籃球技術(shù)課件

1、2021/2/6,1,籃球技術(shù) 投籃,主講人：鄭騁,韓山師范學(xué)院體育系,2021/2/6,2,如何提高得分能力,就要提高投籃命中率，同時(shí)還要力求增加投藍(lán)次數(shù)。這兩者是質(zhì)和量的關(guān)系，是相輔相成的,2021/2/6,3,增加投籃次數(shù)的方法,加快進(jìn)攻節(jié)奏，縮短配合時(shí)間，精簡(jiǎn)配 合組織,提高投籃命中率方法,加強(qiáng)投籃的訓(xùn)練，掌握正確的投籃動(dòng)作，善于在比賽中合理地運(yùn)用投籃技術(shù)和創(chuàng)造更好的投籃機(jī)會(huì),2021/2/6,4,1）投籃技術(shù),可分為原地投籃、行進(jìn)間投籃和跳起投籃三種,投籃主要?jiǎng)幼?原地雙手胸前投籃；原地雙手頭上投籃；原地單手肩上投籃；行進(jìn)間單手肩上投籃；行進(jìn)間單、雙手低手投籃；反手投籃；勾手投籃；跳

2、起單手肩上投籃；跳起雙手頭上投籃；扣籃等,2021/2/6,5,當(dāng)前投籃技術(shù)的發(fā)展和提高，主要表現(xiàn)在,1）難、新投籃技術(shù)不斷出現(xiàn)。如各種方式的扣籃、高空補(bǔ)籃、半勾手投籃、跳起空中變化投籃等，豐富和發(fā)展了投籃技術(shù)，使投籃技術(shù)多樣化，提高了投籃的實(shí)用性。 2）善于利用“時(shí)、空、差”投籃。投籃前的動(dòng)作明顯加快，動(dòng)作的突然性提高，經(jīng)常在移動(dòng)中突然跳起投籃。同時(shí)善于利用假動(dòng)作、快出手及空間變換手及身體動(dòng)作等，避開(kāi)防守的封蓋進(jìn)行投籃。 3）投籃與傳球、突破等技術(shù)巧妙結(jié)合，融為一體。 4）提高了投籃時(shí)的對(duì)抗能力，經(jīng)常在失去身體平衡和嚴(yán)密防守情況下，強(qiáng)行投籃。 5）各位置隊(duì)員得分能力普遍提高，尤其是三分線外的

3、投籃，普遍引起重視和運(yùn)用,2021/2/6,6,2）影響投籃命中率的因素,投籃命中率與很多因素相關(guān)，基本有以下幾種： （1）投射角、拋物線與入籃角； （2）球的旋轉(zhuǎn)； （3）瞄籃點(diǎn)； （4）技術(shù)規(guī)格； （5）時(shí)機(jī)的掌握； （6）心理因素等,2021/2/6,7,1）投射角、拋物線與入籃角,投射角：即出手點(diǎn)的切線與水平面的夾角。 拋物線：投籃時(shí)，球出手后在空間飛行過(guò)程中受重力的影響而形成的一條弧線軌跡。 入籃角：通過(guò)球入籃點(diǎn)的切線與水平面的夾角,2021/2/6,8,2）球的旋轉(zhuǎn),投籃時(shí)，球的旋轉(zhuǎn)是依靠伸臂舉球，手腕前屈或翻轉(zhuǎn)，手指撥球動(dòng)作所產(chǎn)生的力作用于球體，使球產(chǎn)生的一種有規(guī)律的旋轉(zhuǎn)。由于投

4、籃的動(dòng)作方法與用力的方向不同，球的旋轉(zhuǎn)也就不同。一般中，遠(yuǎn)距離不碰板投籃時(shí)，大都是使球圍繞橫軸向后旋轉(zhuǎn)，這樣易于加大球的飛行弧線，從而增大入射截面,2021/2/6,9,3）瞄籃點(diǎn),是投籃時(shí)眼睛注視籃圈或籃板的某一點(diǎn)。 瞄準(zhǔn)是為了精確的目測(cè)投籃的方向、距離，從而決定投籃出手的角度，用力的大小，速度的快慢和球飛行弧度的高低，它是提高投籃命中率的重要環(huán)節(jié),2021/2/6,10,4）技術(shù)規(guī)格,投籃的技術(shù)規(guī)格包括：持球方法、手臂動(dòng)作和力量運(yùn)用等。 規(guī)格的投籃技術(shù)，有利于對(duì)球的飛行方向和速度的控制。即投籃時(shí)主動(dòng)肌、對(duì)抗肌的協(xié)調(diào)一致，并有利于神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)提高動(dòng)作的精細(xì)調(diào)節(jié),2021/2/6,11,5）投籃時(shí)機(jī),掌握好投籃時(shí)機(jī)不僅與命中率有很大關(guān)系，而且對(duì)同伴的情緒也有一定影響。比賽中好的投籃時(shí)機(jī)是靠主觀努力和同伴配合創(chuàng)造的。 主要包括：良好的投籃位置、避開(kāi)防守隊(duì)員的封蓋、投籃時(shí)有同伴拼搶籃板球、比賽時(shí)間、比分與戰(zhàn)術(shù)的要求等,2021/2/6,12,