公共營(yíng)養(yǎng)師基礎(chǔ)知識(shí)知識(shí)點(diǎn)整理

1、一、公共營(yíng)養(yǎng)師職業(yè)道德1. 道德是在的、非強(qiáng)制性的特殊行為規(guī)。2. 職業(yè)道德的特點(diǎn)：行業(yè)性，連續(xù)性，實(shí)用性及規(guī)性，社會(huì)性和時(shí)代性。3. 社會(huì)主義職業(yè)道德的基本規(guī)：愛崗敬業(yè)、誠(chéng)實(shí)守信、辦事公道、服務(wù)群眾、奉獻(xiàn)社會(huì)。4. 社會(huì)主義職業(yè)道德確立了以為人民服務(wù)為核心，以集體主義為原則，以愛祖國(guó)、愛人民、愛勞動(dòng)、愛科學(xué)、愛社會(huì)主義為基本要求，以愛崗敬業(yè)、誠(chéng)實(shí)守信、辦事公道、服務(wù)群眾、奉獻(xiàn)社會(huì)為主要規(guī)和容，以社會(huì)主義榮辱觀為基本行為準(zhǔn)則。5. 公共營(yíng)養(yǎng)師職業(yè)守則：（1）遵紀(jì)守法，誠(chéng)實(shí)守信，團(tuán)結(jié)協(xié)作；（2）忠于職守，愛崗敬業(yè),鉆研業(yè)務(wù)；（3）認(rèn)真負(fù)責(zé)，服務(wù)于民，平等待人；（4）科學(xué)，精益求精，開拓創(chuàng)新。注：

2、職業(yè)守則沒有對(duì)職業(yè) 目標(biāo)進(jìn)行要求6. 職業(yè)的本質(zhì)是承擔(dān)特定的社會(huì)責(zé)任；職業(yè)的目的是獲取報(bào)酬。二、醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)1. 細(xì)胞的基本活動(dòng)現(xiàn)象是新代和興奮性。2. 人體四大基本組織：上皮組織、結(jié)締組織、肌組織、神經(jīng)組織。3. 人體九大系統(tǒng)：運(yùn)動(dòng)、循環(huán)、呼吸、消化、泌尿、生殖、神經(jīng)、分泌、感覺器官。4. 兩次生長(zhǎng)發(fā)育高峰：嬰兒期和青春期。5. 孕期生理性貧血：是指孕期血漿容積和紅細(xì)胞增加程度不一致，導(dǎo)致血紅蛋白濃度、 紅細(xì)胞比容和紅細(xì)胞計(jì)數(shù)均下降，形成血液的相對(duì)稀釋的現(xiàn)象。孕早期和孕末期w 110g/L，孕中期w 105g/L。6. 孕期體重增加孕前體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重120%孕期體重增加78kg為宜；孕前體重正

3、常，不計(jì)劃哺乳，孕期增重10kg為宜；孕前體重正常，計(jì)劃哺乳，孕期增重12kg為宜；青春期懷孕或體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%孕期增重1415kg ；雙胎妊娠女性，孕期體重增加目標(biāo)18kg。7. 初乳是指分娩后5天分泌的乳汁，含有多種抗體。哺乳前6個(gè)月平均每天泌乳量為750ml。8. 前半歲體重 kg=出生體重+月齡X 0.6后半歲體重kg=出生體重+ 3.6 +（月齡-6 ）X 0.52歲后體重kg=年齡X 2+ 8（出生體重約為 3.2kg ）9. 新生兒身長(zhǎng)50cm1歲時(shí)75cm2歲后身長(zhǎng)cm=年齡X 7+ 7510. 20顆乳牙出齊不應(yīng)遲于 2.5歲。6歲左右開始萌出恒牙。11. 孕婦的生理特

4、點(diǎn)：（1 ）分泌改變 雌孕激素、甲狀腺素、胰島素。（2）消化功能改變 胃排空延遲、早孕反應(yīng)、營(yíng)養(yǎng)素吸收量增加。（3）血液容積及血液成分改變?cè)衅谏硇载氀?。?）腎功能改變 有效腎血漿流量及腎小球率過濾增加，妊娠尿糖。（5）孕期體重增加。12. 老年人的生理特點(diǎn)：代功能降低合成代降低，分解代增高，老年人的基礎(chǔ)代降低15%20%消化系統(tǒng)功能減退體成分改變 瘦體組織減少而脂肪組織增加，A肌肉萎縮。B.身體水分減少。C.骨礦物質(zhì)減少，骨質(zhì)疏松。器官功能改變A.肝腎功能降低B.胰腺分泌功能下降。C.免疫功能下降。D.心血管疾病發(fā)生率升高。三、營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)1. 五大類營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、礦物質(zhì)

5、、維生素。2. 體溫每升高1C,基礎(chǔ)代率約增加 13%3. 膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量（DRIs）包括四項(xiàng)容：平均需要量（EAR、推薦攝入量（RNI）、 適宜攝入量（AI）、可耐受最高攝入量（UL）。RNI=EARF 2SD4. 營(yíng)養(yǎng)素的功能：提供能量、促進(jìn)生長(zhǎng)與組織修復(fù)、調(diào)節(jié)生理功能。5. 1kcal=4.184kJ 1kJ=0.239kcal1kcal指1kg純水的溫度由15 C上升到16 C所需要的能量。6. 食物的熱價(jià)：亦稱能量系數(shù)，指每克產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素在體氧化所產(chǎn)生的能量值。1g碳水化合物=4 kcal ; 1g脂肪=9 kcal ; 1g蛋白質(zhì)=4 kcal ; 1g乙醇=7 kcal7.

6、三種產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素的能量供給比例：成人碳水化合物占55%65%脂肪占20%30%蛋白質(zhì)占10%15%年齡越小，蛋白質(zhì)及脂肪供能比例越高。8. 成人能量消耗：基礎(chǔ)代 6070%體力活動(dòng)1530%食物熱效應(yīng)10%生長(zhǎng)發(fā)育及孕婦、 乳母。我國(guó)成年男子、輕體力勞動(dòng)者能量的推薦攝入量（RNI、為2400 kcal/日。9. 影響基礎(chǔ)代率（BMR的因素：體表面積、年齡、性別、激素、季節(jié)與勞動(dòng)強(qiáng)度。10. 蛋白質(zhì)的食物熱效應(yīng)最強(qiáng)?；旌仙攀车臒嵝?yīng)相當(dāng)于增加基礎(chǔ)代的的10%11. 八種必需氨基酸：纈異亮苯蛋色賴。（組氨酸為嬰兒必需氨基酸）12. 兩種條件必需氨基酸 （又稱半必需氨基酸）：半胱氨酸、酪氨酸。（可分別

7、減少對(duì)蛋氨酸 和苯丙氨酸的需要量）13. 氨基酸模式是指某種蛋白質(zhì)中各種必需氨基酸的構(gòu)成比例，以含量最少的色氨酸為1計(jì)算。與參考蛋白質(zhì)（雞蛋）的氨基酸模式比較，缺乏最多的一種稱“第一限制氨基酸”。14. 蛋白質(zhì)按營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分類（1）完全蛋白質(zhì)：所含必需氨基酸種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。如乳類中的酪蛋 白、乳白蛋白，蛋類中的卵白蛋白、卵磷蛋白，肉類中的白蛋白、雞蛋白，大豆中的大 豆蛋白，小麥中的麥谷蛋白，玉米中的谷蛋白。（2）半完全蛋白：必需氨基酸種類齊全，但有的數(shù)量不足。如小麥中的麥膠蛋白。（3）不完全蛋白質(zhì)：必需氨基酸種類不全。如玉米中的玉米膠蛋白，肉皮中的膠原蛋 白，豌豆中的豆球蛋白。15

