教師心理健康教育C證面試資料

08年C證面試題

C證面試主要包括自我分析和心理輔導(dǎo)活動(dòng)課設(shè)計(jì)（類似說課）

兩個(gè)部分。

自我分析5分鐘，包括自我介紹，對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)與體

會(huì)。

輔導(dǎo)活動(dòng)設(shè)計(jì)10分鐘。陳述一堂課的內(nèi)容。

要求：請(qǐng)根據(jù)所指定的活動(dòng)內(nèi)容范圍，以自己所在學(xué)校的學(xué)生為對(duì)

象，構(gòu)思與設(shè)計(jì)一堂心理健康教育活動(dòng)課，并簡(jiǎn)述各項(xiàng)設(shè)計(jì)安排的主要

理論依據(jù)。時(shí)間不超過10分鐘。

敘述中應(yīng)包括以下內(nèi)容：

1、本堂活動(dòng)課的主題；

2、本堂活動(dòng)課的主要目的；

3、課前準(zhǔn)備的主要內(nèi)容；

4、活動(dòng)的主要過程；

5、活動(dòng)中應(yīng)注意的問題。

輔導(dǎo)活動(dòng)課設(shè)計(jì)的主題包括：（08年C證面試題,主題基本上應(yīng)

該不會(huì)有變化）

如何幫助學(xué)生增強(qiáng)自信心

如何幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己

如何幫助學(xué)生提高抗挫折能力

如何幫助學(xué)生提高自控能力

如何幫助學(xué)生調(diào)控消極情緒

如何幫助學(xué)生提高某一種學(xué)習(xí)能力（記憶，自主學(xué)習(xí)等等）

如何幫助學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)意志

如何幫助學(xué)生養(yǎng)成某種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

如何幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法

如何幫助學(xué)生克服考試焦慮

如何幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確的與異性交往

如何幫助學(xué)生改善親子關(guān)系

如何幫助學(xué)生正確的對(duì)待青春期自我形像

如何幫助學(xué)生適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境

如何幫助學(xué)生正確對(duì)待網(wǎng)絡(luò)或游戲機(jī)

如何幫助還生正確選擇升學(xué)志愿

如何幫助學(xué)生學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)南M(fèi)

如何幫助學(xué)生克服自我中心意識(shí)

如何幫助學(xué)生克服厭學(xué)情緒

例：抽中題目：如何幫助學(xué)生克服考試焦慮

活動(dòng)課設(shè)計(jì)：

克服考試焦慮

活動(dòng)設(shè)計(jì)

考試焦慮是一種情緒反應(yīng)。它由一定的應(yīng)試情景引

起，以擔(dān)心為基本特征，以防御或逃避為行為方式，受個(gè)體認(rèn)知評(píng)價(jià)受

人格因素及其它身心因素所制約。引發(fā)考試焦慮的原因是多方面的，有

客觀方面的原因，也有主觀方面的原因。本來，學(xué)生對(duì)考試產(chǎn)生一定程

度的心理緊張和焦慮是正?，F(xiàn)象，但問題是焦慮只能適度，而不能過度,

焦慮過強(qiáng)或過弱都會(huì)影響學(xué)習(xí)效率。因此，老師有必要對(duì)學(xué)生進(jìn)行專門

的心理輔導(dǎo)，以調(diào)節(jié)學(xué)生的考試焦慮。

輔導(dǎo)目的

1、幫助學(xué)生了解考試焦慮的含義及其對(duì)學(xué)習(xí)的影響。

2、針對(duì)其引發(fā)的原因幫助學(xué)生掌握調(diào)節(jié)考試焦慮的方法。

輔導(dǎo)方法

1、角色扮演；

2、分析討論；

3、放松訓(xùn)練；

4、心理測(cè)試。

輔導(dǎo)準(zhǔn)備

1、準(zhǔn)備一■個(gè)小品；

2、教師熟練掌握放松訓(xùn)練法；

3、每學(xué)生一份“考試焦慮診斷”問卷。

輔導(dǎo)時(shí)間：一課時(shí)。

輔導(dǎo)場(chǎng)地：教室

輔導(dǎo)步驟

（一）導(dǎo)語。

（二）小品欣賞。思考：

1、考試焦慮的含義是什么？它由哪些因素組成?

2、引發(fā)考試焦慮的原因有哪些?

3、考試焦慮對(duì)學(xué)習(xí)有何影響？

4、怎樣調(diào)整考試焦慮心理？

（三）結(jié)合小品，討論并明確考試焦慮的含義。

考試焦慮是一種情緒反應(yīng)，學(xué)生意識(shí)到考試情境對(duì)自己具

有某種潛在威脅時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生這種緊張的內(nèi)心體驗(yàn)。它包括三種成分：

1、認(rèn)知成分一一以擔(dān)心為特征的、以消極的自我評(píng)價(jià)所形

成的意識(shí)體驗(yàn)。

2、心理成分一一同自主神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)增強(qiáng)相聯(lián)系的特定的

情緒反應(yīng)，如心率加快、呼吸加劇、胃腸不適、多汗頻尿等。

3、行為成分一一通過彷御或逃避所表現(xiàn)出來的一定的行為

方式。如多余動(dòng)作的增多，或胡亂答完卷子，早早離開考場(chǎng)等。

（四）結(jié)合個(gè)人經(jīng)歷及小品，分析引發(fā)考試焦慮的原因。

（五）結(jié)合小品，討論并明確考試焦慮對(duì)學(xué)習(xí)的影響。

考試焦慮與學(xué)習(xí)之間存在倒“U”型關(guān)系，即考試焦慮有一

最佳值，處于這個(gè)值時(shí)，考試效果最好；考試焦慮過低或過高，都會(huì)使

學(xué)習(xí)受到抑制。

（六）結(jié)合個(gè)人經(jīng)歷及小品，討論并明確調(diào)節(jié)考試焦慮的方

法。

1、調(diào)整認(rèn)知，提高自信：（心理療法）

①重新認(rèn)識(shí)考試意義；

②正確認(rèn)識(shí)考試難度；

③正確評(píng)估自己的應(yīng)試能力。

2、放松訓(xùn)練（行為療法）

（七）結(jié)語。

（八）補(bǔ)充活動(dòng)：?jiǎn)柧頊y(cè)試。

《浙江省心理健康教育教師上崗資格證》面試須知

一、面試內(nèi)容

1、自我分析（5分鐘）。對(duì)自己的心理素質(zhì)（包括性格、氣質(zhì)、情緒、

思維等）作簡(jiǎn)要分析；

2、心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案設(shè)計(jì)或心理咨詢方案設(shè)計(jì)（10分鐘），二者任選

其一，以抽簽形式選定面試題目。

二、面試方法

1、參加面試的教師按排定的面試時(shí)間，提前20分鐘進(jìn)休息室（試題抽

簽室）休息。

2、在休息室填寫面試表中的有關(guān)項(xiàng)目，并聽從工作人員安排抽簽面試

題目。

3、抽到題目后，到準(zhǔn)備室作面試準(zhǔn)備。面試準(zhǔn)備時(shí)可參考有關(guān)資料。

準(zhǔn)備時(shí)間15分鐘。

4、到預(yù)定面試時(shí)間，進(jìn)入指定試場(chǎng)。面試時(shí)不得使用任何資料。面試

時(shí)間15分鐘。

三、面試評(píng)價(jià)指標(biāo)

運(yùn)用基本理論是否得當(dāng)、輔導(dǎo)過程設(shè)計(jì)是否得當(dāng)、語言思維表達(dá)是否得

當(dāng)、情緒行為表現(xiàn)是否合理、自我分析綜合印象。評(píng)分結(jié)果分為優(yōu)秀、

合格與不合格。

自我分析

分析自己早年的生活經(jīng)歷、生理情況、行為習(xí)慣、曾經(jīng)遇到的重大事件

和重要他人對(duì)自己的影響。

心理健康教育活動(dòng)課構(gòu)思與設(shè)計(jì)

請(qǐng)根據(jù)所指定的活動(dòng)內(nèi)容范圍，以自己所在學(xué)校的學(xué)生為對(duì)象，構(gòu)思與

設(shè)計(jì)一堂心理健康教育活動(dòng)課，并簡(jiǎn)述各項(xiàng)設(shè)計(jì)安排的主要理論依據(jù)。

時(shí)間不超過10分鐘。教案例子《欣賞自己，欣賞他人》詳見下面附件。

可在本班班會(huì)上試驗(yàn)。如果自己有教案，可拿到“心靈之家”進(jìn)行教案

指導(dǎo)。

敘述中應(yīng)包括以下內(nèi)容：

1、本堂活動(dòng)課的主題；2、本堂活動(dòng)課的主要目的；

3、課前準(zhǔn)備的主要內(nèi)容；4、活動(dòng)的主要過程；

5、活動(dòng)中應(yīng)注意的問題。

選用話題共有18個(gè)：

1、如何幫助學(xué)生增強(qiáng)自信心？

2、如何幫助學(xué)生學(xué)會(huì)準(zhǔn)確評(píng)價(jià)自己？

3、如何幫助學(xué)生提高抗挫能力？

4、如何幫助學(xué)生調(diào)控消極情緒？

5、如何幫助學(xué)生提高自控能力？

6、如何幫助學(xué)生提高某一種學(xué)習(xí)能力？

7、如何幫助學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)意志？

8、如何幫助學(xué)生養(yǎng)成某種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？

9、如何幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法？

10、如何幫助學(xué)生克服考試焦慮？

11、如何幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確地與異性同學(xué)交往？

12、如何幫助學(xué)生與同伴更好地交往？

13、如何幫助學(xué)生改善親子關(guān)系？

14、如何幫助學(xué)生正確對(duì)待青春期自我形象？

15、如何幫助學(xué)生適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境？

16、如何幫助學(xué)生正確對(duì)待網(wǎng)絡(luò)或游戲機(jī)？

17、如何幫助學(xué)生正確選擇升學(xué)志愿？

18、如何幫助學(xué)生學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)南M(fèi)？

案例分析舉例：

案例1：

進(jìn)入初三以后，平時(shí)的測(cè)驗(yàn)成績(jī)?cè)诎嗬锩星懊?，還經(jīng)常幫助同學(xué)解題。

在班里的影響也不錯(cuò)，隔壁班有一個(gè)男同學(xué)甲，對(duì)她產(chǎn)生愛慕之心，好

幾次叫本班的一個(gè)女同學(xué)（與甲同學(xué)是小學(xué)同學(xué)）帶信給她。由于自己

不想去與甲同學(xué)發(fā)生什么來往，因此沒有回信。這樣一來，又擔(dān)心這件

事會(huì)無休止的“鬧”下去，甲同學(xué)又好幾次的帶信來。又擔(dān)心會(huì)影響自

己的學(xué)習(xí)成績(jī)，更擔(dān)心被班主任發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為自己“作風(fēng)不正”。心理感

到很苦惱，已有好幾個(gè)月了。請(qǐng)您談?wù)?

