體育健康教學論文：開展學生體育活動,提高學生心理健康

1、開展學生體育活動,提高學生心理健康摘 要：新學期開始，東莞地區(qū)就出現(xiàn)了幾件學生離家出走，還有學生自殺的事件，表明不少學生的心理健康狀況出現(xiàn)了或多或少的問題。為了進一步了解學生的學習負擔的輕重，學習心理負荷到底有多重，真實了解學生心理健康狀況。分析體育活動和心理健康的關系，尋找提高學生健康心理的有效途徑。關 鍵 詞：心理 壓力 抑郁 體育活動 健康1、 學生心理健康狀況全世界3.4億人不同程度的抑郁，中國2600萬人有不同程度的抑郁，每年14萬人因抑郁而死。每年有25萬人自殺死亡，200萬人自殺未遂，150萬人受到親友自殺死亡所帶來的嚴重心理創(chuàng)傷，100萬人受到親友自殺未遂所帶來的嚴重心理創(chuàng)傷。

2、兒童青少年的心理問題呈不斷增長的趨勢，目前全國4千多萬兒童青少年在經(jīng)受各種心理問題的困擾，其中5%8%，約1600萬孩子存在口語閱讀障礙；6%即1900萬孩子有計算障礙；8%10%即2500萬學生存在學習障礙。預計到2020年，兒童心理發(fā)病率將增加50%，成為兒童患病和死亡的重要原因之一。是什么原因造成學生心理健康狀況越越來越差的呢？ 我們來看下：1.1學生抑郁以下是安徽醫(yī)科大學公共衛(wèi)生學院采用抑郁自評量表（ces-d），采取分層整群抽樣方法，對抽取的安徽省初一至高三，共6個年級共12430名中學生進行抑郁癥狀的問卷調查。結果表明，中學生抑郁癥狀發(fā)生率為22.8%，其中女生高于男生，農(nóng)村學生高

3、于城市學生；高中生高于初中生。分類年 級性別城鄉(xiāng)初一初二初三高一高二高三男女農(nóng)村城市報告率(%)15.820.126.325.524.756.821.224.9待添加的隱藏文字內容325.215.42005年中國青少年研究中心“意見發(fā)布一年后的調查”發(fā)現(xiàn)，表示“平時感到抑郁的時候比較多”的少年兒童為14.6%，有4.6%“感到抑郁的時候非常多”。在抑郁的體驗上，也存在一定的年級差異，初中生感到抑郁的比例更高，感到抑郁比較多的為16.7%，而小學生則為12.7%。12心理壓力學生年紀小小，為什么會抑郁呢，小學生都有12.7%感到抑郁，通過調查，主要是因為壓力。以下是“2005年國內五城市未成年人

4、發(fā)展聯(lián)合調查”課題組對中學生的心理壓力進行調查的結果。項目壓力較大(%)略有壓力(%)沒有壓力(%)升學和考試的壓力62.332.05.8課業(yè)負擔過重37.755.66.7父母對自己的要求過高34.95.812.3父母不和造成的家庭問題22.327.050.7來自學校的壓力21.356.122.6父母離異20.616.263.2與父母的沖突18.651.629.8家庭經(jīng)濟困難15.537.347.2來自與同學之間關系的壓力11.356.632.1有時失眠11.346.442.4自己太胖體重超重11.131.956.9戀愛10.934.354.8自己的相貌不夠好9.544.745.5去學校的路上

5、不安全5.844.049.2有關青春期發(fā)育的問題5.545.149.3對15項壓力來源的進一步分析，可以歸納為“升學壓力”、“學校壓力”、“家庭壓力”、“青春期壓力”和“形象壓力”五個方面。調查結果也表明，五個方面壓力的平均分分別為：3.31、2.17、2.07、2.01和1.90。相對強度而言，升學問題是中學生生活壓力中最大的壓力源，即由于升學和考試、課業(yè)負擔過重和父母要求過高等產(chǎn)生的壓力，而“形象壓力”對中學生相對較小。大量的心理健康狀況數(shù)據(jù)說明，學生的心理健康狀況處在一個危險的區(qū)域，2004年，上海市兒科醫(yī)院與上海教科院普教所進行的一項調查結果顯示：在上海8個區(qū)2500多名中小學生中，竟

6、有5.85%的孩子曾有過自殺計劃，其中自殺未遂者達到1.71%，有24.39%的中小學生曾有“活著不如死了好”的想法，其中曾認真考慮過該想法的人數(shù)達到15.23%。2 高學生的心理健康水平大量的心理學試驗表明：學生的疲勞，心理負擔偏重是由于失望和失敗所造成的。當他們失望和失敗之后，又不能很好地分解和緩沖這些情緒，產(chǎn)生“否定自我”的傾向，表現(xiàn)為缺乏自尊和自信，行動消極、被動和退縮，具有較強的依賴性，容易產(chǎn)生不安全感。要提高學生的心理健康水平，就要提高學生的自信心和受挫的能力。而提高學生的自信心和受挫的能力是從小就應該開始的并且長期的過程。通過開展身體活動，可以更好地提高學生的心理健康。21通過身

