兒童中醫(yī)保健

1、兒童中醫(yī)保健知識講座主講人：袁霞兒童中醫(yī)穴位按揉方法一6、12月齡按摩腹部和捏脊 1.摩腹 位置：腹部（圖1）。 操作：用手掌掌面或示指、中指、環(huán)指的指面附著于小兒腹部，以腕關節(jié)連同前臂反復做環(huán)形有節(jié)律的移動，每次13分鐘。 功效：具有改善脾胃功能，促進消化吸收的作用。 2.捏脊 位置：背脊正中，督脈兩側的大椎至尾骨末端處（圖2）。操作：操作者用雙手的中指、環(huán)指和小指握成空拳狀，示指半屈，拇指伸直并對準示指的前半段。（3）功效：具有消食積、健脾胃、通經絡的作用。 圖1 圖2兒童中醫(yī)穴位按揉方法二18、24月齡按揉迎香、足三里穴1.按揉足三里 位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處

2、。 操作：操作者用拇指端按揉，每次1-3分鐘。 功效：具有健脾益胃、強壯體質的作用。2.按揉迎香穴位置：在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中 操作：雙手拇指分別按于同側下頜部，中指分別按于同側迎香穴，其余3指則向手心方向彎曲，然后使中指在迎香穴處做順時針方向按揉，每次13分鐘。 功效：具有宣通鼻竅的作用。圖1 圖2兒童中醫(yī)穴位按揉方法三30、36月齡按揉四神聰穴 位置：在頭頂部，當百會前后左右各旁開1寸處，共4穴。 操作：用手指逐一按揉，先按左右神聰穴，再按前后神聰穴，每次13分鐘。功效：具有醒神益智的作用。怎樣預防兒童肥胖：兒童肥胖癥通常是指單純性肥胖癥，由于飲食因素所致，即攝入大于消耗，使體內脂肪

3、過度積聚，體重超過一定的范圍，與活動過少和遺傳因素也有一定關系。對于單純性肥胖癥可以從以下三點著手減肥：限制飲食：使攝入的能量低于身體消耗的能量，從而消耗體內積聚的脂肪以達到減肥的目的，但減少食量不能太快，在孩子能接受的情況下進行，循序漸進，長期堅持，才能達到很好的效果。食物的體積應盡可能大，以產生飽感。但注意飲食中蛋白質和維生素、礦物質不能減少，以免影響孩子的正常生長發(fā)育，食物中多一些蔬菜等含纖維素多的食物，平時應限制吃零食及甜食。加強運動：肥胖與缺少運動有一定關系，運動能使能量消耗增多，在控制飲食的基礎上輔以運動療法往往減肥效果更佳。肥胖兒常因運動時氣短，動作笨拙而不愿鍛煉，所以開始活動量

4、少一些，以后逐漸增加運動量，宜采用一些既促進能量消耗，以容易堅持的運動項目，如早晨跑步、散步、踢球等，家長同孩子一起鍛煉常能增加孩子的信心。運動能促進肌肉的發(fā)育，保持充沛體力，改變孩子平時少動的習慣。心理治療：對孩子進行教育，讓他自己了解肥胖對身體的壞處，使之自覺地控制飲食，參加體育鍛煉。要改變孩子因肥胖而產生的孤僻怕羞的心態(tài)，讓孩子多參加一些集體活動，定期測量體重，體重下降時要給一定的獎勵，激發(fā)其信心。怎樣預防佝僂病：1、孕母及乳母應多曬太陽，攝入富含維生素D和鈣的食物，添加維生素D和鈣制劑。2、小兒滿月后開始曬太陽。開始5-10分鐘，逐漸增加到1-2小時，冬天堅持戶外活動，夏天陽光太強可在樹蔭下、屋檐下