廣東省汕頭市龍湖實(shí)驗(yàn)中學(xué)2011-2012學(xué)年七年級(jí)體育與健康上冊(cè) 第十五周教案

廣東省汕頭市龍湖實(shí)驗(yàn)中學(xué)2011-2012學(xué)年七年級(jí)體育與健康上冊(cè)第十五周教案主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容《廣東省汕頭市龍湖實(shí)驗(yàn)中學(xué)2011-2012學(xué)年七年級(jí)體育與健康上冊(cè)》第十五周教案，主要圍繞以下內(nèi)容展開(kāi)：

1.章節(jié)內(nèi)容：第三單元——基本運(yùn)動(dòng)技能，第5課——快速跑。

2.教學(xué)內(nèi)容：

a.快速跑的基本技術(shù)：學(xué)習(xí)起跑、疾跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺的動(dòng)作要領(lǐng)。

b.快速跑的練習(xí)方法：采用分組練習(xí)、接力比賽等形式，提高學(xué)生的快速跑能力。

c.身體素質(zhì)訓(xùn)練：通過(guò)快速跑練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的速度、力量和耐力等身體素質(zhì)。

d.安全教育：強(qiáng)調(diào)在快速跑過(guò)程中要注意的安全事項(xiàng)，如避免碰撞、保持合理間距等。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)學(xué)習(xí)快速跑技術(shù)，使學(xué)生能夠掌握正確的起跑、疾跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺動(dòng)作，提高運(yùn)動(dòng)技能水平。

a.能夠準(zhǔn)確地完成起跑動(dòng)作，展現(xiàn)良好的爆發(fā)力。

b.在疾跑和途中跑過(guò)程中，能夠保持合理的步頻和步幅，提高速度。

c.終點(diǎn)沖刺時(shí)能夠充分發(fā)揮潛能，完成比賽。

2.健康行為：通過(guò)快速跑練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)身體素質(zhì)，促進(jìn)健康成長(zhǎng)。

a.能夠自覺(jué)參與快速跑練習(xí)，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

b.提高心肺功能和有氧耐力，增強(qiáng)體質(zhì)。

3.社會(huì)適應(yīng)：通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作和接力比賽，培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)隊(duì)精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高社會(huì)適應(yīng)能力。

a.在接力比賽中，能夠與隊(duì)員有效溝通，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

b.學(xué)會(huì)尊重對(duì)手，積極參與競(jìng)爭(zhēng)，勇于面對(duì)挑戰(zhàn)。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了以下相關(guān)知識(shí)：在前期體育課程中，學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)了基本的跑步技術(shù)，如起跑、疾跑和放松跑等，對(duì)跑步的基本要領(lǐng)有了初步了解。此外，學(xué)生在小學(xué)階段積累了一定的體育素養(yǎng)，具備基本的運(yùn)動(dòng)能力和協(xié)調(diào)性。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：七年級(jí)學(xué)生對(duì)新鮮事物充滿(mǎn)好奇，對(duì)競(jìng)技性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有較高的興趣。他們?cè)谏眢w素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力和接受新知識(shí)方面具有較強(qiáng)的能力。此外，學(xué)生們的學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，部分學(xué)生喜歡在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，而另一部分學(xué)生則更傾向于理論學(xué)習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

a.快速跑技術(shù)方面：在起跑、疾跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺過(guò)程中，部分學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作不準(zhǔn)確、力量不足等問(wèn)題。

b.身體素質(zhì)方面：由于個(gè)體差異，部分學(xué)生的速度、力量和耐力可能不足以完成高強(qiáng)度快速跑練習(xí)，容易產(chǎn)生挫敗感。

c.心理因素：在接力比賽中，學(xué)生可能會(huì)因?yàn)榫o張、焦慮等原因?qū)е卤憩F(xiàn)不佳，影響團(tuán)隊(duì)成績(jī)。

d.合作與溝通：在團(tuán)隊(duì)協(xié)作過(guò)程中，學(xué)生可能面臨溝通不暢、分配任務(wù)不合理等問(wèn)題，影響團(tuán)隊(duì)氛圍。

