快樂孕育,順利分娩.ppt

1、快樂孕育，順利分娩,放松心情 產(chǎn)科管理中心：陳靖,放松心情,受孕并非一件容易事，懷孕也許是你面臨過的最頭疼的問題之一。一旦這項(xiàng)事業(yè)受到某些挫折，或者進(jìn)展不順利，很容易會(huì)讓人產(chǎn)生壓力。 (1)孕前看醫(yī)生，做檢查； (2)改變不良飲食習(xí)慣，盡量食用多種健康食品； (3)鍛煉身體，孕前鍛煉有益于孕期保持體形，降低流產(chǎn)的發(fā)生率，減少分娩并發(fā)癥的發(fā)病率，有助于快速分娩 (4)翻閱一本有關(guān)懷孕方面知識(shí)的書籍；,放松心情,(5)戒煙 (6)向朋友請(qǐng)教有關(guān)懷孕及做母親的經(jīng)驗(yàn)； (7)避免接觸一些可能對(duì)胎兒有傷害的化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可能存在于你的工作和家庭環(huán)境中；,放松心情,(8)宣布懷孕； (9)向父母請(qǐng)

2、教有關(guān)經(jīng)驗(yàn)，并將你打算與他們不同的地方告訴他們； (10)注意休息 (11)參加產(chǎn)前瑜珈或體育鍛煉班； (12)定期找助產(chǎn)士或醫(yī)生檢查,以便發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理；,放松心情,(13)如果你正在裝修房子或嬰兒室，應(yīng)避免油漆和壁紙的有毒氣味。不要干重活，有重活請(qǐng)朋友幫忙，保持開窗通風(fēng)； (14)多試著照看朋友的嬰兒，學(xué)習(xí)一些護(hù)理新生兒的方法； (15)參見母乳喂養(yǎng)學(xué)習(xí)班，以使你提前做好母乳喂養(yǎng)的準(zhǔn)備； (16)上床前請(qǐng)先做適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)，這會(huì)防止你腿抽筋； (17)堅(jiān)持體育鍛煉，既使是感到累了不得不放慢速度時(shí)，也要堅(jiān)持，這會(huì)使你產(chǎn)后快速恢復(fù)；,放松心情,(18)避免心情緊張； (19)如果你的預(yù)產(chǎn)期臨

3、近了，請(qǐng)包好自己的東西，不要忘記帶上保險(xiǎn)證、預(yù)約住院的表格、照相機(jī)及分娩計(jì)劃等； (20)在分娩前照一張像；,妊娠診斷,月經(jīng)全過程從末次月經(jīng)第一天開始計(jì)算，平均280日，即40周。 推算預(yù)產(chǎn)期 按末次月經(jīng)第一日算起，月份加三或減9，日 數(shù)加7。,如末次月經(jīng)是2010年1月22日。月數(shù)減3 或加9。就是10月，日數(shù)加7就是29日。 即預(yù)產(chǎn)期就是2010年10月29日。,產(chǎn)前保健,孕婦監(jiān)護(hù) 規(guī)范的產(chǎn)前檢查是孕婦監(jiān)護(hù)的主要方法 產(chǎn)前檢查的時(shí)間 首次產(chǎn)前檢查應(yīng)該從確認(rèn)早孕開始 主要目的：, 確認(rèn)孕婦和胎兒的健康情況 估計(jì)孕期及胎齡 制定接下來的產(chǎn)檢計(jì)劃,怎么數(shù)胎動(dòng),孕36周后。正常胎動(dòng)每小時(shí)35次。3

