中國公民健康素養(yǎng)PPT參考幻燈片

1、,中國公民健康素養(yǎng),基本知識與技能釋義,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,1,目 錄,基 本 知 識 和 理 念,健康生活方式與行為,基 本 技 能,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,2,一、基本知識與理念, 健康不僅僅是沒有疾病或虛 弱，而且是身體、心理和社 會適應(yīng)的完好狀態(tài)。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,3,一、基本知識與理念, 每個人都有維護(hù)自身和他人健 康的責(zé)任，健康的生活方式能 夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,4,一、基本知識與理念, 健康生活方式主要包括合理膳 食、適量運動、戒煙限酒、心 理平衡四個方面。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,5,一、基本知識與理念, 勞逸結(jié)合，每天保證78小時 睡眠,

2、古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,6,一、基本知識與理念, 吸煙和被動吸煙會導(dǎo)致癌癥、 心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等 多種疾病。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,7,一、基本知識與理念, 戒煙越早越好，什么時候戒煙 都為時不晚。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,8,一、基本知識與理念, 保健食品不能代替藥品。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,9,一、基本知識與理念, 環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán) 境促進(jìn)健康。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,10,一、基本知識與理念, 獻(xiàn)血助人利己，提倡無償獻(xiàn)血。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,11,一、基本知識與理念, 成人的正常血壓為收縮壓低于 140毫米汞柱，舒張壓低于90毫 米汞柱；腋下體溫3637；

3、平靜呼吸1620次/分；脈搏 60100次/分。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,12,一、基本知識與理念, 避免不必要的注射和輸液，注 射時必須做到一人一針一管。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,13,一、基本知識與理念, 從事有毒有害工種的勞動者享 有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,14,一、基本知識與理念, 接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最 有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,15,一、基本知識與理念, 肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打 噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫 傳播。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,16,一、基本知識與理念, 出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰 中帶血，應(yīng)及時檢查是否得了 肺結(jié)核。,古藺

4、鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,17,一、基本知識與理念, 堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié) 核病人能夠治愈。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,18,一、基本知識與理念, 艾滋病、乙肝和丙肝通過性接 觸、血液和母嬰三種途徑傳 播，日常生活和工作接觸不會 傳播。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,19,一、基本知識與理念, 蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會 傳播疾病。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,20,一、基本知識與理念, 異常腫塊、腔腸出血、體重減 輕是癌癥重要的早期報警信號。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,21,一、基本知識與理念, 遇到呼吸、心跳驟停的傷病 員，可通過人工呼吸和胸外 心臟按壓急救。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,22,一、基本知識

5、與理念, 應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康，遇 到心理問題時應(yīng)主動尋求幫助。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,23,一、基本知識與理念, 每個人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不 歧視病殘人員。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,24,一、基本知識與理念, 在流感流行季節(jié)前接種流感疫 苗可減少患流感的機(jī)會或減輕 流感的癥狀。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,25,一、基本知識與理念, 妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物 品，謹(jǐn)防兒童接觸。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,26,一、基本知識與理念, 發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出 血時，應(yīng)立即包扎止血；對骨 折的傷員不應(yīng)輕易搬動。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,27,二、健康生活方式與行為, 勤洗手、常洗 澡，不共用毛

6、 巾和洗漱用具。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,28,二、健康生活方式與行為, 每天刷牙， 飯后漱口。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,29,二、健康生活方式與行為, 咳嗽、打噴嚏 時遮掩口鼻， 不隨地吐痰。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,30,二、健康生活方式與行為, 不在公共場所吸 煙，尊重不吸煙 者免于被動吸煙 的權(quán)利。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,31,二、健康生活方式與行為, 少飲酒，不酗酒。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,32,二、健康生活方式與行為, 不濫用鎮(zhèn)靜催眠 藥和鎮(zhèn)痛劑等成 癮性藥物。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,33,二、健康生活方式與行為, 拒絕毒品。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,34,二、健康生活方式與

