基本公共衛(wèi)生服務(wù)健康教育講座

1、基本公共衛(wèi)生服務(wù)健康教育知識講義健康教育知識講座第一期2009 年 8 月負(fù)責(zé)人（簽字）：填表時間：2009年 08月 12日健康教育活動記錄表活動時間：2009年 8月 12日活動地點：村委會活動形式：健康教育知識講座活動主題：健康的理念組織者：城關(guān)鎮(zhèn)衛(wèi)生院接受健康教育人員類別：農(nóng)村居民接受健康教育人數(shù)：108人健康教育資料發(fā)放種類及數(shù)量：108份活動內(nèi)容：1、健康的概念2、健康的生活方式3、影響健康的因素4、健康促進活動總結(jié)評價：參加講座的居民了解了健康的概念、影響健康的因素和健康的生活方式基本上掌握了生活中保持健康生活方式的要點。知曉率: 95%滿意率：95%存檔材料請附后書面材料 圖片

2、材料 印刷材料 影音材料 簽到表其他材料填表人（簽字）：通知村鄉(xiāng)村醫(yī)生：為提高農(nóng)村居民的健康意識，讓農(nóng)村居民了解健康的概念、影響健康的因素和健康的生活方式，樹立健康的生活理念。決定舉辦健康教育知識講座，現(xiàn)通知如下：時間： 2009 年 8 月 12 日 14 ： 30-16 ： 30地點：村委會（會議室）講座內(nèi)容：樹立健康的理念授課人：參加人員：你村老年人、高血壓、糖尿病患者本人或家屬（總數(shù)不超120 人）精選樹立健康的理念主講人：一、教學(xué)目的通過講解讓同學(xué)們了解健康的概念，什么是健康的人。影響健康的因素，健康生活方式，健康教育的概念。二、教學(xué)重點及難點1 、健康的概念2、健康的生活方式3、影

3、響健康的因素4、健康促進三、教學(xué)過程導(dǎo)入：健康是人類生命存在的正常狀態(tài)，是經(jīng)濟發(fā)展、社會進步、民族興旺的保證。我國憲法明確規(guī)定：維護全體公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社會主義建設(shè)的重要任務(wù)之一。幫助人民獲得健康是我們每一個衛(wèi)生工作者的職責(zé)，更是每一個健康教育工作者的神圣使命。（一） 什么是健康由于人們所處的時代、環(huán)境和條件不同，對健康的理解也不盡相同。過去，人們一般認(rèn)為身體沒病、無傷、無殘就是“健康”。隨著人類疾病譜的改變和醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，人們對健康的認(rèn)識也在深化?，F(xiàn)代的人們認(rèn)識到：除了生物性因素外，心理、社會因素以及不良的生活習(xí)慣、生活方式、行為都是許多疾病發(fā)生和引起死亡的重要原因。

4、在關(guān)注人的健康時，單從“生物人”的角度看問題就明顯的不夠全面， 必須考慮到社會因素和心理因素對人健康的影響。隨著這種認(rèn)識的加深，過去的 “生物醫(yī)學(xué)模式”則轉(zhuǎn)化為 “生物心理社會”醫(yī)學(xué)模式。世界衛(wèi)生組織(WHO)1948 年在其組織法中提出：“健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會幸福的完美狀態(tài)”。這就是說，人的健康不僅是在生理上沒有疾病、軀體健全和不虛弱， 而且還應(yīng)該是心理和精神方面的平衡狀態(tài)，并且還包括人與社會的良好適應(yīng)，達到與社會和諧相處。人不僅有肉體還有精神；人不僅是一個自然人、生物人，還是一個社會人。這一健康的新概念就是把人的軀體與精神結(jié)合，并把個體與社會結(jié)合所提出的

5、，是對健康的一個全面定義。一個完全健康的人不僅是自身客觀上擁有健康，而且應(yīng)該懂得基本的健康知識，具有追求健康的信念和意識，具備健康的生活方式，同時對他人和社會承擔(dān)健康責(zé)任。還有一種處于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，我們稱為亞健康。多指無臨床癥狀和體征，或者有病癥感覺而無臨床檢查證據(jù)，但已有潛在的發(fā)病傾向的信息，處于機體結(jié)構(gòu)退化和生理功能減退的低質(zhì)與心理失衡狀態(tài)。人類的健康受多種因素的影響，除遺傳、心理和行為（生活方式）等內(nèi)在因素外，生物環(huán)境、社會環(huán)境和自然環(huán)境等外在因素都與人的健康密切相關(guān)。社會環(huán)境：社會環(huán)境因素包括政治制度、社會穩(wěn)定狀況（戰(zhàn)爭或和平）、經(jīng)濟狀況、醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)、食品和飲水供應(yīng)、社區(qū)

6、服務(wù)、人際關(guān)系、文化風(fēng)俗等等，其中無一不與健康關(guān)系密切。自然環(huán)境：它包括氣候情況、地理條件、水質(zhì)和土壤情況（包括所含礦物質(zhì)）、磁場與射線等等，也都直接與人的生存和健康密切相關(guān)。 如某些地區(qū)由于水土中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨節(jié)病、克山病等地方病。生物環(huán)境：主要指人們生存的環(huán)境中的生物狀態(tài)，特別是致病和傳播疾病的生物的濃度、活躍情況和致病性等。如病毒、細菌等微生物和蚊子、蒼蠅、蟑螂等蟲媒以及老鼠等動物。當(dāng)人生存的環(huán)境中這些生物濃度較高或致病性強時就必然對人的健康產(chǎn)生威脅。遺傳因素：人的身體素質(zhì)特點會遺傳給后代，某些疾病也具有遺傳性，如血友病、白化病、糖尿病等。心理因素：它可以

