(16)為求得和睦相處，我有時放棄自己的意見，附和大家。

A．是。B．有時是。C．是與否之間。D．很少。E．根本不是。

(17)當(dāng)著眾人和生人的面，我感到窘迫。

A．是。B．有時是。C．是與否之間。D．很少是。E．不是。

(18)無論情況多么緊迫，我都能注意到該注意的細(xì)節(jié)，不愛丟三落四。

A．對。B．略對。C．對與不對之間。D．略不對。E．不對。

(19)和別人爭吵起來時，我常常啞口無言，事后才想起該怎樣反駁對方，可是已經(jīng)晚了。

A．是。B．有時是。C．是與否之間。D．很少是。E．不是。

(20)我每次參加正式考試或考核的成績，常常比平時的成績

A．是。B．有時是。C．是與否之間。D．很少是。E．不是。

[計(jì)分規(guī)則]

凡單號數(shù)1、3、5……從A到E這5種回答依次計(jì)1、2、3、4、5分，即：很對(1分)，對(2分)，無所謂(3分)，不對(4分)，很不對(5分)。凡雙號數(shù)2、4、6……從A到E這5種回答依次記5、4、3、2、1分。

[結(jié)果解釋]

81～100分：適應(yīng)性很強(qiáng)

61～80分：適應(yīng)性較強(qiáng)。

41～60分：適應(yīng)性一般。

21～40分：適應(yīng)性較差。

0～20分：適應(yīng)性很差。

你的適應(yīng)能力如何呢？二、踏上青春的節(jié)拍我該怎樣順利融入大學(xué)生活呢？請先看下面這個案例：然后思考下面這個問題：謹(jǐn)以此文獻(xiàn)給剛剛?cè)雽W(xué)的新生，這是一個過來人的懺悔書，這是他用三年的時間為大家積累的含血的經(jīng)驗(yàn)，望大家珍重，人生沒有回頭路！……

時間過得太快了，轉(zhuǎn)眼間已過三載，如今我已是大四的人了，高中畢業(yè)已三載，今天上網(wǎng)遇上了當(dāng)年我們一起明爭暗斗了三年的同窗，我震驚了……

三年前，我們四人分別報(bào)了清華北大，他們?nèi)齻€人上了，兩個清華，一個北大，而我，以6分之差沒能跨入我夢中見過無數(shù)次的燕園，我來到了武漢大學(xué)。

當(dāng)時的我心高氣傲，不可一世，完全沒有把武大放在眼里：我是我們系的最高分，我應(yīng)該上北大！我貪玩，我逃課，我把社會工作當(dāng)成自己的第一要務(wù)，學(xué)習(xí)從不關(guān)心，因?yàn)槲疫€有高考成績?yōu)槲抑鸬淖宰?，這讓我忘記了這個世界的游戲規(guī)則：不進(jìn)則退！向人談起時，我目標(biāo)遠(yuǎn)大，口若懸河，滔滔不絕，一學(xué)期結(jié)束了，我掛了一門，只考了25分，可以挑戰(zhàn)吉尼斯紀(jì)錄了，但是可惜的是我還沒有警醒，第二學(xué)期，我繼續(xù)第一學(xué)期的優(yōu)良傳統(tǒng)，盲目自大，目空一切，其實(shí)此時的我還有何資本可言，完全是在麻木自己而已我整日游弋于武漢的各高校，以朋友多自居，喝酒吃肉，玩得不亦樂乎！

以后的日子里，我更加沒有了斗志，更加以各種方式來讓自己相信我還是天之驕子，我在自己的專業(yè)課方面落到了整個系的最后了，還給自己找了一個更加動聽的理由：我不喜歡自己的專業(yè)！所以我學(xué)不好，我將要跨專業(yè)考研的！

于是，我又換來了贊美的歌！我繼續(xù)沉淪……

今晚，我碰到了當(dāng)年的戰(zhàn)友，當(dāng)我得知我的這幾位同學(xué)中兩個清華的均放棄了保研資格而去申請出國，北大的也放棄了本專業(yè)的保研，在準(zhǔn)備考北大光華管理學(xué)院；當(dāng)我知道他們的托福，GRE，雅思成績的時候，我震驚了，這就是當(dāng)年與我在同一起跑線的人！

我們的區(qū)別已經(jīng)很明顯了！不論你過去是xx狀元，不論你是天之驕子還是……記?。哼@是一個全新的起點(diǎn)！一切從零開始……

不論你心中有多少想法，當(dāng)你沒有付之實(shí)踐的時候，那就是烏托邦！你說你是人才，就有你的成績來證明，現(xiàn)在的成績，而不是高考成績，高考成績在你跨入大學(xué)的那一刻就已經(jīng)一文不值了！