4、次 之和乘以4一般在3040次。每小時(shí)胎動(dòng) 不能低于2次。,孕晚期,8-9個(gè)月即29-36周 （每2周產(chǎn)檢一次） 常規(guī)檢查 化驗(yàn)檢查 血尿常規(guī) 抗體效價(jià) 輔助檢查 胎兒監(jiān)護(hù) 妊高癥篩查,10個(gè)月即37-40周 （每周產(chǎn)檢一次） 常規(guī)檢查 化驗(yàn)檢查 血尿常規(guī) 肝功能 腎功能 輸血四項(xiàng) 凝血四項(xiàng) 總膽汁酸 ABO/RH血型 輔助檢查 心電圖 B超 胎兒監(jiān)護(hù),孕中期,4個(gè)月即1316周 常規(guī)檢查 身高 體重 宮高 腹圍 多普勒聽胎心 化驗(yàn)檢查 尿常規(guī) 血常規(guī),5-7個(gè)月即17-28周 （每周一次） 常規(guī)檢查 化驗(yàn)檢查 尿常規(guī) 血常規(guī) 唐氏篩查 糖篩查 總膽汁酸測(cè)定 輔助檢查 B超 四唯彩超（24-2

5、8） 妊高癥篩查,產(chǎn)檢時(shí)間,孕早期即12周內(nèi) 常規(guī)檢查：婦科檢查 化驗(yàn)檢查：血常規(guī) 尿常規(guī) 肝腎功能 乙肝兩對(duì)半 梅毒艾滋篩查 丙肝篩查 白帶常規(guī)+BV TORCH 唐氏篩查 輔助檢查： B超 心電圖,分娩先兆,腹脹感 見紅 破水 假宮縮,臨產(chǎn)的確認(rèn),有規(guī)律的子宮收縮 子宮頸管展平，子宮頸口擴(kuò)張 胎兒先露下降,分娩四要素,產(chǎn)道 產(chǎn)力（子宮、腹肌、肛提肌收縮力） 胎兒大?。p頂徑、股骨長(zhǎng)、胸腹圍） 精神心理因素,想順產(chǎn) 7個(gè)小秘密須知,聰明的孕媽媽懂得，掌握有很多方法都可以幫順利地生下小寶寶。,7個(gè)小秘密,滿35歲的分娩已經(jīng)屬于高齡初產(chǎn)婦。隨著年齡的增長(zhǎng)。妊娠與分娩的危險(xiǎn)系數(shù)升高。 首先，年齡過

6、大，產(chǎn)道和會(huì)陰、骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴(kuò)張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時(shí)間延長(zhǎng)，容易發(fā)生難產(chǎn)。其次孕婦年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的機(jī)會(huì)越多，因此不能順產(chǎn)、而需要剖宮產(chǎn)干預(yù)的機(jī)會(huì)越多。 大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，女性生育的最佳年齡是2529歲左右，處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大。,7個(gè)小秘密,秘密2孕期合理營(yíng)養(yǎng)，控制體重 寶寶的體重超過4000克(醫(yī)學(xué)上稱為巨大兒)，母體的難產(chǎn)率會(huì)大大增加。如果在產(chǎn)前檢查中醫(yī)生預(yù)測(cè)胎兒體重超過4000克，一般就會(huì)建議產(chǎn)婦以剖宮產(chǎn)方式分娩。 正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩，但是巨大兒的頭比較大，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處，

7、難以通過骨盆而不得不作剖宮產(chǎn)。如果巨大兒身體比較胖，雖然能勉強(qiáng)通過骨盆，但是產(chǎn)婦分娩時(shí)要花九牛二虎之力，最后可能不得不用產(chǎn)鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。 如果胎兒的肩部脂肪較多，肩部特別寬，就可能發(fā)生肩難產(chǎn)。 巨大兒的產(chǎn)生與孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關(guān)。孕婦患有糖尿病，胎兒的血糖也會(huì)持續(xù)增高，并刺激胎兒胰腺分泌過多的胰島素，這就勢(shì)必造成脂肪、蛋白質(zhì)和糖元在胎兒體內(nèi)蓄積過多，從而導(dǎo)致胎兒長(zhǎng)得大而肥胖。 為了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應(yīng)適當(dāng)參加活動(dòng)，不要整天坐著、躺著。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。