針對(duì)以上分析，教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，提供有針對(duì)性的指導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幫助他們克服困難，提高運(yùn)動(dòng)技能。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)方法與策略1.選擇適合教學(xué)目標(biāo)和學(xué)習(xí)者特點(diǎn)的教學(xué)方法：

a.講授法：教師通過(guò)簡(jiǎn)明扼要的講解，讓學(xué)生了解快速跑的基本技術(shù)、動(dòng)作要領(lǐng)及練習(xí)方法。

b.討論法：在技術(shù)練習(xí)過(guò)程中，組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享各自的心得體會(huì)，互相學(xué)習(xí)，提高運(yùn)動(dòng)技能。

c.案例研究：分析優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的快速跑技術(shù)視頻，讓學(xué)生從中學(xué)習(xí)并模仿正確的技術(shù)動(dòng)作。

d.項(xiàng)目導(dǎo)向?qū)W習(xí)：將學(xué)生分為若干小組，以接力比賽為項(xiàng)目，引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)踐中掌握快速跑技術(shù)，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

2.設(shè)計(jì)具體的教學(xué)活動(dòng)：

a.角色扮演：讓學(xué)生扮演教練員和運(yùn)動(dòng)員，模擬真實(shí)比賽場(chǎng)景，進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)和實(shí)戰(zhàn)演練。

b.實(shí)驗(yàn)：通過(guò)設(shè)置不同距離的快速跑練習(xí)，讓學(xué)生在實(shí)踐中感受和調(diào)整起跑、疾跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺技術(shù)。

c.游戲：設(shè)計(jì)“接力跑接力賽”、“快速跑障礙賽”等游戲，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高運(yùn)動(dòng)技能。

d.比賽與評(píng)價(jià)：組織學(xué)生進(jìn)行接力比賽，設(shè)置比賽規(guī)則和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，以比賽的形式檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

3.確定教學(xué)媒體和資源的使用：

a.PPT：制作包含快速跑技術(shù)要領(lǐng)、動(dòng)作示范、練習(xí)方法等內(nèi)容的PPT，輔助講解和示范。

b.視頻：播放優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的快速跑技術(shù)視頻，讓學(xué)生直觀(guān)地了解和模仿正確的技術(shù)動(dòng)作。

c.在線(xiàn)工具：利用體育教學(xué)平臺(tái)，分享教學(xué)資源，便于學(xué)生課后復(fù)習(xí)和自學(xué)。

d.教學(xué)器材：準(zhǔn)備接力棒、計(jì)時(shí)器、標(biāo)志物等教學(xué)器材，確保教學(xué)活動(dòng)的順利進(jìn)行。教學(xué)流程一、導(dǎo)入新課（用時(shí)5分鐘）

同學(xué)們，今天我們將要學(xué)習(xí)的是《快速跑》這一章節(jié)。在開(kāi)始之前，我想先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：“你們?cè)谌粘Ｉ钪惺欠裼龅竭^(guò)需要快速跑的情況？”（如：追趕公交車(chē)、躲避雨滴等）這個(gè)問(wèn)題與我們將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容密切相關(guān)。通過(guò)這個(gè)問(wèn)題，我希望能夠引起大家的興趣和好奇心，讓我們一同探索快速跑的奧秘。

二、新課講授（用時(shí)10分鐘）

1.理論介紹：首先，我們要了解快速跑的基本概念?？焖倥苁且环N以最快速度進(jìn)行的短距離跑步，它需要起跑、疾跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺等技術(shù)的綜合運(yùn)用。它是田徑比賽中的重要項(xiàng)目，也是提高身體素質(zhì)的有效方法。

2.案例分析：接下來(lái)，我們來(lái)看一個(gè)具體的案例。這個(gè)案例展示了快速跑在實(shí)際中的應(yīng)用，以及它如何幫助我們提高運(yùn)動(dòng)能力和競(jìng)技水平。

3.重點(diǎn)難點(diǎn)解析：在講授過(guò)程中，我會(huì)特別強(qiáng)調(diào)起跑和途中跑這兩個(gè)重點(diǎn)。對(duì)于難點(diǎn)部分，我會(huì)通過(guò)動(dòng)作示范和對(duì)比分析來(lái)幫助大家理解。

三、實(shí)踐活動(dòng)（用時(shí)10分鐘）

1.分組討論：學(xué)生們將分成若干小組，每組討論一個(gè)與快速跑相關(guān)的實(shí)際問(wèn)題。

2.實(shí)驗(yàn)操作：為了加深理解，我們將進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的起跑和接力跑實(shí)驗(yàn)操作。這個(gè)操作將演示快速跑的基本原理和技巧。