8、. 食物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)（1） 食物蛋白質(zhì)的含量：蛋白質(zhì)是人體氮的唯一來源，1g氮=6.25g蛋白質(zhì)。（2）蛋白質(zhì)的消化率：（攝入氮一糞氮）/攝入氮X 100%動(dòng)物性的消化率高于植物性 食物。（3）蛋白質(zhì)利用率：蛋白質(zhì)功效比值（PER指每攝入1g蛋白質(zhì)時(shí)所增加的體重克數(shù)。生物價(jià)（BV指儲(chǔ)留氮/吸收氮X 100，最高值為100（4）氨基酸評(píng)分（AAS或氨基酸模式：被測(cè)食物蛋白質(zhì)的第一限制氨基酸的含量與參考蛋白質(zhì)中同種必需氨基酸的含量的比值，即為該種蛋白的氨基酸評(píng)分。ASS還可用于混合食物蛋白質(zhì)的評(píng)價(jià)。16. 蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用： 兩種或以上食物蛋白質(zhì)混合食用，必需氨基酸取長(zhǎng)補(bǔ)短， 從而提高蛋白質(zhì)利

9、用率。玉米、面粉的蛋白質(zhì)中賴氨酸低，蛋氨酸高；大豆蛋白恰恰相反。17. 充分發(fā)揮食物蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用，遵循三個(gè)原則：（1）食物生物學(xué)種屬越遠(yuǎn)越好，動(dòng)、植物性食物混合食用；（2）搭配種類越多越好；（3）食用時(shí)間越近越好，同時(shí)食用最好。18. 成人蛋白質(zhì)推薦攝入量為1.16g/（kg 日）。成年男子、輕體力勞動(dòng)者蛋白質(zhì)推薦攝入量（RNI）為75g/日。魚肉蛋奶豆類是優(yōu)質(zhì)蛋白的主要來源。動(dòng)物性蛋白質(zhì)和大豆蛋白 質(zhì)應(yīng)占膳食蛋白總量的 3050%19. 必需脂肪酸包括亞油酸和a -亞麻酸。亞油酸是n-6系脂肪酸前體，可轉(zhuǎn)化為 丫 -亞麻酸和花生四烯酸；a -亞麻酸是n-3系脂肪酸前體，可轉(zhuǎn)化為二十碳五烯酸

10、（EPA和二十二碳六烯酸（DHA。20. 必需脂肪酸的最好來源是植物油，成人每日膳食中有 50g脂肪既能滿足需要。 要求植物來源脂肪不低于總脂肪量的50%膳食脂肪適宜攝入量（AI）要求飽和脂肪酸（SFA）攝入量小于總能量的10%21. 膽固醇只存在于動(dòng)物性食物中，含量 腦臟肥肉瘦肉、魚。22. 血糖生成指數(shù)（GI ）用以衡量某種食物對(duì)血糖濃度影響的指標(biāo)。GI=某食物在食后2h血糖曲線下面積/相當(dāng)含量葡萄糖在食后 2h血糖曲線下面積 X100 GI高的食物或膳食，血糖波動(dòng)大。GI可作為糖尿病患者選擇糖類食物的依據(jù)。23. 支鏈淀粉的特點(diǎn)：A由幾千個(gè)葡萄糖殘基組成 B在食物中含量較高 C不顯還原性

11、D與碘 反應(yīng)呈紫紅色。24. 益生元包括：低聚果糖、菊粉、非淀粉多糖、抗性淀粉等。25. 蛋白質(zhì)的生理功能：（1）構(gòu)成身體組織（2）調(diào)節(jié)生理功能（3）供給能量26. 脂肪的生理功能：（1）供給能量（2）促進(jìn)脂溶性維生素吸收（3）維持體溫、保護(hù)臟器（4）增加飽腹感（5）提高膳食感官性狀27. 碳水化合物的生理功能：儲(chǔ)存和提供能量 構(gòu)成組織及重要生命物質(zhì)節(jié)約蛋白質(zhì)抗生酮作用解毒增強(qiáng)腸道功能28. 常量元素指體含量較多（ 0.01%體重），每日需要量在100mg以上者。包括6種：鈣、 鎂、磷、鉀、鈉、氯。29. 微量元素指含量小于體重萬(wàn)分之一，每日膳食需要量為微克至毫克的礦物質(zhì)。人體必需的微量元素有

12、8種：鐵、碘、鋅、硒、銅、鉬、鉻、鈷，氟屬于可能必需的微量元素。30. 鈣的主要存在形式為羥磷灰石。生理功能：（1）形成和維持骨骼牙齒結(jié)構(gòu)（2）維持肌肉和神經(jīng)的正?；顒?dòng)（3）參與血 凝過程（4）參與調(diào)節(jié)或激活多種酶，參與細(xì)胞吞噬和激素分泌。鈣缺乏癥有佝僂?。▋和┖凸琴|(zhì)疏松癥（成年人）。鈣過量產(chǎn)生：（1）增加腎結(jié)石危險(xiǎn)（2）奶堿綜合征（3）抑制鐵鋅鎂磷的吸收和利用。 成年人鈣適宜攝入量（AI）為8OOm0日，可耐受最高攝入量（UL）為2000 mg /日。 奶和奶制品是鈣的最好食物來源。31. 影響鈣吸收的因素：抑制因素：植酸、草酸、脂肪酸、膳食纖維、堿性磷酸鹽、堿性藥物（抗酸藥、肝素、 四環(huán)

13、素）促進(jìn)因素：維生素 D蛋白質(zhì)（賴色組精氨酸）、乳糖32. 鎂主要分布在細(xì)胞。生理功能：（1）多種酶的激活劑（2）抑制鉀、鈣通道（3）維護(hù)骨骼生長(zhǎng)和神經(jīng)肌肉的興奮性（4）利膽、導(dǎo)瀉、解痙鎂缺乏可致神經(jīng)肌肉興奮性亢進(jìn)、心律失常，血壓升高，陽(yáng)痿、性欲減退腹瀉是評(píng)價(jià)鎂中毒的敏感指標(biāo)，可有胃腸道反應(yīng)、嗜睡、肌無力、腱反射消失、呼吸肌 麻痹、心搏停止成年人鎂適宜攝入量（AI ）為350 mg/日 鎂的食物來源：綠葉蔬菜、糙糧、堅(jiān)果33. 磷的適宜攝入量（AI）為700 mg/日，磷的食物來源廣泛、一般不易缺乏。34. 鉀的生理功能：（1）維持糖、蛋白質(zhì)的正常代（2）維持細(xì)胞正常滲透壓（3 ）維持神經(jīng) 肌

