高職院校健康體適能教育模式的實(shí)驗(yàn)研究

1、高職院校健康體適能教育模式的實(shí)驗(yàn)研究體育教育是高職院校培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)職業(yè)化人才的人才培養(yǎng)目標(biāo)中不可缺少的重要組成部分，如何能夠提高高職院校體育工作的質(zhì)量，提高高職院校的體育教學(xué)水平，增進(jìn)高職學(xué)生的身心健康，是當(dāng)前急需解決的迫切問(wèn)題。目前，高職院校體育普修課程存在設(shè)置缺乏靈活性、開設(shè)頻率和時(shí)間有限、課程設(shè)置與專業(yè)脫節(jié)、學(xué)生課外體育活動(dòng)缺乏科學(xué)指導(dǎo)等弊端1，因此探討健康體適能教育模式在高職院校中的體現(xiàn)和運(yùn)用，對(duì)高職院校體育課程改革有著非常積極的作用。健康體適能是與健康有密切關(guān)系的體適能，主要內(nèi)容包括有氧適能、肌適能、身體成分和柔韌素質(zhì)。健康體適能教育模式強(qiáng)調(diào)講解、實(shí)驗(yàn)和擬定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，幫

2、助學(xué)生學(xué)習(xí)有關(guān)體適能的活動(dòng)，傳授體適能的知識(shí)和觀念給學(xué)生，讓學(xué)生變?yōu)榱己玫捏w適能的設(shè)計(jì)者和問(wèn)題的解決者。為了進(jìn)一步說(shuō)明高職院校所采用的健康體適能教育模式的教學(xué)效果，我們通過(guò)分組實(shí)驗(yàn)對(duì)這種教育模式和傳統(tǒng)教育模式進(jìn)行對(duì)比分析。1 實(shí)驗(yàn)方法1.1 研究對(duì)象本研究在廣東食品藥品職業(yè)學(xué)院、廣東松山職業(yè)技術(shù)學(xué)院、武漢工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院的公共體育必修課中以教學(xué)班為單位隨機(jī)整群抽取2011級(jí)的364名學(xué)生作為研究對(duì)象，其中男生168人，女生196人，并將學(xué)生分為實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組，每組各182人。對(duì)照組還是按照傳統(tǒng)的教育模式進(jìn)行課堂教學(xué)，實(shí)驗(yàn)組則采用健康體適能教育模式。1.2 測(cè)試指標(biāo)按照學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)和體育測(cè)量

3、與評(píng)價(jià)的要求，測(cè)試指標(biāo)包括：心肺功能、肌肉力量、柔韌素質(zhì)。以上指標(biāo)均采用國(guó)家體委監(jiān)制的測(cè)量?jī)x器進(jìn)行測(cè)試。1.2.1 心肺功能測(cè)試心肺功能測(cè)試的內(nèi)容包括肺活量和心臟功能能力（F.C.）測(cè)試。肺活量反應(yīng)了人呼吸的最大通氣能力，是評(píng)價(jià)人體呼吸系統(tǒng)機(jī)能狀況的一個(gè)重要指標(biāo)。由于肺活量的大小與體重、身高、胸圍等因素有著密切的關(guān)系因此，為了將學(xué)生身體發(fā)育的不同步因素在肺臟機(jī)能的評(píng)價(jià)中得以體現(xiàn)，所以本實(shí)驗(yàn)選用了肺活量體重指數(shù)，其公式為：肺活量體重指數(shù)（ml/kg）=肺活量（ml）/體重（kg）心臟功能能力簡(jiǎn)稱F.C.（FunctionalCapacity），也被翻譯為功能容量，F(xiàn).C.的單位是MET。F.C.

