淺談毽球在中學(xué)生中推廣的深遠(yuǎn)意義樣本

淺談毽球在中學(xué)生中推廣深遠(yuǎn)意義摘要：依照咱們學(xué)校實(shí)際狀況，以及毽球運(yùn)動(dòng)獨(dú)特娛樂性、靈活性、觀賞性以及它強(qiáng)身健體特點(diǎn)，我校將踢毽球項(xiàng)目列為了學(xué)校體育推廣普及項(xiàng)目，加上南海區(qū)每年都要舉辦中小學(xué)生毽球比賽。本文著重闡述了毽球運(yùn)動(dòng)在中學(xué)生中推廣深遠(yuǎn)意義，以及毽球運(yùn)動(dòng)在我校開展推廣狀況。核心詞：毽球運(yùn)動(dòng)中學(xué)生推廣普及項(xiàng)目 1.毽球運(yùn)動(dòng)來源和發(fā)展。踢毽子是中華人民共和國民間老式運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。依照史料記載和出土文物證明，它來源于中華人民共和國漢代；唐宋時(shí)期開始盛行，在民間流傳極廣是中華人民共和國民族老式體育寶庫中一顆燦爛明珠。1963年，踢毽子同跳繩等一起，被列入國家倡導(dǎo)開展體育活動(dòng)，并被編入了中小學(xué)體育教材加以推廣；1984年，原國家體委將毽球列為正式比賽項(xiàng)目。當(dāng)前，毽球運(yùn)動(dòng)已成為在全國普遍開展熱門項(xiàng)目。它在花毽趣味性、觀賞性、健身性基本上，增長了對(duì)抗性，集羽毛球場(chǎng)地、排球規(guī)則、足球技術(shù)為一體，是一種隔網(wǎng)相爭體育項(xiàng)目，深受人民群眾和學(xué)生愛慕。2.毽球運(yùn)動(dòng)在中學(xué)生中推廣普及特點(diǎn)。2.1毽球娛樂性及參加互動(dòng)性相對(duì)較強(qiáng)。中學(xué)生天真活潑，喜歡運(yùn)動(dòng)，喜歡玩游戲。踢毽球娛樂性非常強(qiáng)，因此受到了同窗歡迎。無論是課間還是課外活動(dòng)期間經(jīng)常會(huì)看見許多同窗在踢毽子，高年級(jí)同窗由于練習(xí)時(shí)間長技術(shù)好某些，她們就幾種同窗在一起合踢。人們圍攏在一起，你一腳我一腿，每個(gè)人水平不同樣，解決球方式、辦法也不同樣，因此會(huì)有各式各樣動(dòng)作、姿勢(shì)，有滑稽，有優(yōu)美，有難度大……在輕松、高興氛圍中，既不覺得累又同步鍛煉了身體，還增長了同窗之間互相理解，取長補(bǔ)短，最后達(dá)到共同娛樂目。剛接觸毽球同窗雖然不能玩出花樣，可是她們一點(diǎn)也不服輸，自己從拿毽子從最基本技術(shù)練起同樣玩很開心。有時(shí)候教師也會(huì)加入到踢毽子團(tuán)隊(duì)里，教師一改上課嚴(yán)肅，跟同窗們一起嘻笑，使師生關(guān)系在娛樂中得到了加強(qiáng)。同步，踢毽子辦法各種各樣，有單人踢、雙人踢、多人踢；有正踢、反踢、交叉踢等花樣。踢毽子寓游戲于運(yùn)動(dòng)之中，既能玩得開心，又可以達(dá)到強(qiáng)身之目，還能享有到其中樂趣。2.2毽球運(yùn)動(dòng)所需場(chǎng)地器材不高,容易在校園里推廣普及。毽球可以隨身攜帶，哪里都可以玩。毽球質(zhì)量比較輕，因此學(xué)生上學(xué)時(shí)候可以隨身攜帶，并且它價(jià)錢也不太貴，不會(huì)由于象網(wǎng)球、羽毛球等器械昂貴價(jià)錢而不能讓家長接受。毽球運(yùn)動(dòng)易于組織，它不受時(shí)間、氣候、場(chǎng)地和器材限制，踢法各種各樣，極其隨意，易于普及，毽球以上特點(diǎn)剛好滿足了她們需要。每當(dāng)下課鈴聲一響，同窗們就會(huì)拿著五顏六色毽子走出教室，隨便找一種位置踢起來。使課間十分鐘變得有聲有色。此外踢毽子運(yùn)動(dòng)量可隨意控制，可視自己體能來擬定運(yùn)動(dòng)量，課間時(shí)間短活動(dòng)量太大會(huì)影響下節(jié)課，踢毽子消耗體力又不是不大，并且不久可以恢復(fù)，使學(xué)生可以更快投入學(xué)習(xí)。踢毽具備靈活性是其她體育項(xiàng)目所不能比。2.3毽球運(yùn)動(dòng)具備非常強(qiáng)觀賞性。一方面，一種個(gè)毽球五顏六色、上下飛舞就像一只只蝴蝶飛來飛去。更能提高學(xué)生踢毽興趣。