高職院校健康體適能教育模式的實驗研究

1、高職院校健康體適能教育模式的實驗研究體育教育是高職院校培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)職業(yè)化人才的人才培養(yǎng)目標中不可缺少的重要組成部分，如何能夠提高高職院校體育工作的質(zhì)量，提高高職院校的體育教學水平，增進高職學生的身心健康，是當前急需解決的迫切問題。目前，高職院校體育普修課程存在設(shè)置缺乏靈活性、開設(shè)頻率和時間有限、課程設(shè)置與專業(yè)脫節(jié)、學生課外體育活動缺乏科學指導等弊端1，因此探討健康體適能教育模式在高職院校中的體現(xiàn)和運用，對高職院校體育課程改革有著非常積極的作用。健康體適能是與健康有密切關(guān)系的體適能，主要內(nèi)容包括有氧適能、肌適能、身體成分和柔韌素質(zhì)。健康體適能教育模式強調(diào)講解、實驗和擬定合適的運動計劃，幫

2、助學生學習有關(guān)體適能的活動，傳授體適能的知識和觀念給學生，讓學生變?yōu)榱己玫捏w適能的設(shè)計者和問題的解決者。為了進一步說明高職院校所采用的健康體適能教育模式的教學效果，我們通過分組實驗對這種教育模式和傳統(tǒng)教育模式進行對比分析。1 實驗方法1.1 研究對象本研究在廣東食品藥品職業(yè)學院、廣東松山職業(yè)技術(shù)學院、武漢工程職業(yè)技術(shù)學院的公共體育必修課中以教學班為單位隨機整群抽取2011級的364名學生作為研究對象，其中男生168人，女生196人，并將學生分為實驗組與對照組，每組各182人。對照組還是按照傳統(tǒng)的教育模式進行課堂教學，實驗組則采用健康體適能教育模式。1.2 測試指標按照學生體質(zhì)健康標準和體育測量

3、與評價的要求，測試指標包括：心肺功能、肌肉力量、柔韌素質(zhì)。以上指標均采用國家體委監(jiān)制的測量儀器進行測試。1.2.1 心肺功能測試心肺功能測試的內(nèi)容包括肺活量和心臟功能能力（F.C.）測試。肺活量反應了人呼吸的最大通氣能力，是評價人體呼吸系統(tǒng)機能狀況的一個重要指標。由于肺活量的大小與體重、身高、胸圍等因素有著密切的關(guān)系因此，為了將學生身體發(fā)育的不同步因素在肺臟機能的評價中得以體現(xiàn)，所以本實驗選用了肺活量體重指數(shù)，其公式為：肺活量體重指數(shù)（ml/kg）=肺活量（ml）/體重（kg）心臟功能能力簡稱F.C.（FunctionalCapacity），也被翻譯為功能容量，F(xiàn).C.的單位是MET。F.C.

4、是指機體在盡力活動時，所能達到的最大METg?；蛘咴谟醒醴秶鷥?nèi)，機體所能完成的最大強度活動的MET直，這二者是一致的。有人認為：“心臟功能容量，又稱為體力功能容量，也就是體力活動的能力”2。采用二次臺階實驗進行測試即可完成試驗。1.2.2 肌肉力量測試肌肉力量測試的內(nèi)容為立定跳遠，主要是測量向前跳躍時下肢肌肉的爆發(fā)力。爆發(fā)力的大小不僅取決于力量，而且取決于力量和速度的結(jié)合。1.2.3 柔韌素質(zhì)測試柔韌素質(zhì)測試的內(nèi)容是坐位體前屈。受試者坐在平坦墊物上，兩腿伸直，身體前傾，兩臂前伸，用兩手指尖推動標尺上的游標，記取距離（cm）。1.3 測試方案兩組學生在實驗前先按上述指標測試1次。然后，對照組按傳

5、統(tǒng)的教育模式上體育課和課外鍛煉；實驗組則采用健康體適能教育模式進行體育教學并指導課外鍛煉。16周后按第1次的方法進行第2次測試。1.4 實驗組的鍛煉方法實驗組的學生采用健康體適能教育模式，增加了發(fā)展健康體適能基礎(chǔ)知識的理論教學（對各項健康體適能指標重要性的認識、運動原則、運動處方及檢測和評價方法，約占總學時的20%）3，同時，教師在進行不同運動專項實踐課教學的時候，除了傳授給學生運動技術(shù)、運動技能以外，還要按照健康體適能的理論知識給學生安排心肺耐力、肌肉力量和柔韌素質(zhì)方面的練習，同時注重結(jié)合學生的專業(yè)特點以及專業(yè)人才培養(yǎng)目標有針對性地安排身體素質(zhì)練習。課外體育活動采用逐步由教師主導過渡到學生按

6、自己所掌握的健身理論和方法進行鍛煉，并且督促學生一周進行三次以上課外體育鍛煉，每次都要讓心率保持20-30分鐘的最佳運動水平。1.5數(shù)據(jù)處理對每組數(shù)據(jù)進行準確分析和處理，保證實驗的有效性和精確性。2結(jié)果與分析2.1 實驗前后學生肺活量測試結(jié)果比較從表1的肺活量體重指數(shù)的對比試驗的測試數(shù)據(jù)中，我們可以明顯看出，兩組學生在實驗前的肺活量體重指數(shù)沒有明顯的差異（P>0.05），在實驗后，對照組的學生的肺活量體重指數(shù)雖有了一些提高，但與實驗前并無明顯差異，而實驗組的學生的肺活量體重指數(shù)不僅高于實驗后對照組的學生，并且與自身實驗前的指數(shù)相比，有了明顯的提高（P<0.05）。2.2 實驗前后學生學生心臟F.C測試結(jié)果比較由表2我們可以看出：實驗前兩組學生的心臟F.C值沒有明顯的差異，實驗后實驗組的心臟F.C值高于對照組，并且自身與實驗前相比也有了明顯的提高（P<0.05）。在實驗前后，實驗組和對照組的肺活量體重指數(shù)和心臟F.C值都有了不同程度的提高，但是實驗組的提高程度明顯高于對照組，這說明高職院校采用健康體適能教育模式更有利于學生心肺功能的改善和提高。心肺循環(huán)系統(tǒng)的機能可以說是身體健康素質(zhì)中最重要的組成要素，直接影響到我們的學習效率和生活質(zhì)量。人們往往把提高心肺循環(huán)系統(tǒng)的機能與預防心血管疾病聯(lián)系起來。因為，高血壓、動脈硬化、腦血栓、冠心病、心肌梗塞等