極限飛盤--反手?jǐn)S盤

1、第二次課 教學(xué) 內(nèi)容 1、學(xué)習(xí)基本站立姿勢 2、學(xué)習(xí)反手握盤和反手?jǐn)S盤技術(shù) 3、學(xué)習(xí)雙手夾盤接盤技術(shù) 4、學(xué)習(xí)兩人仃進(jìn)間傳接盤技術(shù) 教學(xué) 任務(wù) 1、學(xué)會基本站立姿勢 2、學(xué)會反手握盤技術(shù)和反手?jǐn)S盤技術(shù) 3、85%的學(xué)生掌握雙手夾盤接盤技術(shù) 4、提高學(xué)生耐力素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生上肢、腰腹肌和下肢力量。 5、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)。 重點 反手?jǐn)S盤技術(shù)和雙手夾盤技術(shù) 難點 擲盤時摔腕鞭打，盤飛行穩(wěn)定，接盤時機(jī)的把握 器材 飛盤21個 部 分 時 間 教學(xué)內(nèi)容 組織教法 準(zhǔn) 備 部 分 25 分 鐘 一、教學(xué)常規(guī) 1集合整隊 2師生相互問好 3、清點人數(shù) 4、宣布本次課教學(xué)內(nèi)容 5、安排見習(xí)生 二、準(zhǔn)

2、備活動 （一）、慢跑800米 （二）、徒手操 1、擴(kuò)胸運動 2、振臂運動 3、轉(zhuǎn)體運動 4、腹背運動 5、腰部運動 6、壓肩運動 7、壓腿運動 &踢腿運動 9、指、腕、膝、踝關(guān)節(jié)運動 一、隊形 聽到集合口令后，成四列橫隊集 合 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX 要求：動作整齊，精神飽滿 二、準(zhǔn)備活動 1.慢跑 XXXXXX XXXXXX 兩路縱隊沿草坪慢跑三圈 2 .徒手操 組織： 四列橫隊，以中間同學(xué)為基準(zhǔn)成 體操隊形散開 XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX 要求：按教師口令進(jìn)行 動作整齊，到位 循序漸進(jìn) 二、學(xué)習(xí)基本站立姿勢

3、 動作方法：雙腿微曲，上臂自然張開放于身體兩 側(cè)，眼睛平視前方。 二、學(xué)習(xí)反手握持盤技術(shù) （以右手持盤為例）參照右圖 基 本 部 分 60 分 鐘 動作方法：大拇指扣緊飛盤的正面，其余四指則 扣緊飛盤的邊緣，并要求食指順著盤緣第二關(guān)節(jié) 剛好與飛盤的邊緣卡在一起，另三指置于盤溝。 側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立約肩寬，屈肘將盤 水平放置于胸前。 四、學(xué)習(xí)反手?jǐn)S盤技術(shù) 右手持盤，右腳向前跨一步，同時右手持盤 向身體左側(cè)揮臂，身體向左旋轉(zhuǎn)，手腕內(nèi)扣，雙 腳用力著地，右手經(jīng)身體左側(cè)向右前方快速揮 臂，同時手腕外展、抖腕，將飛盤快速出手。 五、學(xué)習(xí)雙手夾盤接盤技術(shù) 動作方法：面對飛盤的方向，雙腳自然分開 與

4、肩同寬，成基本站立姿勢，雙手分開，一手在 上，一手在下，兩手保持 20CM左右距離，當(dāng)盤 飛至身體時，雙手合攏，將飛盤夾于兩掌心之間。 1、要有預(yù)先判斷。 2、將飛盤牢牢夾于掌中，不可掉到地上。 二、學(xué)習(xí)基本站立姿勢 組織： 學(xué)生成集合隊型站立 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX 要求：學(xué)生認(rèn)真聽教師講解 教法： 1、教師講解、示范 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤 練習(xí)： 學(xué)生相對站立，二人一組，學(xué)習(xí)基本 站立姿勢 三、學(xué)習(xí)反手握盤技術(shù) 教法： 1、教師講解、示范 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤 練習(xí)： 學(xué)生相對站立，二人一組，一人 做反

5、手握持盤技術(shù)動作，另一人觀看 幫助糾正。兩人轉(zhuǎn)換練習(xí)。 基 本 部 分 50 分 鐘 六、學(xué)習(xí)行進(jìn)間傳接盤練習(xí) 動作方法：學(xué)生一人一組相對站立，間隔6-8 米，開始時一人持飛盤，另一人向前行進(jìn)，持盤 人將飛盤傳到移動人前方一步的地方，移動人要 根據(jù)飛盤落點移動取位，使身體正對來盤接住飛 盤。接盤后確定向軸心腳，再將盤傳出。 注意：不能持盤走路。 四、學(xué)習(xí)反手?jǐn)S盤和雙手拍掌接盤技 術(shù) 教法： 1、教師講解、示范 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師巡回指導(dǎo) 練習(xí)： 1 .學(xué)生二人一組相對站立，間隔6-8 米，練習(xí)傳接盤技術(shù)動作。練習(xí)時間 10分鐘， 2.學(xué)生二人一組相對站立，間隔6-8 米，每人持一個飛盤，練習(xí)雙飛盤傳 接技術(shù)動作。 五、學(xué)習(xí)行進(jìn)間傳接盤練習(xí) 教法： 1、教師講解動作方法 2、與學(xué)生合作示范 3、學(xué)生練習(xí) 4、教師巡回指導(dǎo) 練習(xí)： 兩人一組，做行進(jìn)間傳接盤練習(xí)， 練習(xí)距離40米，兩個來回。 結(jié) 束 部 分 5 分 鐘 1、