8、最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個(gè)月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕36個(gè)月或末期懷孕79個(gè)月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個(gè)孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長(zhǎng)得過大。,7個(gè)小秘密,秘密3孕期體操 孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因?yàn)椋?1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟， 有助于分娩時(shí)肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示：堅(jiān)持實(shí)施孕婦體操者，正常陰道產(chǎn)率顯著高于沒有做體操的產(chǎn)婦，產(chǎn)程也較后者短。 2、孕期體操可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力，增強(qiáng)自然分娩的信心。 當(dāng)然，懷孕畢竟是個(gè)特殊的生理過

9、程，準(zhǔn)媽媽在練體操時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量、熱身準(zhǔn)備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴(yán)重內(nèi)科合并癥不宜進(jìn)行孕期體操。,7個(gè)小秘密,秘密4定時(shí)做產(chǎn)前檢查 孕婦定期做產(chǎn)前檢查的規(guī)定，是按照胎兒發(fā)育和母體生理變化特點(diǎn)制定的，其目的是為了查看胎兒發(fā)育和孕婦健康情況，以便于早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。 整個(gè)妊娠的產(chǎn)前檢查一般要求是9-13次。初次檢查一般在孕4個(gè)月，在懷孕4-7個(gè)月內(nèi)每月檢查一次，孕8-9個(gè)月每?jī)芍軝z查一次，最后一個(gè)月每周檢查一次；如有異常情況，必須按照醫(yī)師約定復(fù)診的日期去檢查。 定期檢查能連續(xù)觀察各個(gè)

10、階段胎兒發(fā)育和孕婦身體變化的情況，例如胎兒在子宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育是否正常，孕婦營(yíng)養(yǎng)是否良好等；也可及時(shí)發(fā)現(xiàn)孕婦常見的合并癥如妊娠高血壓、糖尿病、貧血等疾病，以便及時(shí)得到治療，防止疾病向嚴(yán)重階段發(fā)展而影響經(jīng)陰道分娩。 在妊娠期間，胎位也可發(fā)生變化，如果及時(shí)發(fā)現(xiàn)，就能適時(shí)糾正。如果不定期做檢查或檢查過晚，即使發(fā)現(xiàn)不正常的情況，也會(huì)因?yàn)檠诱`而難于或無法糾正。因此，定期做產(chǎn)前檢查對(duì)順利分娩是十分必要的。,7個(gè)小秘密,秘密5矯正胎位 胎位是指胎兒在子宮內(nèi)的位置與骨盆的關(guān)系。正常的胎位應(yīng)該是胎頭俯曲，枕骨在前，分娩時(shí)頭部最先伸入骨盆，醫(yī)學(xué)上稱之為“頭先露”，這種胎位分娩一般比較順利。除此以外的其他胎位，就是屬于

11、胎位不正了，包括臀位、橫位及復(fù)合先露等。 通常，在孕7個(gè)月前發(fā)現(xiàn)的胎位不正，只要加強(qiáng)觀察即可。因?yàn)樵谌焉?0周前，胎兒相對(duì)子宮來說還小，而且母親宮內(nèi)羊水較多，胎兒有活動(dòng)的余地，會(huì)自行糾正胎位。若在妊娠3034周還是胎位不正時(shí)，就需要矯正了。 下文為你介紹孕婦可自行在家進(jìn)行的矯正方法： 膝胸臥位 孕婦排空膀胱，松解腰帶，在硬板床上，俯撐，膝著床，臀部高舉，大腿和床垂直，胸部要盡量接近床面。每天早晚各1次，每次做l5分鐘，連續(xù)做1周。然后去醫(yī)院復(fù)查。 這種姿勢(shì)可使胎臀退出盆腔，借助胎兒重心改變，使胎頭與胎背所形成的弧形順著宮底弧面滑動(dòng)而完成胎位矯正。,7個(gè)小秘密,秘密6做好分娩前的準(zhǔn)備 預(yù)產(chǎn)期前一

