體育學生物力學匯總

1、安陽師范學院本科學生期末論文女子舉重運動員的抓舉技術(shù)特征分析作者姬麗娟院（系）體育學院專業(yè)體育教育年級2013級學號13120126指導教師王偉日期2016年12月15日女子舉重運動員的抓舉技術(shù)特征分析姬麗娟（安陽師范學院體育學院，河南安陽455000）摘要：十九世紀八十年代的第一屆世界舉重錦標賽至今，舉重運動已有100多年的歷史,舉重運動也經(jīng)歷了漫長而又曲折的演變和發(fā)展過程。最初古希臘人通過舉石頭來鍛煉和測驗人的體力，而羅馬人則在棍的兩頭上扎上石頭來鍛煉臂力，直到十八世紀的啞鈴練習的出現(xiàn)，才標志著競技舉重的初步形。到了十九世紀八十年代初，先后在英國、美國等地，人們開始組織國際性的舉重競賽活動

2、。1 .文獻綜述競技舉重運動中對抓舉的動作技術(shù)進行了明確的階段劃分，分預備提鈴、第一步提鈴、引膝、發(fā)力、下蹲支撐、起立六個階段；參考國內(nèi)相關(guān)文獻，在階段劃分問題上基本與此一致。而國外的文獻又統(tǒng)一將抓舉的動作技術(shù)進行了如下階段劃分：杠鈴離地前的預備提鈴、第一發(fā)力階段（即從杠鈴離地開始到伸膝最大時刻結(jié)束）、過渡階段（膝關(guān)節(jié)角度從伸膝最大時刻開始到引膝最大時刻結(jié)束）、第二發(fā)力階段（從引膝最大時刻開始到杠鈴速度達到最大時刻結(jié)束）、下蹲支撐、起立六個階段。綜合國內(nèi)外文獻對動作技術(shù)的階段劃分，它們只是叫法不同，其內(nèi)容實質(zhì)是相同的。綜合國內(nèi)外相關(guān)文獻，在抓舉動作技術(shù)中，研究較多的運動學指標有：“兩心”在前后

3、、左右方向上的偏移；杠鈴和身體重心的運動軌跡；杠鈴在各個運動階段中的速度（杠鈴在垂直方向的速度變化和杠鈴在水平方向上的速度變化以及發(fā)力末杠鈴達到的最大速度）；杠鈴所能達到的相對高度（最大高度與身高的比值）；膝關(guān)節(jié)角、牌關(guān)節(jié)角、踝關(guān)節(jié)角、軀干傾斜角在各個階段的變化特別是膝關(guān)節(jié)角的變化。從運動生物力學的角度，對女子舉重二線運動員的抓舉動作進行分析。通過分析抓舉過程中杠鈴重心和身體重心在前后、左右、垂直三個方向上的運動以及身體主要環(huán)節(jié)的運動學參數(shù)，研究運動員抓舉過程中的動作技術(shù)特征。該研究發(fā)現(xiàn)：杠鈴在運動過程中左右方向擺動過大；運動員對于整個抓舉過程中每個環(huán)節(jié)的時間分配不是很合理，從一定程度上打破了

4、舉重的節(jié)奏，這在平時訓練中應多加注意；運動員在發(fā)力階段身體各主要環(huán)節(jié)的角度有待于進一步調(diào)整，尋找適宜的發(fā)力角度；后備運動員的力量發(fā)展比較好，但需注意身體兩側(cè)力量同時發(fā)展，不能出現(xiàn)明顯的力量弱側(cè)。在女子抓舉技術(shù)動作的運動學研究中：（1）對受試者在整個抓舉動作過程中的膝關(guān)節(jié)角、牌關(guān)節(jié)角、軀干角和杠鈴垂直速度隨時間變化的曲線進行了研究；（2）對抓舉不同動作階段的人體關(guān)節(jié)角度變化、杠鈴上升的高度和時間比例進行了研究；（3）對抓舉動作過程中的人和杠鈴的位置關(guān)系進行了研究。通過三維攝像測試、分析，揭示了我國優(yōu)秀女子舉重運動員在抓舉技術(shù)中的身體姿態(tài)變化、杠鈴運動學參數(shù)變化和“人鈴位置相互關(guān)系”的特征。優(yōu)秀運