最后，祝你們好運(yùn)！

該怎樣順利融入大學(xué)生活呢？(一)重新確定新目標(biāo)(二)在行動中成長(三)構(gòu)建新的人際關(guān)系(一)重新確定新目標(biāo)

重新確立自己的學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)如何選擇合適的目標(biāo)

重新確立自己的學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)人一旦沒有了生活目標(biāo)，就會意志消沉、渾渾噩噩。高爾基說過：“一個人追求的目標(biāo)越高，他的才能就發(fā)展越快，對社會就越有益。”作為大學(xué)新生的我們，只有確立好自己的目標(biāo)，才會有行動的方向和動力，才會充滿信心與活力，才能盡快地適應(yīng)大學(xué)生活。選擇合適的目標(biāo)

目標(biāo)過低，就會缺乏動力；目標(biāo)過高，會因?yàn)檫_(dá)不到理想而失望。應(yīng)當(dāng)從自身和客觀實(shí)際出發(fā)，了解自己的個性特點(diǎn)、能力、優(yōu)缺點(diǎn)，還有客觀的條件，不應(yīng)該再沉醉在高考成功的喜悅中，而應(yīng)做好“一切從頭開始”的心理準(zhǔn)備，避免盲目地追隨別人或社會時尚，迅速給自己以恰當(dāng)定位。在目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)過程中，應(yīng)改變對自我、對他人、對環(huán)境的不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識，以達(dá)到改善人際關(guān)系、提高學(xué)習(xí)或工作效率的目的，使現(xiàn)在的自己不斷向理想的自己靠近，并隨時根據(jù)已經(jīng)變化了的情況，及時調(diào)整目標(biāo)，以免因?yàn)槟繕?biāo)脫離實(shí)際而無法實(shí)現(xiàn)。當(dāng)然，我們還應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到自己是不可能完成所有想要完成的事情，也不是所有的事情都有能力去實(shí)現(xiàn)，只要努力做好自己能做的，對不受自己支配的因素，就不要太在意。你在大學(xué)有什么新的打算和目標(biāo)呢？你給自己制定了大學(xué)以及將來走向社會的人生目標(biāo)嗎？思考(二)在行動中成長

思考遺傳、環(huán)境和教育對人的成長哪個重要？一個人的成長是多種因素影響的共同結(jié)果外因：遺傳、環(huán)境、教育等

內(nèi)因：個人外因通過內(nèi)因起作用

遺傳、環(huán)境、教育，對于一個人的成長都是外因。無論是朝夕相處的家庭，還是嚴(yán)密組織起來的學(xué)校，都不可能對一個具體的人構(gòu)成決定性影響。人的成長最終只取決于他的行動，每個人都是在自己的行動中成長的。個人的成長需要獨(dú)立精神，獨(dú)立需要我們在生活實(shí)踐中去培養(yǎng)、去鍛煉。請仔細(xì)閱讀下面的陳述，然后根據(jù)你的實(shí)際情況，圈選出一個最符合自己特征的字母。各個字母代表的含義分別是：A—非常符合；B—有點(diǎn)符合；C—無法確定；D—不太符合；E—很不符合。

