口語交際(健康小顧問)匯總

我們的不良生活習(xí)慣1、起床先疊被。2、不吃早飯。3、飯后即睡。4、飽食。5、空腹吃糖。6、吃太咸的食物。7、蹺二郎腿。8、揉擦眼睛。9、伏案午睡。10、俯睡。11、睡前不洗臉，不刷牙。12、睡懶覺。13、熱水浴時(shí)間過長。14、生活過度緊張。健康小知識1、常吃宵夜，會(huì)得胃癌。（因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅲ?、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。（吃太多，對身體不好）3、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。4、空腹時(shí)不要吃蕃茄。（最好飯后吃）5、早上醒來，先喝一杯水。（預(yù)防結(jié)石）6、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。7、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?，高油，沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。（長期飲用，易患高血壓，糖尿病等疾病。）8、剛出爐的面包，不宜馬上食用。9、遠(yuǎn)離充電座。（人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。）10、天天喝水八大杯，白天多喝水，晚上少喝水。11、一天不要喝兩杯以上的咖啡.。（喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛）12、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。13、下午五點(diǎn)后，大餐少吃。因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

14、睡眠不足會(huì)變笨。（一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣不容易變老。）15、最佳睡眠時(shí)間是在，晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。16、酸梅具防止老化作用，青春永駐。（肝火有毛病者宜多食用）17、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。18、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會(huì)致癌。（關(guān)系最大的是：肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌等。）19、飲酒會(huì)導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。應(yīng)該適量飲酒，不拼酒，不醉酒。10種吃了會(huì)快樂的食物:

深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃

正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

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