14、肉的應(yīng)激性和正常功能（4）維持心肌正常功能（5）維持細(xì)胞外正常酸堿平衡（6） 降低血壓。成年人鉀適宜攝入量（AI）為2000 mg/日 蔬菜和水果是鉀的最好來源。35. 鈉是生理功能：（1）調(diào)節(jié)體水分與滲透壓（2）維持酸堿平衡（3）鈉泵（4）維持血壓 正常（5）增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性每日鈉攝入量小于 2.3g，相當(dāng)于食鹽6g（ 1g食鹽含400mg鈉）36. 氯的生理功能：（1）維持細(xì)胞外液的容量與滲透壓（2）維持體液酸堿平衡（3）參與血 液CQ運(yùn)輸（4）參與胃酸形成37. 與骨骼有關(guān)的礦物質(zhì)：鈣、鎂、磷、氟。38. 儲(chǔ)存鐵包括鐵蛋白和含鐵血黃素，存在于肝、脾與骨髓中。39. 鐵的生理功能：（1）

15、鐵是血紅蛋白、肌紅蛋白、細(xì)胞色素A和一些呼吸酶的主要成分（2）鐵可提高免疫力（3）其他重要功能：脂類轉(zhuǎn)運(yùn)及藥物在肝臟解毒等成人鐵適宜攝入量（AI）男子為15 mg/日，女子為20 mg/日，可耐受最高攝入量（UL）為 50 mg/ 日。40. 鐵在食物中主要以三價(jià)鐵存在，必須在轉(zhuǎn)化為亞鐵后才可被吸收41. 血紅素鐵吸收不受膳食中植酸、磷酸的影響，但受體鐵需要量與儲(chǔ)存量的影響。非血紅素鐵受膳食影響明顯：（1）抑制因素：植酸鹽、草酸鹽；茶、咖啡中的多酚類物質(zhì)；胃酸缺乏；膳食纖維（2） 促進(jìn)因素：肉類因子，維生素A、核黃素（VB2）、維生素C某些單糖（乳糖、葡 萄糖）和有機(jī)酸42. 動(dòng)物性食物鐵含量

16、和吸收率均較高，鐵的食物來源：動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血、畜禽肉類、魚類。牛奶為貧鐵食物。43. 碘主要參與甲狀腺素合成，其生理功能： （1）參與能量代（2）促進(jìn)代和身體生長(zhǎng)發(fā)育(3) 促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育(4)垂體激素作用碘缺乏導(dǎo)致甲狀腺腫和克汀病。成人碘推薦攝入量(RNI)為150卩g/日；可耐受最高攝入量(UL)為1000卩g/日。 碘的主要食物來源是海洋生物。44. 鋅的生理功能：催化功能、結(jié)構(gòu)功能、調(diào)節(jié)功能。鋅缺乏的常見體征是生長(zhǎng)緩慢、皮膚傷口愈合不良、味覺障礙(異食癖)、胃腸道疾患、免疫功能減退，青春期性發(fā)育遲緩。成人鋅推薦攝入量(RNI)為15.5mg/日；可耐受最高攝入量(UL)為45 m

17、g/日。45. 影響鋅吸收的因素：抑制因素：植物性食物中的植酸、鞣酸、纖維素促進(jìn)因素：維生素 D鋅的食物來源：貝殼類海產(chǎn)品、紅色肉類、動(dòng)物臟46. 硒的生理功能：(1)構(gòu)成硒蛋白與含硒酶(2)抗氧化作用(3)對(duì)甲狀腺激素的調(diào)節(jié)作 用(4)維持正常免疫功能 (5)抗腫瘤作用(6)抗艾滋病作用(7)維持正常生育功能。 硒缺乏導(dǎo)致克山病。硒過量出現(xiàn)頭發(fā)脫落、指甲變形。成人硒推薦攝入量(RNI)為50卩g/日；可耐受最高攝入量(UL)為400卩g/日。 硒的食物來源：海洋食物、動(dòng)物的肝、腎及肉類。47. 銅的生理功能主要是參與體氧化還原反應(yīng)的催化。成人銅適宜攝入量(AI)為2 mg/日，可耐受最高攝入

18、量(UL)為8 mg/日。 銅的食物來源：廣泛存在，牡蠣、貝類海產(chǎn)品，堅(jiān)果類。48. 鉬的生理功能主要是參與體氧化還原反應(yīng)。成人鉬適宜攝入量(AI)為60卩g /日，可耐受最高攝入量(UL)為350卩g/日 鉬的食物來源：廣泛存在于各種食物中，動(dòng)物肝、腎最豐富。49. 鉻生理功能是加強(qiáng)胰島素的作用，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)蛋白質(zhì)代和生長(zhǎng)發(fā)育。 成人鉻適宜攝入量(AI)為50卩g /日，可耐受最高攝入量(UL)為500卩g/日。 鉻的食物來源：肉類，整粒糧食、豆類。50. 鈷是維生素B2的組成部分，生理功能依賴于B12的營(yíng)養(yǎng)狀況。51. 氟在骨骼和牙齒的形成中有重要作用。氟缺乏導(dǎo)致齲齒、骨質(zhì)疏松；

19、氟過量導(dǎo)致氟斑牙、氟骨癥。成人氟適宜攝入量(AI)為1.5 mg/日，可耐受最高攝入量(UL)為3.0mg/日氟的食物來源：大部分來自飲水，動(dòng)物性食品植物，海洋 淡水及陸地，魚，茶葉。52. 血紅蛋白中的鐵，甲狀腺素中的碘，碳酸酐酶中的鋅，谷胱甘肽過氧化物酶 和碘甲狀腺原氨酸脫碘酶中的硒，超氧化物歧化酶（SOD）中的銅，黃嘌呤氧化酶中的鉬。53. 乳糖可促進(jìn)鈣和鐵的吸收，維生素D可促進(jìn)鈣和鋅的吸收54. 抗氧化營(yíng)養(yǎng)素包括：硒、半胱氨酸、B -胡蘿卜素、維生素 E、維生素C55. 參與形成葡萄糖耐量因子的營(yíng)養(yǎng)素：鉻、煙酸56. 脂溶性維生素包括：維生素 ADEK57. 維生素A （視黃醇）的生理

20、功能：（1）維持正常視覺功能（2）維護(hù)上皮組織細(xì)胞健康（3）維持骨骼生長(zhǎng)發(fā)育（4）促進(jìn)生長(zhǎng)與生殖（5）防止癌前病變 維生素A原 包括類胡蘿卜素，最重要的是B-胡蘿卜素維生素A缺乏癥：夜盲癥、干眼癥、皮膚干燥、毛囊丘疹58. 視黃醇當(dāng)量（RE是指包括視黃醇和B -胡蘿卜素在的具有維生素 A活性物質(zhì)所相當(dāng)?shù)?視黃醇量。1卩gRE=1卩g視黃醇=6卩g3 -胡蘿卜素=3.33IU維生素A成人維生素 A的RNI為800卩gRE, UL為3000卩gR巳食物來源：動(dòng)物 肝臟、魚肝油、全奶、蛋黃；含有B-胡蘿卜素的深綠色、黃紅色蔬菜和水果。59. 維生素D （鈣化醇）的生理功能：（1）促進(jìn)小腸粘膜對(duì)鈣吸收