而踢毽同窗要在最有利一剎那間來控制它，在空中完畢各種接、落、跳、繞、踢動(dòng)作，過早過晚都要失敗，這就要做到判斷精確、反映快、動(dòng)作敏捷、協(xié)調(diào)。美麗毽子配合著舒展優(yōu)美動(dòng)作形成了人毽穿梭美麗圖畫，真是令人賞心悅目。再者，在當(dāng)今毽球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)發(fā)展為具備對(duì)抗性質(zhì)競技運(yùn)動(dòng)。并且發(fā)展迅速，技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)水平都得到了很大提高，開展了各種毽球競賽，重要有單人賽、雙人賽、團(tuán)隊(duì)賽、單項(xiàng)賽、花毽比賽等，對(duì)手角逐及樣式多變大大地增長了毽球可觀賞性。在我校，諸多學(xué)生都喜歡運(yùn)動(dòng)，并且很喜歡和別同窗比“本領(lǐng)”，因此她們經(jīng)常會(huì)聚在一起做個(gè)人毽球表演或比誰踢得多。2.4毽球運(yùn)動(dòng)是一種對(duì)身體素質(zhì)規(guī)定比較高體育項(xiàng)目。由于網(wǎng)上激烈爭奪及“兩米線”對(duì)頭部限制，使得腳部攻打成為極其重要手段。因此對(duì)身體柔韌性素質(zhì)規(guī)定特別高。因而在尋常教學(xué)與訓(xùn)練中要特別注意柔韌性素質(zhì)練習(xí)。柔韌素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員完畢大幅度動(dòng)作能力，也是肌肉、肌腱、韌帶彈性和伸展性。柔韌性好，有助于運(yùn)動(dòng)員對(duì)的掌握技術(shù)動(dòng)作，大幅度完畢攻打技術(shù)動(dòng)作，并可防止運(yùn)動(dòng)員損傷。一、如何有效地進(jìn)行柔韌素質(zhì)練習(xí)1、借助外界力量發(fā)展柔韌素質(zhì)關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度由人體解剖構(gòu)造所決定。越接近解剖極限，柔韌性越好。要想到到此目，必要借助外界力量來實(shí)現(xiàn)。借助外力訓(xùn)練辦法重要有肩部壓、拉，腰部甩、壓，腿部壓、板等。但在進(jìn)行被動(dòng)靜力拉伸后，普通都要再進(jìn)行積極動(dòng)力拉伸練習(xí)。其辦法重要有踢、擺、蹦、環(huán)繞等。2、通過體操發(fā)展柔韌素質(zhì)毽球運(yùn)動(dòng)員所規(guī)定柔韌性不是軟而無力柔輕，而是規(guī)定在做大幅度動(dòng)作時(shí)，肌肉仍能迅速有力地收縮。要達(dá)到此目，在尋常練習(xí)中就要把靜力性拉伸與動(dòng)力性拉伸結(jié)合起來進(jìn)行。而體操（徒手操、輕器械體操）就是一種比較好辦法。體操按照人體解剖構(gòu)造特點(diǎn)，分為頭部、肩部、胸部、腰部、髖部、上下肢等部位運(yùn)動(dòng)；不但可以變化關(guān)節(jié)軟骨、關(guān)節(jié)囊、韌帶彈性和肌肉伸展性，并且可提高對(duì)抗肌之間協(xié)調(diào)性。體操形式活潑，融運(yùn)動(dòng)、韻律與一體，簡樸易行，學(xué)生樂于接受，因此效果比較好。二、柔韌素質(zhì)練習(xí)應(yīng)注意問題1、柔韌素質(zhì)通過訓(xùn)練可獲得較好發(fā)展，但在停止練習(xí)后消退得也比較快。因此柔韌素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)保持經(jīng)常性。2、年齡與柔韌素質(zhì)有很大關(guān)系，小朋友時(shí)期最佳，女生又優(yōu)于男生。因此在尋常練習(xí)中應(yīng)掌握自然規(guī)律，切忌盲目。3、在練習(xí)中要將靜力性訓(xùn)練與動(dòng)力性訓(xùn)練、柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)結(jié)合起來，這樣肌肉才會(huì)柔而不軟、韌而不僵。4、要注意與相連關(guān)節(jié)結(jié)合，并采用與專項(xiàng)動(dòng)作相似伸展練習(xí)。普通動(dòng)作不但是一種關(guān)節(jié)，而是幾種相聯(lián)關(guān)節(jié)和部位共同作用產(chǎn)生。