7、行為, 使用衛(wèi)生廁所， 管理好人畜糞便。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,35,二、健康生活方式與行為, 講究飲水衛(wèi)生， 注意飲水安全。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,36,二、健康生活方式與行為, 經(jīng)常開窗通風(fēng)。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,37,二、健康生活方式與行為, 膳食應(yīng)以谷類為 主，多吃蔬菜水 果和薯類，注意 葷素搭配。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,38,二、健康生活方式與行為, 經(jīng)常食用奶類、 豆類及其制品。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,39,二、健康生活方式與行為, 膳食要清淡少鹽。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,40,二、健康生活方式與行為, 保持正常體重， 避免超重與肥胖。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,41,

8、二、健康生活方式與行為, 生病后要及時就 診，配合醫(yī)生治 療，按照醫(yī)囑用 藥。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,42,二、健康生活方式與行為, 不濫用抗生素。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,43,二、健康生活方式與行為, 飯菜要做熟； 生吃蔬菜水果 要洗凈。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,44,二、健康生活方式與行為, 生、熟食品要分 開存放和加工。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,45,二、健康生活方式與行為, 不吃變質(zhì)、超 過保質(zhì)期的食 品。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,46,二、健康生活方式與行為, 婦女懷孕后及時 去醫(yī)院體檢，孕 期體檢至少5次， 住院分娩。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,47,二、健康生活方式與行為, 孩

9、子出生后應(yīng)盡 早開始母乳喂養(yǎng)， 6個月合理添加 輔食。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,48,二、健康生活方式與行為, 兒童青少年應(yīng)培 養(yǎng)良好的用眼習(xí) 慣，預(yù)防近視的 發(fā)生和發(fā)展。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,49,二、健康生活方式與行為, 勞動者要了解工 作崗位存在的危 害因素，遵守操 作規(guī)程，注意個 人防護(hù)，養(yǎng)成良 好習(xí)慣。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,50,二、健康生活方式與行為, 孩子出生后要按 照計劃免疫程序 進(jìn)行預(yù)防接種。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,51,二、健康生活方式與行為, 正確使用安全套， 可以減少感染艾 滋病、性病的危 險。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,52,二、健康生活方式與行為, 發(fā)現(xiàn)病死

10、禽畜要 報告，不加工、 不食用病死禽畜。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,53,二、健康生活方式與行為, 家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬 病疫苗；人被犬、 貓抓傷、咬傷后， 應(yīng)立即沖洗傷口， 并盡快注射抗血清 和狂犬病疫苗。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,54,二、健康生活方式與行為, 在血吸蟲病疫區(qū)， 應(yīng)盡量避免接觸 疫水；接觸疫水 后，應(yīng)及時預(yù)防 性服藥。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,55,二、健康生活方式與行為, 食用合格碘鹽， 預(yù)防碘缺乏病。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,56,二、健康生活方式與行為, 每年做1次健康 體檢。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,57,二、健康生活方式與行為, 系安全帶（或戴 頭盔）、不超速、 不酒后

11、駕車能有 效減少道路交通 傷害。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,58,二、健康生活方式與行為, 避免兒童接近危 險水域，預(yù)防溺 水。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,59,二、健康生活方式與行為, 安全存放農(nóng)藥， 依照說明書使 用農(nóng)藥。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,60,二、健康生活方式與行為, 冬季取暖注意 通風(fēng)，謹(jǐn)防煤 氣中毒。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,61,三、基 本 技 能,需要緊急醫(yī)療救助時撥打120急救電話。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,62,三、基 本 技 能,能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說明書。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,63,三、基 本 技 能,會測量腋下體溫。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,64,三、基 本 技 能,會測量脈搏,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,65,三、基 本 技 能,會識別常見的危險標(biāo)識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險物。,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,66,三、基 本 技 能,高 壓,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,67,三、基 本 技 能,易 燃,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,68,三、基 本 技 能,易 爆,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,69,三、基 本 技 能,劇 毒,古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,70,三、基 本 技