人教版體育四年級上冊立定跳遠（教案）

人教版體育四年級上冊立定跳遠（教案）授課內容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間教學內容人教版體育四年級上冊第三章“跳躍與投擲”中立定跳遠部分。內容包括：立定跳遠的動作要領、練習方法、安全注意事項以及跳躍的距離測量。具體教學要點如下：

1.立定跳遠的準備姿勢與起跳動作；

2.跳躍過程中的空中動作與落地姿勢；

3.通過不同距離的跳躍練習，提高學生的跳躍能力；

4.學習測量跳躍距離的方法，培養(yǎng)學生的實踐操作能力；

5.強調跳躍過程中的安全意識，預防運動損傷。核心素養(yǎng)目標1.培養(yǎng)學生身體協(xié)調性和靈活性，提升運動技能；

2.培養(yǎng)學生勇敢、自信、堅持的體育精神；

3.增強學生團隊協(xié)作意識，提高社交能力；

4.培養(yǎng)學生自主學習和解決問題的能力，懂得安全自我保護。重點難點及解決辦法重點：

1.立定跳遠的起跳姿勢和動作協(xié)調性；

2.空中動作的舒展與落地時的穩(wěn)定性；

3.安全跳躍的距離測量方法。

難點：

1.起跳與空中動作的連貫性；

2.落地時身體的平衡控制；

3.學生對安全意識的理解與運用。

解決辦法及突破策略：

1.通過示范、分解動作教學，強調起跳時的用力順序和身體協(xié)調性，設置輔助練習加強動作連貫性；

2.設計跳躍落地平衡練習，如落地時身體重心的轉移，提高學生落地穩(wěn)定性；

3.結合實際跳躍練習，教授距離測量方法，并強調安全意識，通過小組討論和實際操作，加強學生對安全規(guī)則的理解和遵守。教學資源1.硬件資源：立定跳遠專用墊子、測量尺、跳遠沙坑；

2.軟件資源：體育教學視頻、動作分解圖；

3.課程平臺：校園體育教學管理系統(tǒng)；

4.信息化資源：多媒體教學設備、動作分析軟件；

5.教學手段：現(xiàn)場示范、分組練習、個別指導、視頻回放、小組討論。教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預習任務：通過校園體育教學管理系統(tǒng)，發(fā)布立定跳遠的預習資料，包括動作要領視頻和預習問題。

-設計預習問題：圍繞立定跳遠的動作技術，設計問題如“起跳時應該如何用力？”

-監(jiān)控預習進度：通過管理系統(tǒng)跟蹤學生的預習情況，確保每位學生都為課堂學習做好準備。

學生活動：

-自主閱讀預習資料：學生按照要求觀看視頻，閱讀動作要領。

-思考預習問題：學生嘗試回答預習問題，并記錄疑問。

-提交預習成果：學生將問題和理解通過管理系統(tǒng)提交。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：鼓勵學生自主探索，提高學習主動性。

-信息技術手段：利用管理系統(tǒng)，實現(xiàn)預習資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-讓學生對立定跳遠的動作要領有初步了解。

-培養(yǎng)學生自主學習能力和問題意識。

2.課中強化技能

教師活動：

-導入新課：通過一個立定跳遠的動畫視頻，激發(fā)學生的學習興趣。

-講解知識點：詳細講解立定跳遠的動作技術，強調起跳和落地的要點。

-組織課堂活動：設計分組練習，讓學生在墊子上進行起跳和落地的實踐。

-解答疑問：針對學生在練習中產(chǎn)生的問題，進行個別指導和集體解答。

學生活動：

-聽講并思考：學生聽講，關注起跳和落地的動作細節(jié)。

-參與課堂活動：學生在分組練習中實踐立定跳遠動作。

-提問與討論：學生針對練習中的疑問進行提問，參與討論。

教學方法/手段/資源：

-講授法：通過講解，幫助學生理解技術要點。

-實踐活動法：通過分組練習，讓學生在實踐中掌握技能。

-合作學習法：通過小組討論，促進學生之間的交流和學習。

作用與目的：

-加深對立定跳遠動作技術的理解。

-通過實踐，提高學生的動作技能和協(xié)調性。

-培養(yǎng)學生的團隊合作精神和溝通能力。

3.課后拓展應用

教師活動：

-布置作業(yè)：布置學生在家中進行立定跳遠的練習，并記錄跳躍距離。

-提供拓展資源：推薦一些體育網(wǎng)站和視頻，幫助學生了解更多跳躍技巧。

-反饋作業(yè)情況：及時批改學生的作業(yè)記錄，給予反饋和鼓勵。

學生活動：

-完成作業(yè)：學生在家中按照要求進行練習，并記錄進步。

-拓展學習：利用網(wǎng)絡資源，學習更多跳躍技巧。

-反思總結：反思自己的練習過程，總結經(jīng)驗教訓。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：學生自主完成作業(yè)和拓展學習。