7、體活動增加學生自信體育教學實踐中，我們發(fā)現(xiàn)，年齡越小的幼兒，身體活動的能力就越是他的一切行為的基礎，特別是小班幼兒，他們能做什么，不能做什么，主要取決于其身體活勸的能力。因此，幼兒對自己身體活動能力的接受 和肯定程度對于他們自我意識的形成是極為重要的。那些身體活動能力較強、能夠獨立完成多種體育活動的幼兒，往往會形成肯定的“自我”概念，對于生活中所遇到的其他問題的解決也具有較強的自信心，而且行動積極、主動。相反，那些動作遲鈍、身體活動能力較差的幼兒，在體育活動中就常常會遭受失敗。因而他們也常常會產(chǎn)生否定的“自我”傾向，表現(xiàn)為缺乏自尊和自信，行動消極、被動和退縮，具有較強的依賴性，容易產(chǎn)生不安全感

8、。所以從小對學生進行合理的體育教育，有助于增加自信，使他們建立健全的心理素質。如何為合理的體育教育，那就是學生可以做得到的，他們自己認可的，喜歡的體育活動，包括一些游戲和一些低難度的競技活動。體育教師就要了解學生的運動水平，結合他們的興趣，開展這些活動，幫助他們更好地進行體育活動。2.2通過身體活動平衡大腦的興奮與抑制從生理上講，大腦是學習的器官，學習過程就是大腦活動的過程（即心理反映過程），合理的學習會促進大腦機能的發(fā)展。相反，偏重的課業(yè)負擔使大腦始終處于疲勞狀態(tài)，大腦皮層的興奮與抑制失去平衡。因此，那些心理脆弱的學生可能會產(chǎn)生注意力不集中、記憶力下降、失眠、多夢、神經(jīng)衰弱、精神恍惚、反應遲

9、鈍等神經(jīng)功能癥。在與學生的訪談中發(fā)現(xiàn)，當前學生面對繁重的學習任務，所表現(xiàn)出的精神狀態(tài)不佳，與年齡不相稱的學習心理負擔，讓一些孩子處于“心理亞健康”狀態(tài)，主要表現(xiàn)怎么看書都看不進去，怎么學習也學不好，效率太低。在課堂學習上有嚴重的倦怠心理。加強體育教育課程的完善,使學生的課程更加合理。這樣，可以使學生的大腦得到充分的休息和平衡，更有利于學生提高學習效率，加強自信心。23通過身體活動調節(jié)學習情緒前南斯拉夫教學論專家鮑良克所說：情緒調節(jié)著學生對教學的態(tài)度和積極性，情感環(huán)境決定學生在教學中的注意力，有興趣、滿意、積極、精神振奮，還是冷漠、不滿足、散漫、壓抑。學生最信賴老師的判斷力，對自己學習情況、能力

10、水平的認識往往依賴于教師的看法，這樣教師的期待之情對學生便尤為重要。它是對學生心靈上的支持，學生從中看到希望，獲得自信、勇氣和力量。體育教學活動多變，動作復雜，難度較大。學生在學習動作時經(jīng)常遇到各種各樣的困難。這時學生心中往往產(chǎn)生消極情緒、退縮心理。對原本有能力完成的動作喪失信心，自認為做不下來，而不愿繼續(xù)努力。體育教師要細心觀察學生的變化，對他們的活動有合理的，正確的評價，使他們能更加認識自己。對部分學生的良好轉變，要及時地充分地給予肯定。使學生保持積極、認真的情感。24通過身體活動提高學生社會適應能力體育課主要發(fā)是一種身體活動課,實踐課體現(xiàn)了一種開放式、靈活性的特征，以課堂“小社會”的形式

11、存在。學生要以班級、小組或個體參與運動實踐，個體或群體為達到某種目的，彼此配合、互相協(xié)調與對方進行較量，展開競爭、服從規(guī)則。在組合進行合作或對抗中，或給以保護和幫助，并要承擔各種角色。如：“追者和被追者”、“組織者和被組織”、“決策人與被決策人”，社會角色的預演和體育活動特殊的規(guī)則效應，使學生學會控制與自控、服從與順應，從而提高社會適應能力。3結論：發(fā)展學生身體活動能力，有助于提高學生心理健康水平通過實踐，我們感到在體育活動中培養(yǎng)學生的自信心是可行的，而且是行之有效的。體育活動能增加學生自信、平衡大腦學習的興奮與抑制、調節(jié)學生學習情緒、提高學生社會適應能力，從而有助于提高學生心理健康水平。以下

12、是浙江省部分高校大學生的社會健康水平調查結果：對象社會健康水平高較高一般低普通專業(yè)學生209人21.5%389人40%340人35%34人3.5%體育專業(yè)學生143人29.2%241人49.1%102人20.8%4人0.9%p值0.050.050.050.05從表中看出,體育專業(yè)學生的社會健康水平與普通專業(yè)學生的社會健康水平在四個層次是都呈顯著性差異。（ p0.05 ）結果表明了，體育活動對于提高學生的健康水平有著明顯的作用。在體育培養(yǎng)學生個性的實驗研究中，通過體育課選項教學（必修40% 選修60%）和改革評價方式（學生自評、同學互評、教師評價三者結合），經(jīng)過3年實驗教學，學生的獨立性增強，情緒穩(wěn)定性增加，焦慮水平下降，在實際生活中有更強的抗挫折能力。綜合表現(xiàn)為更積極、良好的個性特征。信息時代和知識經(jīng)濟時代的到來，對作為未來建設者和接班人的青少年的科學文化素質和身體素質的要求也提高了。在全面推進素質教育的過程中把社會健康滲透到各學科教育中去，體育也不例外，體育作為學校素質教育不可缺少的組成部分，擔負著提高少年兒童身體素質的主要任務，而社會健康教育也是體育的教育目標之一。因此，體育教師在日常的體育教學工作中，必須有意識、有目的、有計劃的對學生進行社會健康教育，寓社會適應教育于體育之中，這就要求體