12、個(gè)月，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)通過醫(yī)生或書本來了解有關(guān)分娩的知識(shí)，做好心理準(zhǔn)備。預(yù)產(chǎn)期前2周，孕婦每天可能會(huì)感到有幾次不規(guī)則的子宮收縮，經(jīng)過臥床休息，宮縮就會(huì)很快消失。 這段時(shí)間，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。臨產(chǎn)前，孕婦要保持心情的穩(wěn)定，一旦宮縮開始，應(yīng)堅(jiān)定信心，相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下會(huì)安全、順利地分娩。,什么情況下需做剖宮產(chǎn)？,哪些產(chǎn)婦需要剖宮產(chǎn) *胎兒過大，母親的骨盆無法容納胎頭。 *母親骨盆狹窄或畸形。 *分娩過程中，胎兒出現(xiàn)缺氧，短時(shí)間內(nèi)無法通過陰道順利分娩。 *母親患有嚴(yán)重的妊娠高血壓綜合征等疾病，無法承受自然分娩。

13、*產(chǎn)婦高齡初產(chǎn)。 分娩是一個(gè)正常、自然的過程。準(zhǔn)媽媽們，請(qǐng)你們相信自然的力量和自己的潛力，堅(jiān)定信心去體驗(yàn)一個(gè)母親的完整經(jīng)歷。當(dāng)你經(jīng)歷過這段歷程后，你會(huì)為自己的堅(jiān)強(qiáng)和勇敢感到驕傲!,準(zhǔn)爸如何幫助媽媽順利分娩,經(jīng)過漫長(zhǎng)的十月，妻子就要在滿懷期待中親歷分娩的疼痛。此時(shí)此刻，妻子往往會(huì)很緊張，而緊張情緒不利于順利分娩。怎么辦?分娩是你和妻子人生中的一件大事，如果你能與她共同經(jīng)歷分娩的過程，不斷地給予她鼓勵(lì)和呵護(hù)，會(huì)有助于妻子順利生出心愛的寶貝。那么，怎樣與妻子共同大戰(zhàn)分娩關(guān)呢? 妻子開始出現(xiàn)陣痛時(shí) 子宮剛開始出現(xiàn)規(guī)律性收縮，疼痛特點(diǎn)是每次疼痛間隔較長(zhǎng)，持續(xù)時(shí)間也較短。 幫妻子大戰(zhàn)分娩關(guān)Tips： 1.

14、你在接到妻子的通知后要盡快回家，并把妻子送到醫(yī)院去。 2.去醫(yī)院時(shí)帶上早已準(zhǔn)備好的住院用品，包括你準(zhǔn)備陪伴妻子入院的生活梳洗品，如毛巾、牙刷等。 妻子陣痛越來越加劇時(shí) 隨著子宮收縮逐漸加緊，疼痛的特點(diǎn)是每次間隔縮短，疼痛卻加劇了，規(guī)律性的宮縮開始出現(xiàn)，妻子會(huì)因越來越頻繁的陣痛而最為痛苦。,幫妻子大戰(zhàn)分娩關(guān)Tips：,1.這一時(shí)期腹部疼痛特別難忍，使妻子產(chǎn)生恐懼、焦慮情緒，更加重疼痛感，影響有效宮縮。這時(shí)你要握著妻子的手不斷地?fù)崦?，隨時(shí)鼓勵(lì)并說安慰話語，如“不要害怕”“別緊張，很快就會(huì)好”“我愛你”等，不讓她感到孤立無援。 2.疼痛持續(xù)并劇烈時(shí)，可幫助妻子按摩頭部、肩部、背部、腰骶部等處的肌肉，

15、以緩解疼痛。 3在陣痛早期，你要陪伴妻子盡可能地多走動(dòng)走動(dòng)，促使胎頭下降，縮短產(chǎn)程，而且多變換體位，如站、蹲、走等，避免平臥在床。 4在宮縮陣痛間歇，你要鼓勵(lì)妻子多攝入飲料及易消化食物，如牛奶、巧克力、雞蛋、面湯等，并勤于排尿，抓緊時(shí)間休息，保持充沛體力和精力。,這時(shí)大約1-2分鐘子宮收縮一次，每次持續(xù)40-50秒，甚至1分鐘以上。雖然宮縮疼痛減輕，但當(dāng)胎頭就要出來時(shí)外陰強(qiáng)烈地緊張，妻子感到肛門、會(huì)陰部有燒灼感。 幫妻子大戰(zhàn)分娩關(guān)Tips: 2.由于張口呼吸和用力，妻子很快就會(huì)感到嘴干，你別忘記給妻子及時(shí)地喂一些溫開水、果汁或紅茶飲料。 寶貝生出來了 寶貝從子宮娩出后，子宮收縮變小、變硬，不久

