好習(xí)慣與壞習(xí)慣對(duì)我們的影響教學(xué)課件PPT

1、 從蹣跚學(xué)步、牙牙學(xué)語(yǔ)至今，我們學(xué)習(xí)過(guò)不少日常行為規(guī)從蹣跚學(xué)步、牙牙學(xué)語(yǔ)至今，我們學(xué)習(xí)過(guò)不少日常行為規(guī)范，這不僅是一種要求，也是一種范，這不僅是一種要求，也是一種“養(yǎng)成養(yǎng)成”教育，因?yàn)?，教育，因?yàn)?，日常行為?guī)范的每一條都是一種良好的行為規(guī)范，學(xué)習(xí)它日常行為規(guī)范的每一條都是一種良好的行為規(guī)范，學(xué)習(xí)它們，實(shí)際上就是在學(xué)習(xí)一種種好習(xí)慣，并且在學(xué)習(xí)的過(guò)程們，實(shí)際上就是在學(xué)習(xí)一種種好習(xí)慣，并且在學(xué)習(xí)的過(guò)程中逐步養(yǎng)成好習(xí)慣。中逐步養(yǎng)成好習(xí)慣。 所謂所謂“習(xí)慣習(xí)慣”是指長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成的不易改變的行為動(dòng)作、生是指長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成的不易改變的行為動(dòng)作、生活方式、社會(huì)風(fēng)尚等等，活方式、社會(huì)風(fēng)尚等等，“好習(xí)慣好習(xí)慣”顧名思義

2、，也就是良顧名思義，也就是良好的、使人受益的習(xí)慣。好的、使人受益的習(xí)慣。 下面為你們介紹一下好習(xí)慣對(duì)人影響下面為你們介紹一下好習(xí)慣對(duì)人影響 蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基有蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基有一個(gè)習(xí)慣，那就是在清晨盡一個(gè)習(xí)慣，那就是在清晨盡早開始一天的工作，他每天早開始一天的工作，他每天五點(diǎn)半起床，做早操，喝杯五點(diǎn)半起床，做早操，喝杯牛奶吃塊面包，然后就開始牛奶吃塊面包，然后就開始工作，當(dāng)他習(xí)慣了六點(diǎn)鐘開工作，當(dāng)他習(xí)慣了六點(diǎn)鐘開始工作以后，又努力再提早始工作以后，又努力再提早十五到二十分鐘，幾十年如十五到二十分鐘，幾十年如一日，從不間斷。他三十幾一日，從不間斷。他三十幾本教育方面的書和三百多篇本教

3、育方面的書和三百多篇學(xué)術(shù)論文都是在早上五點(diǎn)到學(xué)術(shù)論文都是在早上五點(diǎn)到八點(diǎn)寫成的。好習(xí)慣成就了八點(diǎn)寫成的。好習(xí)慣成就了一位舉世聞名的心理學(xué)家和一位舉世聞名的心理學(xué)家和教育學(xué)家。教育學(xué)家。 華盛頓是美國(guó)歷史上華盛頓是美國(guó)歷史上最令人尊敬的、堪稱最令人尊敬的、堪稱美德典范的總統(tǒng)，他美德典范的總統(tǒng)，他的誠(chéng)實(shí)故事家喻戶曉。的誠(chéng)實(shí)故事家喻戶曉。他從小看得最多的一他從小看得最多的一本書，是一本隨身攜本書，是一本隨身攜帶的小冊(cè)子帶的小冊(cè)子與人交談和相處時(shí)與人交談和相處時(shí)必須遵循的文明禮貌必須遵循的文明禮貌規(guī)則規(guī)則110條條。好習(xí)。好習(xí)慣成就了一個(gè)偉大的慣成就了一個(gè)偉大的總統(tǒng)和一個(gè)偉大的人?？偨y(tǒng)和一個(gè)偉大的人。