——您還準(zhǔn)備了解案主的什么情況？

家庭背景，班級(jí)氛圍，班主任的執(zhí)教風(fēng)格，學(xué)校氛圍，班主任對(duì)待

類似事件的處理方式，案主生活成長歷史，案主處理人際關(guān)系的方式，

案主和老師之間的關(guān)系情況。

——這個(gè)學(xué)生的問題如何定位？屬于哪一類問題？

異性交往問題，有不合理信念。

——這個(gè)學(xué)生的問題根源何在？即產(chǎn)生的原因是什么？

對(duì)異性交往有不合理信念導(dǎo)致焦慮。

另外可以從兩個(gè)方面來考慮：一，案主自身的問題：性格膽小，害羞，

或者愛面子特別在意自己的形象，在乎別人想法，在異性關(guān)系上比較敏

感排斥；二，外界原因：周圍曾經(jīng)有人類似地說過這種事情是作風(fēng)不正

的觀點(diǎn)，也許是老師，也許是父母也許是朋友，都有可能。如果進(jìn)一步

了解可能會(huì)了解更深層次的原因：也許她還真的很喜歡那個(gè)男生，她來

咨詢是試探心理老師是如何看待異性交往。

——您的輔導(dǎo)建議或者輔導(dǎo)思路是什么？

對(duì)于眼前的局面給予合理引導(dǎo)；

確定那個(gè)女生是否有早戀的傾向

糾正不合理信念：

1、你接到別人的信被別人知道就會(huì)被說是作風(fēng)不正；

2、收到信就會(huì)引起成績(jī)下降；

3、所有人都應(yīng)該對(duì)你有好評(píng)；

4、我應(yīng)該只有學(xué)習(xí)絕對(duì)不可以有其他的活動(dòng);

5、我要想著所有的成果。

解除由這些不合理信念所產(chǎn)生的心理焦慮；

讓其明白異性交往要大方得體；

要明白蘋果要等成熟了才好吃，青蘋果是酸澀的；

學(xué)會(huì)欣賞異性同學(xué)；

協(xié)調(diào)師生關(guān)系。

案例2：

小欣，男，5歲，思維敏捷，活潑好動(dòng)，是家中唯一的孫子，是全家人

的驕傲?？尚⌒勒f話時(shí)有比較嚴(yán)重的中阻、連發(fā)現(xiàn)象，一著急脖子上青

筋暴出，常要抬肩、跺腳以輔助。

請(qǐng)您談?wù)劊?/p>

——您還準(zhǔn)備了解案主的什么情況？

既往病史，了解醫(yī)院檢查結(jié)果，家庭情況，在學(xué)校的情況，案主個(gè)人成

長史，了解各種以前可能成為誘因的重要事件。

——這個(gè)學(xué)生的問題如何定位？屬于哪一類問題？

語言表達(dá)不清，可以屬于一種行為問題

——這個(gè)學(xué)生的問題根源何在？即產(chǎn)生的原因是什么？

也許是生理問題。

如果排除生理上的，現(xiàn)在的情況看可能和家庭教育方式有關(guān)，尤其是在

他學(xué)講話期間，可能會(huì)有很重要的事情發(fā)生；也可能是小時(shí)候和同伴的

關(guān)系發(fā)生的事情；需要了解很多情況再做判斷。隨著咨詢深入可能會(huì)有

更深的根源問題發(fā)生

——您的輔導(dǎo)建議或者輔導(dǎo)思路是什么？

如果是生理問題，轉(zhuǎn)介去專門的醫(yī)院進(jìn)行診治

如果是心理方面的原因，可以有的輔導(dǎo)方略有：

有既往重要?dú)v史事件，使?jié)撘庾R(shí)的心理陰影意識(shí)化，讓其意識(shí)到原因

改變不合理信念：講話慢點(diǎn)沒關(guān)系，不用急

家庭輔導(dǎo)，改變家庭教育方式；

進(jìn)行系統(tǒng)行為療法，訓(xùn)練講話；

訓(xùn)練時(shí)候要做好充分的心理準(zhǔn)備，案主的情況隨時(shí)都會(huì)反復(fù)，到時(shí)要繼

續(xù)進(jìn)行分析更深層次的原因；

以上方法有時(shí)候一個(gè)就夠了，如果這個(gè)不行就改另一種；也有可能需要

所有方法綜合運(yùn)用。

請(qǐng)各位C證申請(qǐng)老師根據(jù)以上材料認(rèn)真準(zhǔn)備面試。

個(gè)人心理健康C證考試材料

自我個(gè)性心理分析

我對(duì)心理健康教育工作心儀已久，不僅因?yàn)樗且豁?xiàng)助人的事

業(yè)，而且就我個(gè)性而言，非常適宜干這個(gè)工作。

我的心境比較平和，傾向于多血質(zhì)和粘液質(zhì)混合型，環(huán)境適應(yīng)性強(qiáng),

工作熱情高漲，有兼有粘液質(zhì)的安靜、穩(wěn)重、堅(jiān)強(qiáng)，能較好地控制自己

的情緒，又善于及時(shí)調(diào)節(jié)自己的心情。我也很善解人意，是一位很好的

傾聽者。平時(shí)，思考問題的方式適中、合理，待人接物恰當(dāng)、靈活，因

此，我認(rèn)為自己很適合做一名心理健康教育教師。

多年的班主任工作，使我更了解學(xué)生，更深深地體會(huì)到心理健康教

育對(duì)學(xué)生一生的成長是多么的重要。但在今后的心育工作中，要避免過

份地牽掛，以致難以從別人的不良情緒中走出來，要使自己每天都能陽

光燦爛地面對(duì)學(xué)生，用甘甜的雨露滋潤學(xué)生的心田。由此，學(xué)生才能在

陽光雨露下健康快樂的成長。

助人自助，是我心靈的追求！

心理輔導(dǎo)活動(dòng)課設(shè)計(jì)

活動(dòng)主題：有朋友真好

活動(dòng)目標(biāo)：1了解學(xué)生的交往情況

2引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到朋友交往的重要性，產(chǎn)生希望自己能夠多

交朋友的愿望

3引導(dǎo)學(xué)生了解交友的原則與技巧

活動(dòng)對(duì)象：七年級(jí)

準(zhǔn)備活動(dòng)：1以4人小組為單位收集有關(guān)友誼的故事

2一段激烈的音樂，一段和緩的音樂

3排練小品

4每位學(xué)生做一張友情卡，并寫上贈(zèng)言或悄悄話

5閱讀〈偉大的友誼〉

活動(dòng)過程：

課前flash音樂欣賞：周華建的《朋友》

（一）1〈偉大的友誼〉給你的啟示

2說說有關(guān)友誼的故事

［揭示課題，通過學(xué)生自主活動(dòng)、活躍氣氛］

（二）游戲：找朋友

［體驗(yàn)同伴活動(dòng)的快樂］

（三）小品并討論

［幾個(gè)簡(jiǎn)短小品的展示，引起學(xué)生心理矛盾，學(xué)生通過移情體驗(yàn)和討論,

學(xué)會(huì)與朋友相處需要一定的技巧與原則］

（四）互贈(zèng)友情卡

［通過這種溫馨的表達(dá)方式，增進(jìn)學(xué)生之間的友誼，化解交往中的誤會(huì)］

活動(dòng)主旨：通貨課內(nèi)外的結(jié)合，借助生活中的交友實(shí)例以及游戲、表演、

贈(zèng)友情卡等活動(dòng)形式，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的交友標(biāo)準(zhǔn)，增強(qiáng)學(xué)生的交友

技巧，體會(huì)廣交朋友的樂趣。

主要問題：

學(xué)生身處青春期，人生觀價(jià)值觀還沒有成型，對(duì)事情的認(rèn)識(shí)不夠全面，

在第三環(huán)節(jié)時(shí)學(xué)生可能會(huì)提出一些不成熟的建議、方法，做為心理健康

教育教師，要做好充分的預(yù)設(shè)，并加以合理的引導(dǎo)。

天哪，沒有溝通的家庭竟會(huì)給孩子帶來.??

一、個(gè)案分析李某，男，12歲，五年級(jí)學(xué)生。學(xué)習(xí)成績(jī)較差，

平時(shí)考試幾乎都是班上最后一名。性格上，膽小、多疑、自卑、不愛動(dòng)。

在交往方面的主要問題有：不合群，孤獨(dú)，害怕參加活動(dòng)；自卑感強(qiáng)，

回避與老師同學(xué)相處、說話，曾經(jīng)因?qū)W習(xí)上的事對(duì)老師撒過謊。上課從

不主動(dòng)舉手回答問題，即使被老師喊到也因緊張而說不完整，語言表達(dá)

能力差。李某的家離學(xué)校比較遠(yuǎn)，他屬于借讀生。他的父母都是開出租

車，平時(shí)都工作到很晚才回家，沒有時(shí)間也沒有精力與李某交流溝通。

唯一的交流就是問考試成績(jī)，一聽說成績(jī)不理想，就是一頓打罵，長期

這樣，李某也不再有實(shí)話對(duì)父母講。總之，這是一個(gè)缺少愛與溝通的家

庭。

二、主要心理問題分析

通過幾個(gè)月的觀察與了解，咨詢師發(fā)現(xiàn)李某與人交往時(shí)最主要的表

現(xiàn)是：自卑心理、孤獨(dú)心理、壓抑心理。這三種心理的形成主要有以下

的原因：父母期望值過高；集體的排斥。因此，作為老師，只有給予他

相應(yīng)的心理疏導(dǎo)和幫助，促使他改掉自卑，忘卻孤獨(dú)，增強(qiáng)自信，自由

地與家長、老師、伙伴交往，促進(jìn)心理素質(zhì)不斷優(yōu)化，心理逐步健康，

成績(jī)也能得到提高。三、矯正措施

（一）勸父母降低要求，增加與孩子的溝通

通過家訪，開家長會(huì)，家長學(xué)校講座等到方式，勸說李某父母為孩

子減壓，還給孩子一片自由發(fā)展的天空。咨詢師把李某這幾年來的學(xué)習(xí)