4、是指機(jī)體在盡力活動(dòng)時(shí)，所能達(dá)到的最大METg?；蛘咴谟醒醴秶鷥?nèi)，機(jī)體所能完成的最大強(qiáng)度活動(dòng)的MET直，這二者是一致的。有人認(rèn)為：“心臟功能容量，又稱為體力功能容量，也就是體力活動(dòng)的能力”2。采用二次臺(tái)階實(shí)驗(yàn)進(jìn)行測(cè)試即可完成試驗(yàn)。1.2.2 肌肉力量測(cè)試肌肉力量測(cè)試的內(nèi)容為立定跳遠(yuǎn)，主要是測(cè)量向前跳躍時(shí)下肢肌肉的爆發(fā)力。爆發(fā)力的大小不僅取決于力量，而且取決于力量和速度的結(jié)合。1.2.3 柔韌素質(zhì)測(cè)試柔韌素質(zhì)測(cè)試的內(nèi)容是坐位體前屈。受試者坐在平坦墊物上，兩腿伸直，身體前傾，兩臂前伸，用兩手指尖推動(dòng)標(biāo)尺上的游標(biāo)，記取距離（cm）。1.3 測(cè)試方案兩組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前先按上述指標(biāo)測(cè)試1次。然后，對(duì)照組按傳

5、統(tǒng)的教育模式上體育課和課外鍛煉；實(shí)驗(yàn)組則采用健康體適能教育模式進(jìn)行體育教學(xué)并指導(dǎo)課外鍛煉。16周后按第1次的方法進(jìn)行第2次測(cè)試。1.4 實(shí)驗(yàn)組的鍛煉方法實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生采用健康體適能教育模式，增加了發(fā)展健康體適能基礎(chǔ)知識(shí)的理論教學(xué)（對(duì)各項(xiàng)健康體適能指標(biāo)重要性的認(rèn)識(shí)、運(yùn)動(dòng)原則、運(yùn)動(dòng)處方及檢測(cè)和評(píng)價(jià)方法，約占總學(xué)時(shí)的20%）3，同時(shí)，教師在進(jìn)行不同運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)實(shí)踐課教學(xué)的時(shí)候，除了傳授給學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)、運(yùn)動(dòng)技能以外，還要按照健康體適能的理論知識(shí)給學(xué)生安排心肺耐力、肌肉力量和柔韌素質(zhì)方面的練習(xí)，同時(shí)注重結(jié)合學(xué)生的專業(yè)特點(diǎn)以及專業(yè)人才培養(yǎng)目標(biāo)有針對(duì)性地安排身體素質(zhì)練習(xí)。課外體育活動(dòng)采用逐步由教師主導(dǎo)過(guò)渡到學(xué)生按

6、自己所掌握的健身理論和方法進(jìn)行鍛煉，并且督促學(xué)生一周進(jìn)行三次以上課外體育鍛煉，每次都要讓心率保持20-30分鐘的最佳運(yùn)動(dòng)水平。1.5數(shù)據(jù)處理對(duì)每組數(shù)據(jù)進(jìn)行準(zhǔn)確分析和處理，保證實(shí)驗(yàn)的有效性和精確性。2結(jié)果與分析2.1 實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生肺活量測(cè)試結(jié)果比較從表1的肺活量體重指數(shù)的對(duì)比試驗(yàn)的測(cè)試數(shù)據(jù)中，我們可以明顯看出，兩組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前的肺活量體重指數(shù)沒(méi)有明顯的差異（P>0.05），在實(shí)驗(yàn)后，對(duì)照組的學(xué)生的肺活量體重指數(shù)雖有了一些提高，但與實(shí)驗(yàn)前并無(wú)明顯差異，而實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生的肺活量體重指數(shù)不僅高于實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組的學(xué)生，并且與自身實(shí)驗(yàn)前的指數(shù)相比，有了明顯的提高（P<0.05）。2.2 實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生學(xué)生心臟F.C測(cè)試結(jié)果比較由表2我們可以看出：實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生的心臟F.C值沒(méi)有明顯的差異，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組的心臟F.C值高于對(duì)照組，并且自身與實(shí)驗(yàn)前相比也有了明顯的提高（P<0.05）。在實(shí)驗(yàn)前后，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的肺活量體重指數(shù)和心臟F.C值都有了不同程度的提高，但是實(shí)驗(yàn)組的提高程度明顯高于對(duì)照組，這說(shuō)明高職院校采用健康體適能教育模式更有利于學(xué)生心肺功能的改善和提高。心肺循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能可以說(shuō)是身體健康素質(zhì)中最重要的組成要素，直接影響到我們的學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量。人們往往把提高心肺循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能與預(yù)防心血管疾病聯(lián)系起來(lái)。因?yàn)?，高血壓、?dòng)脈硬化、腦血栓、冠心病、心肌梗塞等