3.成果展示：每個(gè)小組將向全班展示他們的討論成果和實(shí)驗(yàn)操作的結(jié)果。

四、學(xué)生小組討論（用時(shí)10分鐘）

1.討論主題：學(xué)生將圍繞“快速跑在實(shí)際生活中的應(yīng)用”這一主題展開(kāi)討論。他們將被鼓勵(lì)提出自己的觀(guān)點(diǎn)和想法，并與其他小組成員進(jìn)行交流。

2.引導(dǎo)與啟發(fā)：在討論過(guò)程中，我將作為一個(gè)引導(dǎo)者，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題并解決問(wèn)題。我會(huì)提出一些開(kāi)放性的問(wèn)題來(lái)啟發(fā)他們的思考。

3.成果分享：每個(gè)小組將選擇一名代表來(lái)分享他們的討論成果。這些成果將被記錄在黑板上或投影儀上，以便全班都能看到。

五、總結(jié)回顧（用時(shí)5分鐘）

今天的學(xué)習(xí)，我們了解了快速跑的基本概念、重要性和應(yīng)用。通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)和小組討論，我們加深了對(duì)快速跑技術(shù)的理解。我希望大家能夠掌握這些知識(shí)點(diǎn)，并在日常生活中靈活運(yùn)用。最后，如果有任何疑問(wèn)或不明白的地方，請(qǐng)隨時(shí)向我提問(wèn)。拓展與延伸1.拓展閱讀材料：

a.《田徑運(yùn)動(dòng)教程》：本書(shū)詳細(xì)介紹了田徑運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)、訓(xùn)練方法和比賽策略，其中包括快速跑的相關(guān)內(nèi)容，有助于學(xué)生深入了解田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和相關(guān)技術(shù)。

b.《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》：本書(shū)闡述了運(yùn)動(dòng)對(duì)人體生理系統(tǒng)的影響，包括心肺功能、肌肉力量和耐力等方面，幫助學(xué)生了解快速跑對(duì)身體的鍛煉效果。

c.《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》：本書(shū)探討了運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中的心理狀態(tài)，分析了如何調(diào)整心態(tài)、克服緊張和焦慮等方法，為學(xué)生提供心理素質(zhì)方面的指導(dǎo)。

2.課后自主學(xué)習(xí)和探究：

a.觀(guān)看田徑比賽視頻：鼓勵(lì)學(xué)生觀(guān)看國(guó)內(nèi)外田徑比賽的視頻，特別是快速跑項(xiàng)目，從中學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作和比賽策略。

b.了解運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法：學(xué)生可以查閱相關(guān)資料，了解不同的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，如間歇訓(xùn)練、高原訓(xùn)練等，以及這些方法在快速跑訓(xùn)練中的應(yīng)用。

c.探究運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)：學(xué)生可以研究運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)，了解如何通過(guò)合理膳食為快速跑訓(xùn)練和比賽提供充足的能量和營(yíng)養(yǎng)。

d.實(shí)踐鍛煉：學(xué)生可以在課后進(jìn)行有針對(duì)性的快速跑訓(xùn)練，如起跑、疾跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺練習(xí)，提高自身運(yùn)動(dòng)技能。

1.快速跑技術(shù)：

a.起跑技術(shù)：起跑器的擺放、起跑動(dòng)作要領(lǐng)、起跑后的加速階段等。

b.疾跑技術(shù)：步頻、步幅的調(diào)整，保持身體平衡和前傾角度等。

c.途中跑技術(shù)：呼吸節(jié)奏、腿部力量和耐力的運(yùn)用，保持速度和節(jié)奏等。

d.終點(diǎn)沖刺技術(shù)：發(fā)揮最大潛能，調(diào)整沖刺姿勢(shì)和力度，提高沖刺速度。

2.訓(xùn)練方法：

a.間歇訓(xùn)練：通過(guò)反復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度、短時(shí)間的快速跑練習(xí)，提高運(yùn)動(dòng)能力。

b.接力訓(xùn)練：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，提高接力比賽的競(jìng)技水平。

c.力量訓(xùn)練：加強(qiáng)腿部力量，提高起跑和疾跑時(shí)的爆發(fā)力。

d.有氧耐力訓(xùn)練：增強(qiáng)心肺功能，提高途中跑的耐力。

3.比賽策略：

a.起跑策略：如何根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)制定起跑策略，占據(jù)比賽優(yōu)勢(shì)。

b.途中跑策略：保持合理的速度和節(jié)奏，克服比賽中的心理壓力。

c.終點(diǎn)沖刺策略：調(diào)整沖刺姿勢(shì)，發(fā)揮最大潛能，爭(zhēng)取勝利。課后作業(yè)1.請(qǐng)描述快速跑的起跑技術(shù)要領(lǐng)，并說(shuō)明如何通過(guò)訓(xùn)練提高起跑速度。