情況、性格、交往的發(fā)展?fàn)顩r以及他的智力發(fā)展分析給家長聽，建議他

們綜合考慮李某的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)亟档鸵螅岢鲆恍┧軌蜻_(dá)到的

目標(biāo)，并幫助他實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)?？朔映升埖募鼻兴枷耄⒁庥^察

他實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后的表現(xiàn)，及時(shí)調(diào)整，循序漸進(jìn)。同時(shí)、咨詢師還和李某的

家教老師經(jīng)常聯(lián)系，調(diào)整對(duì)他的輔導(dǎo)方法，建議他根據(jù)李某的現(xiàn)狀確立

輔導(dǎo)目標(biāo)，減輕李某的心理壓力，為他能輕松地面對(duì)學(xué)習(xí)，面對(duì)交往奠

定心理基礎(chǔ)。通過給家長寫信，學(xué)校聯(lián)系薄等方式，建議家長對(duì)李某多

鼓勵(lì)少批評(píng)，多關(guān)心少打罵，為李某營造一個(gè)溫馨、各睦、充滿愛的家

庭環(huán)境。這樣促進(jìn)了家長與孩子間的溝通，有利于減輕孩子與家長交往

時(shí)的緊張感，消除家長和孩子的隔閡，增進(jìn)家人間的親情與溫暖。同時(shí)

也能幫李某樹立自信心，增強(qiáng)自尊心，這是促使李某自信地與人交往的

起點(diǎn)。（二）促同學(xué)關(guān)心

集體的力量是無窮的，咨詢師在培養(yǎng)李某交往自信心方面，還注意

發(fā)揮集體和伙伴的作用，通過同學(xué)的關(guān)心與愛護(hù)，幫助李某在集體中找

回自信，學(xué)會(huì)交往。

首先為李某營造一個(gè)平等友愛的學(xué)習(xí)環(huán)境。咨詢師安排一個(gè)外向、

活潑、樂于助人的中隊(duì)委做他的同桌。這樣當(dāng)李某有困難時(shí)，同桌能熱

情地幫助他，讓他感受到集體的溫暖，幫

助他恢復(fù)對(duì)自己的信心。同時(shí)一，也能讓李某在與同桌交往的過程中懂得

熱情，幫助人是贏得同學(xué)喜愛的首要條件。在潛移默化中，幫助李某走

好人際交往的第一步。

其次，咨詢師還鼓勵(lì)“環(huán)保假日小隊(duì)”的隊(duì)員們吸收李某參加假日

小隊(duì)，發(fā)揮李某在小隊(duì)活動(dòng)中的作用，讓李某愛勞動(dòng)這一優(yōu)點(diǎn)得到大家

的認(rèn)可，幫助李某找回自尊，恢復(fù)信心。

另外，咨詢師還注意到李某沒有知心朋友，就在班上開展“手拉手”

活動(dòng)，活動(dòng)一開始，暗示班內(nèi)好同學(xué)和后進(jìn)生交朋友，互相幫助。同時(shí)，

通過這一形式促進(jìn)李某大膽地與優(yōu)等生交往，逐步領(lǐng)悟到交往的方法，

領(lǐng)略到交往的樂趣。

在心理輔導(dǎo)過程中，個(gè)體的努力才是最重要的。因此，咨詢師通過

激勵(lì)的方法，發(fā)揮個(gè)體自身的主觀能動(dòng)性，循序漸進(jìn)，幫助李某樹立交

往的自信心。

進(jìn)行了一段時(shí)間的心理輔導(dǎo)后，李某的交往自信心明顯提高了，家

長反映他不再孤僻、難管了，能主動(dòng)和父母談學(xué)習(xí)上的事，有一定的自

覺性，對(duì)父母不再報(bào)“喜”不報(bào)“憂”。在校內(nèi)，能和老師進(jìn)行交流，

下課有時(shí)還會(huì)主動(dòng)問老師問題。以前，他孤獨(dú)，不說話，現(xiàn)在有了一群

知心朋友，平時(shí)也能主動(dòng)去幫助同學(xué)。因?yàn)橛辛肆己玫慕浑H關(guān)系，學(xué)習(xí)

成績(jī)也有所提高，畢業(yè)考試，語、數(shù)、外三門均獲得了“良”，一舉從

差生躍入中等生行列。

C證面試題：（二）如何幫助學(xué)生正確評(píng)價(jià)自己？

2.我長大了

活動(dòng)分析：

二年級(jí)的小學(xué)生，正處于自我意識(shí)發(fā)展的一個(gè)上升時(shí)期。經(jīng)過了一年的

學(xué)習(xí)生活，學(xué)生一般經(jīng)受過一些挫折和失敗，因此，很多學(xué)生容易產(chǎn)生

自我認(rèn)識(shí)不全面、自我評(píng)價(jià)偏低的現(xiàn)象，這對(duì)于兒童來說，是很不利的。

本次輔導(dǎo)活動(dòng)，針對(duì)學(xué)生的這一現(xiàn)象，首先讓學(xué)生看到“我不行”和“我

能行”兩個(gè)具體形象的對(duì)比，并引發(fā)討論；然后通過各種方式讓學(xué)生找

到自己的長處和優(yōu)點(diǎn)，贊揚(yáng)自己，讓學(xué)生體會(huì)到自己是能干的，能做好

很多事情，從而培養(yǎng)自己的自信心。

活動(dòng)目標(biāo)：

1、了解學(xué)生自我認(rèn)識(shí)的程度，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)積極評(píng)價(jià)自我的方法。

2、幫助學(xué)生了解自己的長處和優(yōu)勢(shì)，并學(xué)會(huì)正確看待自己的優(yōu)點(diǎn)和缺

點(diǎn)。

活動(dòng)重點(diǎn)：

幫助學(xué)生肯定自己積極的方面，引導(dǎo)學(xué)生充分發(fā)揮自身的長處。

活動(dòng)難點(diǎn)：

提高自我理解、自我評(píng)價(jià)的水平，增強(qiáng)學(xué)生前進(jìn)的信心。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、了解學(xué)生自信的程度及學(xué)生的長處。

2、了解學(xué)生與學(xué)生之間的相處情況及看待同學(xué)優(yōu)缺點(diǎn)的態(tài)度。

適合年級(jí)：二年級(jí)

活動(dòng)過程：

一、小品導(dǎo)入：

1、教師導(dǎo)語：小朋友們，我們?cè)谏钪锌隙ㄒプ龊芏嗍虑?，有的?/p>

成功了，這時(shí)候，別人就會(huì)表揚(yáng)我們，我們心里肯定很高興。但也有很

多時(shí)候，我們會(huì)失敗，當(dāng)你失敗的時(shí)候，你心里又會(huì)怎么想呢？

2、小組里談?wù)勛约旱男那椤?/p>

3、教師過渡語：有兩位小朋友，一個(gè)叫“我能行”，還有一個(gè)叫“我

不行”，我們一起來看看，他們是怎么樣面對(duì)自己的成功與失敗的。

4、小品表演：《我能行和我不行》

5、小組討論交流：小朋友，這兩個(gè)小朋友，你遇到過嗎？你覺得自己

有些像誰呢？

二、找一找，說一說

1、教師過渡語：其實(shí)，我們每個(gè)人都能做很多事情，只是有時(shí)候，可

能你認(rèn)為有些事情太小，不值一提。請(qǐng)認(rèn)真想想你會(huì)做的事情，你會(huì)發(fā)

現(xiàn)，其實(shí)你是一個(gè)很能干的人呢！

2、和同桌說說你會(huì)做這些事嗎？

(1)我會(huì)洗紅領(lǐng)巾，也會(huì)洗手帕、襪子。

(2)我會(huì)補(bǔ)書，也會(huì)包書皮。

(3)我會(huì)彈琴、畫畫、打電腦等等。

(4)我會(huì)整理房間。

(5)我會(huì)自己疊被子。

3、教師引導(dǎo)：你還有哪些能干的本領(lǐng)，和大家說說，或者表演一下，

好嗎？

4、請(qǐng)學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)表演自己的特長。

三、小品：小明真的是“我不行”嗎？

1、教師過渡語：在生活中，有些人像“我能行”一樣能看到自己的優(yōu)

點(diǎn)，有些人就像“我不行”，他看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，認(rèn)為自己一無是處,

請(qǐng)看小品《小明真的是“我不行”嗎？》

2、小品表演。

3、討論：(1)小明真沒用嗎？

(2)小明做什么事情最棒？

4、教師引導(dǎo)：在我們班中，有些人大膽地夸了自己，真棒！可有些同

學(xué)像小明一樣，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，請(qǐng)同學(xué)們幫他們來找一找優(yōu)點(diǎn)好

嗎？

5、請(qǐng)這部分同學(xué)再來夸夸自己，同學(xué)之間相互夸一夸。

四、活動(dòng)：自信獎(jiǎng)狀

1、在我們的生活、學(xué)習(xí)中，有很多同學(xué)會(huì)遇到許多不盡人意的事情。

因此，我們不開心，心情沉重。那么，我們?cè)撛趺礃訋妥约耗兀?/p>

2、討論：遇到下面這些情況，你會(huì)怎么做？

(1)下雨了，路很滑，你摔了一跤。手摔破了，衣服也臟了，你會(huì)試

著去……

(2)上課了，你打瞌睡了，沒把老師的話記住，下課了，你會(huì)試著去……

(3)你的眼睛天生近視，因此，不得不戴眼鏡，可人家總叫你外號(hào)，

你會(huì)試著去……

3、交流：你認(rèn)為在日常的學(xué)習(xí)生活中，自己哪件事能做得最好，給自

己發(fā)一張獎(jiǎng)狀。

4、小組里分享各自的自信獎(jiǎng)狀帶來的快樂。

五、小結(jié)

生活中的每一個(gè)人，不可能只有優(yōu)點(diǎn)、沒有缺點(diǎn)，也不可能只有缺點(diǎn)沒

有優(yōu)點(diǎn)。重要的是有了缺點(diǎn)要正確對(duì)待，要讓自己有一份好心情；當(dāng)然,

有了優(yōu)點(diǎn)也不要驕傲，要化作前進(jìn)的動(dòng)力。希望我們都能像“我能行”

一樣，做事有信心，經(jīng)常對(duì)自己說一句：“我能行，我真棒！”

C證面試題：(三)如何幫助學(xué)生提高抗挫折能力？

3.跌倒了，爬起來！

活動(dòng)設(shè)計(jì)

