健美操理論知識(shí)課件.ppt

1、健 美 操,健 美 操,健 美 操,健 美 操,德陽(yáng)五中 張曉麗,一、健美操的概念 二、健美操的作用 三、健美操的內(nèi)容及分類(lèi) 四、健美操常用的幾種手型 五、健美操的基本步伐 六、欣賞健美操圖片,健 美 操 運(yùn) 動(dòng) 簡(jiǎn) 介,一、健 美 操 的 概 念,健美操是以基本體操為主體，配 合各種類(lèi)型的風(fēng)格動(dòng)作、基本難度 動(dòng)作、特殊規(guī)定動(dòng)作，按照一定的方 式要求，在音樂(lè)伴奏下的綜合性身體 操練。,二、健美操的作用,1、健身的作用,2、健美的作用,3、健心的作用,三、健 美 操 的 內(nèi) 容 和 分 類(lèi),健美操的內(nèi)容： 成套健美操的動(dòng)作是由單個(gè)動(dòng)作所組 成的，它來(lái)源于徒手體操、藝術(shù)體操和舞 蹈等的動(dòng)作。,它所

2、采用的音樂(lè)具有鮮明的節(jié)奏感、韻律感。一般都采用的是的士高音樂(lè)。,（一）徒手體操動(dòng)作,是健美操動(dòng)作最基本的內(nèi)容，它是由頭頸、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、轉(zhuǎn)、繞、舉、擺、振等基本動(dòng)作構(gòu)成。,只有正確地掌握徒手體操動(dòng)作，才有可 能協(xié)準(zhǔn)確地完成健美操動(dòng)作。,（二）藝 術(shù) 體 操 徒 手 動(dòng) 作,藝術(shù)體操中的波浪動(dòng)作、擺動(dòng)、繞環(huán)、屈伸、平衡、 轉(zhuǎn)體、跳步、 舞步及近似技巧動(dòng)作也都是 健美操動(dòng)作的內(nèi)容。,練習(xí)藝術(shù) 體操徒手動(dòng)作不僅能培 養(yǎng)人們對(duì)動(dòng)作 的美感，而且能增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高協(xié) 調(diào)性, 可增加成套動(dòng)作的難度。,（三）現(xiàn) 代 舞 中 的 簡(jiǎn) 單 動(dòng) 作,健美操中大量吸收了迪斯科舞、 爵士舞、

3、霹靂舞和民間舞的動(dòng)作。,特別是迪斯科舞中的髖部動(dòng)作， 給健美操增添了活力。,不同的是健美操中的舞蹈動(dòng)作是按 照體操特點(diǎn)進(jìn)行再創(chuàng)造的，目的在于借 助舞蹈動(dòng)作鍛煉身體的各部位。,健美操的分類(lèi),大眾健美操的目的是鍛煉身體，增進(jìn)健康， 美化形體，掌握健美操最基本的練習(xí)方法。 不同年齡的人都可以學(xué)。動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，具有針對(duì)性，時(shí)間長(zhǎng)短不等?？删幣? 分鐘至一個(gè)小時(shí)都可以。,（一） 大 眾 健 美 操,大 眾 健 美 操 ,幼兒健美操、兒童健美操、 少年健美操、青年健美操 中老年健美操、 徒手健美操、持輕器械健美操、 搏擊健美操、拉丁健美操 女子健美操、男子健美操 形體健美操、姿態(tài)健美操 跑跳健美操、墊上健

4、美操 腿部健美操、腰腹健美操、 表演性健美操 等等。,（二）競(jìng) 技 健 美 操,時(shí)間:競(jìng)技健美操成套動(dòng)作時(shí)間為1分45秒，前后有5秒的寬容度。,服裝： 女子穿一件套緊身衣和肉色連褲襪。男子必須穿一件套連衣褲或背心、短褲及合體的內(nèi)衣。必須穿整潔的健美操鞋。,四、健 美 操 常 用 的 幾 種 手 型,（1）五指并攏式,（2）分開(kāi)式,（3）芭蕾舞式,（4）拳式,（5） 立掌式,（6）西班牙舞式,健美操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現(xiàn)代舞、迪士科、武術(shù)中吸收和發(fā)展來(lái)的。,五、健美操基本步伐,（1）踏步 （2）開(kāi)合跳,（3）點(diǎn)地 （4）V字步,（5）小馬跳,六、健美操圖片欣賞,大 眾 健 美 操,競(jìng) 技 健 美 操,健美操是剛和柔內(nèi) 心和外型的完美契合，它 是一首抒情詩(shī)，是 一部交響樂(lè)，是一幅幅移動(dòng)的畫(huà)面，是有生命的完美的雕塑。,以上給大家簡(jiǎn)單介紹了大眾健美操和 競(jìng)技健美操的內(nèi)容?，F(xiàn)在給大家留幾 道思考題，請(qǐng)同學(xué)們回去思考。,1.大眾健美操與競(jìng)技健美操的區(qū)別?