中國跆拳道協(xié)會(huì)統(tǒng)一考級(jí)內(nèi)容

PAGEPAGE4中國跆拳道協(xié)會(huì)統(tǒng)一考級(jí)內(nèi)容

白黃帶（九級(jí)）

1、基本禮儀：如進(jìn)館禮儀、鞠躬方法、道服穿著等

2、基本動(dòng)作：a、基本準(zhǔn)備姿勢(shì),基本踢腿準(zhǔn)備姿勢(shì)

b、馬步?jīng)_拳一次，兩次，三次

3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步

4、基本腿法：前踢腿法(配合發(fā)聲)

5、體能：仰臥起坐、俯臥撐(男10個(gè)、女6個(gè)、兒童4個(gè))

6、跆拳道基本國際用語

整理道服、行禮、退場(chǎng)

黃帶（八級(jí)）

1、禮儀

2、基本動(dòng)作：走步，弓步,下格擋，中內(nèi)格擋，上格擋

3、腿法：a、前踢（配合發(fā)聲）

b、左右前踢組合（配合發(fā)聲）(抽查)

4、體能：a、俯臥撐（男10個(gè)、女6個(gè)、兒童4個(gè)）

b、仰臥起坐（男15個(gè)、女8個(gè)、兒童6個(gè)）

c、雙腿踢膝(左右各10次)5、品勢(shì)：太極一章必考

整理道服、行禮、退場(chǎng)

綠藍(lán)帶（五級(jí)）

1、柔韌：橫、左右豎叉

2、基本動(dòng)作：弓步平手尖刺擊（左右各2次）弓步燕子手刀頸部攻擊（左右各2次）3、腿法：a、前旋踢（配合發(fā)聲）

b、雙飛（配合發(fā)聲）

c、橫踢+雙飛（配合發(fā)聲）

4、體能：a、抱膝跳（男15、女10、兒童8）

b、拳臥撐（男15、女6、兒童4）

c、快速轉(zhuǎn)身左右橫踢腳靶（左右各4次、配合發(fā)聲）

5、品勢(shì)：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章

6、跆拳道雙節(jié)棍—黃棍內(nèi)容

整理道服、行禮、退場(chǎng)

藍(lán)帶（四級(jí)）

1、柔韌：橫、左右豎叉、

2、基本動(dòng)作：下格擋+下錘拳（左右各2次）

3、腿法：a、后踢（配合發(fā)聲）

b、橫踢+后踢（配合發(fā)聲）

c、原地騰空后踢（左配合發(fā)聲）

4、體能：a、拳臥撐夾臂（男15、女8、兒童6）

b、單腿快速橫踢腳靶（男20、女15、兒童10）

5、品勢(shì)：太極五章必考，太極一四章中抽考一章

6、跆拳道雙節(jié)棍—黃綠棍內(nèi)容

整理道服、行禮、退場(chǎng)

藍(lán)紅帶（三級(jí)）

1、柔韌：橫、左右豎叉

2、基本動(dòng)作：行進(jìn)間單手刀上位斜外格擋(左右各2次）

拳法：直拳擊靶

3、腿法：a、360度橫踢（配合發(fā)聲）

b、橫踢+360度橫踢（配合發(fā)聲）

c、三飛（配合發(fā)聲）

4、體能：a、立臥跳轉(zhuǎn)體360度（男10、女8、兒童4）

b、雙腿騰空左右分腿拍腳（男10、女8、兒童6）

5、品勢(shì)：太極六章必考，太極一章至五章中抽考一章

6、跆拳道雙節(jié)棍—綠棍內(nèi)容

整理道服、行禮、退場(chǎng)

紅帶（二級(jí)）

1、柔韌：橫、左右豎叉

2、基本動(dòng)作：行進(jìn)間虎步、單手掌中位內(nèi)格擋（左右各2次）

3、腿法：a、后旋踢（配合發(fā)聲）

b、任意組合腿法（男3種、女3種、兒童2種）

c、360度橫踢+后旋踢（配合發(fā)聲）(抽查)

d、橫踢+后旋踢（配合發(fā)聲）(抽查)

4、體能：a、俯臥撐擊掌（男8女5童3）

b、雙腿騰空向前雙拍腳+分腿拍腳（男5、女4、兒童3）

c、指臥撐（男8、女4、兒童2）5、實(shí)戰(zhàn)：2分鐘一回合

6、理論：裁判規(guī)則、技術(shù)理論答疑。(抽查)

7、品勢(shì)：太極七章必考，太極一至六章中抽考一章

8、跆拳道雙節(jié)棍—綠藍(lán)棍內(nèi)容

整理道服、行禮、退場(chǎng)

紅黑帶（一級(jí)）

1、基本動(dòng)作：外山勢(shì)隔擋（左右各4次）

2、腿法：a、橫踢+360度橫踢+后旋踢

b、橫踢+雙飛+后踢

c、騰空后旋踢

3、擊破：a、騰空二段前踢（男3塊、女2塊、兒童1塊）（1cm厚度跆拳道木版）

b、360度橫踢（男3塊、女2塊、兒童1塊）（1cm厚度跆拳道木版）(抽查)

4、實(shí)戰(zhàn)：3分鐘一回合

5、理論：裁判規(guī)則、技術(shù)理論答疑。(抽查)

6、品勢(shì)：太極八章必考，太極一至七章中抽考一章

7、跆拳道雙節(jié)棍—藍(lán)棍內(nèi)容

整理道服、行禮、退場(chǎng)

注：本考試內(nèi)容為晉級(jí)最低標(biāo)準(zhǔn)要求。

高級(jí)(綜合訓(xùn)練)

白帶加黑杠:綜合訓(xùn)練加跆拳道雙節(jié)棍—藍(lán)紅棍內(nèi)容

黃帶加黑杠:綜合訓(xùn)練加跆拳道雙節(jié)棍—紅棍內(nèi)容

綠帶加黑杠:綜合訓(xùn)練加跆拳道雙節(jié)棍—