人教版初中體育與健康 九年級(jí)-第二章 田徑-立定跳遠(yuǎn)技巧及練習(xí)方法 教案

人教版初中體育與健康九年級(jí)-第二章田徑-立定跳遠(yuǎn)技巧及練習(xí)方法教案主備人備課成員教材分析本節(jié)課選自人教版初中體育與健康九年級(jí)第二章田徑單元，重點(diǎn)對(duì)立定跳遠(yuǎn)技巧及練習(xí)方法進(jìn)行講解。立定跳遠(yuǎn)是田徑項(xiàng)目中的一項(xiàng)基本技能，通過該技巧的學(xué)習(xí)，有助于提高學(xué)生的下肢力量、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。教材中對(duì)立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)、訓(xùn)練方法進(jìn)行了詳細(xì)介紹，為教學(xué)提供了明確的指導(dǎo)。本節(jié)課將結(jié)合課本內(nèi)容，注重實(shí)踐操作，引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的立定跳遠(yuǎn)技巧，提高運(yùn)動(dòng)能力。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)旨在培養(yǎng)學(xué)生以下幾方面的能力：增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能與體能，提升學(xué)生的自我管理與團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、堅(jiān)持的體育精神。通過立定跳遠(yuǎn)技巧的學(xué)習(xí)，學(xué)生將提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力，進(jìn)而促進(jìn)身體素質(zhì)的整體提升。同時(shí)，學(xué)生在練習(xí)中學(xué)會(huì)自我監(jiān)控和調(diào)整，發(fā)展自主學(xué)習(xí)與合作交流的能力，形成積極向上的運(yùn)動(dòng)態(tài)度和健康的生活方式，與課本中提倡的健康生活理念相契合。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

①立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作要領(lǐng)，包括預(yù)備姿勢、起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)的正確姿勢。

②立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)方法，特別是如何通過輔助練習(xí)提高跳躍力量和協(xié)調(diào)性。

2.教學(xué)難點(diǎn)

①學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)的掌握，尤其是起跳時(shí)的用力順序和身體協(xié)調(diào)性。

②學(xué)生在練習(xí)中動(dòng)作的規(guī)范性，以及如何克服恐懼心理，實(shí)現(xiàn)安全、有效的跳躍。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源-軟件資源：體育教學(xué)視頻、運(yùn)動(dòng)技能分析軟件

-硬件資源：立定跳遠(yuǎn)練習(xí)場地、測量工具、跳遠(yuǎn)墊

-課程平臺(tái)：校園體育教學(xué)管理系統(tǒng)

-信息化資源：電子教案、教學(xué)PPT、運(yùn)動(dòng)技能講解音頻

-教學(xué)手段：分組教學(xué)、示范教學(xué)、個(gè)別指導(dǎo)、視頻反饋、同伴互助教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起對(duì)立定跳遠(yuǎn)的興趣，激發(fā)學(xué)生探索田徑運(yùn)動(dòng)的欲望。

過程：

開場提問：“你們知道立定跳遠(yuǎn)是什么運(yùn)動(dòng)嗎？它在我們的體育生活中有什么作用？”

展示一些立定跳遠(yuǎn)的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力和技巧性。

簡短介紹立定跳遠(yuǎn)的基本概念和重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.立定跳遠(yuǎn)基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練原理。

過程：

講解立定跳遠(yuǎn)的定義，包括起跳、騰空、落地等動(dòng)作要素。

詳細(xì)介紹立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技巧，使用教學(xué)視頻和示范幫助學(xué)生理解。

通過實(shí)例，讓學(xué)生更好地理解立定跳遠(yuǎn)在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用。

3.立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作技巧分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體動(dòng)作分析，讓學(xué)生深入了解立定跳遠(yuǎn)的技巧和重要性。

過程：

選擇幾個(gè)典型的立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作進(jìn)行分析。

詳細(xì)介紹每個(gè)動(dòng)作的技巧、要點(diǎn)和訓(xùn)練方法，讓學(xué)生全面了解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要求。