5、動員的技術(shù)特征表現(xiàn)為：伸膝提鈴階段杠鈴的提升主要靠蹬腿伸膝動作完成，牌關(guān)節(jié)過早打開參與提鈴動作是導致技術(shù)動作失敗的主要因素。通過研究引膝提鈴階段的時間比、鈴上升高度比和作作比這些數(shù)值，本研究發(fā)現(xiàn)引膝提鈴階段的引膝動作是否充分，可直接影響到整個動作的成敗。在發(fā)力階段的平均功率明顯大于伸膝提鈴階段的平均功率。2 .研究的對象和方法2.1 研究的對象本研究對象為山東省參加2010年全國女子舉重冠軍賽的4名女子運動員。她們多次在山東省和國內(nèi)比賽中取得較好成績。表1研究對象基本情況姓名性別出生日期體重（kg）杠鈴重量（kg）體重級別（kg）關(guān)春女1993.06.2147.408048王帥女1991.07

6、.0952.829153匡玉女1992.03.2168.409569崔莎莎女1988.07.2274.10106752.2 研究方法2.2.1 文獻資料法根據(jù)選題需要，通過計算機檢索和人工檢索，查閱了近二十年來全國各體育院校學報、優(yōu)秀碩士、博士論文集以及運動訓練學、人體解剖學、運動生物力學、運動技術(shù)診斷等方面的著作和文獻資料百余篇，并登陸中國期刊網(wǎng)、中國體育咨詢網(wǎng)等相關(guān)的網(wǎng)站，查閱相關(guān)資料。2.2.2 專家訪談法在本論文寫作期間，多次走訪了有關(guān)舉重和生物力學專家，曾在山東省舉重隊、山東省體育運動學校及山東省第二十二屆運動會和全國男子及女子舉重冠軍賽現(xiàn)場向有關(guān)專家、教練員和運動員就相關(guān)問題進行咨

7、詢，內(nèi)容包括本研究的關(guān)鍵技術(shù)、影響運動員技術(shù)穩(wěn)定的因素、比賽中的策略對技術(shù)的影響以及比賽得分標準和制勝規(guī)律等。2.2.3 結(jié)果與分析抓舉動作技術(shù)按順序分為預備提鈴、伸膝提鈴、引膝提鈴、發(fā)力、下蹲支撐、起立六個動作階段。其中下蹲支撐階段根據(jù)杠鈴的運動情況又進一步分為慣性上升和下降定鈴兩個階段。第3頁第4頁各動作階段的三維特征畫面預備提鈴階段（圖1,AB）預備姿勢的任務是為試舉做好準備，運動員采用一定的握距和站距，小腿前側(cè)緊貼杠鈴的橫桿，使杠鈴重心更接近身體重心，并使身體各個部位處于有利于開始提鈴的姿勢。由于抓舉是一個快速連續(xù)不斷的動作，后一個動作階段是前一個動作階段的基礎(chǔ)，因此預備姿勢是否正確，

8、關(guān)系到整個動作的成功與失敗。伸膝提鈴階段（圖1,BC）從杠鈴離地時刻開始到第一次伸膝最大時刻結(jié)束；引膝提鈴階段（圖1,CD）從第一次開膝最大時刻開始到引膝最大（膝角最小）時刻結(jié)束。引膝動作階段膝角由大變小膝關(guān)節(jié)表現(xiàn)為回屈，使腿部和臀部的肌肉被拉長，這樣在下一步發(fā)力時可產(chǎn)生更大的肌力。發(fā)力階段（圖1,D-E）從引膝最大時刻開始到杠鈴垂直速度達到最大時刻結(jié)束。發(fā)力是提鈴過程中的最后用力，其作用是把杠鈴提拉到下蹲支撐所需要的高度和達到必要的速度。慣性上升階段（圖1,E-F）從杠鈴垂直速度最大時刻開始到杠鈴達到最高點結(jié)束（此時杠鈴垂直速度為零），此階段是發(fā)力后借杠鈴慣性上升的機會，使身體迅速向杠下屈膝

9、蹲低以縮短上舉杠鈴的距離。下蹲支撐階段（圖1,FG）從杠鈴到達最高點開始到身體重心降到最低點結(jié)束。起立階段（圖1,G-H）從下蹲中起立，起立的任務在于使身體由深蹲直臂持鈴狀態(tài)中平穩(wěn)地站起來，以便最后完成抓舉的動作。3.3運動員在抓舉過程中身體主要關(guān)節(jié)角度的研究伸膝提鈴是把杠鈴以一定的速度提至膝部并且身體重心和杠鈴重心的距離的拉近過程。表2杠鈴離地瞬間身體部分關(guān)節(jié)角度姓名踝角膝角牌角軀干何?俯角（角度）關(guān)春95.268.039.532.4王帥106.275.245.438.0匡玉92.762.435.048.5崔莎莎85.255.644.068.4表3伸膝提鈴階段身體各關(guān)節(jié)角度變化情況姓名踝角膝

