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2012國培心得教師情緒的管理,蔡莉 楓港中心小學(xué) 語文 2012年8月17日,關(guān)于情緒的基本理解,什么是情緒？ 情緒是指學(xué)生個體對自身需要和客觀事物之間關(guān)系的短暫而強烈的反應(yīng)！,關(guān)于情緒的基本理解,情緒涉及4個層面 心理：無論人們對客觀刺激抱有什么態(tài)度，自身都會直接體驗到 認知：涉及對外界事物的評價 生理：這些變化是情緒的表達形式 行為：伴隨情緒的行為變化,識別情緒,積極情緒與消極情緒 良好情緒與不良情緒 原生情緒與派生情緒,積極情緒與消極情緒,1積極情緒：當(dāng)人的需要得到滿足就會產(chǎn)生積極正向的情緒體驗; 開心、高興、興奮、激動、喜悅、驚喜、得意、自在、快樂、安寧、平和、慈愛，平靜； 2消極情緒：,當(dāng)需要受挫則會產(chǎn)生消極負向的情緒體驗。生氣、緊張、焦慮、怨恨、憤怒、憂郁、傷心、恐懼、羞恥、慚愧、內(nèi)疚、急躁、厭煩、痛苦、悲觀、沮喪、不滿,積極情緒的主導(dǎo)與核心,仁愛、喜悅、平和 主導(dǎo)情緒是我們每天追求的,什么樣的負面情緒會成為不良情緒,負面情緒時間過長 負性情緒超過了本人所承受的強度 負性情緒出現(xiàn)了惡性循環(huán)不可自拔 情緒狀態(tài)已經(jīng)構(gòu)成了對自己及他人的不良影響及傷害,不良情緒,情緒狀態(tài)已經(jīng)構(gòu)成了對自己及他人的不良影響及傷害,情緒需要管理嗎？,不管理情緒的后果： 壞心情；精神/生理疾患；人際關(guān)系不良；危及生命 管理情緒不是壓制情緒，不是否認情緒。,學(xué)會管理情緒,體察自己的情緒 調(diào)適不良情緒 發(fā)展主導(dǎo)情緒,你的看法決定你的情緒,一位老太太有兩個兒子：大兒子賣傘，二兒子曬鹽。為兩個兒子，老太太差不多天天愁。愁什么?每逢晴天，老太太念叨：這大晴天，傘可不好賣呦。于是為大兒子愁。每逢陰天，老太太嘀咕：這陰天下雨的，鹽可咋曬?于是又為二兒子愁。老太太愁來愁去，日見憔悴，終于成疾。兩個兒子不知道如何是好。幸一智者獻策：“晴天好曬鹽，您該為二兒子高興;陰天好賣傘，您

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