眼保健知識講座(共3頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上眼保健知識講座1、屈光系統(tǒng)有哪些部分組成？人類的視覺系統(tǒng)具有非常復雜的結(jié)構(gòu)，這種結(jié)構(gòu)特點為人眼對事物的感知提供了極其細微的分辨能力。眼屈光系統(tǒng)包括角膜、房水、晶狀體、玻璃體以及各屈光介面等，另外瞳孔及視網(wǎng)膜與屈光系統(tǒng)密不可分，直接影響成像質(zhì)量。眼睛要看清外界物體，必須具備三個基本條件：（1）屈光系統(tǒng)完全透明；（2）成像需要落在視網(wǎng)膜中心凹，其成像清晰并足夠大；（3）整個視覺分析器，包括視網(wǎng)膜、視神經(jīng)、大腦皮層等必須功能正常。2、什么是屈光不正？ 近視、遠視、散光和弱視統(tǒng)稱為屈光不正，具有屈光不正的眼睛稱為非正視眼，正常的眼睛稱為正視眼，正常成人的眼軸長度為21.5-2

2、3mm。3、什么是近視、遠視、散光和弱視？Ø 什么是近視眼：眼球的屈光能力太強或眼軸延長，致使遠處目標反射的平行光線聚焦在視網(wǎng)膜之前，導致投射到視網(wǎng)膜上的影像模糊不清，這就是近視眼。 Ø 什么是遠眼：眼球的屈光能力太差或眼軸短，致使遠處目標反射的平行光線聚焦在視網(wǎng)膜之后，導致投射到視網(wǎng)膜上的影像模糊不清，這就是遠視眼。Ø 什么是散光：散光因為有柱鏡成分，角膜不平，形不成一個焦點，而是二焦線，二焦線的距離決定了散光的程度，散光一般伴隨著近視或遠視而發(fā)生，但也有特例。Ø 弱視：正式或遠視眼矯正視力達不到1.0的稱為弱視。Ø 近年來中小學近視率成上升

3、的態(tài)勢，我們學校的平均近視率（），近視影響孩子正常的生活和學習。4、近視眼是怎樣形成的？內(nèi)因：指的是近視的遺傳性。外因：主要包括環(huán)境因素和身體素質(zhì)兩方面。身體因素方面除遺傳外，主要和營養(yǎng)不良或不合理有關。眼睛在生長發(fā)育期間缺乏某種或某些重營養(yǎng)質(zhì)，使眼球組織變得比較脆弱，在環(huán)境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴張，使前伸而發(fā)生近視。多數(shù)近視兒童有愛吃零食，挑食，偏食的習慣。他們吃的多是精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營養(yǎng)物質(zhì)或營養(yǎng)物質(zhì)破環(huán)較多。同時他們的膳食中缺乏乳，蛋，奶，魚，肉，雞等優(yōu)質(zhì)蛋白食品的粗糧食品。缺乏的食物種類越多，總量越大，近視的發(fā)生率越高，近視的程度也越高。近視的形成與飲食有關系，

4、多數(shù)近視患者的血鈣偏低，維生素A缺乏；得了近視后，要多補充維生素A,B族和鈣，鉻，鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加會引起房水，晶狀體透壓改變，使眼軸伸長，也造成近視的發(fā)生和發(fā)展。環(huán)境因素：青少年學習負擔過重，長時間近距離用眼，讀書或?qū)懽肿藙莶徽?，看電視，打電腦時間過長，環(huán)境照明不佳，戶外活動太少，均可導致睫狀肌痙攣，緊張，睫狀肌內(nèi)血管扭曲變形，微循環(huán)不好，形成近視，這就是是形成的主要原因。5、為什么說青少年發(fā)育階段是防治近視的最佳時機？青春期和青春期之前是防治近視的最佳時機。大多數(shù)孩子出生時是輕度遠視眼，隨著發(fā)育不斷學習看清周圍的世界，自動調(diào)整眼球的狀態(tài)。為不能看清遠處

5、和近處的物體，眼球變大，形成正視眼。孩子遠視眼的度數(shù)逐年減少，理想的屈光范圍應該停止在0+0.5屈光度之間。孩子的屈光減少到+0.5屈光度以下就應該提前采取措施，因為眼球正在發(fā)育，眼球變長一點點，就成了近視眼。所以，孩子的眼球在發(fā)育期容易治療，一旦錯過，眼球定型了就基本很難治療了。6、學生應該怎樣保護好自己的眼睛？我國學生的學習任務一直在不斷增加，負荷不斷加重，尤其是每年的考試復習階段，其中中考和高考更是如此。因此這一時期更應注意加倍保護眼睛，防止近視的迅速發(fā)生和急劇發(fā)展。一般應注意以下幾個方面：（1）環(huán)境因素：比重大。學習用眼：不要長時間距離看書，看書、學習的時候注意保持33厘米的科學距離，