答案：起跑技術(shù)要領(lǐng)包括起跑器的擺放、身體前傾角度、用力蹬地等。提高起跑速度的方法有：加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練，提高爆發(fā)力；反復(fù)練習(xí)起跑動(dòng)作，形成肌肉記憶。

2.請(qǐng)簡(jiǎn)述途中跑的呼吸節(jié)奏和腿部力量運(yùn)用技巧。

答案：途中跑時(shí)，呼吸應(yīng)保持深而均勻的節(jié)奏，通常為兩步一呼、兩步一吸；腿部力量運(yùn)用需注意保持合適的步頻和步幅，同時(shí)要放松肌肉，避免過(guò)度緊張。

3.請(qǐng)舉例說(shuō)明如何在快速跑訓(xùn)練中應(yīng)用間歇訓(xùn)練法。

答案：間歇訓(xùn)練法是指在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度快速跑練習(xí)，然后休息片刻，再次進(jìn)行練習(xí)。例如，進(jìn)行4組起跑和疾跑練習(xí)，每組30米，每組間休息1分鐘。

4.請(qǐng)闡述接力比賽中，如何進(jìn)行有效的團(tuán)隊(duì)協(xié)作。

答案：接力比賽中，有效的團(tuán)隊(duì)協(xié)作包括：隊(duì)員之間要保持良好的溝通，確保交接棒順利進(jìn)行；起跑、疾跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺階段要合理分配任務(wù)，發(fā)揮各自?xún)?yōu)勢(shì)；隊(duì)員要互相鼓勵(lì)，共同應(yīng)對(duì)比賽壓力。

5.請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)一個(gè)適合七年級(jí)學(xué)生的快速跑訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練項(xiàng)目、強(qiáng)度和頻率。

答案：訓(xùn)練計(jì)劃如下：

-訓(xùn)練項(xiàng)目：起跑練習(xí)、疾跑練習(xí)、途中跑練習(xí)、終點(diǎn)沖刺練習(xí)、接力跑練習(xí)。

-訓(xùn)練強(qiáng)度：中等強(qiáng)度，以學(xué)生能承受為宜。

-訓(xùn)練頻率：每周3次，每次訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)為40分鐘。教學(xué)反思與總結(jié)回顧本節(jié)課的教學(xué)過(guò)程，我對(duì)自己在教學(xué)方法和策略方面有了更深的認(rèn)識(shí)。首先，在教學(xué)方法上，我采用了講授、討論、案例分析和實(shí)踐活動(dòng)相結(jié)合的方式，力求讓學(xué)生在理論知識(shí)和實(shí)踐技能方面都有所收獲。通過(guò)案例分析和實(shí)踐活動(dòng)，學(xué)生能夠更好地理解和掌握快速跑的技術(shù)要領(lǐng)，提高了他們的學(xué)習(xí)興趣和參與度。

然而，在教學(xué)過(guò)程中我也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處。例如，在分組討論環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生對(duì)于討論主題的把握不夠準(zhǔn)確，導(dǎo)致討論效果不佳。為了改善這一問(wèn)題，我計(jì)劃在今后的教學(xué)中更加明確討論的主題和要求，并提供一些引導(dǎo)性的問(wèn)題，幫助學(xué)生更好地展開(kāi)討論。

在教學(xué)管理方面，我發(fā)現(xiàn)自己在課堂時(shí)間的分配上還不夠合理。有時(shí)候，過(guò)于注重理論講解，導(dǎo)致實(shí)踐環(huán)節(jié)的時(shí)間被壓縮。為了解決這個(gè)問(wèn)題，我將在今后的教學(xué)中更加注重時(shí)間的合理分配，確保學(xué)生有足夠的時(shí)間進(jìn)行實(shí)踐操作和小組討論。

在教學(xué)總結(jié)方面，我對(duì)本節(jié)課的教學(xué)效果進(jìn)行了客觀(guān)評(píng)價(jià)。大多數(shù)學(xué)生在快速跑的技術(shù)要領(lǐng)上有了更深的理解，并在實(shí)踐活動(dòng)中能夠較好地運(yùn)用所學(xué)知識(shí)。此外，