4、 一九八八年世界各國(guó)諾貝爾獎(jiǎng)得主在巴黎聚會(huì)。有人問(wèn)一一九八八年世界各國(guó)諾貝爾獎(jiǎng)得主在巴黎聚會(huì)。有人問(wèn)一位諾貝爾科學(xué)獎(jiǎng)得主：位諾貝爾科學(xué)獎(jiǎng)得主：“您在哪所大學(xué)、哪個(gè)實(shí)驗(yàn)室學(xué)到您在哪所大學(xué)、哪個(gè)實(shí)驗(yàn)室學(xué)到了您認(rèn)為是最主要的東西呢？了您認(rèn)為是最主要的東西呢？”這位白發(fā)蒼蒼的老學(xué)者回這位白發(fā)蒼蒼的老學(xué)者回答道：答道：“是幼兒園。是幼兒園?！薄啊薄霸谟變簣@能學(xué)到什么東西在幼兒園能學(xué)到什么東西呢？呢？”“”“把自己的東西分一半給小伙伴們，不是自己的東把自己的東西分一半給小伙伴們，不是自己的東西不要，東西放整齊，吃飯前要洗手，做錯(cuò)事要表示道歉，西不要，東西放整齊，吃飯前要洗手，做錯(cuò)事要表示道歉，午飯后安安靜

5、靜地休息，要觀察周圍的大自然午飯后安安靜靜地休息，要觀察周圍的大自然”可見養(yǎng)可見養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣對(duì)一個(gè)人的成功影響是多么巨大！如果成良好的行為習(xí)慣對(duì)一個(gè)人的成功影響是多么巨大！如果作為道德素養(yǎng)的最重要的真理在青少年時(shí)期沒(méi)有成為習(xí)慣，作為道德素養(yǎng)的最重要的真理在青少年時(shí)期沒(méi)有成為習(xí)慣，那么，所造成的損失是永遠(yuǎn)無(wú)法彌補(bǔ)的。有人對(duì)一個(gè)人的那么，所造成的損失是永遠(yuǎn)無(wú)法彌補(bǔ)的。有人對(duì)一個(gè)人的良好行為習(xí)慣有過(guò)恰當(dāng)?shù)谋扔髁己眯袨榱?xí)慣有過(guò)恰當(dāng)?shù)谋扔鳌傲己昧?xí)慣乃是人在神經(jīng)良好習(xí)慣乃是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存入的道德資本，這個(gè)資本不斷地在增值，而人在系統(tǒng)中存入的道德資本，這個(gè)資本不斷地在增值，而人在其整個(gè)一生中就享受著

6、它的利息。其整個(gè)一生中就享受著它的利息?！?中學(xué)時(shí)期是青少年生中學(xué)時(shí)期是青少年生理、心理急劇發(fā)育、變化的重要時(shí)期，正是增長(zhǎng)知識(shí)，接理、心理急劇發(fā)育、變化的重要時(shí)期，正是增長(zhǎng)知識(shí)，接受良好道德品質(zhì)和行為習(xí)慣養(yǎng)成教育的最佳時(shí)期。受良好道德品質(zhì)和行為習(xí)慣養(yǎng)成教育的最佳時(shí)期。 縱觀歷史的發(fā)展，許多偉大人物的成縱觀歷史的發(fā)展，許多偉大人物的成就都是與他們的良好習(xí)慣分不開的。就都是與他們的良好習(xí)慣分不開的。大文豪托爾斯泰一生熱衷于體育運(yùn)動(dòng)，大文豪托爾斯泰一生熱衷于體育運(yùn)動(dòng)，這使他能以充沛的精力完成不朽的巨這使他能以充沛的精力完成不朽的巨著；美國(guó)著名作家馬克著；美國(guó)著名作家馬克吐溫堅(jiān)持每天吐溫堅(jiān)持每天清晨默

7、讀墻上的好詞、佳句，為他能清晨默讀墻上的好詞、佳句，為他能寫出膾炙人口的作品打下了堅(jiān)實(shí)的基寫出膾炙人口的作品打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；馬克思在撰寫礎(chǔ)；馬克思在撰寫資本論資本論時(shí)仍堅(jiān)時(shí)仍堅(jiān)持每天演算數(shù)學(xué)題，以培養(yǎng)其邏輯思持每天演算數(shù)學(xué)題，以培養(yǎng)其邏輯思維能力；達(dá)爾文從不放過(guò)任何一個(gè)觀維能力；達(dá)爾文從不放過(guò)任何一個(gè)觀察大自然的機(jī)會(huì)，為他的科研工作積察大自然的機(jī)會(huì)，為他的科研工作積累了大量的第一手資料累了大量的第一手資料由此可見，由此可見，擁有一個(gè)好習(xí)慣就意味著擁有一個(gè)成擁有一個(gè)好習(xí)慣就意味著擁有一個(gè)成功的人生。功的人生。 那么，不良的行為習(xí)那么，不良的行為習(xí)慣又會(huì)給我們的生活帶來(lái)哪些危害呢？慣又會(huì)給我們的