每個(gè)人都會(huì)面臨失敗和競(jìng)爭(zhēng)，人的心理承受能力越高，挫折帶給他

的消極作用越小。相反，如果心理承受能力低，必然會(huì)使自己總是處于

一種不利的狀態(tài)下，影響自己的學(xué)習(xí)和進(jìn)步?？梢?，培養(yǎng)學(xué)生具有堅(jiān)強(qiáng)

的意志，有助于他們順利走過漫長的學(xué)習(xí)和生活歷程，使他們具有健康

的心理。

輔導(dǎo)目的

教育學(xué)生遇到挫折不要屈服，而要正確認(rèn)識(shí)挫折，善于吸取教訓(xùn)，

從挫折中奮起，以更大的信心迎接新的挑戰(zhàn)，從而形成能夠經(jīng)受挫折考

驗(yàn)的健康心理。

輔導(dǎo)方式

1、講述與討論

2、角色扮演

3、自我測(cè)驗(yàn)

輔導(dǎo)前準(zhǔn)備

1、故事錄音：《牛頓一一受辱發(fā)奮》。

2、收集班中一些能夠在挫折中奮起，并取得成功的典型事例，并

作好介紹的準(zhǔn)備。

3、準(zhǔn)備心理測(cè)試的問卷（每人一份）。

4、準(zhǔn)備好名人、偉人戰(zhàn)勝挫折，取得成就的事例。

輔導(dǎo)時(shí)間與場(chǎng)地

1、教學(xué)時(shí)間：1學(xué)時(shí)

2、教學(xué)場(chǎng)地：教室

輔導(dǎo)步驟

一、談話引入揭示課題

1、談話

同學(xué)們，老師想請(qǐng)摔過跤的站起來，誰能說說摔跤的滋味。

2、揭題

在生活中，人人都希望走一條平坦的路，但人生不可能是一帆風(fēng)順

的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。有人說，挫折是人人有份

的“快餐”，也就是說，在學(xué)習(xí)和生活中，我們隨時(shí)都可能遇到各種困

難失敗，乃至遭受不幸。這時(shí)候，你是被挫折嚇倒，一蹶不振，還是以

頑強(qiáng)的意志走向成功呢?老師想請(qǐng)同學(xué)回答這個(gè)問題一一對(duì)，我們應(yīng)該

在哪里跌倒，就在哪兒爬起來。

板書課題：跌倒了，爬起來！

二、辯析事例導(dǎo)出問題

1、導(dǎo)言

挫折對(duì)不同的人有不同的意義，法國大作家巴爾扎克曾經(jīng)說過：苦

難對(duì)天才是一塊墊腳石，對(duì)能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)弱者是萬丈深淵。

80年代末，在我國的南方某市，曾經(jīng)發(fā)生了兩個(gè)震撼全國的真實(shí)故事,

故事的主人公都是十來歲的小男孩。下面請(qǐng)同學(xué)們來看這兩個(gè)故事。

2、利用投影出示這兩個(gè)故事

故事一：一個(gè)11歲的小男孩，他同桌同學(xué)手表丟了，那位同學(xué)告

訴老師手表可能是他偷走了，老師找他了解一下情況，并沒有認(rèn)定是他

偷的，但他承受不了這個(gè)刺激，競(jìng)上吊自殺了。

故事二：一個(gè)年僅10歲的小男孩，在知道自己身患絕癥后，還頑

強(qiáng)地與死神博斗，忍受著常人難以忍受的痛苦，堅(jiān)持接受化療。更感人

的是，他經(jīng)常利用休息時(shí)間去化療，其他時(shí)間堅(jiān)持上學(xué)，而且學(xué)習(xí)成績(jī)

良好。

3、討論：你造成哪個(gè)男孩的做法?為什么？

4、小結(jié)

這是兩份截然不同的人生答卷!前者，在小小挫折面前，主動(dòng)地放

棄了生的機(jī)會(huì)何等脆弱!后者，在生與死的考驗(yàn)下，仍然努力奮發(fā)向上,

是何等的剛強(qiáng)!這兩份答卷給我們提出了同一個(gè)問題：當(dāng)我們面對(duì)挫折

的時(shí)候，應(yīng)該怎么辦？

板書：面對(duì)挫折

三、聽錄音故事，激發(fā)學(xué)生討論。

1、學(xué)生聽錄音故事一一《牛頓一一受辱發(fā)奮》

故事”牛頓一一受辱發(fā)奮”

牛頓小時(shí)候很聰明，但讀書并不用心，都把心思用到做手工、想問

題上了，所以在老師、同學(xué)的心目中，他是一個(gè)笨孩子。

有一次，他自己做了一架小風(fēng)車帶到學(xué)校。同學(xué)們都圍攏過來看。

正在一幫小家伙眨巴著眼睛羨慕牛頓的時(shí)候，一個(gè)同學(xué)怪聲怪氣地說：

“喲!這風(fēng)車做得還怪靈巧呢！”這同學(xué)講的是反話，因?yàn)樗綍r(shí)學(xué)習(xí)成

績(jī)好，一直在牛頓之上，看到牛頓在他面前表演，很不服氣，于是又提

高嗓門說：“你這小風(fēng)車外型造得還可以，可它為什么會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)，你懂得

這原理嗎？"牛頓一時(shí)答不上來，臉就紅了。那位同學(xué)勁頭更足了：“哼!

說不出來吧，可憐！自己做的東西自己講不出原理，說明你只不過和木

匠一樣！”牛頓被他這番話羞得無地自容，他哭喪著臉，走開了。這時(shí),

原來圍在牛頓身邊的一群小同學(xué)也一個(gè)個(gè)對(duì)他另眼看待了。“木匠！木

匠!連原理都講不出來，還在這里顯示！”說著，有的同學(xué)就動(dòng)手打他的

風(fēng)車，別的同學(xué)也跟上去，七手八腳把牛頓的小風(fēng)車打了個(gè)稀巴爛。

牛頓心里很難過，眼淚一滴滴地流下來，事后他細(xì)想：這些同學(xué)為

什么欺侮我呀?還不是我自己不爭(zhēng)氣？自己為什么不下決心把功課學(xué)好

呢?夜已經(jīng)深了，小牛頓還在想白天發(fā)生的事。最后下了決心：一定要

把功課學(xué)好。人小志不小，小牛頓自從立志勤學(xué)后，好像換了個(gè)人似的,

上課認(rèn)真聽老師講課。下課認(rèn)真復(fù)習(xí)功課，有空還不忘他的小手藝。不

多久，他的學(xué)習(xí)成績(jī)就趕上來了，而且超過了罵他是“木匠”的那位同

學(xué)，成為班里的優(yōu)秀生。

2、引導(dǎo)學(xué)生討論：牛頓受辱后他認(rèn)識(shí)到什么？后來他是怎么做的？

3、教師結(jié)合同學(xué)們的討論，總結(jié)出一個(gè)人對(duì)待挫折應(yīng)該持的態(tài)度:

(1)正確認(rèn)識(shí)挫折。人生的道路很長，遇到挫折是免不了的。有些是由

于客觀原因造成的，如親人生病、去世，家里遇到天災(zāi)人禍等；有些是

由于主觀原因造成的，如有的青少年受到引誘、威脅，自己意志又不夠

堅(jiān)強(qiáng)而做了錯(cuò)事等。既然挫折已成為現(xiàn)實(shí)，我們就要承認(rèn)它和勇敢地對(duì)

待它，而且要向它挑戰(zhàn)。(2)化悲痛為力量。要知道，遇到挫折悲觀失

望、自怨自艾是沒有作用的，應(yīng)該以更大的勇氣去做自己該做的事情，

在人生新的起跑線上重新起步。

板書:

四、開展活動(dòng)

活動(dòng)一：挑選勇士

1、活動(dòng)規(guī)則：由老師挑選登上“挑戰(zhàn)者”號(hào)輪船的水手，同學(xué)們

只要回答出下面三個(gè)問題中的一個(gè)，就可以成為光榮的水手：（1）請(qǐng)你

講一個(gè)自己面對(duì)挫折，鼓起勇氣克服困難的事例；（2）講一個(gè)偉人克服

挫折，取得成就的事例；（3）講一句你最欣賞的名言。

2、學(xué)生自由發(fā)言，展開活動(dòng)。老師給發(fā)言的同學(xué)戴上水手帽。

活動(dòng)二：師生談心，解決心理問題。

1、活動(dòng)方法：請(qǐng)同學(xué)們把最近遇到的困難和挫折寫在一張紙上（不

必寫自己姓名），交給老師，由老師和同學(xué)們一起共同討論解決。

2、四人小組互相討論，尋找解決問題的辦法。

五、角色表演。

教師出示事先準(zhǔn)備好的角色表演情景，請(qǐng)同學(xué)們按情景需要認(rèn)真扮

演，并針對(duì)情景中的情況進(jìn)行討論。

情景：班里的陳程同學(xué)在一次車禍中幸存下來，可她卻受了重傷住進(jìn)

了醫(yī)院，同學(xué)們知道后，大家湊錢買了禮物去醫(yī)院看她，鼓勵(lì)她重新站

起來，病好后，老師和同學(xué)們幫她補(bǔ)課，讓她把學(xué)習(xí)趕上來。

討論：當(dāng)別人遇到挫折或不幸時(shí)，你該怎么辦？

板書：同舟共濟(jì)攜手共進(jìn)

六、教師總結(jié)：

在一個(gè)人漫長的生命歷程中，沒有人能永遠(yuǎn)成功。爸爸媽媽也有做

錯(cuò)事的時(shí)候，而且，某件事沒做好，不等于你整個(gè)都失敗了，你還有很

多拿手的事。所以，不必為做糟了一件事而傷心，先去做一件自己拿手

的事情，從灰色的情緒中走出來，重新樹立自己的信心。摔了跟頭之后,

最重要的是弄明白為什么摔倒，找到原因，對(duì)癥下藥，這是失敗給你的

最好禮物。摔了跟頭是很疼的，但這能教我們以后走得更快更穩(wěn)。相信

你會(huì)越走越好！

板書設(shè)計(jì)

《跌倒了，爬起來!》補(bǔ)充活動(dòng)