引導(dǎo)學(xué)生思考如何將這些動(dòng)作應(yīng)用到實(shí)際訓(xùn)練中，提高運(yùn)動(dòng)成績。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組討論一個(gè)關(guān)于立定跳遠(yuǎn)的主題，如動(dòng)作改進(jìn)、訓(xùn)練方法等。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深對(duì)立定跳遠(yuǎn)的認(rèn)識(shí)和理解。

過程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)立定跳遠(yuǎn)的重要性和意義。

過程：

簡要回顧立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作要領(lǐng)、技巧分析和小組討論成果。

強(qiáng)調(diào)立定跳遠(yuǎn)在提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生課后加強(qiáng)練習(xí)。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練心得或報(bào)告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.知識(shí)與技能：

學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作要領(lǐng)、技巧和訓(xùn)練方法有了深入的了解，能夠正確地完成立定跳遠(yuǎn)的起跳、騰空、落地等動(dòng)作。通過課堂實(shí)踐和小組討論，學(xué)生掌握了立定跳遠(yuǎn)的輔助訓(xùn)練方法，提高了跳躍力量和協(xié)調(diào)性。

2.過程與方法：

學(xué)生在觀察、模仿、實(shí)踐的過程中，學(xué)會(huì)了如何分析自己的動(dòng)作，找出存在的問題，并通過調(diào)整和改進(jìn)提高運(yùn)動(dòng)成績。小組討論和課堂展示環(huán)節(jié)鍛煉了學(xué)生的合作能力、表達(dá)能力和解決問題的能力。

3.情感態(tài)度與價(jià)值觀：

學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)過程中，體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣，增強(qiáng)了自信心和勇敢精神。通過學(xué)習(xí)，學(xué)生認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性，形成了積極向上的運(yùn)動(dòng)態(tài)度和健康的生活方式。

4.創(chuàng)新與實(shí)踐：

學(xué)生在小組討論中，提出了許多關(guān)于立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法和個(gè)人技巧的創(chuàng)新性想法，將這些想法應(yīng)用到實(shí)際訓(xùn)練中，取得了良好的效果。同時(shí)，學(xué)生在課后作業(yè)中積極思考，撰寫訓(xùn)練心得，鞏固了所學(xué)知識(shí)。

5.個(gè)性發(fā)展：

針對(duì)不同學(xué)生的特點(diǎn)和需求，教師在教學(xué)過程中給予個(gè)別指導(dǎo)，使學(xué)生在掌握基本技能的基礎(chǔ)上，發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢，提高運(yùn)動(dòng)成績。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，不斷挑戰(zhàn)自我，克服恐懼心理，實(shí)現(xiàn)了個(gè)性發(fā)展。

6.體育精神：

通過立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)，學(xué)生體會(huì)到了努力、堅(jiān)持和毅力的重要性，培養(yǎng)了團(tuán)結(jié)互助、勇于拼搏的體育精神。這種精神將對(duì)學(xué)生今后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極的影響。教學(xué)反思與總結(jié)在本節(jié)課的教學(xué)過程中，我深刻體會(huì)到教學(xué)方法、策略和管理的重要性。在立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)以下幾點(diǎn)值得反思：

1.教學(xué)方法：我采用了講解、示范、分組討論等多種教學(xué)方法，旨在幫助學(xué)生更好地掌握立定跳遠(yuǎn)的技巧。實(shí)踐證明，這些方法對(duì)于提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和合作能力具有積極作用。但在教學(xué)過程中，我也發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的掌握仍不夠熟練，今后我需要更加關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，有針對(duì)性地進(jìn)行教學(xué)。

2.教學(xué)策略：在課堂教學(xué)中，我注重引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與、積極思考，鼓勵(lì)他們提出問題、解決問題。這種策略有助于培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新精神。然而，在實(shí)際操作中，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生仍存在依賴心理，課堂參與度不高。為此，我將在今后的教學(xué)中，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的興趣，提高他們的課堂參與度。