21、（2）促進(jìn)骨組織的鈣化（3）促進(jìn)腎小管對(duì)鈣磷的重吸收維生素D原 包括7-脫氫膽固醇和麥角固醇維生素D的活性形式：1,25-二羥維生素D3維生素D缺乏癥：佝僂?。▼胗變海?，骨質(zhì)軟化癥（成人）成人維生素 D的RNI為10卩g,UL為20卩g （800IU ）。 注：1卩g維生素D=40IU維生素來源：光照皮膚合成；動(dòng)物 肝臟、魚肝油、蛋黃、奶油60. 維生素E （生育酚）的生理功能：（1）抗氧化作用（2）保持紅細(xì)胞完整性 （3）參與DNA 的生物合成（4）與精子的生成能力有關(guān)，但與性激素分泌無關(guān)維生素E各種活性形式中a -生育酚的活性最高。尚未發(fā)現(xiàn)維生素 E的缺乏癥。成人維生素 E的AI為14mg

22、/日。食物來源：植物油，植物的葉子及其他綠色部分（維生素E只能在植物中合成）61. 維生素K （凝血維生素）的生理功能：（1）血液凝固作用（2）影響骨組織代維生素K缺乏癥：出血，新生兒出血癥維生素K的AI為男性120卩g,女性90卩g。來源：腸道細(xì)菌合成；綠色蔬菜，肝臟62. 維生素Bi （硫胺素）的生理功能：（1）構(gòu)成輔酶（2）促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)（3）對(duì)神經(jīng)組織的 作用維生素Bi的活性形式：硫胺素焦磷酸（ TPP） 維生素Bi缺乏癥：腳氣病，末梢神經(jīng)炎維生素Bi的RNI為男1.4mg,女1.3mg。食物來源：廣泛存在，糧谷類，葵花籽、花生、大豆、瘦肉、粗糧63. 維生素B2 （核黃素）的生理功能：

23、（1）參加物質(zhì)代（2）參與細(xì)胞的正常生長(zhǎng)（3）防治 缺鐵性貧血活性形式：黃素單核苷酸（FMN,黃素腺嘌呤二核苷酸（FAD） 紅細(xì)胞谷胱甘肽還原酶是核黃素營(yíng)養(yǎng)狀況的標(biāo)志 維生素B2缺乏癥：口角炎、舌炎、唇炎、陰囊炎維生素B2的RNI為男1.4mg,女1.2mg。食物來源：廣泛存在，肝腎心肌、蛋奶、綠色蔬菜64. 煙酸（維生素 B5、維生素PP、尼克酸）的生理作用：（1 ）構(gòu)成輔酶1（煙酰胺腺嘌呤二核苷酸，naD）和輔酶n（煙酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸，NADP）參與生物氧化還原反應(yīng)（2）葡萄糖耐量因子組成成分（3）保護(hù)心血管煙酸缺乏癥：癩皮?。?D癥狀：皮炎、腹瀉、癡呆）60mg色氨酸可轉(zhuǎn)化成img

24、煙酸，煙酸當(dāng)量（mgNE =煙酸（mg） +1/60色氨酸（mg） 煙酸的RNI為男14mgNE女13mgNE食物來源：廣泛，肝腎、瘦肉、魚、堅(jiān)果、谷類65. 長(zhǎng)期以玉米為主食易發(fā)生癩皮病，原因：（1）玉米中的煙酸為結(jié)合型，不能被人體吸收；（2）色氨酸含量低。66. 維生素B6 （吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺）的生理作用：（1）作為輔酶參與 氨基代（2）參與糖和脂肪酸代（3）降低血漿同型半胱氨酸水平維生素B6缺乏癥：脂溢性皮炎維生素B6的AI為1.2mg食物來源：廣泛，豆類、畜肉、肝臟、魚類67. 葉酸的生理功能：一碳單位轉(zhuǎn)移酶系的輔酶缺乏癥：胎兒神經(jīng)管畸形，巨幼紅細(xì)胞貧血，高同型半胱氨酸血癥 膳食

25、葉酸當(dāng)量 DEF（卩g）=膳食葉酸（卩g） +1.7 X葉酸補(bǔ)充劑（卩g） 葉酸的RNI為400卩gDEF, UL為1000卩gDEF 食物來源：廣泛，動(dòng)物 肝腎、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果、堅(jiān)果68. 維生素Bi2（鈷胺素）的缺乏多因吸收不良引起，不吃肉食可發(fā)生維生素B2缺乏。維生素Bi2缺乏癥：巨幼紅細(xì)胞貧血，高同型半胱氨酸血癥維生素Bi2的AI為2.4卩g食物來源：肉類、動(dòng)物臟、魚。植物性食物基本不含維生素B2。69. 泛酸（遍多酸）和生物素，人類未發(fā)現(xiàn)缺乏癥。70. 維生素C （抗壞血酸）的生理作用：（1）參與羥化反應(yīng)（2）還原作用（3）解毒 維生素C缺乏癥：壞血病維生素 C的RNI為

26、100mg UL為1000mg食物來源：新鮮蔬菜與水果。71. 缺乏可引起巨紅細(xì)胞貧血：葉酸，維生素 B2缺乏可引起高同型半胱氨酸血癥：維生素B，葉酸，維生素 B12。高同型半胱氨酸血癥是動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素。72. 水的生理作用：（1）構(gòu)成細(xì)胞和體液的重要成分（2）參與人體新代（3）調(diào)節(jié)人體體溫（4）潤(rùn)滑作用水平衡每日2500ml，其中飲水1200ml。73. 可溶性膳食纖維：半纖維素、果膠、樹膠非可溶性膳食纖維：纖維素、木質(zhì)素74. 膳食纖維的生理功能：（1）有利于食物的消化過程（2 ）降低血清膽固醇，預(yù)防冠心病（3）預(yù)防膽石形成（4）促進(jìn)結(jié)腸功能，預(yù)防結(jié)腸癌（5）防止能量過剩和肥胖（6

27、）維 持血糖正常平衡，防止糖尿病此外，食物纖維尚有防止習(xí)慣性便秘，預(yù)防食道裂孔疝、痔瘡等作用。每日攝入量30g。膳食纖維主要來源于植物性食物。四、人群營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)1. 孕期營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)胎兒的影響：（1）早產(chǎn)及新生兒低出生體重發(fā)生率增加。（2 ）胎兒先天性畸形發(fā)生率增加。（3）圍生期嬰兒死亡率增高。（4）影響胎兒的體格和智力發(fā)育。2. 孕期營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量能量：孕中期后能量RNI在非孕期基礎(chǔ)上增加 200kcal/日。 蛋白質(zhì)：孕早、中、晚期蛋白質(zhì)RNI增加值分別為5g/日、15g/日、20g/日。脂類：孕期需34kg脂肪累積以備產(chǎn)后泌乳。礦物質(zhì)：鈣孕中期 AI為1000mg/日，孕晚期為1200mg

28、/日；鐵孕期 AI為25mg/日 ;碘 孕期RNI為200卩g/日；鋅的孕期 RNI為16.5mg/日。維生素：孕中、晚期維生素 A的RNI為900卩g/日；孕期維生素 D的RNI為10卩g/ 日; 孕期維生素B1的RNI為1.5 mg/日 ;孕期維生素 B的RNI為1.7 mg/日；孕期維生素 B6 的RNI為1.9 mg/日；葉酸的補(bǔ)充需從計(jì)劃懷孕或可能懷孕前開始 ，孕期葉酸的 RNI為 600卩g/日，或葉酸強(qiáng)化食物 400卩g/日。3. 鐵劑的補(bǔ)充大于 30 mg/日可干擾鋅的吸收，故妊娠期間治療缺鐵性貧血的孕婦需同時(shí) 補(bǔ)鋅15 mg/日。4. 孕早期膳食要點(diǎn)：（1）按照孕婦的喜好，選