8、生活帶來(lái)哪些危害呢？ 日本有一家食品公司要招聘一位日本有一家食品公司要招聘一位衛(wèi)生檢測(cè)員，一位衣冠楚楚、氣衛(wèi)生檢測(cè)員，一位衣冠楚楚、氣度不凡的年輕人自信地走進(jìn)了總度不凡的年輕人自信地走進(jìn)了總經(jīng)理辦公室，他優(yōu)雅的談吐，扎經(jīng)理辦公室，他優(yōu)雅的談吐，扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)贏得了總經(jīng)理的好實(shí)的專業(yè)知識(shí)贏得了總經(jīng)理的好感，沒(méi)想到就在年輕人轉(zhuǎn)身離開感，沒(méi)想到就在年輕人轉(zhuǎn)身離開的時(shí)候，他下意識(shí)摳了一下鼻孔，的時(shí)候，他下意識(shí)摳了一下鼻孔，這個(gè)不起眼的小動(dòng)作并沒(méi)有逃過(guò)這個(gè)不起眼的小動(dòng)作并沒(méi)有逃過(guò)總經(jīng)理的眼睛，結(jié)果可想而知，總經(jīng)理的眼睛，結(jié)果可想而知，一個(gè)沒(méi)有良好衛(wèi)生習(xí)慣的人怎么一個(gè)沒(méi)有良好衛(wèi)生習(xí)慣的人怎么能夠做衛(wèi)生檢測(cè)

9、員呢？當(dāng)然，年能夠做衛(wèi)生檢測(cè)員呢？當(dāng)然，年輕人到死也不會(huì)知道是他輕人到死也不會(huì)知道是他摳鼻摳鼻孔孔的壞習(xí)慣毀了他的工作，使的壞習(xí)慣毀了他的工作，使到手的飯碗落入了他人之手。到手的飯碗落入了他人之手。 2003年年1月月18日下午日下午1時(shí)時(shí)46分，在武漢某高校研究生考分，在武漢某高校研究生考點(diǎn)外，一考生被幾個(gè)保安人員攔下，被告知超過(guò)了規(guī)定入點(diǎn)外，一考生被幾個(gè)保安人員攔下，被告知超過(guò)了規(guī)定入場(chǎng)時(shí)間（場(chǎng)時(shí)間（1時(shí)時(shí)45分），眼睜睜地失去了考試資格。該考生分），眼睜睜地失去了考試資格。該考生說(shuō)，為了專心備考，他辭掉了網(wǎng)絡(luò)公司的工作，犧牲了很說(shuō)，為了專心備考，他辭掉了網(wǎng)絡(luò)公司的工作，犧牲了很多東西，到

10、頭來(lái)卻因?yàn)檫@個(gè)緣故被拒之門外。在上海，也多東西，到頭來(lái)卻因?yàn)檫@個(gè)緣故被拒之門外。在上海，也有考研生因?yàn)檫M(jìn)不了考場(chǎng)而痛哭流涕，其中一位不斷向老有考研生因?yàn)檫M(jìn)不了考場(chǎng)而痛哭流涕，其中一位不斷向老師苦苦哀求：師苦苦哀求：“我為今年考研已經(jīng)準(zhǔn)備了我為今年考研已經(jīng)準(zhǔn)備了3年，我很有信年，我很有信心考上，老師給我一次機(jī)會(huì)吧。心考上，老師給我一次機(jī)會(huì)吧。”類似的情形其他地方也類似的情形其他地方也存在。淚水，值得同情；規(guī)則，應(yīng)該遵守。存在。淚水，值得同情；規(guī)則，應(yīng)該遵守。 須知，須知，“守守時(shí)時(shí)”，既是一種行為規(guī)范，也是一種必不可少的品格修養(yǎng)。，既是一種行為規(guī)范，也是一種必不可少的品格修養(yǎng)。某高校的幾位學(xué)者，

11、有一次到國(guó)外參加會(huì)議期間，按照約某高校的幾位學(xué)者，有一次到國(guó)外參加會(huì)議期間，按照約定，擬與某一外國(guó)組織成員開個(gè)座談會(huì)。不料，我們的這定，擬與某一外國(guó)組織成員開個(gè)座談會(huì)。不料，我們的這幾位學(xué)者不知什么緣故遲到了幾分鐘。結(jié)果，對(duì)方彬彬有幾位學(xué)者不知什么緣故遲到了幾分鐘。結(jié)果，對(duì)方彬彬有禮地退了席。禮地退了席。1.起床先疊被起床先疊被 人體本身人體本身也是一個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出也是一個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有所排出的化學(xué)物質(zhì)有