10、角牌角軀干仰俯角（角度）關(guān)春18.024.435.0-2.1/13.3王帥5.030.033.0-5.4/8.5匡玉13.758.144.2-8.7/-2.1崔莎莎21.568.748.0-0.8/10.2平均14.645.340.1-4.3/8.5伸膝提鈴是預備提鈴姿勢做好之后的下一階段，運動員采用一定的握距和站距，小腿前側(cè)緊貼杠鈴的橫桿，調(diào)整呼吸，然后收緊腰背部的伸脊柱肌肉，這樣就可以使肩胛骨固定，加強提鈴時兩臂的牽引作用。又可固定脊柱，從而加強軀干的支撐作用。隨著腰背肌的收緊，腿部伸肌也開始用力收縮，臀部上抬，肩部也隨臀部的提起而升高，此時膝關(guān)節(jié)有了一定程度的伸展。當肩部開始升高時，杠鈴

11、就開始離開舉重臺，由于伸膝肌群不停地繼續(xù)用力收縮，這時大腿前面的股四頭肌和小腿后面的三頭肌都是在遠側(cè)支撐的情況下進行收縮。因其合力的作用，就使膝關(guān)節(jié)向后上方運動。此時膝關(guān)節(jié)的角度增大，但杠鈴上升的距離并不長，平均只有15-20厘米。4.結(jié)論與建議4.1 結(jié)論4.1.1 通過對運動員身體重心和杠鈴重心運動軌跡的研究發(fā)現(xiàn)，四名運動員的身體重心和杠鈴重心在垂直參考線的前后側(cè)移動的距離較大，普遍表現(xiàn)出動作不穩(wěn)定的特點，而她們只能通過后跳來調(diào)整身體重心和杠鈴重心的距離。而一般認為，這種前跳或后跳的調(diào)整為動作不穩(wěn)定的表現(xiàn)。4.1.2 通過對身體主要關(guān)節(jié)角度的研究發(fā)現(xiàn)，在抓舉過程中四名運動員的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)

12、、牌關(guān)節(jié)的角度變化是一致的，各個關(guān)節(jié)角度的變化趨勢符合各階段抓舉技術(shù)的特點,但在抓舉過程的不同階段，四名運動員的各個關(guān)節(jié)的變化存在差異。4.1.3 通過對運動員在抓舉過程中各個環(huán)節(jié)杠鈴速度的研究發(fā)現(xiàn)，運動員在發(fā)力階段對杠鈴施加的垂直向上的拉力遠遠大于伸膝提鈴和引膝提鈴兩個階段，符合發(fā)力階段是運動員在抓舉過程中最大用力的發(fā)力技術(shù)的特點。4.2 建議4.2.1 在抓舉訓練的過程中，應該讓杠鈴重心盡量靠近運動員的身體重心，縮小身體重心和杠鈴重心在垂直面的距離，教練員可以采用錄像回放法幫助運動員完善這一技術(shù)。4.2.2 運動員發(fā)生的前跳和后跳一般是由于前面杠鈴受到垂直向上以外的分力過大，導致杠鈴重心偏

13、移垂直參考線太遠，運動員不得不前跳或后跳來調(diào)整身體重心的位置來適應杠鈴重心的偏移，以達到站穩(wěn)的目的。因此，運動員在抓舉過程中，特別是引膝提鈴階段應加強對杠鈴垂直向上的拉力，以免杠鈴重心偏離身體重心垂線過大而造成動作的不穩(wěn)定。4.2.3 本文研究的四名運動員的的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、牌關(guān)節(jié)的角度變化是一致的，各個關(guān)節(jié)角度的變化趨勢符合各階段抓舉技術(shù)的特點，但在抓舉過程的不同階段，四名運動員的各個關(guān)節(jié)的變化存在差異。因此，應該加強抓舉技術(shù)的細微方面的研究，全面提高運動員的技術(shù)水平。參考文獻1體育院校專彳通用教材.舉重M.北京：人民體育出版社，1999.3232李良標,呂秋平.運動生物力學M.北京：北京體育學院出版社，1991.335-3403賈剛，康凱，