29、擇促進(jìn)食欲的食物。（2）選擇容易消化的食物以減少嘔吐。（3）少食多餐，想吃就吃。（4）為防止酮體對(duì)胎兒早期腦發(fā)育的不良影 響，完全不能進(jìn)食時(shí)，靜脈補(bǔ)充至少150g葡萄糖。（5）為避免神經(jīng)管畸形，在計(jì)劃妊娠時(shí)就開始補(bǔ)充葉酸 400600卩g/日。5. 孕中期膳食要點(diǎn)：（1 ）補(bǔ)充充足能量。（2）注意鐵的補(bǔ)充。（3）保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白供 給，攝入適量的魚、禽、蛋、瘦肉和奶。6. 孕晚期膳食要點(diǎn)：（1）補(bǔ)充長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸。（2 ）增加鈣的補(bǔ)充。（3）保證適宜的 體重增長(zhǎng)。7. 乳母的營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量能量：輕體力勞動(dòng)的哺乳期婦女能量RNI在非孕期基礎(chǔ)上增加 500kcal/日，即3000kcal/

30、日。蛋白質(zhì)：每日增加蛋白質(zhì) 20g,到每日85g。膳食蛋白生物學(xué)價(jià)值不高，影響乳汁蛋白 的轉(zhuǎn)變率。脂肪：占膳食總能量 2030%碳水化合物：占膳食總能量5565%礦物質(zhì)：乳母膳食 鈣AI為1200mg/日；乳母膳食鐵的 AI為25 mg/日，目的是恢復(fù)孕 期鐵丟失。維生素：乳母維生素 A的RNI為1200卩g/日；乳母膳食維生素 D的RNI為10卩g/日， 維生素D幾乎不能通過乳腺，建議多進(jìn)行戶外活動(dòng)；乳母維生素B1的RNI為1.8 mg/日；乳母維生素 B的RNI為1.7 mg/日；乳母維生素 C的RNI為130mg/日。8. 鐵和維生素D在母乳中含量極低，幾乎不能通過乳腺進(jìn)入乳汁。9. 哺

31、乳期的膳食要點(diǎn)：（1 ）食物種類齊全多樣化。（2）供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。（3）多食 含鈣豐富的食品。（4）多食含鐵豐富的食品。（5）攝入足夠的新鮮蔬菜、 水果和海產(chǎn)品。（6）注意烹調(diào)方法：煮煨蒸燉。10. 嬰兒營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量能量：嬰兒能量 AI為95kcal/（kg.d）。蛋白質(zhì)：人乳喂哺的嬰兒蛋白質(zhì)AI為2.0g/（kg.d），牛乳喂養(yǎng)的嬰兒為 3.5g/（kg.d）,大豆或谷類蛋白喂養(yǎng)的為 4.0g/（kg.d）。除八種必需氨基酸外，還需食物供給組氨酸、半胱氨酸、酪氨酸和?；撬?。脂肪：6個(gè)月以下占總能量的 4550% 6個(gè)月以上占3540%碳水化合物：人乳喂養(yǎng)的嬰兒攝入量為12g/（kg

32、.d）。礦物質(zhì)：嬰兒容易缺乏的礦物質(zhì)有 鈣、鐵、鋅、碘。嬰兒鈣的AI : 6個(gè)月以下為300mg/ 日，6個(gè)月以上為400 mg/日。嬰兒鐵的 AI: 6個(gè)月以下為0.3mg/日，6個(gè)月以上為10 mg/日。嬰兒鋅的 Al : 6個(gè)月以下為1.5mg/ 日, 6個(gè)月以上為8 mg/日。碘的AI : 1歲 以下為50卩g/日。維生素：嬰兒維生素 A的AI為400卩g/日。嬰兒維生素D的AI為10卩g/日。嬰兒維生 素E的AI為3mg/日。嬰兒維生素 C的AI : 6個(gè)月以下為40mg/日, 6個(gè)月以上為50 mg/ 日。11. 嬰兒在46個(gè)月以后急需從膳食中補(bǔ)充鐵和鋅。12. 從出生2周到1歲半

33、之都應(yīng)添加維生素 D,魚肝油+戶外運(yùn)動(dòng)。各月嬰兒均需補(bǔ)充魚肝 油（維生素A+D。13. 初乳的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：（1）蛋白質(zhì)含量高，約為10%成熟乳僅為1%（ 2）含豐富的抗體，以SIgA居多，亦含溶菌酶和抗菌因子。（3）提供較多特殊營(yíng)養(yǎng)素，如鋅，長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸等。（4）初乳中的脂肪和乳糖都比成熟乳少，以適應(yīng)新生兒脂肪和糖消化能力較差的特點(diǎn)。14. 母乳的優(yōu)點(diǎn)：（1）蛋白質(zhì)和氨基酸。 以易于消化吸收的乳清蛋白為主，含較多胱氨酸和牛磺酸。（2）脂肪。人乳中脂肪數(shù)量和種類都比牛乳多。（3）糖類。人乳中乳糖含量高于牛乳。（4）礦物質(zhì)。鈣和鐵的含量比牛乳低，但吸收率高。（5）維生素。6個(gè)月以下嬰兒，除維生

34、素 D外，不需額外補(bǔ)充。（6）母乳中含有免疫活性物質(zhì)。（7）母乳中含有 激素和生長(zhǎng)因子。15. 嬰兒配方奶粉的成分改變：（1）在牛奶的基礎(chǔ)上，降低蛋白質(zhì)總量，減輕腎負(fù)荷。（2）增加乳清蛋白的比例，減少酪蛋白，以利消化吸收。（3）增加?；撬岷腿鈮A，模擬母乳。（4）脫去飽和脂肪酸，代之以富含多不飽和脂肪酸的植物油，并調(diào)配其構(gòu)成比例，使之接近母乳。并添加有助大腦發(fā)育的DHA等。（5）降低礦物質(zhì)總量，調(diào)整鈣磷比例，增加鐵、鋅及維生素 A、Db16. 嬰兒在46個(gè)月添加輔食。6個(gè)月后母乳已不能滿足嬰兒能量需要，且4個(gè)月時(shí)嬰兒儲(chǔ)備鐵已用盡。17. 添加輔助食品的原則：（1）逐步適應(yīng)。每一種輔食經(jīng)57天的適

35、應(yīng)期，第一個(gè)添加的輔食是米粉類。（2）由稀到稠。（3）量由少到多，質(zhì)地由細(xì)到粗。（4）因人而異。18. 幼兒營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量能量：1歲、2歲和34歲幼兒能量 RNI為男孩1100 kcal/日、1200 kcal/日、1350 kcal/ 日，女孩 1050 kcal/ 日、1150 kcal/ 日、1300 kcal/ 日。蛋白質(zhì)：1歲、2歲和34歲幼兒蛋白質(zhì) RNI為35g/日、40 g/日、45 g/日。一半以上 應(yīng)是優(yōu)質(zhì)蛋白。脂肪：幼兒脂肪提供的能量的AI為3035%碳水化合物：糖類提供能量占總能量的5060% 2歲以后逐漸添加淀粉類食物的能量，避免選擇含有太多膳食纖維和植酸鹽的食物。