1、開故事會(huì)：請(qǐng)本校五(3)班的小江同學(xué)來給同學(xué)們講他如何與疾

病作斗爭(zhēng)，熱愛生活的故事。

2、組織學(xué)生進(jìn)行野外考察或野炊活動(dòng)，通過實(shí)踐鍛煉學(xué)生的意志。

課程教學(xué)建議

學(xué)生意志的培養(yǎng)，不是一天兩天的事情。這要求老師在上好心理教

育課的同時(shí)，注意各種方法和途徑進(jìn)行教育，及時(shí)了解學(xué)生的情況并針

對(duì)個(gè)體差異，因材施教。本教材適合小學(xué)高年級(jí)的學(xué)生使用。

C證面試題：(四)如何幫助學(xué)生調(diào)控消極情緒？

4.情緒氣象臺(tái)

活動(dòng)目標(biāo)：

1、認(rèn)識(shí)情緒的多樣性，知道面對(duì)不同的情境、不同的事件會(huì)產(chǎn)生不同

的情緒。

2、認(rèn)識(shí)積極情緒和消極情緒對(duì)人自身的影響。

3、了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制不良情緒。

活動(dòng)準(zhǔn)備

1、由歡快舞曲、轟炸效果、悲傷哀樂三部分合成的音樂

2、情緒大轉(zhuǎn)盤每人一份

3、來自學(xué)生的一段錄像

4、《幸福拍手歌》

5、多媒體課件

活動(dòng)過程：

課刖父流

1、老師送給同學(xué)們?nèi)湓捵鳛槎Y物：第一句話送給自己：我很棒。我

們一起自信、大聲地對(duì)自己說：我很棒！第二句話送給旁邊的小伙伴：

你真得很棒。一起來真心地夸一夸你的小伙伴。第三句話夸一夸我們?nèi)?/p>

體同學(xué)：我們真得真得很棒。你們剛才在夸自己的時(shí)候有什么感覺呢？

被同伴夸的時(shí)候感覺如何呢？（緊張、難為情、高興）

2、導(dǎo)入輔導(dǎo)內(nèi)容：面對(duì)不同的情境，不同的事情，我們會(huì)產(chǎn)生不同的

情緒，今天就讓我們走進(jìn)“情緒”這個(gè)五彩繽紛的世界，一起去體驗(yàn)情

緒，去揭開情緒的神秘面紗。

（一）音樂進(jìn)入情境

1、先請(qǐng)同學(xué)們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。

2、聽這段音樂時(shí)，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？歡快、幸福一一恐慌一

一悲傷

小結(jié)：剛才一段簡(jiǎn)短的音樂就引起了情緒上強(qiáng)烈的波動(dòng)，我們的情緒無

時(shí)無刻不在受著環(huán)境、事件的影響，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不同的情緒體驗(yàn)，既有

歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛

苦的、悲傷的情緒體驗(yàn)。音樂能引起情緒的變化，不同的事情更能引起

情緒的變化了，下面我們通過一個(gè)游戲來體驗(yàn)一下情緒的變化。

（二）“抓手指”體驗(yàn)情緒

1、這個(gè)游戲的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出

你的左手手指，和你左右的同學(xué)圍成一個(gè)圓圈，老師講一段話，這段話

里說到“情緒”這兩個(gè)字。當(dāng)我說到“情緒”這兩個(gè)字時(shí)，就用你的右

手趕快去抓你旁邊同學(xué)左手的手指，你自己的左手手指爭(zhēng)取快速逃脫。

2、剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗(yàn)？

（三）利用“情緒氣象臺(tái)”回憶情緒

1、剛才短短的兩分鐘，我們的情緒就經(jīng)歷了這么大的變化，在以往的

生活中我們更是有過各種各樣的情緒，那都是在什么情況下產(chǎn)生的呢？

如果請(qǐng)你用一種顏色來代表這種情緒的話，你認(rèn)為它是什么情緒呢？下

面就請(qǐng)同學(xué)們?cè)跉庀笈_(tái)上寫上你曾經(jīng)有過的比較深刻的情緒體驗(yàn)。邊寫

邊想，當(dāng)什么情況時(shí)，你會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒？（學(xué)生邊寫邊回憶自己曾

有過的情緒體驗(yàn)）

2、交流：同學(xué)們情緒的氣象臺(tái)上充斥了五彩繽紛的情緒，誰來與大家

交流你感受最深的情緒？（學(xué)生說說自己曾體驗(yàn)到的各種各樣的情緒）

3、師小結(jié)：

看，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶

給我們幸福、快樂的感覺，對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)起到積極的推動(dòng)作用，

這些都是積極情緒。但也有一些情緒會(huì)讓我們對(duì)生活感到很灰暗，很煩

惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。不良情緒不加以

控制和調(diào)節(jié)的話，往往會(huì)帶來不良的后果，這不，大剛就與同學(xué)發(fā)生了

一件極不愉快的事，我們一起來看一看這件事吧！

（四）看錄像，明確不良情緒

1、放錄像（講述的是大剛同學(xué)由于其他同學(xué)認(rèn)為他玩游戲經(jīng)常賴皮，

不讓他參加游戲，大剛就大怒，出手打人。）

2、大剛的情緒經(jīng)歷了怎樣的變化？

3、大剛有沒有控制好自己的情緒？

4、如果你是大剛，你會(huì)如何控制自己的情緒？

（五）開展討論，尋求控制不良情緒的方法

1、是啊，退一步，或者換一個(gè)角度想一想就可能海闊天空了，當(dāng)我們

遇到一些傷心的、煩惱的、生氣的事情時(shí)，我們可以通過各種途徑、各

種方式來調(diào)節(jié)自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，有時(shí)候事情并沒有我們

想象得那樣糟，這里我們的主人公遇到了幾種情況，下面請(qǐng)每個(gè)小組選

擇其中的幾個(gè)專題進(jìn)行討論，幫他們出出主意，你們認(rèn)為有哪些方法可

以幫他們消除不良情緒，然后可以給自己想的方法取個(gè)名字。

（1）小強(qiáng)做數(shù)學(xué)遇到難題，左思右想都解不出，他覺得很煩惱。

（2）小麗的臉上長了很多小芝麻豆，別人老是取消她，她覺得很傷心。

（3）撫養(yǎng)小禧長大的奶奶去世了，她悲痛萬分。

（4）爸爸本來說好這個(gè)雙休日要帶我出去玩，可又沒兌現(xiàn)，真沒勁。

交流：學(xué)生說說自己的方法，可以讓學(xué)生把自己的方法取個(gè)名字寫在黑

板上。老師可根據(jù)學(xué)生的說法靈活歸納總結(jié)消除不良情緒的方法：（一）

積極心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言來激勵(lì)自己（二）注意

力轉(zhuǎn)移法：聽聽音樂、看看電影、看看書、散步（三）合理宣泄法：找

人說說話、唱唱歌、打打球

（六）創(chuàng)作歌曲宣泄情緒

1、在碰到不良情緒時(shí)，我們可以用不同的方法來控制自己的情緒，也

可以通過合理的宣泄來調(diào)整不良情緒。比如說唱唱歌，做作運(yùn)動(dòng)，下面

就讓我們把自己的情緒通過歌聲，通過動(dòng)作表達(dá)出來，好嗎？改唱《幸

福拍手歌》，改名為《情緒拍手歌》。假如感到幸福的話，你會(huì)怎么做？

假如感到憤怒的話，你會(huì)怎么做？假如感到傷心的話，你會(huì)怎么做？同

學(xué)們可以自由創(chuàng)作，但一定要在不傷及他人的前提下，這才叫合理宣泄。

2、學(xué)生自己創(chuàng)作，隨著音樂一起唱。

（七）活動(dòng)總結(jié)

教師寄語：希望同學(xué)們?cè)谝院蟮纳钪心苡梦⑿γ鎸?duì)生活，用堅(jiān)強(qiáng)迎接

生活，用快樂編織生活。

C證面試題：（七）如何幫助學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)意志？

7.學(xué)習(xí)要專心致志

活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過活動(dòng)訓(xùn)練學(xué)生的注意力，讓學(xué)生體會(huì)到集中注意力的重要性。

2、在活動(dòng)中，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)”學(xué)習(xí)專心致志〃的方法。

3、讓學(xué)生懂得學(xué)習(xí)只有專心致志才能提高學(xué)習(xí)效率。

活動(dòng)準(zhǔn)備：故事、名人名言、紙條。

活動(dòng)年級(jí)：三年級(jí)

活動(dòng)過程：一、創(chuàng)設(shè)情景、提出問題。

教師導(dǎo)語：同學(xué)們，你們還記得《小貓釣魚》的故事嗎？小貓一開始為

什么總是釣不到魚？后來怎么釣到大魚了呢？

學(xué)生自由交流。

教師引導(dǎo)：最近這段時(shí)間老師上課發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)上課會(huì)走神，你上課

有這種情況嗎？有什么害處呢？小組交流。

二、游戲激趣，認(rèn)識(shí)什么是專心致志。

（一）游戲：聽音辯動(dòng)物

1、師：同學(xué)們，我們學(xué)習(xí)怎樣才叫“專心致志”呢？我們來做個(gè)游戲

就知道了?，F(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們用兩手中指分別抵住左右兩屏，使它堵住耳門，

把注意力集中在耳部3分鐘。好，開始！（3分鐘到，教師舉手示意）

好，放開耳朵！現(xiàn)在，請(qǐng)大家閉上眼睛，靜靜聽有哪些聲音？（播放各

種動(dòng)物錄音）。（5分鐘后），好，請(qǐng)大家睜開眼睛，說說你都聽到哪

些聲音？

2、教師小結(jié)：同學(xué)們剛才聽的很仔細(xì)，你們豎起了自己的耳朵，集中

注意力，一心一意去聽各種細(xì)微的聲音，這就做到了專心致志。

（二）故事《專心致志的居里夫人》

引導(dǎo)：剛才我們是靜靜的聽，可當(dāng)我們?cè)谝粋€(gè)很吵鬧的地方，我們就不

容易集中注意力。下面我們來聽一個(gè)故事。討論居里夫人為什么能做到

專心致志呢？

三、創(chuàng)設(shè)情境，深化認(rèn)識(shí)。

師：有什么好辦法來專心學(xué)習(xí)？我們來做個(gè)游戲。

游戲：傳話1、游戲要求:

