趣味耐力跑教案1

1、趣味耐力跑教案學習階段水平三（六年級）教學內(nèi)容1、耐力跑2、柔韌性練習3、進行分組接力賽跑比賽教學目標1、 認知目標：初步建立耐力跑的概念2、 技能目標：80%的學生初步掌握耐力跑的基本知識及掌握耐力跑的基本方法3、 身心目標：發(fā)展學生的有氧耐力水平，提高心肺功能4、 社會適應：充分發(fā)揮學生的主觀能動性，培養(yǎng)學生獨立思考、自主學練的能力以及克服困難，團結(jié)互助的精神重難點重點：以適當?shù)乃俣群献魍瓿筛鱾€階段跑，了解耐久跑呼吸的方法。難點：主動的有節(jié)奏的呼吸及呼吸的調(diào)整教學程序教師活動學生活動組織教法開始部分9min一、課堂常規(guī)（3min）1、教師提前到達場地2、體育委員報告，向?qū)W生問好，3、宣布本

2、課內(nèi)容（同上），目標及要求4、安排見習生做力所能及的練習1、體委整隊（如圖1），六列橫隊集合并清查人數(shù)報告出勤情況2.向老師問好3、要求：快靜齊教學組織： 備注：為學生 為男生為老師圖一 圖二二、準備活動（6min）教師領(lǐng)操并口令指揮，領(lǐng)操位置好，動作優(yōu)美，口令準確響亮。徒手操28拍/節(jié)A頭部運動B振臂運動C腹背運動D髖部繞環(huán)E弓步壓腿F側(cè)壓腿G膝關(guān)節(jié)繞環(huán)H活動踝腕關(guān)節(jié)要求：動作舒展、協(xié)調(diào)成七列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做徒手操。要求：動作協(xié)調(diào)舒展有節(jié)奏基本部分30min一、耐力跑（7min）、教師講解有關(guān)知識（擺臂、體力分配、直道跑技巧、彎道跑技巧）、要求及重點等。（如圖三）2、組織學生原地

3、擺臂練習并口令指揮，適時的給學生提醒（如圖三）3、組織學生跑的練習（如圖二）1、認真聽老師講解，在老師帶領(lǐng)下練習2、根據(jù)老師的口令進行原地跑的練習3、全班同學成一路縱隊繞操場跑三圈（如圖二）注：教師先講解后進行示范教學組織： 備注：為女生 為男生為老師 圖三 50米 圖四教學方法：采用講解法、示范法、分組練習法（分組不輪換的教學方法）比賽法等二、柔韌性練習（8min）（如圖三）全體同學在老師的帶領(lǐng)下進行壓腿，方法如下：（左腿為例）1、 左腳向前跨半步腳跟著地2、左腿伸直，右腿彎曲，重心在右腿3、雙手十指交叉互握放于左腳前腳掌4、盡自己最大努力將身體向左腿靠攏5、左右腿各做五次三、接力賽跑（15min）（如圖四）1、將全班同學分成人數(shù)相等的四個小隊，每個小隊的人自由分成人數(shù)均等的兩個小組分別一路縱隊站在相距50米的兩端線后面，比賽時未將接力球遞到手上時不得提前預跑2、師生討論第一名小隊的獎勵及最后一名小隊的懲罰3、比賽分兩組進行，第二組接力過程中由跑改為單足跳，可以換腳，但至少跳兩次才可以換腳，不得一跳一換,否則記為違規(guī)，將要受到相應的懲罰（蛙跳五次）1、認真聽老師講解接力規(guī)則，在老師帶領(lǐng)下練習2、根據(jù)老師的口令進行比賽，不得違規(guī)結(jié)束部分6min1