36、礦物質(zhì)：13歲幼兒的鈣的 AI為600 mg/日。13歲幼兒的鐵的 AI為12 mg/日。13 歲幼兒的鋅的 RNI為9.0 mg/日。13歲幼兒的碘的 RNI為50卩g/日。維生素：13歲幼兒每天需要的維生素A為500卩gRE維生素D為10卩g，維生素Bi為0.6mg，維生素 R為0.6mg,維生素 C為60mg=19. 幼兒膳食要點(diǎn)：（1 ）營(yíng)養(yǎng)齊全、搭配合理。蛋白脂肪糖能量比分別為1215% 2535%5060%（ 2）合理加工與烹調(diào)。細(xì)軟碎爛。（3）合理安排進(jìn)餐。早中晚三餐，加午點(diǎn)和晚點(diǎn)（4）營(yíng)造幽靜舒適的就餐環(huán)境。（5）注意飲食衛(wèi)生。20. 學(xué)齡前兒童營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量能量：36歲能量

37、供給圍是13001700 kcal/日。蛋白質(zhì)：4560g/日。供能占1415%脂肪：供能占3035%含a -亞麻酸的油僅限于大豆油、低芥酸菜子油等。碳水化合物：供能占 5060%礦物質(zhì)：鈣 800mg碘50 g，鐵12mg鋅12m®維生素：A 500600 卩 g, B1 0.7mg , B2 0.7mg , C 70mg。21. 學(xué)齡前兒童膳食原則：（1）多樣食物合理搭配。（2）專門烹調(diào)，易于消化。（3）制定合 理膳食制度。（4）培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣。22. 學(xué)齡兒童與青少年?duì)I養(yǎng)素參考攝入量能量：碳水化合物占 5565%脂肪占2530%蛋白質(zhì)占1214%礦物質(zhì)：鈣10歲前800mg

38、 1118歲1000mg,鐵，鋅，碘。維生素：A,B1, B2, C23. 學(xué)齡兒童的膳食指南：（1）保證吃好早餐。（2）少吃零食，飲用清淡飲料，控制食糖攝 入。（3）重視戶外運(yùn)動(dòng)。24. 青少年的膳食指南：（1 ）多吃谷類，供給充足的能量。（2）保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜的攝入。（3）參加體力活動(dòng)，避免盲目節(jié)食。25. 老年人營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量能量：男性 1900kcal/日，女性1800 kcal/日。蛋白質(zhì)：男性75g/日，女性65g/日。大豆及其制品是老年人最佳蛋白質(zhì)來源。脂類：全天所有脂肪攝入在50g以。每日膽固醇含量不多于300mg。碳水化合物：淀粉類粗糧為主食，控制蔗糖攝入。礦

39、物質(zhì)：鈣 8001000mg鐵12mg維生素：與 50 歲成人基本一致。 A 800 卩 g, D 10 卩 g, E 30mg, B1 1.3mg, B 1.3mg , C 130mg26. 老年人膳食指南：（1）飲食多樣化。（2）主食多粗糧。（3）每天攝入奶或奶制品。（4） 食用大豆或其制品。（5）適量食用動(dòng)物性食品。（6）多吃蔬菜和水果。（7）飲食清淡少鹽。27. 脂肪占總能量2030%勺人群有學(xué)齡兒童、青少年、成年人、老年人。五、食物營(yíng)養(yǎng)與食品加工基礎(chǔ)1. 植物性食物包括谷類、豆類、蔬菜、水果。動(dòng)物性食物包括肉類、蛋類、水產(chǎn)類、乳類。2. 評(píng)價(jià)食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)：該食物所含營(yíng)養(yǎng)素的種類

40、和數(shù)量。3. 谷類是人體能量主要來源，主要提供能量、蛋白質(zhì)、B族維生素和礦物質(zhì)。谷類中，蛋白質(zhì)含量 712%脂肪含量0.47.2%，碳水化合物在70%以上。蛋白質(zhì)和脂類以小麥胚粉含量最高，碳水化合物以稻米中含量最高。谷類蛋白質(zhì)氨基酸組成中賴氨酸含量較低。維生素Bi和煙酸含量較多，維生素 B2含量較低。合理利用：谷類加工越細(xì)，礦物質(zhì)和維生素?fù)p失越多。少搓少洗，少炸少拷。4. 豆類分為大豆類和其他豆類。大豆類蛋白質(zhì)、脂肪含量高。其他豆類碳水化合物含量高。大豆類中的蛋白質(zhì)屬完全蛋白，賴氨酸含量高，蛋氨酸含量低。不飽和脂肪酸含量高。相對(duì)于谷物，胡蘿卜素和維生素 E較高，維生素B較低。干豆不含維生素 C

41、,但豆芽中 含維生素C。大豆類中鐵較豐富。豆類含豐富的膳食纖維。合理利用：豆腐的消化率最高。大豆中含有 抗胰蛋白酶因子，經(jīng)加熱煮熟后因子被破壞， 因此大豆及其制品應(yīng)加熱煮熟后食用。5. 蔬菜類可分為葉菜類、根莖類、瓜茄類、鮮豆類和菌藻類。葉菜類是胡蘿卜素、維生素 R、維生素C、礦物質(zhì)和膳食纖維的良好來源。根莖類中，胡蘿卜的胡蘿卜素最高，硒在大蒜、芋頭、洋蔥、馬鈴薯中較高。瓜茄類中，胡蘿卜素以南瓜、番茄和辣椒最高。維生素C以番茄、辣椒、苦瓜較高。鮮豆類中，胡蘿卜素普遍較高，含豐富的鉀、鈣鐵鋅硒。菌藻類中，脂肪含量低，含豐富的 鐵、鋅、硒。蛋白質(zhì)含量以發(fā)菜、蘑菇中最高，胡蘿卜素在紫菜、蘑菇中較高。

42、海帶、紫菜中含豐富的碘。合理利用：選擇新鮮、色澤深的蔬菜，先洗后切，急火快炒。菌藻類有明顯的保健作用。6. 水果類可分為鮮果、干果和堅(jiān)果。水果主要提供維生素和礦物質(zhì)。胡蘿卜素最高的水果有柑橘、杏和鮮棗。維生素C含量高的水果有鮮棗、草莓、橙、柑、柿。棗中鐵含量豐富。白果中硒含量豐富。干果的維生素?fù)p失較多。堅(jiān)果類是維生素E和B族維生素的良好來源， 富含必需脂肪酸，鋅含量普遍較高。黑芝 麻富含鐵，腰果富含硒，榛子富含錳。7. 畜禽肉中，臟蛋白質(zhì)含量較高，而脂肪含量較少。脂肪含量，畜肉中， 豬肉羊肉牛肉；禽肉中，鴨和鵝 雞和鴿子 火雞和鵪鶉。禽類脂 肪的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于畜類。故，老年人及心血管疾病患者宜選

43、用禽肉。碳水化合物主要以糖原的形式存在。畜禽肉中以維生素 A和B族維生素為主，肝臟中含豐富維生素A和維生素B2。維生素A在牛肝和羊肝中最高，維生素B2在豬肝中最高。鐵在豬肝和鴨肝中最豐富，硒在豬腎和牛腎中最豐富。8. 蛋類的蛋白質(zhì)氨基酸組成與人體最接近，生物價(jià)也最高。蛋中膽固醇含量極高，集中在蛋黃，蛋清不含膽固醇。包含所有維生素，但維生素C極微量。礦物質(zhì)集中在蛋黃，鐵含量較高，但生物利用率低。生雞蛋清中，含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶，不可生食蛋清。9. 水產(chǎn)類是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的良好來源。魚類含有豐富維生素 A D、B2、煙酸。維生素 C含量低。大量食用生魚造成維生素 B 卻缺乏。魚類中