6、且時間不要過長，一般40分鐘左右就要休息一會兒，同時在學習間歇時要多多望遠。合理采光：閱讀環(huán)境光線強弱與近視也有一定的關系，光線太強，剌眼睛，瞳孔收縮，導致眼疲勞。若光線太暗，為了看清書的內(nèi)容，容易在不知不覺中把書拿得很近，時間稍長，眼睛就會疲勞。一般臺燈的光亮度，調(diào)節(jié)時由暗逐漸調(diào)亮，當距離書本33厘米左右時感覺能清晰、毫不吃力地看清楚書上的小字時，光亮度就基本上合適了。正確收看電視及使用電腦：電視、電腦的普及，使人的視覺負擔加重。對學習電腦的學生來說，頭部不要與電腦距離過近，不要長時間坐在屏幕前，屏幕不要太亮。并適當?shù)卦黾討敉饣顒觼碚{(diào)劑生活。否則周圍都是近環(huán)境，無法讓眼睛得到充分休息和調(diào)整。

7、（2）合理飲食：缺乏蛋白質(zhì)和某些微量元素與近視眼的發(fā)生、發(fā)展也有一定關系，一定要注意飲食的合理搭配。多吃維生素含量高的食物，牛奶或奶制品，可增加鈣元素的補給，少食甜食。（3）用眼衛(wèi)生：另外看書寫字時姿勢一定要正確，做到三個一，養(yǎng)成良好的學習習慣。（4）適量運動：體育運動和戶外運動可使眼球內(nèi)壓下降，有助于預防近視的發(fā)生、發(fā)展，要做到勞逸結(jié)合；（5）定期檢查視力：視力感覺下降時，應及時采取措施防治，經(jīng)過驗光后確診為真性近視時，應及時配戴合適的眼鏡加以矯正，并正確使用。配戴近視眼鏡的學生應在36個月左右檢查一次視力，以便及時調(diào)整，保證良好的矯正視力。7、當前社會對眼保健的認識有哪些誤區(qū)？眼睛是心靈之

8、窗，人腦80%以上的信息通過眼睛獲得。所以說“要象愛護生命一樣愛護眼睛”?？墒?，現(xiàn)在整個社會對眼睛的保健知識卻存在著嚴重的誤區(qū)，主要有以下幾種：（1）“1.0視力沒什么問題，也不影響上課與生活，不用管它”。俗不知，當孩子視力達到1.0時，稍不注意，就很容易下降到0.5以下了。因此，一旦發(fā)現(xiàn)孩子視力出現(xiàn)下降趨勢，就應該盡快防治，并預防再度發(fā)生近視。（2）“得近視沒關系，配近視鏡就行了”。當人得了近視之后，近視力提高，而遠視力卻下降了。為了看清遠方的目標，往往需要配戴近視鏡來矯正。但是，剛剛得近視時除個別人外（遺傳因素等），大多都是假性近視（或稱功能性近視、調(diào)節(jié)性近視），或者有少數(shù)人是混合性近視，

9、只要不影響學生在上課時看黑板，一般不用配戴近視鏡。配戴近視鏡必須是真性近視部分的度數(shù)，如果得的是假性近視而配戴了近視鏡，那么，假性近視成分可能就很快轉(zhuǎn)化成真性近視，結(jié)果就是自從戴了近視鏡后近視度數(shù)不斷發(fā)展，而且近視鏡需要終生佩戴，給一生的生活帶來不便。（3）“近視不能治，產(chǎn)品都是騙人的”。的確，前一段時期，由于一些廠家利用廣告夸大宣傳，致使一些家長產(chǎn)生了“因噎廢食”的心態(tài)。實際上，過去許多治療近視的方法，也是有一定的道理，初期也有一些功效。一定要選擇安全、有效、無任何毒副作用的治療方法，只是由于其它所有產(chǎn)品都不能達到“學治同步”，以及治療后會出現(xiàn)所謂的“反彈”現(xiàn)象，就以為產(chǎn)品騙人。這種想法的結(jié)

10、果就是耽誤了學生的最佳治療時機，使學生痛苦一生。8、近視眼的危害1）、正常生活、學習受影響，將來工作受影響。2）、眾所周知，可遺傳下一代。3）、高度近視可使眼底發(fā)生改變，產(chǎn)生各類并發(fā)癥，如斜視、白內(nèi)障、青光眼，甚至可視網(wǎng)膜脫離，導致失明等。4）、家庭經(jīng)濟產(chǎn)生負擔。如度數(shù)增加，更換眼境；出現(xiàn)眼疾，醫(yī)院就醫(yī)等。9、家長的責任1）、沒有對孩子視力情況細心觀察，對其重視程度不夠。由于兒童年幼，不能準確地表達自已的感覺，部分眼病又無特殊癥狀，因此，家長要細心觀察，孩子看東西時如果出現(xiàn)一眼瞇縫、挨得很近、怕光、或者歪頭、偏臉等異?，F(xiàn)象，家長就有必要帶孩子就診，以便及早發(fā)現(xiàn)弱視、斜視、屈光不正等眼病。2）、沒有撐握必要的眼保健常識。3）、沒有定期到專業(yè)機構(gòu)進行檢查。如果有眼病家族史，3周歲前就要接受眼科醫(yī)生檢查。對3-6歲的孩子，無論孩子視力好壞，均有必要到眼科門診進行一次全面檢查，有條件者，應定期檢查視力，每3-6個月一次。（如果需要讓家長拿單到指定地點進行免費檢查）10、目前流行的眼保健方法及原理1）、穴位按摩療法：根據(jù)中醫(yī)理論，通過疏通眼周穴、頭部及周身穴位等經(jīng)絡，改善眼部微循環(huán)，主要防治近視、遠視