測一測

你了解自己的獨(dú)立性嗎？

1、我對父母的話都是百依百順。ABCDE

2、我從來不拒絕別人。ABCDE

3、在觀察或思考時，我總想從別人那里求證。ABCDE

4、在學(xué)習(xí)中遇到難題，我總是喜歡馬上向人求助。ABCDE

5、我很難獨(dú)自適應(yīng)新的環(huán)境。ABCDE

6、對老師說的話我一味照辦。ABCDE

7、遇到挫折后我常常要萎靡很長一段時間。ABCDE

8、遇見新問題時，我老是手足無措，一籌莫展。ABCDE

9、我十分在乎別人對自己的評價(jià)。ABCDE

10、我從來沒有擔(dān)任過干部職務(wù)。ABCDE

11、我不會做家務(wù)。ABCDE

12、我對公益活動總是盡量躲開，不去參加。ABCDE

13、我從沒有嘗試過勤工儉學(xué)。ABCDE

14、我不喜歡一個人去旅行，擔(dān)心沒法照顧好自己。ABCDE

15、在需要做決定時，我總是要別人幫我拿主意。ABCDE

結(jié)果與解釋：

統(tǒng)計(jì)一下你所圈出的各個字母的數(shù)目，然后根據(jù)每個字母的得分算出總分。

選擇A的數(shù)目：（得1分）選擇B的數(shù)目：（得2分）

選擇C的數(shù)目：（得3分）選擇D的數(shù)目：（得4分）

選擇E的數(shù)目：（得5分）

你的總分是：

你的總分越接近75分，表明你的獨(dú)立能力越強(qiáng)；你的總分越接近20分，表明你的獨(dú)立能力越差，急需提高。

經(jīng)過測試，你的獨(dú)立能力如何呀？(三)構(gòu)建新的人際關(guān)系

人際關(guān)系的作用人際交往的一般原則

“散布幸福的人必定是屬于擁有幸福的人，絕不會是不幸的人。要想在交往中得到快樂，就去做那散布幸福的人罷?！?/p>

可以提升人的主觀幸福感可以促進(jìn)人的身體健康可以促進(jìn)人的心理健康人際關(guān)系的作用到底有哪些作用呢？人際關(guān)系的作用幸福感研究表明，結(jié)婚的人或有朋友的人，他們生活得更幸福些，原因可能是他們所獲得的人際關(guān)系發(fā)生了作用。如果人際關(guān)系不順利，就意味著心理需要被剝奪，或滿足需要的愿望受挫折，因而會產(chǎn)生孤立無援或被社會拋棄的感覺；反之則會因有良好的人際關(guān)系而得到心理上的滿足。身體健康協(xié)調(diào)而親密的人際關(guān)系有利于身體健康，尤其是在手術(shù)后的康復(fù)階段更需要人們多關(guān)心。心理健康心理上的疾病往往由緊張所引起。研究表明，社會支持可減少或防止心理緊張所造成的心理傷害。有些設(shè)計(jì)精巧的研究表明，社會支持與心理健康的聯(lián)系是由于人際關(guān)系對心理健康發(fā)生了作用。在絕大多數(shù)場合下，社會支持和高度的自我尊重可以保有一個健康的心理世界。

平等原則相容原則互利原則信用原則人際交往的一般原則生活上自理自立學(xué)習(xí)上自持自覺道德上自律自省心理上自強(qiáng)自信交往上自尊自愛盡快適應(yīng)大學(xué)生活，一定要做到:自私心理自傲心理猜疑心理逆反心理排他心理

作秀心理互利心理冷漠心理嫉妒心理自卑心理影響人際關(guān)系的這十種心理因素你知道幾項(xiàng)呢？考考你對下列各題作出“是”或“否”的選擇。

1、你平時是否關(guān)心自己的人緣？

2、你在食堂里一般都是獨(dú)自吃飯嗎？

3、和一大群人在一起時，你是否會產(chǎn)生孤獨(dú)感或失落感？

4、你是否時常不經(jīng)同意就使用他人的東西？

5、當(dāng)一件事沒做好，你是否會埋怨合作者?

6、當(dāng)你的朋友有困難時，你是否時常發(fā)現(xiàn)他們不打算來求助你？

7、假如朋友們跟你開玩笑過了頭，你會不會板起面孔，甚至反目？

8、在公共場合，你有把鞋子脫掉的習(xí)慣嗎？

9、你認(rèn)為在任何場合下都應(yīng)該不隱瞞自己的觀點(diǎn)嗎？

10、當(dāng)你的同事、同學(xué)或朋友取得進(jìn)步或成功時，你是否真心為他們高興？

11、你喜歡拿別人開玩笑嗎？

12、和自己興趣愛好不相同的人相處在一起時，你也不會感到興味索然、無話可談嗎?

13、當(dāng)住在樓上時，你會往樓下倒水或丟紙屑嗎？

14、你經(jīng)常指出別人的不足，要求他們?nèi)ジ倪M(jìn)嗎？

15、當(dāng)別人融洽地交談時，你會貿(mào)然地打斷他們嗎？

16、你是否關(guān)心和常談?wù)搫e人的私事？

17、你善于和老年人談他們關(guān)心的問題嗎？

測一測,你的人際關(guān)系如何？

18、你講話時常出現(xiàn)一些不文明的口頭語嗎？

19、你是否時而會做出一些言而無信的事？

20、當(dāng)有人在交談或?qū)δ阒v解一些事情時，你是否時常覺得很難聚精會神地聽下去？

21、當(dāng)你處于一個新集體中時，你會覺得交新朋友是一件容易的事？

22、你是一個愿意慷慨地招待同伴的人嗎？

23、你向別人吐露自己的抱負(fù)、挫折以及個人的種種事情嗎？

24、你告訴別人一件事情時，你是否試圖把事情的細(xì)節(jié)都交待得很清楚？

25、遇到不順心的事，你會精神沮喪、意志消沉，或把氣出在家人、朋友、同事身上嗎?