44、硒和鋅含量豐富，海產(chǎn)魚類富含碘。貝類肉質(zhì)中含有豐富的?；撬?。10. 乳類是自然界中唯一含有機(jī)體所需全部營(yíng)養(yǎng)素的食物。除維生素C含量較低外，其他營(yíng)養(yǎng)素含量都較高。發(fā)酵乳是膳食中鈣的最好來源。11. 醬油和醬類以小麥、大豆為主要原料。經(jīng)發(fā)酵產(chǎn)生原料中不含有的維生素B12,對(duì)素食者預(yù)防維生素B12缺乏有重要意義。12. 醋類含豐富的鈣和鐵。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物含量都不高。13. 味精即谷氨酸單鈉結(jié)晶，在PH6.0左右鮮味最強(qiáng)，最好在菜肴加熱完成后再加入。14. 食鹽每日6g即可滿足機(jī)體對(duì)鈉的需要， 咸味和甜味可以相互抵消，酸味可以強(qiáng)化咸味。烹調(diào)中加醋調(diào)味可減少食鹽的用量。15. 植物油含不飽和脂

45、肪酸多，且含豐富的維生素E。植物油不應(yīng)低于總脂肪來源的50%16. 食品營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化：是指根據(jù)不同人群的營(yíng)養(yǎng)需要，向食物中添加一種或多種營(yíng)養(yǎng)素或某些天然食物成分的食品添加劑，用以提高食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。17. 食品營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化的要求：（1）有明確的針對(duì)性（2）符合營(yíng)養(yǎng)學(xué)原理（3 ）符合國(guó)家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)（4）盡量減少食品營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑的損失（5）保持食品原有的色香味等感官性狀（6）經(jīng)濟(jì)合理，有利于推廣。18. 營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化的意義：（1）彌補(bǔ)天然食物的營(yíng)養(yǎng)缺陷（2）補(bǔ)充食品在加工、儲(chǔ)存及運(yùn)輸過 程中營(yíng)養(yǎng)素的損失（3）簡(jiǎn)化膳食處理，方便攝食（4）適應(yīng)不同人群的營(yíng)養(yǎng)需要（5） 預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。19. 保健食品：是食品的一個(gè)種類

46、，能調(diào)節(jié)人體功能，適于特定人群食用， 不以治療疾病為目的。20. 保健食品常用功效成分：（1）蛋白質(zhì)和氨基酸類（2）具有保健功能的碳水化合物（3） 功能性脂類成分（4）具有保健功能的微量營(yíng)養(yǎng)素（5）功能性植物化學(xué)物（6 ）益生菌。21. 保健食品改善生長(zhǎng)發(fā)育的作用原理：（1）促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)（2）影響細(xì)胞分化（3）促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和器官發(fā)育。22. 增強(qiáng)免疫力的原理：（1）參與免疫系統(tǒng)的構(gòu)成（2）促進(jìn)免疫器官的發(fā)育和免疫細(xì)胞的 分化（3）增強(qiáng)機(jī)體的細(xì)胞免疫和體液免疫功能。23. 人體抗氧化系統(tǒng)包括：超氧化物歧化酶、過氧化氫酶、谷胱甘肽過氧化物酶，類胡蘿卜素、維生素 C維生素E,鋅、硒，谷胱甘肽、泛醌-

47、10、尿酸鹽或膽紅素。24. 抗氧化的原理：（1）保持DNA結(jié)構(gòu)和功能活性（2）保持多不飽和脂肪酸的結(jié)構(gòu)和功能 活性（3）參與構(gòu)成機(jī)體的抗氧化防御體系。25. 保健食品改善學(xué)習(xí)記憶的原理：（1）參與重要中樞神經(jīng)遞質(zhì)的構(gòu)成、合成與釋放：色氨酸t(yī) 5-HT，膽堿t Ach （2）影響腦中核苷酸的合成及基因的轉(zhuǎn)錄：缺鋅使腦中DNA和RNA合成減少（3）減輕氧化應(yīng)激損傷（4）對(duì)心腦血管病的預(yù)防：EPA和DHA26. 輔助降血糖原理：（1）改善對(duì)胰島素的敏感性：選擇GI較低的食物（2）延緩腸道對(duì)糖和脂類的吸收：果膠，糖醇類（3）參與葡萄糖耐量因子的組成：鉻和煙酸。27. 輔助降血脂原理：（1）降低血清膽

48、固醇：膳食纖維，植物固醇（2）降低血漿甘油三酯。28. 輔助降血壓原理：（1）不飽和脂肪酸可降低血管收縮素的生成（2）控制鈉的攝入量（3）減輕肥胖，控制高血脂。29. 改善胃腸功能原理：（1）對(duì)腸道功能與糞便組成的調(diào)節(jié)：膳食纖維（2）對(duì)結(jié)腸菌群組成的調(diào)節(jié)：益生元（3）對(duì)腸道相關(guān)淋巴組織功能的調(diào)節(jié)（4 ）控制發(fā)酵產(chǎn)物：丁酸是最有意義的短鏈脂肪酸。30. 常見的益生菌有雙歧桿菌、乳桿菌、益生鏈球菌。31. 益生元指某些 不被消化的碳水化合物，在結(jié)腸發(fā)酵，有選擇性地刺激某些益生菌的生長(zhǎng) 和活性。包括低聚果糖、菊粉、非淀粉多糖、抗性淀粉等。32. 減肥的原理：（1）調(diào)節(jié)脂類代（2）減少能量積累：左旋肉

49、堿、膳食纖維（3）促進(jìn)能量消耗：咖啡因、茶堿、可可堿。33. 增加骨密度的作用原理：（1）直接補(bǔ)充鈣質(zhì)（2）調(diào)整分泌，促進(jìn)鈣吸收：降鈣素、雌激 素、大豆皂苷、大豆異黃酮。中老年婦女經(jīng)常攝入大豆及其制品可減緩骨丟失，防止骨質(zhì)疏松。34. 食物安全性毒理學(xué)評(píng)價(jià)試驗(yàn)的四個(gè)階段：（1） 急性毒性試驗(yàn)：經(jīng)口急性毒性（LD5。）、聯(lián)合急性毒性，一次性最大耐受量試驗(yàn)。（2） 遺傳毒性試驗(yàn)：30天喂養(yǎng)試驗(yàn)，傳統(tǒng)致畸試驗(yàn)。（3） 亞慢性毒性試驗(yàn)：90天喂養(yǎng)試驗(yàn)、繁殖試驗(yàn)和代試驗(yàn)。（4）慢性毒性試驗(yàn)：致癌試驗(yàn)。35. 食品保藏技術(shù)可分為化學(xué)保藏和物理保藏。36. 濃度為110%的糖溶液不會(huì)對(duì)微生物生長(zhǎng)起抑制作用，