12、145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即疊被，被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。 2.不吃早餐不吃早餐 不吃早餐的人則通常飲食無(wú)規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無(wú)力，天不吃早餐的人則通常飲食無(wú)規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無(wú)力，天長(zhǎng)日久就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。長(zhǎng)日久就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。 3.飯后松褲帶飯后松褲帶 飯后松褲帶可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動(dòng)與韌飯后松褲帶

13、可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動(dòng)與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動(dòng)加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動(dòng)加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 4.飯后即睡飯后即睡 飯后即睡會(huì)使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，飯后即睡會(huì)使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。如果血液原已有供應(yīng)不足口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。如果血液原已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動(dòng)的狀態(tài)，極易招致的情況，飯

14、后倒下便睡，這種靜止不動(dòng)的狀態(tài)，極易招致中風(fēng)。中風(fēng)。 5.飽食飽食 飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應(yīng)激能力飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應(yīng)激能力減弱。經(jīng)常飽食，尤其是過(guò)飽的晚餐，因熱量攝入太多，會(huì)使體內(nèi)脂減弱。經(jīng)常飽食，尤其是過(guò)飽的晚餐，因熱量攝入太多，會(huì)使體內(nèi)脂肪過(guò)剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化。還會(huì)引起一種叫肪過(guò)剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化。還會(huì)引起一種叫“纖維芽纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬(wàn)倍增長(zhǎng)，這是一種促使動(dòng)脈硬的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬(wàn)倍增長(zhǎng)，這是一種促使動(dòng)脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動(dòng)脈硬化的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營(yíng)養(yǎng)，影響腦化的

15、蛋白質(zhì)。腦動(dòng)脈硬化的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營(yíng)養(yǎng)，影響腦細(xì)胞的新陳代謝。經(jīng)常飽食，還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾細(xì)胞的新陳代謝。經(jīng)常飽食，還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。病，使人未老先衰，壽命縮短。 6.空腹吃糖空腹吃糖 越來(lái)越多的證據(jù)表明，空腹吃糖的嗜好時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)各種蛋白質(zhì)越來(lái)越多的證據(jù)表明，空腹吃糖的嗜好時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，因而長(zhǎng)期的空吸收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，因而長(zhǎng)期的空腹吃糖，更會(huì)影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。腹吃糖，更會(huì)影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱以

16、致縮短壽命。 7.吃太咸的食物吃太咸的食物 鈉在人體內(nèi)滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。鈉在人體內(nèi)滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 8.留胡子留胡子 胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能。當(dāng)人吸氣時(shí)，被吸附胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能。當(dāng)人吸氣時(shí)，被吸附在胡子上的有害物質(zhì)就有可能被吸入呼吸道內(nèi)。據(jù)對(duì)留有在胡子上的有害物質(zhì)就有可能被吸入呼吸道內(nèi)。據(jù)對(duì)留有胡子的人吸入的空氣成分進(jìn)行定量分析，胡子的人吸入的空氣成分進(jìn)行定量分析， 發(fā)現(xiàn)吸進(jìn)的空發(fā)現(xiàn)吸進(jìn)的空氣中含有幾十種有害物質(zhì)，其中包括酚、甲苯、丙酮、異氣中含有幾十種有害物質(zhì)，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問(wèn)二烯等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指戊問(wèn)

17、二烯等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的數(shù)，是普通空氣的4.2倍。倍。 如果下巴有胡子，又留八字胡如果下巴有胡子，又留八字胡其污染指數(shù)可高達(dá)其污染指數(shù)可高達(dá)7.2倍，再加上抽煙因素，污染指數(shù)將倍，再加上抽煙因素，污染指數(shù)將高達(dá)普通空氣的高達(dá)普通空氣的50倍。倍。 9.蹺二郎腿蹺二郎腿 蹺二郎腿會(huì)使腿部血流不暢，影響健康。蹺二郎腿會(huì)使腿部血流不暢，影響健康。 如果是靜如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會(huì)使病情更脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長(zhǎng)的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。加嚴(yán)重。尤其是腿長(zhǎng)的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 10

18、.瞇眼看東西、揉擦眼睛瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)瞇眼看東西、揉擦眼睛瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。魚尾狀皺紋。 習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時(shí)，揉眼時(shí)，病菌會(huì)由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。病菌會(huì)由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。 11.強(qiáng)忍小便強(qiáng)忍小便 強(qiáng)忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等強(qiáng)忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國(guó)科學(xué)家發(fā)布的一份研究報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱癥狀。美國(guó)科學(xué)家發(fā)布的一份研究報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高癌的可能性比一般人高5倍