16、，伴著輕微腹痛，胎盤從子宮壁剝離并娩出陰道外。妻子身心疲憊不堪。 幫妻子大戰(zhàn)分娩關(guān)Tips: 1.由于分娩，妻子消耗了大量的體力和精力，你要隨時(shí)守候在妻子身旁，以便她有任何需要時(shí)給予照料。 2.你要悉心地照料妻子安靜地臥床休息，并要注意觀察，一旦妻子有什么情況及時(shí)去找醫(yī)生,寶貝快要生出來時(shí),順利分娩需謹(jǐn)記“五忌”,1、一忌怕 很多孕婦對(duì)分娩有恐懼感，害怕疼痛和危險(xiǎn)，臨產(chǎn)期越近，越是緊張。其實(shí)，種害怕完全沒有必要。分娩幾乎是每婦女必經(jīng)的一“關(guān)”，事到臨頭，人人都能承受。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，分娩的安全系數(shù)大大提高，分娩手術(shù)的成功率也近于100%，一般不會(huì)出現(xiàn)意外。 2、二忌累 臨產(chǎn)前，工作量、活動(dòng)量都應(yīng)

17、適當(dāng)減少，應(yīng)該養(yǎng)精蓄稅，準(zhǔn)備全力以赴地進(jìn)入臨產(chǎn)過程。 3、三忌粗 妊娠末期不可粗心大意。要避免長(zhǎng)途旅行和單獨(dú)外出，以免突然臨盆，措手不及。 4、四忌憂 臨產(chǎn)前要精神振作，情緒飽滿，擺脫一切外在因素的干擾，“輕裝上陣”。尤其不應(yīng)該顧慮即將誕生嬰兒的性別，親人也不應(yīng)該給孕婦施加無形的壓力，免得給孕婦帶來沉重的心理，使分娩不順。 5、五忌急 到了預(yù)產(chǎn)期并非就分娩，提前17天、過后10天都是正常的情況。孕婦既不要著急，也不用擔(dān)心，因?yàn)檫@樣都無濟(jì)無事，只能是傷了自己的身體，影響了胎兒的發(fā)育。,順產(chǎn)必學(xué)的呼吸減痛法,分娩的痛苦撕心裂肺，為了減輕疼痛，人們嘗試了各種辦法：硬膜外麻醉、導(dǎo)樂、水中分娩，這些都是

18、靠改變外部環(huán)境來創(chuàng)造輕松分娩的條件。呼吸法，則是唯一的一種可以依靠自己的力量，減少疼痛、順利生產(chǎn)的好辦法。 產(chǎn)前預(yù)練 掌握方法 準(zhǔn)媽媽在上產(chǎn)前培訓(xùn)班的時(shí)候，醫(yī)生往往會(huì)教你如何進(jìn)行拉梅茲呼吸法的訓(xùn)練。這種呼吸方法是用法國(guó)的一位產(chǎn)科醫(yī)生的名字命名的，它是通過將注意力集中在對(duì)自己的呼吸控制上，從而緩和及控制分娩時(shí)的疼痛，可以說是一種精神性的無痛分娩。 準(zhǔn)備工作 準(zhǔn)媽媽可以在客廳的地板上鋪一條毯子，或者直接在床上練習(xí)。同時(shí)播放一些優(yōu)美的胎教音樂。準(zhǔn)媽媽盤腿而坐，在音樂聲中，首先要讓自己的身體完全放松。除了準(zhǔn)媽媽自行練習(xí)之外，也可讓準(zhǔn)爸爸在旁陪伴，一同練習(xí)，增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的信心。 訣竅1隨宮縮強(qiáng)弱調(diào)整呼吸頻

