學(xué)生如何認(rèn)識(shí)和應(yīng)用艾賓浩斯遺忘曲線規(guī)律

艾賓浩斯遺忘曲線規(guī)律

記憶的保持在時(shí)間上是不同的，有短時(shí)的記憶和長(zhǎng)時(shí)的記憶兩種。而我們平時(shí)的記憶的過(guò)程是這樣的：

記憶包括識(shí)記、保持、再認(rèn)和回憶四個(gè)階段，信息在經(jīng)過(guò)人的注意后，便成為了人的短時(shí)的記憶，但是如果不經(jīng)過(guò)及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些記住過(guò)的東西就會(huì)遺忘，而經(jīng)過(guò)了及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些短時(shí)的記憶就會(huì)成為了人的一種長(zhǎng)時(shí)的記憶。那么，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對(duì)于曾經(jīng)記憶過(guò)的東西不能再認(rèn)起來(lái)，也不能回憶起來(lái)，或者是錯(cuò)誤的再認(rèn)和錯(cuò)誤的回憶，這些都是遺忘。

在日常學(xué)習(xí)生活中，同學(xué)們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規(guī)律并加以利用，從而提升自我記憶能力。①在學(xué)習(xí)新知識(shí)新方法后，迅速在相關(guān)題目中使用它們，從而加強(qiáng)記憶；②有意識(shí)地尋找和歸納所記內(nèi)容的特點(diǎn)和規(guī)律，能夠提升記憶效果；③安排學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，有意識(shí)地按照當(dāng)天、1天后、7天后等時(shí)間節(jié)點(diǎn)安排復(fù)習(xí)，可以通過(guò)反復(fù)記憶，讓短時(shí)記憶變成長(zhǎng)時(shí)記憶；④剛剛熟記某樣?xùn)|西后重復(fù)3-4遍效果更好，次數(shù)再多反而會(huì)損害記憶效果。艾賓浩斯記憶法

定期復(fù)習(xí)與自測(cè)即對(duì)自己所學(xué)的課程、知識(shí)定個(gè)復(fù)習(xí)與自測(cè)計(jì)劃，然后按時(shí)執(zhí)行。

①日測(cè)：每晚上睡覺(jué)前，應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)擇其要點(diǎn)復(fù)述一下，如條件不允許，默寫(xiě)提綱或干脆默想也行。

②周測(cè)：星期天休息，可將一周來(lái)所學(xué)課程的內(nèi)容換個(gè)角度提出問(wèn)題，寫(xiě)在一張紙上測(cè)驗(yàn)自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。

③單元測(cè)驗(yàn)：一個(gè)單元學(xué)完了，可以自測(cè)一下這個(gè)單元有哪些主要內(nèi)容，學(xué)完有什么收獲，從而及時(shí)消化，鞏固記憶。

④全書(shū)測(cè)驗(yàn)：一本書(shū)學(xué)完后，可以翻開(kāi)目錄，逐次回憶內(nèi)容，在單元測(cè)的基礎(chǔ)，全書(shū)測(cè)就問(wèn)題不大了。如