19、。憋尿時(shí)，膀胱貯存的尿液不能及時(shí)排出，倍。憋尿時(shí)，膀胱貯存的尿液不能及時(shí)排出，形成人為的尿潴留。如經(jīng)常憋尿，就會(huì)使括約肌和逼尿肌常常處于緊形成人為的尿潴留。如經(jīng)常憋尿，就會(huì)使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態(tài)；如果憋尿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膀胱內(nèi)尿量不斷增加，還會(huì)使內(nèi)壓逐漸張狀態(tài)；如果憋尿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膀胱內(nèi)尿量不斷增加，還會(huì)使內(nèi)壓逐漸升高，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)發(fā)生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難、不暢，或升高，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)發(fā)生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時(shí)還易引起并發(fā)感染和結(jié)石，嚴(yán)重時(shí)漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時(shí)還易引起并發(fā)感染和結(jié)石，嚴(yán)重時(shí)還影響腎功能。還影響腎功能。 12.伏案午

20、睡伏案午睡 一般人在伏案午睡后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，原因就是眼球受一般人在伏案午睡后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變?cè)斐傻?。倘若每天都?jí)浩妊矍?，?huì)到壓迫，引起角膜變形、弧度改變?cè)斐傻摹Ｌ热裘刻於級(jí)浩妊矍?，?huì)造成眼壓過(guò)高，長(zhǎng)此下去視力就會(huì)受到損害。造成眼壓過(guò)高，長(zhǎng)此下去視力就會(huì)受到損害。 13.俯睡俯睡(趴著睡趴著睡) 俯睡使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺(jué)時(shí)仍然得俯睡使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺(jué)時(shí)仍然得不到休息。此外，還會(huì)增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導(dǎo)致睡不到休息。此外，還會(huì)增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導(dǎo)致睡醒后面部浮

21、腫，眼睛出現(xiàn)血絲。醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。 14.睡前不洗臉?biāo)安幌茨?留在臉上的化妝品不洗掉，會(huì)引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能留在臉上的化妝品不洗掉，會(huì)引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)。使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)。 15.睡前不刷牙睡前不刷牙 睡前刷牙比起床后刷牙更重要，這是因?yàn)檫z留在口腔中和牙齒上睡前刷牙比起床后刷牙更重要，這是因?yàn)檫z留在口腔中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里對(duì)牙齒、牙齡有較強(qiáng)的腐蝕作用。的細(xì)菌、殘留物在夜里對(duì)牙齒、牙齡有較強(qiáng)的腐蝕作用。 16.睡懶覺(jué)睡懶覺(jué) 睡懶覺(jué)使大腦皮層抑制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，天長(zhǎng)日久，可引起一定程度人睡懶覺(jué)使大腦皮層抑制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，天

22、長(zhǎng)日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會(huì)使免疫功能下降，為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會(huì)使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時(shí)對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)和泌擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時(shí)對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，血液循環(huán)不暢，全身的營(yíng)養(yǎng)輸送不及時(shí)，還會(huì)尿系統(tǒng)也不利。另外，血液循環(huán)不暢，全身的營(yíng)養(yǎng)輸送不及時(shí)，還會(huì)影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺(jué)，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺(jué)，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。 17.熱水

23、淋浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)熱水淋浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng) 在自來(lái)水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在自來(lái)水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在沐浴時(shí)水滴有更多的機(jī)會(huì)和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放在沐浴時(shí)水滴有更多的機(jī)會(huì)和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。據(jù)收集到的數(shù)據(jù)顯示，若用熱水盆浴，只有很多。據(jù)收集到的數(shù)據(jù)顯示，若用熱水盆浴，只有25的氯仿和的氯仿和40的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達(dá)到要達(dá)到50，三氯化烯高達(dá)，三氯化烯高達(dá)80。 18.賭博賭博 賭博之所以有害于一個(gè)人的身心健康，是因?yàn)橘€博本身是一種強(qiáng)賭博之所以有害于一個(gè)人的身心健康，是因?yàn)橘€博本身是一種強(qiáng)烈刺激，長(zhǎng)期進(jìn)行賭博，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，烈刺激，長(zhǎng)期進(jìn)行賭博，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，容易引起激素分泌增加，血管