【散打進(jìn)攻組合及實(shí)戰(zhàn)預(yù)備姿勢(shì)的技術(shù)特征闡釋】 散打預(yù)備式動(dòng)作方法

1、本文格式為word版，下載可任意編輯【散打進(jìn)攻組合及實(shí)戰(zhàn)預(yù)備姿勢(shì)的技術(shù)特征闡釋】 散打預(yù)備式動(dòng)作方法 散打組合技術(shù)是在正確把握單個(gè)技術(shù)動(dòng)作之后，為了有效、連續(xù)地攻擊對(duì)方而將兩個(gè)或兩個(gè)以上的單個(gè)動(dòng)作有機(jī)地進(jìn)行連貫搭配，組成一個(gè)符合實(shí)戰(zhàn)目的的技術(shù)群。合理的組合技術(shù)可產(chǎn)生強(qiáng)大的力氣，并能加快攻防的速度以及有效地維護(hù)身體的平衡。組合技術(shù)可分為攻擊技術(shù)組合、防守技術(shù)組合、攻中有防組合和防守反擊組合四類。組合技術(shù)一般以二至三擊為常見，且第一擊多為其次擊服務(wù)，既有摸索和測(cè)距的作用，又可為其次擊蓄勁。 技術(shù)組合不是盲目的，要充分考慮技術(shù)動(dòng)作的合理性、連貫性，還要注意技術(shù)組合的直弧結(jié)合、上下相隨、攻防有序、虛實(shí)

2、變化等，更要因人而異、敏捷運(yùn)用。攻擊技術(shù)組合是散打中最常用的組合之一，不僅是散打競(jìng)賽中克敵致勝的主要手段，也是實(shí)戰(zhàn)中最重要和最有效的方法之一。一、攻擊技術(shù)組合（一）攻擊性拳法組合1.左沖拳+右貫拳（圖1-3）。2.前進(jìn)步+左沖拳+右沖拳（圖4-7）。3.左貫拳+上步+左抄拳（圖8-11）。（二）攻擊性腿法組合1.左蹬腿+右鞭腿（圖12-14）。2.左踹腿+右邊腿（圖15-17）。3.插步左踹腿+右踹腿（圖18-21）。（三）攻擊性拳腿組合1.左右沖拳+右鞭腿（圖22-25）。2.左貫拳+右沖拳+右踹腿（圖26-29）。3.右貫拳+右踹腿+插步右踹腿（圖30-34）。二、散打?qū)崙?zhàn)預(yù)備姿態(tài)的技術(shù)特

3、征闡釋（一）散打?qū)崙?zhàn)預(yù)備姿態(tài)的技術(shù)要求散打的實(shí)戰(zhàn)姿態(tài)，通常也稱實(shí)戰(zhàn)預(yù)備姿態(tài)。武術(shù)運(yùn)動(dòng)中，不同的拳種有不同的預(yù)備姿態(tài)，如形意拳有三體式、長拳有高虛步、南拳有半馬步、八卦掌有擺扣步等，其特點(diǎn)都是局限于本拳種的需要或某個(gè)典型動(dòng)作。練習(xí)者可以通過長時(shí)間磨練和反復(fù)實(shí)踐而把它運(yùn)用得得心應(yīng)手。然而，分析某個(gè)姿態(tài)是否合理，則需要從實(shí)戰(zhàn)的需要?jiǎng)由恚每茖W(xué)的方法加以討論。散打作為實(shí)戰(zhàn)性很強(qiáng)的項(xiàng)目，其實(shí)戰(zhàn)預(yù)備姿態(tài)具有以下三個(gè)優(yōu)點(diǎn)：1.便于運(yùn)用攻擊方法實(shí)戰(zhàn)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必需精確地把握攻擊的時(shí)機(jī)，而時(shí)機(jī)是靠運(yùn)動(dòng)員應(yīng)急的敏感性來獲得的。特殊是防守反擊時(shí)，對(duì)方時(shí)而用拳，時(shí)而用腿；時(shí)而打上，時(shí)而擊下，而且距離不斷變化，這對(duì)實(shí)戰(zhàn)姿

4、態(tài)時(shí)兩手所放的位置和兩腳所站的距離至關(guān)重要。因此，實(shí)戰(zhàn)姿態(tài)應(yīng)便于敏捷地變換和運(yùn)用各種攻擊方法，并使之發(fā)動(dòng)快速。2.便于防守散打的防守方法有時(shí)閃躲防守，如后閃、側(cè)閃、下躲閃等；有時(shí)是用四肢防守，如左右拍擊、格擋、阻截等。選用的散打?qū)崙?zhàn)姿態(tài)是否有利于防守，應(yīng)著重體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是身體的投影面要小，即暴露給對(duì)手所擊打的身體部位要少；二是防守面要大。因此，實(shí)戰(zhàn)姿態(tài)要求身體側(cè)向站立，兩臂一上一下，緊護(hù)頭部和軀干，使胸、腹、襠等得分或要害部位都處于有效的愛護(hù)之內(nèi)。另外，還要求豎項(xiàng)梗脖，下頜微收，閉嘴合齒，以縮小咽喉的暴露面。3.便于步法移動(dòng)散打?qū)崙?zhàn)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要依據(jù)攻防動(dòng)作的特點(diǎn)和要求，在不同的時(shí)機(jī)、距

5、離、條件下不斷而快速地轉(zhuǎn)換步法和姿態(tài)。實(shí)戰(zhàn)姿態(tài)應(yīng)便于步法的移動(dòng)，身體重心在兩腿之間，不論做前后左右的移動(dòng)，都是等長的距離，無須明顯地倒換重心。另外，兩腿微屈，使身體總是處于一種欲動(dòng)的“彈性”狀態(tài)，以增加步法移動(dòng)的敏捷性。（二）散打?qū)崙?zhàn)預(yù)備姿態(tài)的技術(shù)特征依據(jù)上述技術(shù)要求，散打?qū)崙?zhàn)預(yù)備姿態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)姿態(tài)為圖35、36，一般分為左手在前的“正架”和右手在前的“反架”兩種，其動(dòng)作要領(lǐng)為兩腳前后開立，距離稍大于肩。前腳掌稍內(nèi)扣，后腳跟微離地。兩膝微屈，身體重心在兩腿之間，身體側(cè)向前方，含胸收腹，四指內(nèi)屈，并攏捏拳，大拇指橫壓與食指和中指的其次節(jié)指節(jié)上，前臂的肘關(guān)節(jié)夾角在90110度之間，拳與鼻同高，肘下垂；后臂的拳在頜下，屈臂貼靠于胸肋，下頜微收。目平視，合齒閉唇。動(dòng)作要點(diǎn)為下頜微收，兩肩松沉，胸背保持自然，目視對(duì)方面部和兩肩部位，用余光環(huán)視對(duì)手全身。易犯錯(cuò)誤及其訂正方法是身體重心過低、前傾或后傾，身體上部愛護(hù)不夠。訂正時(shí)，強(qiáng)調(diào)步法移動(dòng)敏捷，防守嚴(yán)密，姿態(tài)不行太低，重心掌握在兩腳之間；兩手緊護(hù)軀體，盡量縮小暴露給對(duì)手打擊的有效部位。依據(jù)重心的凹凸，實(shí)戰(zhàn)姿態(tài)又可分為高姿、中