因此在進(jìn)行專項(xiàng)柔韌素質(zhì)練習(xí)時(shí)要注意做與專項(xiàng)動(dòng)作相似動(dòng)作，動(dòng)作幅度應(yīng)比技術(shù)動(dòng)作大，這樣才干加大動(dòng)作幅度，并能保持動(dòng)作構(gòu)造。5、要注意訓(xùn)練安排。柔韌練習(xí)應(yīng)放在早操與訓(xùn)練課準(zhǔn)備某些進(jìn)行,在練習(xí)之前要做普通性準(zhǔn)備活動(dòng)，練習(xí)時(shí)動(dòng)作幅度由小到大，速度應(yīng)由慢到快；身體疲勞時(shí)不適當(dāng)做柔韌性較強(qiáng)輔助力量性練習(xí)。2.5毽球運(yùn)動(dòng)可以防止亞健康疾病。長期低頭伏案，肺臟換氣,功能受限，并使心臟排血量減少，身體新陳代謝下降，繼而影響五臟六腑，這是導(dǎo)致亞健康重要因素。踢毽兒時(shí)，可以增長心臟排血量，改進(jìn)肺活量和血液循環(huán)，這就從生理基本上避免了發(fā)生亞健康也許因素。

踢毽球尚有調(diào)節(jié)神經(jīng)、緩和精神壓力作用。毽兒雖小，作用卻很大，它規(guī)定心到、眼到、腳到，需要精力高度集中。多人參加時(shí)，毽兒是所有參加者注視焦點(diǎn)，任何微小失誤都會(huì)導(dǎo)致毽兒起落中斷。當(dāng)毽兒久不落地時(shí)，當(dāng)一種人以美麗動(dòng)作將毽兒傳與她人時(shí)，情緒會(huì)更加高昂，一旦落地，一片惋惜聲。情感交流寓于毽兒起落跳動(dòng)之中，這是避免和克服亞健康精神因素。精神飽滿、反映靈活、動(dòng)作精確是身心健康標(biāo)志，一種經(jīng)常踢毽兒人就具備這些特點(diǎn)。精神渙散、注意力不集中，主線無法踢毽兒，由于反映稍有遲疑或動(dòng)作稍有偏差，毽兒就會(huì)失控。要精確、敏捷、完美地完畢動(dòng)作，就規(guī)定中樞神經(jīng)支配下整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)功能健全，尚有免疫、內(nèi)分泌系統(tǒng)完好，而身心健康正是亞健康反面。3.毽球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身心健康極為有益。踢毽子，重要是用下肢做接、落、跳、繞、踢等動(dòng)作來完畢，使下肢關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶都得到很大鍛煉，同步也使腰部得到鍛煉。而跳踢時(shí)，則不但要跳，腰部動(dòng)作也很重要，上肢隨同擺動(dòng)，有時(shí)頸部也要運(yùn)動(dòng)。持續(xù)跳踢數(shù)十次，心跳每分鐘增長到一百五、六十次。由此可見，踢毽子是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，有時(shí)還很激烈。經(jīng)常參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不但可使下肢肌肉、韌帶富有彈性，關(guān)節(jié)靈活，并且可使心、肺系統(tǒng)得到全面鍛煉，起到增進(jìn)身體健康良好作用。踢毽子運(yùn)動(dòng)量可隨意控制，可視自己體能來擬定運(yùn)動(dòng)量。不必與人爭搶沖撞。不受場(chǎng)地限制、占地小、器具簡樸投資少男女老少都可參加。其踢法各種各樣，有單人踢、雙人踢、多人踢；有正踢、反踢、交叉踢等二、三百種花樣。踢毽子寓游戲于運(yùn)動(dòng)之中，只要玩得開心，合理掌握運(yùn)動(dòng)量，不但可以達(dá)到強(qiáng)身之目，還能享有到其中樂趣。踢毽子對(duì)男女老少都相宜，點(diǎn)滴時(shí)間也可以運(yùn)用。老年人和慢性病患者，可以通過不十分激烈動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，堅(jiān)持下去大有好處。老年人腰腿不便是常用慢性病，踢毽子基本在于腰腿，如經(jīng)常適度踢毽，對(duì)舒筋活血，益壽保健，有一定效益?！扼w育報(bào)》曾多次報(bào)道過，由于堅(jiān)持踢毽子，恢復(fù)了健康和延緩衰誠實(shí)例。參照文獻(xiàn)：1、孫弘；毽球運(yùn)動(dòng)與學(xué)校體育教誨[J]；