50、50%可阻止酵母菌生長(zhǎng)，65%可抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，80%可抑制真菌生長(zhǎng)。37. 新鮮蔬菜水果一般采用冷卻保藏（010C）。38. 速凍冷藏法指在30min將食品溫度快速降低到冰點(diǎn)以下。39. 食品防腐劑的抑菌原理是靜菌作用，通過改變微生物的生長(zhǎng)環(huán)境，使微生物停止在增殖的遲滯期，而不進(jìn)入對(duì)數(shù)期。最常用的食品防腐劑是酸型防腐劑，包括苯甲酸及其鹽類、山梨酸及其鹽類、丙酸及其鹽類。40. 膨化食品的特點(diǎn)：（1）營(yíng)養(yǎng)素成分損失少，有利于消化吸收（2）食品品質(zhì)改善易于儲(chǔ)存（3）工藝簡(jiǎn)單成本低。六、食品衛(wèi)生基礎(chǔ)1. 食品污染可分為生物性、化學(xué)性、物理性污染。2. 食品腐敗變質(zhì)是指微生物引起食品成分和感官性狀改變

51、，失去食用價(jià)值的變化。3. 食品腐敗變質(zhì)的原因：（1）食品本身的組成和性質(zhì)（2）環(huán)境因素（3）微生物的作用。4. 揮發(fā)性堿基總氮（TVBN是指食品水浸液在堿性條件下能與水蒸氣一起蒸餾出來的總氮 量。與食品腐敗變質(zhì)程度有對(duì)應(yīng)關(guān)系。5. 食品腐敗變質(zhì)的鑒定，一般是從感官、物理、化學(xué)和微生物等四個(gè)方面進(jìn)行評(píng)價(jià)。6. K值主要適用于鑒定魚類早期腐敗，KW 20%說明魚體絕對(duì)新鮮，K> 40%說明魚體開始有腐敗跡象。7. 蛋白質(zhì)腐敗變質(zhì)的化學(xué)指標(biāo)：（1）揮發(fā)性堿基總氮（2）二甲胺與三甲胺（3） K值。8. 過氧化值和酸價(jià)是脂肪酸敗的常用指標(biāo)。過氧化值上升，這是脂肪酸敗早期指標(biāo)。9. 食品中碳水化合

52、物分解，食品的 酸度升高。10. 食品腐敗變質(zhì)的控制措施：（1）低溫（2）高溫滅菌防腐（3）脫水與干燥（4）提高滲 透壓（5）提高氫離子濃度（6）添加化學(xué)防腐劑（7）輻照。11. 鹽腌法，食鹽濃度為8%10時(shí)，可停止大部分微生物的繁殖，但不能殺滅微生物。殺滅微生物需要食鹽的濃度達(dá)到15%20%糖漬法高濃度糖液 6065%上，抑制微生物繁殖。12. 大多數(shù)細(xì)菌不能在 PH 4.5以下正常發(fā)育。13. 腐敗菌，是非致病菌中最多的一類。14. 評(píng)價(jià)食品細(xì)菌污染的指標(biāo)：菌落總數(shù)，大腸菌群，腸球菌。15. 黃曲霉毒素B1最多見，毒性和致癌性最強(qiáng)。屬于肝毒性。黃曲霉毒素不溶于水，耐熱。在紫外線照射下產(chǎn)生熒

53、光。在堿性條件下，黃曲霉毒素結(jié)構(gòu)被破壞。易污染花生、花生油、玉米。預(yù)防要點(diǎn)：防霉為主，去毒。（控制糧食中的水分是 防霉的關(guān)鍵）16. 生物富集作用以水生生物最為明顯。17. 有機(jī)氯農(nóng)藥：六六六及 DDT已停止使用。有機(jī)磷農(nóng)藥：敵百蟲、敵敵畏、樂果、馬拉硫磷，屬于神經(jīng)毒。18. 有毒金屬包括 汞、鎘、鉛、砷。（HgCdPbAs ）消除污染源是最主要措施。19. 甲基汞中毒，蓄積于肝腎腦，引起水俁病。鎘中毒，腎臟是靶器官，引起骨痛?。ㄍ赐床。?。鉛中毒，主要來源是工業(yè)三廢和汽車尾氣，損害神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)和腎臟。砷中毒，三價(jià)砷毒性大于無價(jià)砷，無機(jī)砷毒性大于有機(jī)砷，引起黑腳病、多發(fā)性神經(jīng)炎。20. N

54、-亞硝基化合物的致癌性是公認(rèn)的，最多見的是肝癌、食管癌、胃癌。常見于腌制食品。其前體物質(zhì)包括硝酸鹽、 亞硝酸鹽和胺類物質(zhì)。 在酸性條件下極易反 應(yīng)。維生素A C E,大蒜及大蒜素，茶葉，獼猴桃可抑制亞硝胺合成。施用 鉬肥可降低硝酸鹽含量。21. 多環(huán)芳烴類化合物一一苯并芘B（a）P，可致胃癌。來源于熏烤食品（脂肪焦化），油墨污染，瀝青污染，石蠟油污染，環(huán)境污染。22. 雜環(huán)胺類化合物一一氨基咪唑氮雜環(huán)芳烴（ AlAs）,引起突變和致癌。加熱溫度和時(shí)間是雜環(huán)胺形成的重要因素，食物水分是抑制因素。 蛋白質(zhì)含量高的食物產(chǎn)生雜環(huán)胺較多。防治措施：避免燒烤煎炸，增加蔬菜水果的攝入量。23. 二噁英，是一

55、類非常穩(wěn)定的親脂性固體化合物。具有致畸、致癌、致突變毒性。 垃圾焚燒是二噁英的主要來源。24. 聚碳酸酯塑料（PC無毒無味耐油，廣泛用于食品包裝。25. 食品放射性污染對(duì)人體的危害在于長(zhǎng)時(shí)間小劑量的照射作用。危害較大的放射性核素有90Sr、s、131|。90Sr損害骨骼和造血器官；137Cs引起生殖功能下降；131l損傷甲狀腺組織。26. 糧豆類衛(wèi)生問題：（1）霉菌和霉菌毒素的污染（2）農(nóng)藥殘留（3）有毒有害物質(zhì)的污染（4）倉(cāng)儲(chǔ)害蟲（5）其他污染（6）摻偽。 倉(cāng)儲(chǔ)害蟲繁殖溫度和濕度 1821 C, >65% 衛(wèi)生要求：（1）霉變后不能食用（2）制定衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)（3）及時(shí)冷藏，小包裝（4）防止 微生物污染。27. 蔬菜和水果的衛(wèi)生問題：（1）微生物和寄生蟲卵污染 （2）工業(yè)廢水和生活污水污染 （3） 蔬菜和水果中的農(nóng)藥殘留（4）腐敗變質(zhì)與亞硝酸鹽含量。28. 畜禽肉的衛(wèi)生問題：（1）腐敗變質(zhì)（2）人畜共患?。?）死畜肉（4）藥物殘留（5）使 用違禁飼料添加劑。人畜共患病包括炭疽、鼻疽、口蹄疫、豬傳染病、囊蟲病、旋毛蟲病、結(jié)核。29. 水產(chǎn)品的衛(wèi)生問題：（1）腐敗變質(zhì)（2）寄生蟲?。?）食物中毒（4） 工業(yè)廢水污染。 水產(chǎn)品主要寄生蟲：肝吸蟲和肺吸蟲。30. 蛋類的衛(wèi)生問題：（1）微生物污染：常見致病菌是沙門菌（2）化學(xué)性污染（3）其他。31.