26、你是否經(jīng)常不假思索就隨便發(fā)表意見？

27、你是否注意赴約前不吃大蔥、大蒜，以及防止身帶酒氣？

28、你是否經(jīng)常發(fā)牢騷？

29、在公共場合，你會隨便喊別人的綽號嗎？

30、你關(guān)心報(bào)紙、電視等信息渠道中的社會新聞嗎？

31、當(dāng)發(fā)覺自己無意中做錯了事或損害了別人，你是否會很快地承認(rèn)錯誤并作出道歉?

32、閑暇時，你是否喜歡跟別人聊天？

33、你跟別人約會時，是否常讓別人等你？

34、你是否有時會與別人談?wù)撘恍┳约焊信d趣而他們不感興趣的話題？

35、你有逗樂兒童的小手法嗎？

36、你平時告誡自己不要說虛情假意的話嗎？

評分標(biāo)準(zhǔn):

第1、10、12、17、21、22、23、27、30、31、32、35、36題答“是”記1分，答“否”記0分，其余各題答“是”記0分，答“否”記1分。各題得分相加，統(tǒng)計(jì)總分。

評價(jià)方法：

30分以上：人際關(guān)系情況良好。

25—29分：人際關(guān)系情況較好。

19—24分：人際關(guān)系情況一般。

15—18分：人際關(guān)系情況較差。

14分以下:

人際關(guān)系情況很差。/xsly/ShowArticle.asp?ArticleID=107三、積極地管理生活

(一)捂緊“漏錢”的口袋，學(xué)會合理消費(fèi)(二)把握易逝的時光，學(xué)會管理時間(三)讓社團(tuán)成為發(fā)展的舞臺，發(fā)展綜合能力(四)遠(yuǎn)離不良的生活方式，建立健康新觀念(五)做自己的心理咨詢師，積極適應(yīng)

大學(xué)生的消費(fèi)現(xiàn)狀大學(xué)生消費(fèi)存在的問題及原因分析引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確消費(fèi)觀的方法與途徑(一)捂緊“漏錢”的口袋，學(xué)會合理消費(fèi)大學(xué)生的消費(fèi)現(xiàn)狀當(dāng)代大學(xué)生的消費(fèi)構(gòu)成(1)學(xué)習(xí)費(fèi)用

(2)基本生活費(fèi)用

(3)娛樂消費(fèi)

(4)人際交往消費(fèi)大學(xué)生消費(fèi)的特點(diǎn)

(1)消費(fèi)來源單一(2)務(wù)實(shí)與經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合

(3)大學(xué)生消費(fèi)水平的差異性存在的問題(1)從眾消費(fèi)和盲目消費(fèi)

(2)攀比消費(fèi)和情緒化消費(fèi)

(3)享受消費(fèi)和高消費(fèi)

(4)超前消費(fèi)和負(fù)債消費(fèi)原因分析(1)社會原因①當(dāng)前社會對高等教育的認(rèn)識存在一定的偏差②西方消費(fèi)主義思潮的蔓延③媒體的不良誘導(dǎo)

(2)家庭原因

(3)學(xué)校教育原因

(4)大學(xué)生自身存在的原因大學(xué)生消費(fèi)存在的問題及原因我該怎樣管理我的財(cái)務(wù)支出呢？社會教育學(xué)校教育家庭教育自我教育引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確消費(fèi)觀的方法與途徑

(1)積極發(fā)揮大眾傳媒的宣傳作用。大學(xué)生是現(xiàn)代技術(shù)最積極的響應(yīng)者，受現(xiàn)代傳媒技術(shù)的影響最為明顯。大眾媒體應(yīng)加強(qiáng)對有用的健康的消費(fèi)信息的宣傳，對大學(xué)生在消費(fèi)過程中提出的疑問進(jìn)行解答，為大學(xué)生提供消費(fèi)參考意見，加強(qiáng)大學(xué)生正確消費(fèi)心理的引導(dǎo)。

(2)發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)資源優(yōu)勢。大學(xué)生群體是現(xiàn)代因特網(wǎng)最大的使用群體，現(xiàn)在幾乎所有的大學(xué)生都在使用因特網(wǎng)，因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)信息的多樣性和快捷性滿足了大學(xué)生對信息的巨大需求。因此在引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的消費(fèi)觀的過程中要積極發(fā)揮因特網(wǎng)的資源優(yōu)勢。

社會教育

(1)增強(qiáng)思想政治理論課的實(shí)效性。思想政治理論課是高校思想政治教育工作的重要環(huán)節(jié)，是高校對大學(xué)生進(jìn)行世界觀、人生觀、教育的主要方式。加強(qiáng)思想政治理