(1)在座位旁按小組排成一行。

(2)請(qǐng)每小組的第一位同學(xué)上來看老師手上小紙條上的內(nèi)容并記住

它。

(3)當(dāng)老師說開始，請(qǐng)快速的輕聲地把話傳給下一位同學(xué)。

(4)比一比哪個(gè)小組傳的又快又準(zhǔn)。

2、游戲開始。3、評(píng)出優(yōu)勝小組，說說獲勝的秘訣。

4、教師小結(jié)：在課堂上除了做到“眼到”、還要“耳到”。專心聽清

老師的要求，聽清同學(xué)們的發(fā)音，這樣才能有效的幫助我們專心致志的

學(xué)習(xí)。

四、聯(lián)系生活，自我解剖。

1、結(jié)合學(xué)習(xí)實(shí)際，說說哪些事情容易使我們分心呢？

2、小組討論，強(qiáng)化已形成的認(rèn)識(shí)，討論問題是：你認(rèn)為要養(yǎng)成專心致

志的好習(xí)慣應(yīng)該注意什么？

3、教師小結(jié)：上課時(shí)不光要“眼到”、“耳到”、還要“眼到”。注

意老師的要求、手勢(shì)和表情，這樣才能提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

五、課堂小結(jié)老師結(jié)合名人名言作最后總結(jié)。

C證面試題：(八)如何幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法？

8.勤于動(dòng)腦

活動(dòng)目標(biāo)：

［咨詢臺(tái)］,向?qū)W生講清楚勤于動(dòng)腦的意

義，提高學(xué)生勤于動(dòng)腦的意識(shí)，還要教給學(xué)生開動(dòng)腦筋的方法。

發(fā)自己的大腦。

活動(dòng)過程：

一、導(dǎo)入

個(gè)小朋友興高采烈地踢皮球，忽然，球飛進(jìn)一棵大樹的洞里。一個(gè)小朋

友伸手去掏洞里的球，但夠不著；又用棍子捅，球掉得更深了。正當(dāng)大

家不知怎么辦才好時(shí)，只見小彥博端著一盆水回來了，他把水倒進(jìn)樹洞

里，其他小朋友也都回家端水，不一會(huì)兒，皮球就浮出灌滿水的樹洞。

文彥博拴起皮球，小朋友們都開心地笑了，他們又有皮球玩了。教師：

文彥博動(dòng)腦筋想出灌水取球的辦法，他真聰明。同學(xué)們，你們也想有個(gè)

聰明的大腦嗎？今天，我們講勤于動(dòng)腦，使人聰明的道理。

二、講授新課

1、教師講解課文，并領(lǐng)著學(xué)生齊讀課文。

2、請(qǐng)一位同學(xué)復(fù)述一遍司馬光砸缸救人的故事。

3、教師講農(nóng)夫扛毛竹進(jìn)城的故事。

4、教師小結(jié)。

事效果大不一樣。在危急關(guān)頭，司馬光肯于動(dòng)腦，想出救人的辦法；農(nóng)

無不肯動(dòng)腦，思想呆板，結(jié)果將一根成材毛竹毀壞了。我們每個(gè)同學(xué)都

要向司馬光學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)和處事時(shí)，要勤勤懇懇于動(dòng)腦。

三、課堂活動(dòng)

1、想想議議。教師：請(qǐng)同學(xué)們分組討論以下三個(gè)問題：A、司馬光

為什么那么聰明？B、農(nóng)夫?yàn)槭裁礇]把整根毛竹扛進(jìn)城？C、你想出讓整

根毛竹進(jìn)城的辦法了嗎？教師采用對(duì)比方法，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)肯于動(dòng)腦才能

辦成大事，不愛動(dòng)腦的人將一事無成，教師提出的第三個(gè)問題是鼓勵(lì)學(xué)

生動(dòng)腦思考。教師：我們請(qǐng)每組選派代表發(fā)言。

2、想想說說教師：我在黑板上掛出四個(gè)問題，大家看過后想一分

鐘，然后自由發(fā)言。這四個(gè)問題是：A、一口氣你能說出多少種樹的名

稱：B、看到紅色后，你會(huì)想到什么？C、你能說出古種含有三角形的物

品嗎？D、全班男生排成一排，從右邊數(shù)剛剛是第十名，從左邊數(shù)他也

是第十名，那么全班男生共有多少名？讓學(xué)生在本項(xiàng)活動(dòng)中，體驗(yàn)因動(dòng)

腦取得成功的喜悅心情，調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

3、想想做做教師：我在黑板上掛出四張問題牌，請(qǐng)同學(xué)們默讀、

思考兩分鐘。然后請(qǐng)同學(xué)上講臺(tái)來切蘋果和做填數(shù)字游戲，其他同學(xué)在

桌上擺黃豆。通過想想做做活動(dòng)，讓學(xué)生動(dòng)腦又動(dòng)手思考問題，讓學(xué)生

進(jìn)一步體會(huì)“心靈手巧”的含義。

4、想想畫畫師：（讓學(xué)生把書翻到指定頁）請(qǐng)大家在空白處畫一

張彩色蘋果樹的畫。學(xué)生在構(gòu)思蘋果樹的構(gòu)成時(shí)，不僅知道蘋果好吃，

還要了解蘋果樹的枝、葉、樹干、開花和結(jié)果，從而激發(fā)學(xué)生的求知欲。

同時(shí)還訓(xùn)練學(xué)生的繪畫能力及對(duì)色彩的真實(shí)搭配能力。

5、給畫加標(biāo)題教師：書上有幅畫，請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)看一分鐘，然后

分別給畫加上標(biāo)題。此項(xiàng)活動(dòng)訓(xùn)練學(xué)生的觀察、思考和概括能力。

1、教給學(xué)生開動(dòng)腦筋的辦法。教師將三段話投影到教室前屏幕上,

請(qǐng)一位同學(xué)念一遍，然后全班同學(xué)齊讀一遍，最后通牒教師講一遍。教

師：勤于動(dòng)腦，才能使我們變得越來越聰明，在日常學(xué)習(xí)、生活中，我

們應(yīng)這樣開發(fā)自己的大腦：A、學(xué)好各門功課，掌握課本上的知識(shí)，這

是開發(fā)我們大腦的基礎(chǔ)。B、多動(dòng)腦筋，勤于思考，遇到難題，要從不

同角度去思考，學(xué)會(huì)用多種方法去解決問題。C、動(dòng)腦又動(dòng)手，因?yàn)閯?/p>

動(dòng)可以開發(fā)大腦的智慧，在勞動(dòng)中，我們要觀察、思考和動(dòng)手，從中獲

取知識(shí)、擴(kuò)大眼界，人也變得越來越聰明了。

2、勞動(dòng)場(chǎng)。教師：（讓學(xué)生把書翻到指定頁）請(qǐng)同學(xué)們讀一讀表格

中的勞動(dòng)內(nèi)容，并將你做過的在空格中打?qū)?，沒做過的打*,要如實(shí)填

寫，填好后按評(píng)比條件給自己評(píng)個(gè)等級(jí)，然后與同桌交換意見。

大腦也會(huì)生銹的。要使自己聰明，就要開發(fā)大腦，一要學(xué)好各門基礎(chǔ)知

識(shí)；二要學(xué)會(huì)從不同角度思考問題；三要勤動(dòng)手，懂得勞動(dòng)使人更聰明

的道理。

C證面試題：（九）如何幫助學(xué)生養(yǎng)成某種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣?