19、率，宮縮強(qiáng)時(shí)呼吸短促，宮縮弱時(shí)呼吸舒緩。 模擬子宮收縮初期：先規(guī)律地用4個(gè)“嘻”、1個(gè)“呼”的呼吸方式。 模擬子宮收縮漸漸達(dá)到高峰時(shí)：以大約1秒1個(gè)“呼”的呼吸方式。 模擬子宮收縮逐漸減弱時(shí)：恢復(fù)使用4個(gè)“嘻”、1個(gè)“呼”的呼吸方式。 模擬子宮收縮結(jié)束時(shí)：做一次胸部呼吸，由鼻子吸氣，再由嘴巴吐氣。,訣竅2呼吸配合腹部按摩,。 練習(xí)呼吸的同時(shí)，可配合手部動(dòng)作按摩腹部緩解產(chǎn)痛。假想宮縮陣痛來臨了，開始緩慢而有節(jié)奏地用鼻子深吸氣，很自然地將氣吸入下腹部，持續(xù)3秒鐘，同時(shí)雙手掌面由腹部?jī)蓚?cè)向腹中央再往下腹部邊滑動(dòng)邊按摩。之后用嘴緩緩?fù)職?，持續(xù)3秒鐘，同時(shí)兩手掌隨著哈氣動(dòng)作邊滑動(dòng)邊按摩回到原處。重復(fù)上述

20、動(dòng)作每分鐘約1113次左右。 Tip 準(zhǔn)媽媽要想在分娩時(shí)更好地運(yùn)用拉梅茲呼吸法，除了及時(shí)參加醫(yī)院提供的準(zhǔn)媽媽課堂的學(xué)習(xí)外，回家后仍需認(rèn)真努力練習(xí)，這樣才能在分娩時(shí)熟練應(yīng)用。不要等到臨盆前才匆匆忙忙去上課，這樣的話，一旦上了產(chǎn)床，會(huì)因方法運(yùn)用不夠熟練而使效果大打折扣。 正確運(yùn)用減緩疼痛 拉梅茲呼吸法分為五個(gè)階段，根據(jù)產(chǎn)程的進(jìn)展，在不同的階段可采用五種不同的呼吸方法：胸部呼吸法、嘻嘻輕淺呼吸法、喘息呼吸法、哈氣運(yùn)動(dòng)、用力推。這種呼吸法能幫助準(zhǔn)媽媽順利分娩。 分娩開始時(shí)胸部呼吸法 方法：鼻子深吸一口氣，隨著子宮的收縮開始吸氣、吐氣，反復(fù)進(jìn)行，直到陣痛停止才恢復(fù)正常呼吸。 Tip 胸部呼吸是一種不費(fèi)力且舒服的減痛呼吸方式，應(yīng)用在分娩開始的時(shí)候。此時(shí)宮口開了3cm左右，子宮每56分鐘收縮一次，每次收縮約長(zhǎng)3060秒。準(zhǔn)媽媽可以通過這種呼吸方式準(zhǔn)確地向醫(yī)生反應(yīng)有關(guān)宮縮的情況。,呼吸法,宮口開大中嘻嘻輕淺方法：首先，眼睛注視著某一個(gè)地方，讓自己的身體完全放松。用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等，完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，就像發(fā)出“嘻嘻？的聲音一樣。當(dāng)子宮收縮強(qiáng)烈時(shí)，需要加快呼吸，反之就減慢。練習(xí)時(shí)由連續(xù)20秒慢慢加長(zhǎng)，直至一次呼吸練習(xí)能達(dá)到60秒。 Tip 此法應(yīng)用在胎兒一面轉(zhuǎn)動(dòng)，一面慢慢由產(chǎn)道下來的時(shí)候。此時(shí)宮口開至37cm，子宮的收縮變