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文檔簡介
1、 腦溢血,往往來勢洶洶,發(fā)病急驟,一般多無前驅(qū)癥狀,偶有頭痛頭暈、嘔吐、隨即跌倒、昏迷不醒、呼吸深沉、有鼾聲、半身不遂、小便失禁等,嚴重者可死亡或留下后遺癥。 為了讓更多的人遠離腦溢血的迫害,三針 專家教您六招,希望能幫助您更好的預(yù) 防此病的發(fā)生。 1、定期檢查。中老年人應(yīng)定期體檢,監(jiān)控血壓及血液粘稠度,以便盡早發(fā)現(xiàn)并及時治療諸如高血壓、動脈硬化等疾病。必須控制好血壓,并降低血脂及膽固醇,保持血管的彈性。 2、合理飲食。飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內(nèi)臟,多吃蔬菜、水果、豆制品,配適量瘦肉、魚、蛋品。 3、戒煙限酒。酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化,有高血壓病
2、、冠心病、腦動脈硬化癥的人,尤應(yīng)戒煙酒。 4、避免勞累。體力勞動和腦力勞動不要 過于勞累,超負荷工作可誘發(fā)腦溢血。 5、穩(wěn)定情緒。保持樂觀情緒和精神愉快,做到心境平靜,減少煩惱,悲喜勿過,淡泊名利,知足常樂。遇到重大事件應(yīng)注意冷靜,避免情緒過度激動,防止血壓突增。 6、防止便秘。大便燥結(jié),排便用力,不但腹壓升高,血壓和顱內(nèi)壓也同時上升,極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預(yù)防便秘,多吃一些富含纖維的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當?shù)倪\動及早 晨起床前腹部自我保健按摩,可有效防治便秘。 以上就是三針專家教您的六招,希望能對您有所幫助。預(yù)防腦溢血,除了積極控制血壓、保持心情舒暢、注意生活規(guī)律和飲食安全外,特別要注意癥狀警告。如 突
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