3.教學(xué)管理：本節(jié)課我盡量營造輕松、和諧的教學(xué)氛圍，讓學(xué)生在愉快的氛圍中學(xué)習(xí)。同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的組織管理，確保課堂秩序井然。但在小組討論環(huán)節(jié)，部分學(xué)生的自律性仍需加強(qiáng)。今后，我將加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)，提高他們的自律性。

教學(xué)總結(jié)：

本節(jié)課，學(xué)生在知識(shí)、技能、情感態(tài)度等方面取得了顯著的收獲。他們不僅掌握了立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，還提高了合作能力、表達(dá)能力和解決問題的能力。以下是學(xué)生在本節(jié)課中的具體收獲：

1.知識(shí)與技能：學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)有了更深入的了解，能夠正確地完成起跳、騰空、落地等動(dòng)作，跳躍力量和協(xié)調(diào)性得到了提高。

2.情感態(tài)度：學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣，形成了積極向上的運(yùn)動(dòng)態(tài)度和健康的生活方式。

3.團(tuán)隊(duì)合作：學(xué)生在小組討論和課堂展示環(huán)節(jié)，鍛煉了合作能力和表達(dá)能力，學(xué)會(huì)了傾聽、尊重他人意見。

針對(duì)教學(xué)中存在的問題和不足，我提出以下改進(jìn)措施和建議：

1.加強(qiáng)個(gè)別指導(dǎo)，關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，提高他們的動(dòng)作熟練度。

2.激發(fā)學(xué)生興趣，提高課堂參與度，培養(yǎng)他們的自主學(xué)習(xí)能力。

3.加強(qiáng)學(xué)生自律性培養(yǎng)，提高課堂組織管理效果。

4.課后加強(qiáng)與學(xué)生溝通，了解他們?cè)趯W(xué)習(xí)中的需求和困難，不斷調(diào)整教學(xué)方法，提高教學(xué)效果。重點(diǎn)題型整理1.題型一：簡述立定跳遠(yuǎn)的起跳動(dòng)作要領(lǐng)。

答案：起跳時(shí)，雙腳與肩同寬，腳尖略微向外，身體重心位于雙腳之間。跳起時(shí)，腿部用力向后下方蹬地，同時(shí)雙臂向前上方擺動(dòng)，身體向上向前騰空。

2.題型二：解釋立定跳遠(yuǎn)中“騰空”階段的身體姿勢。

答案：在騰空階段，身體應(yīng)保持緊張狀態(tài)，雙腿伸直，腳尖向下，身體成“V”字形。同時(shí)，雙臂繼續(xù)向上擺動(dòng)，幫助身體保持平衡，為落地做好準(zhǔn)備。

3.題型三：列舉三種提高立定跳遠(yuǎn)成績的輔助訓(xùn)練方法。

答案：

-跳繩：增強(qiáng)腿部力量和協(xié)調(diào)性。

-深蹲：鍛煉大腿前側(cè)肌肉，提高起跳力量。

-站立跳遠(yuǎn)：練習(xí)起跳和落地動(dòng)作，提高跳躍距離。

4.題型四：分析立定跳遠(yuǎn)落地時(shí)易犯的錯(cuò)誤及其原因。

答案：

-錯(cuò)誤：腳跟先著地。

-原因：落地時(shí)身體緊張度不足，導(dǎo)致腳跟先著地，增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。

5.題型五：談?wù)勅绾瓮ㄟ^立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性。

答案：可以通過以下方法提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性：

-進(jìn)行各種跳躍練習(xí)，如雙腳交替跳躍、單腳跳躍等，提高腿部協(xié)調(diào)性。

-模擬立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作，進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)，讓學(xué)生熟悉動(dòng)作要領(lǐng)。

-加強(qiáng)雙臂擺動(dòng)練習(xí)，使雙臂與腿部動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。

補(bǔ)充說明：

1.在起跳動(dòng)作要領(lǐng)中，腿部用力向后下方蹬地是為了