精神防御機制

2024/11/71來源：不言心理網(wǎng)常見精神防御機制十八種2024/11/72弗洛伊德生前曾斷斷續(xù)續(xù)地提出了一些防御機制，包括壓抑、否認、投射、退化、隔離、抵消轉化、合理化、補償、升華、幽默、反向形成等各種形式。安娜.弗洛伊德（1936）系統(tǒng)總結和擴展了其父對自我防御機制的研究，論述了壓抑、否認、禁欲、投射、利他、轉移、自我約束、反向、反轉、升華、心力內(nèi)投、對攻擊者的認同、隔離、抵消、退行等15種防御機制形式，并指出人類最重要的防衛(wèi)機制是壓抑。2024/11/73請看人類常用的幾種

心理防御機制2024/11/741.壓抑：也叫潛抑，是指把那些不能被意識所接受的沖動、觀念或回憶、情感等壓抑到潛意識中去。

一位中年婦女的獨生女在某一年的十月份死于車禍，經(jīng)過一段時間以后，她把這段不堪忍受的情緒壓抑到潛意識里，“遺忘”了。這些潛意識不知不覺地影響著她的情緒，在每年的十月份她都會自發(fā)地出現(xiàn)抑郁情緒，自己不知道為什么，藥物治療也無效。2024/11/752.否認：有意或無意地拒絕承認那些不愉快的現(xiàn)實，似乎事情根本就沒有發(fā)生，以此減少心靈上的痛苦。

有的人聽到親人突然死亡的消息，短期內(nèi)否認有此事以減免突如其來的精神打擊。2024/11/76某些性變態(tài)病人，遇到性的挫折無法滿足時，就用幼年滿足性欲的方式來表達非常態(tài)的滿足，例如在異性面前暴露自己的生殖器等。3.退行：當人受到挫折無法應付時，即放棄已經(jīng)學會的成熟態(tài)度和行為模式，使用以往較幼稚的方式來滿足自己的欲望，甚至退行到困難較少、阻力較弱、較安全的境地——兒童時期，無意中恢復兒童期對別人的依賴，害怕再擔負成人的責任。2024/11/774.幻想：指一個人遇到現(xiàn)實困難時，因為無力處理這些實際問題，就利用幻想的方法，任意想象應如何處理心理上的困難，以達到內(nèi)心的滿足。

“灰姑娘”型幻想——一位在現(xiàn)實社會里倍受欺凌的少女，堅信有一天可以遇到英俊王子式的人物，幫助她脫離困境。2024/11/785.置換：又稱轉移，指對某一對象的情感，因某種原因（發(fā)生危險或不合社會習慣）無法向其直接表現(xiàn)時，就轉移到其它較安全或易被大家所接受的對象身上，使自己的情感得到渲泄，心理得到平衡。

遷怒于人

恐怖癥病人所害怕的對象在正常人看來都是不值得恐怖的，原因是病人在無意識中把真正害怕的對象置換成不值得害怕的對象。2024/11/796.合理化：個人遭受挫折或無法達到所追求的目標，以及行為表現(xiàn)不符合社會規(guī)范時，給自己找一些有利的理由來解釋。

雖然這理由常常是不正確的，在第三者看來是不客觀或不合邏輯的，但本人卻堅持用這些理由去說服自己，用一種能為自己所接受的理由來替代真實的理由，以避免精神上的苦惱。2024/11/710

7.投射：一般是指將自己不喜歡或不能接受的性格、態(tài)度、意念等，投射到別人身上或外部世界去，而斷言別人是這樣，以免除自責的痛苦。

“以小人之心度君子之腹”。一個人性張力過大，做夢時都夢見另一個人與異性在發(fā)生性行為，這是自我為了逃避超我的責難，又要滿足自我的需要，將自己的欲望投射到別人的身上，從而得到一種解脫。2024/11/7118.攝入：或稱心力內(nèi)投、內(nèi)向投射，與投射作用相反。是把外部對象或自己所賞識的某些人物的特點攝入到自己的行為和信仰中去的一種防御機制。

“近朱者赤，近墨者黑”。當人們失去所喜愛的人時，常會模仿所失去人的特點，讓所喜愛之人的舉動或愛好在自己身上出現(xiàn)，以慰藉內(nèi)心因喪失所產(chǎn)生的痛苦。相反，對外界社會和他人的不滿，在極端情況下會變成恨自己因而自殺。還有一種心力內(nèi)投的防御機制是對攻擊者的認同，即模仿和學習自己所恐懼的人或對象的行為，從而在心理上感到自己就是那個令人恐懼的人或對象，以此來消除自己的恐懼心理。2024/11/7129.反向：內(nèi)心里有一種欲望或沖動，承認了會引起內(nèi)心的不安，反而表現(xiàn)出與其相反的欲望和沖動。

有人對伺機報復的對象內(nèi)心憎恨，而表面卻非常溫和，過分熱情。如有些恐人癥的病人內(nèi)心是渴望接解異性的，但卻偏偏表現(xiàn)出對異性的恐懼。2024/11/71310.代償：也叫補償，是指個體利用某種方法來彌補其生理或心理上的缺陷，從而掩蓋自己的自卑感和不安全感。

“失之東隅，收之桑榆”。盲人的觸覺、聽覺敏銳。2024/11/71411.仿同：把一個他所欽佩或崇拜的人的特點當作是自己的特點，用以彌補自身的不足。

一種是近似模仿——在不知不覺中，男孩模仿父親，女孩模仿母親。另一種是利用別人的長處，滿足自己的愿望、欲望——常見的“偉人（英雄）崇拜”即屬此類。2024/11/71512.隔離：將一些不快的事實或情感分隔于意識之外，以免引起精神上的不愉快。

如把親人去世說成“仙逝”、“歸天”等。最常被隔離的，乃是整個事情中與事實相關的感覺部分。2024/11/71613.抵消：一旦發(fā)生了一些令人無法接受的事情，人們常常以某種象征性或魔幻般的姿態(tài)或儀式來抵消由此造成的心理不安。

按我國民間習慣，過陰歷年時不要打破東西，萬一小孩打破了碗，老人則趕快說“歲歲平安”；如果無意中說了不吉利的話，則趕緊淬口水等等。2024/11/71714.軀體化：指把精神上的痛苦、焦慮轉化為軀體癥狀表現(xiàn)出來，從而避開了心理的焦慮和痛苦。

歇斯底里病人的內(nèi)心焦慮或心理沖突往往以軀體化的癥狀表現(xiàn)出來，如癱瘓、失音、抽搐，暈厥、痙攣性斜頸等等，病人自己對此完全不知覺，轉化的動機完全是潛意識的，是病人意識不能承認的。2024/11/71815.升華：把被壓抑的不符合社會規(guī)范的原始沖動或欲望，用符合社會要求的、建設性的、高尚的行為方式表達出來。

跳舞、繪畫、文學等形式來替代性本能沖動的發(fā)泄。一位具有嫉妒心的人，因理智不允許他表現(xiàn)出嫉妒，于是他發(fā)奮學習，最終超過了別人。這種防御機制對于本人和社會均能產(chǎn)生積極的意義。2024/11/71916.幽默。一種積極的精神防御機制形式，是較高級的適應方法之一。

當一個人遇到挫折時，常可以幽默來化解困境，維持自己的心理平穩(wěn)。蘇格拉底式幽默：“我早知道，打雷之后，一定會下雨?！?/p>

2024/11/72017.利他。有人認為利他主義也是一種投射作用。

人們通過采取某種行動，—方面滿足了自