9.都是馬虎惹的禍

活動(dòng)目標(biāo)：

1、培養(yǎng)學(xué)生做事認(rèn)真，不敷衍，有耐心，有毅力的態(tài)度。

2、指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣。使其能夠做到做事認(rèn)真

的細(xì)心，不馬虎，并且持之以恒，形成習(xí)慣。

3、幫助學(xué)生掌握克服做事粗心，馬虎、無耐心、無毅力的技巧。

4、讓學(xué)生體驗(yàn)做事認(rèn)真，不敷衍的快樂，嘗試用不同的方法做到辦事

細(xì)致，耐心，有毅力。

活動(dòng)準(zhǔn)備：多媒體課件、詞語卡片

活動(dòng)過程：

一、課前激趣導(dǎo)入。

多媒體顯示：郁郁蔥蔥的森林，一匹駿馬奔馳而來。

師：看，什么跑出來了？喜歡嗎？

多媒體顯示：呼嘯而來的一只大老虎。

師：?jiǎn)?，這又是什么？這老虎怎么樣？

多媒體顯示：一只虎頭馬身的動(dòng)物。

師：這是什么呀？不認(rèn)識(shí)？老師告訴你吧，其實(shí)這是古時(shí)候的一位畫家

畫的。別人不認(rèn)識(shí)，問他是什么，他隨口說是“馬馬虎虎”?？删褪且?/p>

為這幅畫，他的大兒子看到家里的馬，卻以為是老虎，忙拿弓箭射死了

馬，而他的小兒子看到一只老虎，還以為是馬，想要騎上去，結(jié)果被老

虎給吃掉了。后來，這幅畫就出了名了，人們還編了一個(gè)詞語叫“馬虎”。

二、活動(dòng)一：續(xù)編趣味故事。

1、教師過渡語：小朋友們，這節(jié)課老師要邀請(qǐng)一位小朋友來到我們的

課堂，（出示“馬虎”圖片）他叫“馬小虎”。這個(gè)小朋友呀，什么都

好，就是有一個(gè)缺點(diǎn)，是什么呢？還是讓我們先來聽聽他的故事吧。

學(xué)生看圖聽《馬小虎的故事》并回答故事中的問題。

2、教師過渡語：這個(gè)故事聽完了，不過還留了個(gè)尾巴，要我們繼續(xù)編

故事，現(xiàn)在就請(qǐng)小朋友們開動(dòng)小腦筋，想一想接下來會(huì)發(fā)生什么事呢？

想好了就講給組里的小朋友聽一聽。

各小組推選代表上臺(tái)講故事。

3、師：剛才小朋友們編的故事真好。你們從這個(gè)故事中明白了什么？

小結(jié)：馬虎會(huì)給自己和別人帶來不少麻煩，做什么事都沒有好的結(jié)果。

三、活動(dòng)二：捉馬虎行動(dòng)。

1、師：剛才我們講完了小馬虎的故事，不過我們?cè)隈R虎國的旅行還沒

結(jié)束。接下來，老師還要介紹一個(gè)小畫家給大家，他叫丁丁，在馬虎國

的名氣可大了，人們還專門編了一首歌來唱他，想聽嗎？

學(xué)生聽歌曲《粗心的小畫家》，聽后指導(dǎo)學(xué)生跟著音樂唱一唱這首歌。

2、師：丁丁這個(gè)小畫家怎么樣？你是怎么知道的？

那你們想不想幫他把畫畫好？你們看，這就是他最近才畫的一幅畫。（出

示圖畫）請(qǐng)大家細(xì)心地看圖，幫丁丁進(jìn)行一次“捉馬虎行動(dòng)”，找一找

圖中有哪些地方畫錯(cuò)了呢？先在小組里討論一下。

3、議一議：你捉住了哪些“小馬虎”？

現(xiàn)在如果讓你對(duì)丁丁說句話，你想說些什么？

4、小結(jié)：相信丁丁聽了一定會(huì)改掉“馬虎”的毛病，成為一名真正出

色的小畫家。

四、活動(dòng)三：智闖馬虎宮。

1、教師過渡語：剛才我們?cè)隈R虎國里停留了這么長時(shí)間，現(xiàn)在也該離

開了，不過進(jìn)來容易出去難，要離開必須要闖過一個(gè)馬虎宮。（出示馬

虎宮圖）

2、指導(dǎo)闖宮。教師講解圖意后，指導(dǎo)學(xué)生走第一段路，并用紅線標(biāo)出。

3、合作闖宮。教師給每組發(fā)一張馬虎宮的地圖，小組商量后標(biāo)出正確

路線。教師提醒：要細(xì)心認(rèn)真地選擇路線，避開圖中由“小馬虎”變成

的地雷。

（放輕快音樂，小組合作競(jìng)賽）

4、小組完成后，教師請(qǐng)幾位學(xué)生上來標(biāo)明路線。

5、小結(jié)：小朋友們真聰明，這么快就闖過了馬虎宮，那么在闖宮時(shí)，

你發(fā)現(xiàn)有哪些小馬虎變成了我們前進(jìn)道路上的小地雷？（計(jì)算粗心、寫

錯(cuò)別字、扣錯(cuò)扣子、記錯(cuò)時(shí)間等）這些小馬虎我們都得避開，千萬不能

和它們交朋友。

五、活動(dòng)四：告別小馬虎。

1、討論：現(xiàn)在我們已完成了馬虎國的旅行，誰來說說你最大的收獲是

什么？

馬虎會(huì)給人們帶來哪些害處呢？比如說工人馬虎會(huì)……，醫(yī)生馬虎

會(huì)……，其他人呢？

2、小結(jié)：不管什么人，要想把工作做好，把事辦好，都來不得半點(diǎn)馬

虎。我們小朋友更是這樣。

3、多媒體動(dòng)畫顯示：愛愛鴿銜著一封信從遠(yuǎn)處飛來。

教師過渡語：咦，這不是愛愛鴿嗎？看來是給我們送信的。（取出一封

信）讀：“親愛的小朋友們，我是馬虎國馬虎學(xué)校馬虎班的老師，我們

班的小朋友實(shí)在是太馬虎了，我知道你們做事特別細(xì)心認(rèn)真，所以想請(qǐng)

你們來幫幫我們小朋友，告訴他們?cè)鯓硬拍懿获R虎。要是你出的主意好,

還可以得到我們的禮物呢?！?/p>

（出示精美的詞語卡片）瞧，禮物可真漂亮！小朋友們，就請(qǐng)你們來說

一說，你平時(shí)做什么事特別細(xì)致認(rèn)真，來幫一幫馬虎班的同學(xué)吧！

學(xué)生交流自己平時(shí)做事細(xì)致認(rèn)真的例子和這樣做的好處，老師給做得好

的同學(xué)送上“認(rèn)認(rèn)真真”“仔仔細(xì)細(xì)”“專心致志”“一心一意”“全

神貫注”等詞語卡片。

六、小結(jié)

參考性結(jié)語：我們小朋友真是棒，不光自己不馬虎，還幫助別人做到學(xué)

習(xí)做事細(xì)致認(rèn)真，相信從今以后，我們都能遠(yuǎn)遠(yuǎn)地離開馬虎，永遠(yuǎn)地告

別馬虎，讓我們一起大聲一一小馬虎，再見！

參考資料：

1、《馬小虎的故事》：馬小虎平時(shí)做事很馬虎，不是買錯(cuò)東西，就是

做錯(cuò)作業(yè)，房間里是亂七八糟。一天，他被邀請(qǐng)到馬虎國做客，在馬虎

國里他也因?yàn)閯e人馬虎而遭遇了不少的麻煩，給自己帶來的一系列后

果。

2、歌曲《粗心的小畫家》一一“丁丁說他是小畫家，彩色鉛筆一大把,

他對(duì)別人把口夸，什么東西都會(huì)畫，畫只螃蟹四條腿，畫只鴨子小尖嘴,

畫只兔子圓耳朵，畫匹大馬沒尾巴?！?/p>

C證面試題：（十）如何幫助學(xué)生克服考試焦慮？[蒲公英發(fā)表于

2010-7-149:57:00]

10.考試秘方

【活動(dòng)目的】通過學(xué)生考試緊張心理的自測(cè)，引導(dǎo)學(xué)生掌握自測(cè)的方法,

了解自己考試時(shí)的心理狀態(tài)，使學(xué)生懂得對(duì)待考試應(yīng)有適度緊張心理，

但要注意消除過度緊張。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

【活動(dòng)過程】

一、情景引入

1、學(xué)生表演。劇情如下：有個(gè)五年級(jí)的小學(xué)生，平時(shí)作業(yè)認(rèn)真，正確

率也高?？闪钊速M(fèi)解的是，他每次考試成績(jī)都不理想，到大考成績(jī)更差。

老師發(fā)現(xiàn)，每次考試，他一拿到考卷，臉就開始發(fā)紅，手心出汗，還會(huì)

顫抖，連筆也拿不住，心怦怦直跳，測(cè)一測(cè)每分鐘有108次心跳。

2、每次考試時(shí)你是否有緊張的感受？大家不妨來談?wù)?。（學(xué)生交流）

3、為什么會(huì)這樣？你知道其中的原因嗎？（學(xué)生交流）

4、考試時(shí)的緊張?jiān)谒y免，但是，過度的緊張心理就會(huì)影響考試成績(jī)。

二、自我了解

同學(xué)們，你們是否了解自己在考試時(shí)的心理是不是過度緊張？讓我們來

做一番自我了解。

1、說清自測(cè)的方法和要求后，全體學(xué)生獨(dú)立完成自測(cè)題。(見附一)

2、在老師的指導(dǎo)下判定自己屬于哪一種類型：

(1)第3題打鉤屬于過度緊張；

(2)第6題打鉤屬于毫不緊張；

(3)第9題打鉤屬于適度緊張。

3、討論分析

(1)心理過度緊張會(huì)影響正常水平的發(fā)揮。

(2)一點(diǎn)不緊張的人，不會(huì)認(rèn)真學(xué)習(xí)，是對(duì)學(xué)習(xí)沒有責(zé)任心的表現(xiàn)。

(3)考試時(shí)保持一定的緊張心理可以使我們有一種全面認(rèn)真的態(tài)度，

使水平得以正常發(fā)揮。

適度緊張是正常的，它說明你有一定的責(zé)任心。過度緊張就不必要了，

應(yīng)設(shè)法克服。至于認(rèn)為“考試無所謂，馬馬虎虎就行”則是錯(cuò)誤的，應(yīng)

當(dāng)改正。

三、嘗試調(diào)節(jié)

究竟怎樣才能克服過度的緊張呢？不妨討論一下。(學(xué)生討論交流，師

生歸納，簡(jiǎn)單板書)

1、運(yùn)用一定的考試技巧，例如：考試前充分復(fù)習(xí)、考試工具備齊、做

題先易后難、注意審題、仔細(xì)檢查等。

2、進(jìn)行一些自我暗示，例如：運(yùn)用簡(jiǎn)潔肯定的語句反復(fù)暗示自己，如:

我一定行！沒什么了不起，我一定能考好！相信自己一定行！……

老師再介紹一個(gè)臨考前和考試中消除緊張焦慮情緒的方法。

3、呼吸調(diào)節(jié)法。(詳見附二)

4、你自己有沒有好方法介紹給大家？（學(xué)生交流）

四、老師的話

相信自己，樹立信心，就能克服緊張焦慮。生活中隨時(shí)會(huì)有一些事情發(fā)

生，當(dāng)緊張焦慮出現(xiàn)時(shí)，不妨用老師給的方法或自己創(chuàng)造的方法去克服。

附一：學(xué)生用材料

如實(shí)回答問題，在符合自己的情況后打鉤。

1、考試時(shí)很著急，常常將試題看錯(cuò)或答錯(cuò)。（）

2、考試時(shí)想不起自己背過的內(nèi)容。（）

3、考試時(shí)出現(xiàn)手抖、出汗、頭昏甚至?xí)灥沟默F(xiàn)象。（）

4、考試時(shí)覺得無所謂，答對(duì)答錯(cuò)都不要緊。（）

5、考試時(shí)很輕松，根本不緊張。（）

6、有些題目不會(huì)做就放棄，心理也不緊張。（）

7、認(rèn)為考試是對(duì)自己學(xué)習(xí)的檢查，考不好會(huì)辜負(fù)老師、父母的期望。

（）

8、心甩想決不能粗心大意，決不能考砸了。（）

9、常常想到老師家長鼓勵(lì)自己的話。（）

屬于類型：

A、適度緊張。（）

B、過度緊張。（）

C、毫不緊張，甚至感到無所謂。（）

附二：呼吸節(jié)奏調(diào)節(jié)操

準(zhǔn)備：在椅子上端坐，雙手自然放在兩膝上。（也可自然站立，兩腳分

開與肩同寬）全身各個(gè)部位放松，閉上雙目。

動(dòng)作一：深深吸氣，從下腹部（肚臍以下）逐漸將氣升到胸腔吸氣，要

盡最吸足。

動(dòng)作二：放松腹部，將胸膛里的氣全部呼出，全身放松。

注意：重復(fù)動(dòng)作一、二，直到焦慮情緒有所消除。呼吸時(shí)動(dòng)作要一致，

緩慢有節(jié)奏，腹部用力，呼吸盡最充分，同時(shí)排棄一切雜念。

克服考試期間過度緊張的情緒

教學(xué)目的要求：通過學(xué)生考試緊張心理自測(cè)，使學(xué)生懂得對(duì)待考試會(huì)有

適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。

過程：

1、做游戲，初步體驗(yàn)