-反思總結法：引導學生進行自我反思，促進成長。

作用與目的：

-鞏固課堂上學到的立定跳遠技能。

-通過拓展學習，豐富學生的體育知識。

-通過反思，幫助學生自我提升，形成良好的學習習慣。教學資源拓展1.拓展資源：

-視頻資源：立定跳遠技術要領解析視頻，優(yōu)秀運動員的立定跳遠示范視頻；

-文字資源：立定跳遠的歷史起源、比賽規(guī)則、世界紀錄介紹；

-實踐資源：組織學生參加學?；蛏鐓^(qū)的體育活動，如田徑比賽，親身體驗立定跳遠的比賽氛圍；

-圖像資源：立定跳遠的動作分解圖，起跳、空中、落地各個階段的技術圖解。

2.拓展建議：

-觀看視頻資源：學生可以觀看技術解析和示范視頻，對比自己的動作，找出差距，進行針對性的改進；

-閱讀文字資源：通過了解立定跳遠的歷史和比賽規(guī)則，增加對立定跳遠運動的了解，激發(fā)學生的學習興趣；

-參與實踐活動：學生可以參加學?；蛏鐓^(qū)的體育活動，親身體驗比賽，提高實踐能力；

-研究圖像資源：學生可以對照動作分解圖，反復練習，掌握立定跳遠的各個技術環(huán)節(jié)。板書設計1.板書標題：立定跳遠技術要領

2.板書內容：

-起跳：

-腳距：與肩同寬

-用力順序：腳跟→腳掌→腿部→腰部

-空中：

-身體：挺直，腳尖向前

-雙臂：向上擺動

-落地：

-腳跟先著地

-膝蓋微彎，用前腳掌滾動緩沖

-安全注意：

-墊子平整

-跳前檢查周圍環(huán)境

3.板書結構：

-分三個部分，分別對應起跳、空中、落地的技術要領。

-每個部分用不同顏色的粉筆標出，突出重點。

-在每個部分下方用簡短的詞語或符號進行概括。

4.板書藝術性：

-使用圖解輔助，如起跳和落地的簡筆小人圖。

-設計跳遠軌跡線，展示跳躍動作的流暢性。

-在板書周圍適當添加體育元素圖案，增加趣味性。

板書設計旨在通過清晰的結構、簡潔的內容和藝術性的展示，幫助學生直觀地理解和記憶立定跳遠的技術要領，同時激發(fā)他們的學習興趣。典型例題講解例題1：

描述立定跳遠的起跳動作，并解釋為什么腳跟先用力。

答案：

起跳動作：兩腳與肩同寬，腳跟提起，用力向前下方推蹬，然后迅速過渡到腳掌，最后通過腿部和腰部力量向前上方起跳。

原因：腳跟先用力可以更好地發(fā)揮腿部肌肉的力量，為起跳提供更大的推力。

例題2：

在立定跳遠中，為什么身體要保持挺直？

答案：

保持身體挺直有利于：

1.維持身體平衡，減少跳躍過程中的晃動；

2.提高跳躍效率，使跳躍距離更遠；

3.避免在空中折疊身體，降低落地時的受傷風險。

例題3：

如何正確落地？

答案：

落地時應：

1.腳跟先著地，然后迅速過渡到腳掌；

2.膝蓋微彎，用前腳掌滾動緩沖；

3.身體向前傾斜，以減小落地沖擊力；

4.雙臂向兩側擺動，保持身體平衡。

例題4：

在進行立定跳遠時，如何確保安全？

答案：

確保安全的方法：

1.檢查起跳和落地區(qū)域的墊子是否平整；

2.檢查周圍環(huán)境，避免有障礙物或尖銳物品；

3.在跳躍過程中，注意控制跳躍方向，避免偏離墊子；

4.跳躍前做好準備活動，提高身體柔韌性和協(xié)調性；

5.遵循教練或老師的指導，正確執(zhí)行動作。

例題5：

如果你在立定跳遠中總是跳不遠，可能的原因有哪些？

答案：

可能的原因：

1.起跳力量不足，用力順序不正確；

2.身體在空中沒有充分展開，導致阻力增大；

3.落地時身體重心不穩(wěn)，影響了跳躍距離；

4.缺乏專項訓練，腿部力量和協(xié)調性不足；

5.心理因素，如緊張、焦慮等影響跳躍表現(xiàn)。反思改進措施（一）教學特色創(chuàng)新

1.結合多媒體教學，通過視頻和動作分解圖，生動形象地展示立定跳遠的動作要領，提高了學生的學習興趣和理解力。

2.設計了分組合作練習，讓學生在實踐中相互學習、相互糾正，增強了學生的團隊協(xié)作能力和自我糾錯能力。

（二）存在主要問題

1.教學組織方面，課堂時間安排上略顯緊張，導致部分學生在實踐環(huán)節(jié)沒有得到充分的練習和指導。

2.教學評價方面，對立定跳遠技能的評估主要依賴跳躍距離，未能全面考慮學生的動作質量和進步程度。

（三）改進措施

針對教學組織的問題，今后將更加精細化管理課堂時間，確保每個學生都能得到充足的練習機會和個別指導?？梢赃m當延長實踐環(huán)節(jié)的時間，或者增加輔助練習的小游戲，提高課堂的互動性和趣味性。

針對教學評價的問題，將建立更加全面的評