7、直接或間接地影響健康，例如長期的心理緊張可以導(dǎo)致高血壓，突然的情緒激動可以引發(fā)心腦血管疾病。行為（生活方式）因素：不健康的生活方式也會直接或間接地危害健康，如長期大量吸煙可以導(dǎo)致氣管炎、高血壓等多種疾病，甚至?xí)黾踊挤伟┖推渌┌Y的機會。長期過量飲酒可能損害肝臟并引發(fā)其他消化系統(tǒng)疾病。高脂高膽固醇飲食可以導(dǎo)致動脈血管硬化和冠心病。高糖飲食、缺少運動可能引起糖尿病。科學(xué)研究表明，在上述影響健康的諸因素中，人類所患疾病中有45與生活方式有關(guān)，而死亡的因素中有60與生活方式有關(guān)。在美國，不健康生活方式占總死因中的48.9，在我國占37.3。這說明人類的行為因素對自身健康的影響極大。一個人的生活方式早

8、期受家庭的影響較多，如飲食習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣 （如刷牙習(xí)慣）、起居習(xí)慣等。但隨著年齡的增加，也會受周圍環(huán)境的影響而逐漸調(diào)整自己的行為，在進入青年和成年以后就會形成比較固定的行為習(xí)慣。如是否講究衛(wèi)生、是否喜歡運動、是否喜歡與人交流、 是否吸煙飲酒等等。這些行為習(xí)慣也就是生活方式將對他們的健康產(chǎn)生長期影響。1992 年，世界衛(wèi)生組織針對影響現(xiàn)代人健康的主要危害因素不良的行為和生活方式，提出了健康生活方式“四大基石”合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。如果能做到這一點，全球人口的期望壽命可以延長10 年以上。1 、合理膳食。即營養(yǎng)要全面均衡。每餐以八分飽為宜，主食由細糧、雜糧搭配，減少動物性脂肪和甜

9、食的攝入，多吃新鮮的蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制鹽的用量，每人每天攝入鹽的不超過6 克。2、適量運動。運動貴在堅持，重在適度。項目應(yīng)因人而異，每周可做輕中度運動5 次，每次半小時左右。中青年可打球、長跑。中老年可快步行走、慢跑、騎自行車。適量運動是預(yù)防和消除疲勞、保證健康長壽的一個重要因素。3、戒煙限酒。吸煙酗酒是健康的大敵。吸煙是導(dǎo)致高血壓、冠心病、肺癌、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病的重要危害因素。任何年齡的人戒煙都可獲得健康上的真正收益。據(jù)科學(xué)家們多年的實驗后發(fā)現(xiàn)，吸煙者在戒煙后其體內(nèi)器官會發(fā)生一系列有益的變化：20 分鐘內(nèi)： 血壓降到標(biāo)準(zhǔn)水平；脈搏降到標(biāo)準(zhǔn)速度；手、腳的溫度升到標(biāo)準(zhǔn)體溫。

10、8 小時內(nèi)：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。24 小時內(nèi)：心肌梗塞危險性降低。48 小時內(nèi)：神經(jīng)末梢的功能逐漸開始恢復(fù)；嗅覺和味覺對外界物質(zhì)敏感性增強。72小時內(nèi)：支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。2 星期至一個月：血液循環(huán)穩(wěn)定；走路穩(wěn)而輕；肺功能改善30% 。 1 至 9 個月：咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等癥狀減輕；氣管和支氣管的粘膜上出現(xiàn)新的纖毛，處理粘液的功能增強；痰減少，肺部較干凈，感染機會減少；身體的能量儲備提高；體重可增加2_3 公斤。 1 年內(nèi)：冠狀動脈硬化危險減至吸煙者的一半。4、心理平衡。心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下幾點：三個

11、快樂： 助人為樂、知足常樂、自得其樂。三個正確：正確對待自己、正確對待他人、正確對對待社會。三個既要：既要盡心盡力奉獻社會，又要盡情品味美好人生、既要在事業(yè)上有顆進取心，又要在生活中有顆平常心；既要精益求精于本職工作，又要有多姿多彩的業(yè)余生活。（三）、健康教育的概念自 20 世紀(jì) 80 年代早期開始，健康教育被正式引入我國以后，健康教育已經(jīng)為許多人所熟悉。健康教育是以傳播、教育、干預(yù)為手段， 以幫助個體和群體改變不健康行為和建立健康行為為目標(biāo)，以促進健康為目的所進行的活動及其過程。健康教育就是以預(yù)防控制疾病，促進健康作為主要出發(fā)點，通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的教育活動，促使人們自愿采用有利于人健康的行為，消除或降低危險因素，降低發(fā)病率，傷殘率和死亡率，提高生命和生活質(zhì)量，并對教育效果作出評價。健康教育的核心是改變?nèi)藗兊男袨榕c生活方式以及影響行為與生活