⑴師述：同學(xué)們，我們先來做個(gè)“過平地獨(dú)木橋”的游戲（學(xué)生過獨(dú)木

橋）

⑵述：讓獨(dú)木橋升高些。我們?cè)龠^一次橋。（學(xué)生過升高的獨(dú)木橋）

⑶讓同學(xué)們談體會(huì)，述：第一次過獨(dú)木橋和第二次過橋心里有什么不同

感受？

⑷小結(jié)：第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨(dú)木橋升高了，

有的同學(xué)緊張得心亂跳，還有的同學(xué)的腳也在發(fā)抖，因?yàn)榇蠹叶己ε碌?/p>

進(jìn)河里，越緊張，越容易掉進(jìn)河里。由于大家過度緊張，因此影響了大

家正常水平的發(fā)揮。

2、引導(dǎo)學(xué)生:

師述：其實(shí)，生活中常常會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒，老師第一次站在講臺(tái)上給

同學(xué)們上課也非常緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是現(xiàn)

在我也有些緊張，這是非常正常的。

⑴問：同學(xué)們，平時(shí)你在哪些情況下會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒？出示：考試。

⑵問：你們?cè)诳荚嚽啊⒖荚嚂r(shí)、考試后會(huì)有哪些緊張的表現(xiàn)？

⑶讓同學(xué)們討論：（4人一組）

出示：考試前，考試時(shí)，考試后

考試

考試前考試時(shí)考試后

⑷交流，你會(huì)有哪些緊張的表現(xiàn)？（自由談）

同學(xué)們說：

a、考試前，睡不好覺，整天擔(dān)心

b、考試前就想去小便

c、考試前拿到考卷心里怦怦亂跳

d、答卷時(shí)有時(shí)看錯(cuò)題

e、有時(shí)漏做題，心里煩惱極了。

⑸出示圖片

⑹過渡：對(duì)，正像同學(xué)們說的那樣，由于過度的緊張影響了你們正常水

平的發(fā)揮，影響了同學(xué)們的成績(jī)，甚至?xí)绊懮硇慕】蛋l(fā)展。

出示：克服

考試

考試前考試時(shí)考試后

克服

3、我們?cè)鯓涌朔@些過度緊張的情緒呢？

兩種途徑：

*一是自我調(diào)節(jié)

⑴老師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡(jiǎn)便技術(shù)。

出示：A、迅速同時(shí)拉緊縮所有的肌肉，然后立即解除，緊張，反復(fù)多

次。

B、把練習(xí)的重心放在呼吸上，做6次慢速的深呼吸，想象所有的緊張

隨著呼吸離開了肌體。

C、自我暗示：“冷靜，放松”并與深呼吸協(xié)調(diào)進(jìn)行。

⑵做自我調(diào)節(jié)操

放輕音樂閉上眼睛，松松頭頸，松松肩

操練時(shí)身體要放松，閉目，呼氣和吸氣要充分

*二是什么？

⑴聽故事，明理

A、放錄音，聽故事（故事內(nèi)容略）

B、討論：演說家采取什么方法克服過度緊張的情緒？

C、小結(jié)，過渡

蒙悉尼斯第一次演講時(shí)特別緊張，結(jié)果影響了他們演講，被別人趕了下

臺(tái)，第二次演講時(shí)，由于他一次次練習(xí)，已做好了充分的準(zhǔn)備，顯得格

外自信，他克服了過度緊張的情緒，博得觀眾的喝彩，同學(xué)們，你們看,

克服過度緊張的情緒多么重要

⑵那么，我們?cè)鯓釉诳荚嚻陂g克服過度緊張的情緒呢？

A、注意學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。

B、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

C、考試增加自信心。

⑶正確指導(dǎo)

出示：A、復(fù)習(xí)時(shí)的重點(diǎn)：已經(jīng)熟悉的內(nèi)容一帶而過，及時(shí)補(bǔ)習(xí)生疏的

地方。

B、看看自己整理的圖表，筆記，考卷等。

C、檢查考試必備的學(xué)習(xí)用品，保證充足睡眠。

D、比平時(shí)提前半小時(shí)起床，吃好早飯，檢查所帶學(xué)習(xí)用品，信心百倍

走向考場(chǎng)。

E、保持心情輕松，相信自己能考得很好。

F、預(yù)備鈴響后，休息一會(huì)，或閉目養(yǎng)神保證頭腦清醒。

4、小結(jié)：老師相信，只要同學(xué)們做到自我調(diào)節(jié)考前做好準(zhǔn)備，考試時(shí)

相信自己一定能行，一定能克服緊張情緒。

5、實(shí)踐：“做個(gè)小記者”用學(xué)到的方法，采訪身邊老師，并談?wù)勼w會(huì)。

四、總結(jié)：通過本節(jié)課的活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)了克服過度緊張情緒的方法,

同學(xué)們可以用學(xué)到的方法，在學(xué)習(xí)中進(jìn)行嘗試，克服過度緊張的情緒，

發(fā)揮自己的最佳水平和潛能。

c證面試題：（十一）如何幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確地與異性同學(xué)交往？

11.和諧集體我和你

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.適時(shí)取消學(xué)生即將進(jìn)入青春期時(shí)對(duì)異性同學(xué)的神秘感、羞澀感，克服與異性同學(xué)交往的

不安與緊張感。

2.引導(dǎo)并試圖使學(xué)生積極順應(yīng)進(jìn)入青春期的巨大的身心變化，男女同學(xué)進(jìn)行健康、適度而

有充分的交往。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1、歌曲《我是女生》（做成課件）

2、搜集一些男女合作的資料圖片（做成課件）

3、釘紐扣、提水接力所需的物品。

【活動(dòng)過程】

一、熱身運(yùn)動(dòng)

1、創(chuàng)設(shè)情境，和諧融入

播放歌曲《我是女生》。

2、師：聽了歌曲，有什么想說說嗎？

3、師：男孩女孩，和諧集體由你們組成。（揭示課題）

設(shè)計(jì)意圖：如今的孩子最喜歡此類流行歌曲，既激發(fā)了學(xué)生的活動(dòng)興趣，吸引學(xué)生的注

意力，消除學(xué)生的緊張感，使學(xué)生很快進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)，又為圍繞男生女生這一中心課題為開

展后續(xù)活動(dòng)作好了鋪墊。

二、轉(zhuǎn)換你我

1、男生釘紐扣比賽

2、女生提水接力賽

3、男女分組比賽

4、有話要說（男女同學(xué)最好能夸夸對(duì)方）

設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生在游戲活動(dòng)中，初步發(fā)現(xiàn)了男孩女孩在這兩項(xiàng)比賽中的差異，明白了男孩

女孩各有所長，體現(xiàn)了學(xué)生在心理健康教育中的主體地位，使男孩女孩在換位思考中，不知

不覺地逐步由互相排斥走向互相欣賞。

三、心靈交流

1、師：同學(xué)們，男生們發(fā)現(xiàn)了女生們的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，女生們也發(fā)現(xiàn)了男生們的優(yōu)點(diǎn)和缺

點(diǎn)，心中都有很多話要告訴對(duì)方，可能是批評(píng)也可能是贊揚(yáng)；可能是希望也可能是提意見；

可能是建議也可能是自己看法的轉(zhuǎn)變；可能是這樣也可能是那樣……好吧，請(qǐng)大家拿起筆把

心中最想說的話寫下來告訴對(duì)方。

（孩子們?cè)谑婢彽囊魳仿曋?，寫出自己心中的真情和感悟。?/p>

寫完后實(shí)物投影，孩子們上臺(tái)宣讀自己的心靈寄語。

設(shè)計(jì)意圖：在緩慢悠揚(yáng)的音樂，讓孩子直白自己的心靈，這時(shí)男孩女孩會(huì)天真地、健康

地向?qū)Ψ絻A訴自己的希望和要求，男孩女孩又親耳聽到對(duì)方充滿真情和友誼的肺腑之言，知

道自己什么地方為對(duì)方所欣賞，什么地方為對(duì)方所反感,真真切切地感受到自己的優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)，

從而產(chǎn)生要揚(yáng)長避短、不斷完善自己的情感、體驗(yàn)和決心。這也正是我們所想要追求自助、

互助的目標(biāo)。

2、師：男孩女孩，你們?nèi)绻ハ鄬W(xué)習(xí)、互相幫助、互相取長補(bǔ)短，組成一個(gè)和諧文明

的集體，那將是多么美好的事。郝爾克里特曾經(jīng)說過：“相互排斥的東西結(jié)合在一起，可以

使不同的音符，調(diào)成最美的和諧?！鄙钪?，你或許經(jīng)歷過，或許看到過，或許聽到過這樣

的事，我們一起來感受一下吧。

情景體驗(yàn)：（課件）

1、男醫(yī)生、女護(hù)士合作手術(shù)搶救病人。

2、男機(jī)修工、女紡織工合作紡紗織布。

3、解放軍戰(zhàn)士從洪水中救婦女。

4、其實(shí)你們?cè)?jīng)做得不錯(cuò)。（出示前幾年跳集體舞、春游時(shí)的班級(jí)照片）

5、精靈開會(huì)

師：他們是怎樣很好地合作？那么我們今后該做到怎樣正確的交往呢？

討論，師相機(jī)表述清楚：

（1）交往時(shí)要相互尊重、接納和信任，做到真誠相待；

（2）對(duì)待異性要自然，無需緊張、害怕；

（3）交往應(yīng)該是集體的、公開的，應(yīng)為大多數(shù)同學(xué)所接受；

（4）交往時(shí)要發(fā)揮各自的長處，相互學(xué)習(xí)，團(tuán)結(jié)合作。

設(shè)計(jì)意圖：“重體驗(yàn)，不偏認(rèn)知”，學(xué)生直接或間接地得到充分的情感體驗(yàn)，從而調(diào)整了

對(duì)男生女生的認(rèn)識(shí)，學(xué)生在不受約束的情況下，自然、輕松、積極自主地參與活動(dòng)，在一個(gè)

個(gè)情景中，在一次次感悟中，自然地體驗(yàn)到男女生交往的基本方法。

四、延伸無界

背景歌聲《友誼地久天長》漸漸響起。

師：有人說，世界上有兩種孩子，男孩和女孩。男孩是女孩的鏡子，女孩是男孩的鏡子,

他們就這樣互相照著，漸漸長大、成熟。因?yàn)橛辛四泻?，女孩變得更加溫柔；因?yàn)橛辛伺?

男孩才變得更加剛強(qiáng)。盡管這兩種人存在著很大的差異，但是托爾斯泰說過：距離是一切美

的源泉。有差異才會(huì)相互吸引，取長補(bǔ)短，配合默契。正因?yàn)橛辛四泻⒑团?，生活才如?/p>

的豐富多彩，正因?yàn)橛辛宋覀?，世界才?chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)精彩，愿我們團(tuán)結(jié)互助、真誠